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icon10.gif  joar bin auch neu hier [Beitrag #397850] Sa, 12 Dezember 2009 00:44 Zum nächsten Beitrag gehen
wuselchen ist gerade offline  wuselchen
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So hi ihr!!(liest das eigentlich wer?!)

also...ich bin hier weil ich meine fressucht nicht unter kontrolle habe... mein problem ist mir schmeckts einfach zu gut =(

hatte letztes jahr 14 kg durch WW abgenommen und jetzt sind durch berufwechsel ( ich sitz jetzt mehr ) und oben genannte fresssucht 13 von den 14 kg wieder drauf...

würde gerne euch beim abnehmen unterstützen und mich natürlich unterstützen lassen =)

wünsch euch einen schönen tag!!


Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #397866 ist eine Antwort auf Beitrag #397850] Sa, 12 Dezember 2009 10:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Moin. Ja, das liest wer.
Und Dir würde ich die Frage stellen: hast Du schon einmal Ursachenforschung betrieben, wo das mit der Freßlust und dem Kontrollmangel herkommen könnte?


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

icon5.gif  Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398081 ist eine Antwort auf Beitrag #397866] So, 13 Dezember 2009 20:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
wuselchen ist gerade offline  wuselchen
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naja wie gesagt bei mir hat essen halt sehr viel mit genuss zu tun... andere essen halt um nicht zu verhungern und ich eben weil ichs gerne tue...

denke mal das das der grund ist...


Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398085 ist eine Antwort auf Beitrag #397850] So, 13 Dezember 2009 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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D.h. Du solltest mal auf die Suche nach weiteren Genußquellen gehen, die das Essen bei Bedarf ersetzen können.

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398105 ist eine Antwort auf Beitrag #398085] Mo, 14 Dezember 2009 07:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
wuselchen ist gerade offline  wuselchen
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naja also mein plan ist jetzt das ich mittags und abends nur ne suppe esse... mein ganzer schrank ist jetzt auch voller suppen also bleibt mir auch nix anderes übrig als mich dran zu halten.

und wenn ichs dann ja mit naschen nicht aushalten sollte ess ich gewürzgurken...ist das ein guter plan oder was meinst du? =)


Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398107 ist eine Antwort auf Beitrag #398105] Mo, 14 Dezember 2009 07:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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Ort: kärnten
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so willst du dauerhaft abnehmen? da bleibt aber der lerneffekt total aus, denn wenn mal keinen bock mehr auf süppchen hast und wieder "normal" isst, hast alles wieder drauf!gesund und vernünftig is was anderes.sorry,dass ich es dir so hart sagen muss!mach dir lieber nen neuen plan!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png
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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398167 ist eine Antwort auf Beitrag #398105] Mo, 14 Dezember 2009 09:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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wuselchen schrieb am Mo, 14 Dezember 2009 07:22

ist das ein guter plan oder was meinst du? =)
Nein, denn so lernst Du nicht, Dich ausgewogen und gesund mit frischen Produkten zu ernähren.
Und wenn Du sagst "Suppen im Schrank" können ja nur irgendwelche Fertigsuppen gemeint sein, vollgestopft mit total ungesunden Mengen an Salz und zusätzlich noch Aroma- und Konservierungsstoffen, die sicher alles mögliche tun, aber Dich nicht lehren, langsam wieder auf Dein körpereigenes Sättigungsgefühl zu hören.
Und Gewürzgurkn helfen auch nicht, bei Süßem langsam wieder ein gutes Maß zu finden.
Fazit: grottenschlechter Plan Sad


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398238 ist eine Antwort auf Beitrag #398167] Mo, 14 Dezember 2009 14:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
wuselchen ist gerade offline  wuselchen
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Ort: Südthüringen
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Shocked

hmm...ok danke für das feedback...die frage ist nur was mach ich jetzt mit den ganzen suppen Laughing

was macht ihr beiden denn? hab ja gesehn ihr habt ja schon ganz schön abgenommen!


Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398255 ist eine Antwort auf Beitrag #398238] Mo, 14 Dezember 2009 15:51 Zum vorherigen Beitrag gehen
gouvi
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Senior Member
wuselchen schrieb am Mo, 14 Dezember 2009 14:46

die frage ist nur was mach ich jetzt mit den ganzen suppen
Abends mal eine als Abendbrot trinken, gelegentlich. Begleitet von einer Scheibe Vollkornbrot und einem frischen Salat.


Zitat:

was macht ihr beiden denn? hab ja gesehn ihr habt ja schon ganz schön abgenommen!
Gesamtumsatz an Kalorien ausrechnen. Im Wochenschnitt täglich ca. 500kcal unter dem Gesamtumsatz bleiben (allerdings nie unter 1500kcal pro Tag, sonst schafft man es nicht, alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen und schickt den Stoffwechsel in den Hilfe-Hungerzeit-Einlager-Modus).
Wenn der Gesamtumsatz nicht hoch genug ist: mehr Sport.
Ansonsten: "5 a day", d.h. drei Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst pro Tag.
Und dann: Geduld, Geduld, Geduld.


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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[Aktualisiert am: Mo, 14 Dezember 2009 15:51]

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