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Hallöchen hallöchen! [Beitrag #404171] Sa, 23 Januar 2010 11:48 Zum nächsten Beitrag gehen
zuqeriin ist gerade offline  zuqeriin
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2010
Ort: Schweiz, Zug
Junior Member
Hallöchen miteinander!

Ich bin die Tami, komme aus der Schweiz, gehe noch zur Schule und mache in 2 Jahren meine Matura, was in Deutschland Abitur wäre, glaube ich zumindest.=)

Weshalb ich mich hier registriert habe hat folgenden Grund:
Ich habe noch ein leichtes Übergewicht, weiss aber wie es ist, schwer übergewichtig zu sein. Mit Hilfe des Weight-Watchers-Programm habe ich vor 4 Jahren 18.5 Kilo verloren, was ein super Gefühl war. Der Gewichtsverlust hat sich aber über etwa 1.5-2 Jahre hinweggezogen. Nun ziehe ich seit zwei Jahren das Programm zwar noch durch, habe es aber ein bisschen schleifen lassen, weil ich keine grossen Erfolge mehr erziehlen konnte. Hier möchte ich mein Programm einfach wieder ein bisschen unter Kontrolle bringen, und einen Punkt haben, wo ich mich festhalten kann, damit ich nicht wieder in mein altes Verhalten hineinfalle.

Was dort wichtige Punkte für mich sind:
-wieder am Sportplan anhängen
-Heisshungerattacken zu vermeiden
-wieder langsam essen
-das Völlegefühl nicht mehr ignorieren
-beim Alkohol ein bisschen bremsen.=)


jaaa, ich schätze das wärs.=)

wünsche euch allen super Erfolgserlebnisse,
und einen schönen Tag.=)

Tami. Very Happy


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Re: Hallöchen hallöchen! [Beitrag #404290 ist eine Antwort auf Beitrag #404171] So, 24 Januar 2010 09:48 Zum vorherigen Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
Senior Member
Hallo Tamara,

herzlich willkommen!
Beim Lesen Deines ersten Betrags hab ich grad gedacht: Endlich mal ein jungens Ding, das einen vernünftge Einstellung zum Abnehmen hat: Weightwatches und Sport, das ist ein wirklich guter Plan, und Du wirst damit ganz sicher auch Deine Bikinifigur erreichen.
Sehr oft lese ich hier nämlich: Ich bin Schülerin und zu dick, muß in 2 Monaten unbedingt 10 Kilo abnehmen, aber ich hasse Sport.... usw, usw, usw

Dein Wochenplan, den Du im Tagebuch gepostet hast, ist gut, vor allem ist das Krafttraining wichtig, das solltest Du in jedem Fall neben Schwimmen usw. regelmäßig machen. Ich habe mich auch lange gegen Sport "gewehrt", inzwischen gehört er ganz fest zu meinem Alltag.
Ich werde sicher ab und zu Dein Tagebuch besuchen und Deinen Weg zur Bikinifgur verfolgen.
Viel Erfolg!


Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1259235678_89_13_226_0.png

Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
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