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| Re: wer kennt das?NAchts aufstehen und essen? [Beitrag #390375 ist eine Antwort auf Beitrag #390331] |
Di, 03 November 2009 08:48   |
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Tinwe
Beiträge: 1167
Registriert: März 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Hi underworld
Das mit dem schlecht schlafen kenne ich auch zu genüge. Seit ich auf der Welt bin, ist mein Biorythmus darauf eingestellt, tagsüber zu schlafen und Nachts wach zu sein,ich bin also quasi ein Nachtier. 
Dies wurde in einem Schlaflabor getestet, als ich in den Kindergarten kam und da dauernd eingeschlafen bin. 
Der Tip vom Arzt damals war, ich solle halt Nachtwächter werden...
Ich erwache auch jede Nacht mehrmals und kann dann häufig nur sehr schlecht wieder einschlafen. Essen tue ich dann allerdings nicht. Ich gehe aber auch nie hungrig ins Bett. Dann könnte ich wohl gar nicht einschlafen.
Isst Du Abends genug, oder gehst Du hungrig ins Bett? Der Körper, das Wunderding, verbrennt ja auch im Schlaf Kalorien. 
Vielleicht kannst Du Dir eine "Ablenkung" suchen, für wenn Du aufwachst. Ich hab immer meinen iPod neben dem Bett und wenn ich Nachts erwache, kommen die Stöpsel in die Ohren und ruhige Musik oder ein Hörbuch schupsen mich sanft zurück in den Schlaf.
Manchmal hilft mir auch autogenes Training. Hast Du das schon mal versucht? Das würde ev. auch gegen die kleinen Mampfattacken helfen.
Grüessli
Tinwe
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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| Re: wer kennt das?NAchts aufstehen und essen? [Beitrag #390580 ist eine Antwort auf Beitrag #390375] |
Di, 03 November 2009 23:00 |
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underworld
Beiträge: 488
Registriert: November 2009
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Senior Member |
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| Tinwe schrieb am Di, 03 November 2009 08:48 |
Hi underworld
Das mit dem schlecht schlafen kenne ich auch zu genüge. Seit ich auf der Welt bin, ist mein Biorythmus darauf eingestellt, tagsüber zu schlafen und Nachts wach zu sein,ich bin also quasi ein Nachtier.
Dies wurde in einem Schlaflabor getestet, als ich in den Kindergarten kam und da dauernd eingeschlafen bin.
Der Tip vom Arzt damals war, ich solle halt Nachtwächter werden...
Ich erwache auch jede Nacht mehrmals und kann dann häufig nur sehr schlecht wieder einschlafen. Essen tue ich dann allerdings nicht. Ich gehe aber auch nie hungrig ins Bett. Dann könnte ich wohl gar nicht einschlafen.
Isst Du Abends genug, oder gehst Du hungrig ins Bett? Der Körper, das Wunderding, verbrennt ja auch im Schlaf Kalorien.
Vielleicht kannst Du Dir eine "Ablenkung" suchen, für wenn Du aufwachst. Ich hab immer meinen iPod neben dem Bett und wenn ich Nachts erwache, kommen die Stöpsel in die Ohren und ruhige Musik oder ein Hörbuch schupsen mich sanft zurück in den Schlaf.
Manchmal hilft mir auch autogenes Training. Hast Du das schon mal versucht? Das würde ev. auch gegen die kleinen Mampfattacken helfen.
Grüessli
Tinwe
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Huhu
ja das kenn ich aber Nachtwächter ist nicht unbedingt das was ich machen möchte bin acuh tagsübermeist groggie und Nachts komm ich nicht ins Bett weil ich nicht schlafen kann.
sollte des öfteren Lesen, denn da fallen mir meist SEHR SCHNELL die Augen zu es sei denn das Buch ist wirklich gut. Und dann hab ich das Problem das ich nicht aufhören kann und die Nacht durchlese sollte also nur schlechte Bücher lesen
hm geh eigentlich nicht hungrig ins bett weil mein Magen dann die ganze Nacht kämpft und nach Nahrung verlangt.
Andererseits wenn ich Abends was esse liegt mir das schwer im Magen udn dann bekomm ich so tolle Träume von Zombies, toten und noch mehr toten etc...das dann au nicht so wirklich regenerierend^^
nuja ich bin wohl einfach ein komisches seltsames Mensch 
Ps: das mit dem Essen is nicht jede Ncht so...um Gottes Willen^^ dann dürfte ich den Tag nichts mehr essen. ne das hab ich immer in schüben...mal 2 , 3 Tage am Stück dann wieder Wochen nicht..keine ahnung..vielelicht liegts an den Hormonen
lg underworld
Ich bin nicht übergewichtig, ich bin nur untergrößig
Startgewicht: 82,0 Kg
Zielgewicht: 60,0 Kg
Start 08.08.11
Erstes Ziel U80:
Zweites Ziel U75:
Drittes Ziel U70:
"Was wird danach aus mir? - Die Zukunft!" (Zitat:Underworld)
Mein Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6987/9517/
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