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wieder ein neuer Abnehmwilliger [Beitrag #385151] Do, 01 Oktober 2009 08:31 Zum nächsten Beitrag gehen
koifreund ist gerade offline  koifreund
Beiträge: 1
Registriert: Oktober 2009
Junior Member
Hallo zusammen,

ich heiße Dieter, hatte voriges Jahr einen Herzinfarkt mit anschließender Reha. Habe das Rauchen aufgegeben und 8 kg abgenommen. Allerdings jetzt nach 1 Jahr habe ich fast das Gewicht wieder wie vor der Reha.
Was mich verzweifeln lässt sind die unterschiedlichen Aussagen über die richtige Ernährung.

Ich wünsche allen einen schönen Tag

Dieter
Re: wieder ein neuer Abnehmwilliger [Beitrag #385176 ist eine Antwort auf Beitrag #385151] Do, 01 Oktober 2009 10:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
murli ist gerade offline  murli
Beiträge: 1306
Registriert: November 2008
Ort: Baden Württemberg
Senior Member

Ja Dieter , das kenn ich und ich bin weiterhin ständig am Ausprobieren.
Am besten ist es auf Deinen "Bauch" zu hören . Ich denke , tief in uns wissen wir was gut für uns ist... für uns ganz persönlich.
Leider gibt es kein Patentrezept , so wie es keine einheitlichen Menschen gibt.

Gruß Sandra


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/50584/.png

Größe : 1,72m

26.11.08 : 106,7 kg
24.12.08 : 100 kg
04.04.09 : 93 Kg ( also U95 geknackt )
Murlis Tagebuch
Re: wieder ein neuer Abnehmwilliger [Beitrag #385199 ist eine Antwort auf Beitrag #385151] Do, 01 Oktober 2009 13:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
Senior Member
Na, die Aussage daß die Zahl der aufgenommen Kalorien unter der Zahl der benötigten liegen muß, wenn man abnehmen will, halte ich für allgemeingültig.
Daran gibt es keinen Weg vorbei.


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

Re: wieder ein neuer Abnehmwilliger [Beitrag #385214 ist eine Antwort auf Beitrag #385151] Do, 01 Oktober 2009 14:14 Zum vorherigen Beitrag gehen
Nova ist gerade offline  Nova
Beiträge: 337
Registriert: August 2009
Senior Member
Hallo Dieter,

willkommen hier im Forum. Bestimmt wirst Du hier und im Infoportal viele Informationen finden, die Dir weiterhelfen.

Gouvi hat Recht, was die kcal angeht. Manchmal genügt auch schon, sich einfach wieder bewusster zu werden über das, was man isst. Dabei kann Ernährungstagebuch schreiben sinnvoll sein, was in der Community im Infoportal leicht möglich ist.

Außerdem gehört Bewegung auf jeden Fall dazu. Machst Du da irgendwas? Spazierengehen oder Sport?

Viel Erfolg,
Nova


Wochen mit 3x Krafttraining ohne Unterbrechung: 4

Wochen mit 30 Min. Laufen täglich: 4
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