| Ecosse speckt ab [Beitrag #386937] |
Mo, 12 Oktober 2009 10:19  |
ecosse
Beiträge: 14
Registriert: Oktober 2009
Ort: Aberdeenshire
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Junior Member |
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Heute ist nun mein erster Tag. Habe meinen freien Tag ganz bewusst dazu ausgewaehlt. Zu Hause ist das doch ein wenig einfacher.
Mein grosses Problem ist es, Job und Gewichtsreduzierung unter einen Hut zu bringen. Da bin ich schon gespannt, wie sich das machen laesst.
Das Wiegen habe ich noch nicht hinter mir, wird aber heute noch nachgeholt, damit ich ein Startgewicht habe. Werde dann wohl auch weiter als Wiegetag den Montag beibehalten. So zwinge ich mich, auch am Wochenende nicht zu schludern.
Problem Nummer 2: Sport.
Ich leide an einem Hueftproblem, das mir inzwischen das Laufen nicht mehr schmerzfrei ermoeglicht. Anfangs beschraenke ich mich daher erst einmal auf Spazieren gehen im Wald. Das ist schon mal mehr, als bisher. 
Und nun legt Ecosse los!
Liebe Gruesse von der Insel,
Ecosse
"Probleme sind Loesungen in Arbeitskleidung"
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| Re: Ecosse speckt ab [Beitrag #386951 ist eine Antwort auf Beitrag #386937] |
Mo, 12 Oktober 2009 10:59  |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Senior Member |
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Hallo ecosse!
Hier begrüße ich dich auch nochmal. 
Mit deinem Hüftproblem hast du natürlich einen weniger schönen Grund zum abnehmen. Aber vielleicht bestärkt dich das auch ein wenig.
Spazieren gehen ist sicherlich ein guter Anfang. Vielleicht kannst du dich ja auch fürs Radfahren oder schwimmen begeistern.
Hier im Forum findest du sicher viele gute Tips. 
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
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| Re: Ecosse speckt ab [Beitrag #386974 ist eine Antwort auf Beitrag #386951] |
Mo, 12 Oktober 2009 15:57 |
ecosse
Beiträge: 14
Registriert: Oktober 2009
Ort: Aberdeenshire
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Junior Member |
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An Schwimmen habe ich auch bereits gedacht. Doch die naechste Halle ist 30km weit weg. Ob ich das nach einem FullTime Job noch packe mag ich bezweifeln. Radfahren am Rande der Highlands ist dann doch eher was fuer geuebte. Das hebe ich mir fuer spaeter auf.
Ich beginne mit dem Spaziergang im maessigen Schritt und steigere dann auf jeden Fall sie Geschwindigkeit. In der Naehe gibt es ein tolles Wandergebiet, mit Strecken der unterschiedlichsten Stufen. Ich beginne mit dem Einfachsten und werde, sobald ich eine Strecke in der angegebenen Zeit geschafft habe, die naechste Strecke waehlen.
Liebe Gruesse von der Insel,
Ecosse
"Probleme sind Loesungen in Arbeitskleidung"
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| Re: Ecosse speckt ab [Beitrag #386983 ist eine Antwort auf Beitrag #386937] |
Mo, 12 Oktober 2009 16:53 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Senior Member |
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Ok, die Gegebenheiten erschweren das natürlich. Aber wie gesagt, spazierengehen ist ein super Anfang! Und wenn ihr dann dazu noch so ein tolles Gelände dafür habt ist es ja noch besser.
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| Re: Ecosse speckt ab [Beitrag #387704 ist eine Antwort auf Beitrag #386937] |
Fr, 16 Oktober 2009 16:55 |
ecosse
Beiträge: 14
Registriert: Oktober 2009
Ort: Aberdeenshire
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Junior Member |
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Trinken klappt hervorragend. Berufsbedingt eben. In so einer Küche isses warm, man braucht Wasser. FEIN 
Essen klappt weniger gut.
1. Frühstück, widerwillig , morgens 3.30Uhr.
2. Frühstück, gestreßt, 10.00Uhr in der Arbeit. Meist gibt es was ungesundes, weil nichts anderes schnell zur Hand ist. Das muß ich UNBEDINGT noch in den Griff bekommen. Heute wars ja schon mal nicht schlecht. Joghurt und Obst. Aber jeden Tag mag ich das auch nicht.
Futterplan von heute sah so aus:
3.30Uhr - 1 Toast, Margarine, Honig / Kaffee
10.00Uhr - 2 Joghurt, Obst (Orange, Grapefruit, Trauben) / Kaffee
15.00Uhr - 3 kleine Scheiben Zwiebelbrot, Margarine, Käse, Fleischwurst, Salami
vor dem Schlafen gehen eventuell noch etwas Brühe und Tee. Mal sehen, was mein Magen meint.
Liebe Gruesse von der Insel,
Ecosse
"Probleme sind Loesungen in Arbeitskleidung"
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| Re: Ecosse speckt ab [Beitrag #387982 ist eine Antwort auf Beitrag #386937] |
Mo, 19 Oktober 2009 09:05 |
ecosse
Beiträge: 14
Registriert: Oktober 2009
Ort: Aberdeenshire
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Junior Member |
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116kg zeigte meine Wage heute morgen.
Ein Blick in mein Aufgeschreibsel, was ich so esse, sagt mir: ich esse zu wenig!
Das klingt komisch, aber irgendwie scheint es zu stimmen. Mein Körper läuft auf Sparflamme (so erklärte es mir eine WW-Beraterin mal)
Das ist ein Punkt, den ich diese Woche auf jeden Fall in Angriff nehme. Ich versuche es mal mit einem kompletten Wochenplan. Mal schaun ob ichs hinbekomme.
Liebe Gruesse von der Insel,
Ecosse
"Probleme sind Loesungen in Arbeitskleidung"
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