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icon6.gif  wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #380705] Mi, 02 September 2009 20:24 Zum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
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Hallihallo!

Meinereiner ist grad über diverse Zwischenseiten hier auf das Forum gestoßen und ich hab mich mal n bisschen umgeschaut (viiiiel zu viele Themen für Neuankömmlinge - alles noch sehr unübersichtlich - aber ich hab vor, regelmäßig reinzuschaun und dann up to date zu sein quasi).

Ich bin 1,73 m groß, weiblich, habe grundsätzlich leider schon mal n etwas schwereren Knochenbau und wiege derzeit 86 kg.
Das mit dem Knochenbau soll keine Ausrede sein sondern nur die Begründung, weshalb ich mit nem Gewicht, wo vorn auf der Waage ne 6 steht, schon völlig glücklich wäre.

Seit Anfang 2005 bin ich im Fitness-Studio, mache Ausdauertraining und Kraftübungen aber auch Koordination und zudem Yoga (meist zuhaus allein, aber auch unterstützt durch regelmäßige Kurse, um keine Fehler einzubauen).

Allerdings habe ich die ganze Zeit immer Probleme mit Gewichtsschwankungen gehabt, obwohl ich das Training ziemlich konsequent (zweimal bis dreimal die Woche) durchgezogen habe.
Nach Liebeskummer hab ich 72 kg gewogen, jetzt, wo es mir gut geht, ists halt so viel geworden - tsja, doof.
Ich krieg das nicht wirklich zu packen. Ich übertreibs mit dem Süßzeugs nicht und bin (durchs Vegetariersein, seit ich 12 war) sowieso schon recht informiert, was ausgewogene und gesunde Ernährung betrifft. Meine Vermutung ist, ich ess einfach von dem gesunden Zeugs zu viel Wink

Als Info generell noch (damit ich keine Empfehlungen bekomme, jetzt Leistungssport zu machen): bei mir ist eine Multiple Sklerose diagnostiziert worden, mit der ich zwar an sich (glücklicherweise) gut leben kann, aber durch die ich halt etwas aufpassen muss, mich nicht zu sehr zu stressen, sowohl körperlich als auch psychisch. Aber wie gesagt, eigentlich gehts mir trotzdem gut.

Also, ich hoffe, hier im Forum und auf der Seite generell noch jede Menge Anregungen zu finden, endlich mal Erfolge zu sehen (und nein, nicht durch Liebeskummer).

Lieber Gruß - Nebu


Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren

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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #380796 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Do, 03 September 2009 09:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nova ist gerade offline  Nova
Beiträge: 337
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Na dann mal schöne Grüße aus HH nach Kiel.

Spontan nach dem Lesen Deines Berichtes wäre mein Tipp Ernährungstagebuch führen. Das geht im Infoportal mit dem Nährwertrechner recht einfach. Und es könnte Dir helfen, herauszufinden, ob Du tatsächlich zu viel von dem Guten isst oder es vielleicht doch an was anderm liegt. Vorher nicht vergessen, mit dem Gesamtumzatz-Rechner (auch dort) Deinen Gesamtumsatz zu bestimmen.

Was auch immer Du tust - Viel Erfolg!


Wochen mit 3x Krafttraining ohne Unterbrechung: 4

Wochen mit 30 Min. Laufen täglich: 4
Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #380931 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Do, 03 September 2009 21:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
Beiträge: 8295
Registriert: September 2009
Ort: Schwedeneck, nrdl. Kiel
Senior Member

Oh, das is ja ganz um die Ecke hier - liebe Grüße nach HH zurück.
Jau, hab ich schon gemacht, das mit dem Grundumsatzausrechnen - und n Tagebuch führ ich auch, allerdings noch nicht elektronisch. Aber damit fang ich die Tage mal an. *blickt total motiviert in eine schlankere Zukunft*


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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #380937 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Do, 03 September 2009 21:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
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Portionen auswiegen hilft auch (bis man es weiß), wir verschätzen uns nur allzuleicht, was Portionsgrößen angeht.

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #380940 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Do, 03 September 2009 22:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
Beiträge: 8295
Registriert: September 2009
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aye - das hab ich auch schon festgestellt. Mein Müsli ist nämlich gar nicht nur aus 4 sondern eher aus 7 bi 8 Esslöffeln Menge zusammengestellt *grml* Confused

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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381039 ist eine Antwort auf Beitrag #380940] Fr, 04 September 2009 11:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Nebu schrieb am Do, 03 September 2009 22:10

aye - das hab ich auch schon festgestellt. Mein Müsli ist nämlich gar nicht nur aus 4 sondern eher aus 7 bi 8 Esslöffeln Menge zusammengestellt *grml* Confused
Yups, da fängt es an Smile 30g Gramm Müsli ist eine beeindruckend geringe Menge.
Aber keine Sorge, unser Körper gewöhnt sich erstaunlich flott an vernünftige Mengen. Und wenn der Magen zwischendrin nörgelt: es ist völlig gefahrlos, eine ganze Salatgurke wegzuschnabulieren Very Happy


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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381091 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Fr, 04 September 2009 15:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
Beiträge: 8295
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Ort: Schwedeneck, nrdl. Kiel
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Auch nicht schlecht. Fragt sich, ob man deren Wassergehalt nicht theoretisch auch als getrunkene Menge verbuchen kann... *fantasier*

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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381160 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Fr, 04 September 2009 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Victory ist gerade offline  Victory
Beiträge: 87
Registriert: August 2009
Member
Hallo Nebu!
Willkommen im Forum. Ich bin selber nicht lange dabei, kann aber sagen, dass mir das Forum und das fast tägliche Lesen der Beiträge echt Mut macht, meinen Weg zu gehen.
Durch die Bilder und die Erlebnisse der anderen Member weiß ich, dass man es wirklich schaffen kann.
Wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen und gute Gesundheit
Lg Vic


http://www.vave.com/src/3259.png

http://www.vave.com/src/3259m.png

Eckdaten:
1,68m
21 Jahre
Female
Startgewicht: 105 KG
Wiegetag: Montag

Beginn der Lebensumstellung: 23.08.2009

1 Ziel U100 KG : Erreicht am 21.09.2009
2 Ziel U 95 KG : Erreicht am ??.??.2010
3 Ziel U 90 KG : Erreicht am ??.??.2010
Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381171 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Sa, 05 September 2009 09:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
Beiträge: 8295
Registriert: September 2009
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Senior Member

Danke Victory!

Ja, an Motivationsmangel fehlt es hier wirklich nicht.
Ich bin gespannt!


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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381248 ist eine Antwort auf Beitrag #381171] Sa, 05 September 2009 13:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nano007 ist gerade offline  nano007
Beiträge: 16
Registriert: August 2009
Ort: Hessen
Junior Member
auch vnmir ein herzlichen willkommen.
ich bin auch nicht wirklich lange dabei aber es hilft wirklich hier etwas sich durch zulesen und das macht vorallem richtig mut dann durch zu halten und sseinen ziel nah zu kommen.

lg nano


Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381257 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Sa, 05 September 2009 14:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
Beiträge: 8295
Registriert: September 2009
Ort: Schwedeneck, nrdl. Kiel
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Hallo Nano!

Ich bin vor allem immer begeistert, wenn ich hier von den Erfolgen lese. Ein ganz kleines bisschen Erfolg hab ich bislang schon gehabt, und ich geh davon aus, dass das auch regelmäßig weiterhin klappen wird - wenn mein Ticker wieder nach oben geht, bekommen das ja hier einige Leute mit - und das ist an sich schon Motivation Laughing


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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381325 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] So, 06 September 2009 10:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
Senior Member
Hi Nebu,

ich starte jetzt mal einen Gegenbesuch!
Herzlichen Glückwunsch zu den 1,8 kg, das ist doch schon einmal ein Super Anfang!
Was für ein Pferd hast du denn?
Vielen Dank für deinen Eintrag bei mir im Tagebuch!

Lg,

Büschel


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Neustart 24.08.2009

Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:

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Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch

Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381335 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] So, 06 September 2009 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
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Guten Morgen, Grasbüschel!
Danke, ich bin auch schon recht zufrieden.
Zumindest merk ich, dass sich da was tut!

Was für ein Pferd hab ich - gute Frage. Er ist mir als Holsteiner-Norweger-Mix verkauft worden, hat aber auch Zebrastreifen nicht nur an den Beinen sondern auch am Hals - und ich weiss nicht, ob da nicht noch irgendwas anderes drin ist. Keine Ahnung. Er sieht aus wie ein dunkler schlanker zu großer Norweger, also eigentlich ganz hübsch. Aber ist letztlich ja wurscht, hauptsache, er ist umgänglich Smile

*winkt* Lieber Gruß!


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Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381553 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Mo, 07 September 2009 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
rotschopf ist gerade offline  rotschopf
Beiträge: 134
Registriert: Juli 2009
Ort: Erlangen / Eisenach
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Jetzt komm ich dich auch mal besuchen Cool

Hast du einen Fotofred?! Smile


Re: wunderfeine Grüße Euch allen [Beitrag #381659 ist eine Antwort auf Beitrag #380705] Di, 08 September 2009 08:54 Zum vorherigen Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
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Registriert: September 2009
Ort: Schwedeneck, nrdl. Kiel
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Huhu! Nein, sollte ich vielleicht mal einrichten... *grübel*

Bin heute das erste Mal nach dem langen Aufenthalt im Krankenhaus wieder beim Pferd, da mach ich gleich Fotos, damit wenigstens die aktuell sind.


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