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66 kilo sollen 60 werden [Beitrag #371284] Mi, 15 Juli 2009 18:54 Zum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo zusammen,

ich möchte abnehmen. Da ich mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich innerhalb von fünf Monaten 6 Kilo zugenommen. Also von 60 kg auf 66 kg. Mit 60 kg habe ich mich sehr wohl gefühlt, die 6 Kilo sehe ich aber gewaltig. Macht einen krassen Unterschied. Die müssen also wieder weg (als Zielgewicht habe ich mal ganz dreist 58 Kilo angegeben), aber ich bin ganz schlecht, was das Aufraffen angeht, daher wollte ich mal öffentlich versuchen, mich zum Abnehmen zu motivieren.

Bisher verstehe ich leider noch gar nicht, wie das mit dem Tagebuch hier geht. Woher soll ich wissen, wie viel Kalorien ich durch Sport verbrauche?

Grüße
Elke
Re: 66 kilo sollen 60 werden [Beitrag #371285 ist eine Antwort auf Beitrag #371284] Mi, 15 Juli 2009 19:09 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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herzliche willkommen
guckst du hier:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch.htm l


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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