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| Bauchweg-Übungen dringend gesucht. [Beitrag #42994] |
Mi, 08 Juni 2005 10:11  |
Schokomaus64
Beiträge: 8
Registriert: Februar 2005
Ort: OWL
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich hab schon ganz lange,eigentlich schon seit ich Kinder hab(18,15,13J)das Problem mit dem Bauch .Es ist nichts straff,alles schwabbelig und wabbelig.Peinlich das hier zu schreiben aber es bleibt einem ja eh nur die Wahrheit.Alles andere ist Selbstbetrug.Ich weiss das ich nicht zu jammern brauche,war ja faul und hab damals keine Rückbildungsgymnastik gemacht.
Mein Mann schaute letztens so an mir runter und fragte mich ob er "was angestellt"hätte???  JAAAA,ich weiss selber das mein Bauch aussieht als wäre ich im 6.Monat.Bloss mit so doofen Sprüchen(er wollte mir ja nur helfen damit)macht er mich so traurig das ich schon wieder um mich herum futtern könnte.Darum wollte ich fragen ob jetzt eh alles zu spät ist oder ob jemand in ähnlicher Situation es vielleicht geschafft hat den Bauch etwas zu festigen. Ich will ja keine Modellfigur,bloss ein kleines bisschen mehr Straffheit und Kondition.
Ich könnte mich in den Hintern beissen wenn ich dran denke das ich die Chance damals vertan hab,aber vielleicht kann mir der eine oder andere ja doch ein paar Tipps geben.So will ich nicht mehr aussehen. Es müsste eigentlich ALLES gefestigt werden,aber der Bauch ist für mich das schlimmste.
Herzliche Grüsslis von der Schokomaus
Größe :1,57
Startgewicht :87,0 KG
1.Ziel :80,0 KG
2.Ziel :75,0 KG
Endziel:ohne Datum :60,0 KG
*** NICHTS kann so gut schmecken,wie SCHLANK sich anfühlt***
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| Re: Bauchweg-Übungen dringend gesucht. [Beitrag #43012 ist eine Antwort auf Beitrag #42994] |
Mi, 08 Juni 2005 11:14  |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Schokomaus: Ich hab das gleiche Problem wie du. Selbst zu Zeiten, wo ich rund 40kg weniger gewogen habe, hatte ich wegen der fehlenden Rückbildungsgymnastik nach der Entbindung keinen straffen Bauch. Mein Arzt sagte mir damals (oh je, es ist erst ein Jahr her  ), dass man gezielt dran arbeiten kann, in dem man tatsächlich besonders die Bauchmuskulatur stärkt und für die Straffung des Bindegewebes sich oft mit kreisenden Bewegungen bürsten soll, Kalt-Warm-Duschen, eincremen. Restlos wird es nie weggehen, dazu wäre dann schon eine kosmetische Behandlung/OP notwendig.
Osso: Vielen Dank für deinen Link. Ich habe in der letzten Zeit viele dieser Übungen gemacht. Nun wundere ich mich, dass meine Bandscheibe wieder raus ist. Kein Wunder, ich hab viele der Übungen gemacht, wo ausdrücklich bei Negativ steht, dass es auf die LWS geht. Nun hab ich wieder was dazu gelernt und werde mich an die Alternativen halten. Außer das mit dem Hocker, das hab ich schon immer so gemacht. Ich fand es effektiver.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Bauchweg-Übungen dringend gesucht. [Beitrag #43028 ist eine Antwort auf Beitrag #42994] |
Mi, 08 Juni 2005 12:52 |
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osso
Beiträge: 24386
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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ich hatte vorher noch die Bauchwippe im Programm, das hab ich jetzt duch den Beckenlift ersetzt, das ist doch etwas besser für die Wirkelsäule. Aber man lernt ja nie aus, die Bauchwippe ist z.b. noch in dem Heft das mit meiner Gymnasikmatte geliefert wurde
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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