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rock my body! [Beitrag #412749] Mo, 01 März 2010 20:58 Zum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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Hallo ihr lieben Leidensgenossen/innen,

ich bin 19 Jahre alt, 1,65m groß und fühle mich in meinem Körper mit 69kg nicht mehr 100%ig wohl... Confused Es sollten also mind. 10kg purtzeln.

Mein Plan ist es mir täglich durch das Tagebuch ein gnadenlos ehrliches Spiegelbild meines Essverhaltens und meiner Sportaktivitäten vor Augen zu halten, um mich dadurch besser zu motivieren/kontrollieren.

Über Kritiken, Verbesserungsvorschläge, Tips, Anregungen aller Art würde ich mich sehr freuen.

Bin mir unsicher wie hoch ich mein erstes Ziel realistisch stecken soll? Sind 3kg in einem Monat zu schaffen?

http://www.diaetticker.de/T_0206e0a8422aa413151d6d40b332e70b.png

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Re: rock my body! [Beitrag #412775 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Mo, 01 März 2010 23:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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maresa schrieb am Mo, 01 März 2010 20:58

Bin mir unsicher wie hoch ich mein erstes Ziel realistisch stecken soll? Sind 3kg in einem Monat zu schaffen?
Eher 2kg pro Monat - und das ist schon ein sehr guter Schnitt. Schneller purzelt es nur anfangs und auch nur bei Leuten, die deutlich(!) übergewichtig sind. Das bist Du nicht, deshalb heißt es, sich mir Geduld zu wappnen Smile

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

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Re: rock my body! [Beitrag #412909 ist eine Antwort auf Beitrag #412775] Di, 02 März 2010 17:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Ort: GC
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Juhu, Hallo Smile

Ich bin auch 19 (allerdings nur noch 14 Tage) und auch 1,65 groß Smile
Vielleicht hast du Lust und wir unterstützen uns gegenseitig Smile

Liebe Grüße,
deine Mim

...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...

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Re: rock my body! [Beitrag #412916 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Di, 02 März 2010 18:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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Tag 1
Frühstück:
1 Scheibe Knäckebrot(Roggen) mit Meerrettich-Frischkäse
1 Scheibe Knäckebrot mit vegetarischem Brotaufstrich
100g Buttermilch (ca.1%)
Mittag:
Salat (div.Salate,Gurke,Tomate,Möhren,Kürbiskerne,Dressing unbekannt-Restarant)
1 Scheibe Holzofenbrot mit Ziegenkäse
Meine Sünde:
1 Praline Rolling Eyes
Abendessen:
Salat (Kopfsalat,Champignons,Tomate,Zwiebel,Mais,3 Pepperoni,3 eingelegte Knoblauchzehen,Paprika,1 Schuss Olivenöl+Balsamicoessig)

Habe noch vor später ein Wenig Ananas zu essen...

Getrunken habe ich ca. 1,5l Leitungswasser.

War heute brav im Fitnessstudio:
30min Krafttraining
30min Fahrrad
30min Laufband

Mir werden morgen 2 Weisheitszähne gezogen Crying or Very Sad
Weiß jemand in wie weit oder ab wann ich nach der OP wieder Sport machen kann ...?

http://www.diaetticker.de/T_0206e0a8422aa413151d6d40b332e70b.png

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Re: rock my body! [Beitrag #412917 ist eine Antwort auf Beitrag #412775] Di, 02 März 2010 19:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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Registriert: Februar 2010
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ja das mit der Geduld ist so eine Sache Very Happy

http://www.diaetticker.de/T_0206e0a8422aa413151d6d40b332e70b.png

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Re: rock my body! [Beitrag #412918 ist eine Antwort auf Beitrag #412909] Di, 02 März 2010 19:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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na da haben wir ja was gemeinsam Smile
sind wir uns im Gewicht denn auch so ähnlich?

http://www.diaetticker.de/T_0206e0a8422aa413151d6d40b332e70b.png

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Re: rock my body! [Beitrag #412922 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Di, 02 März 2010 19:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Ich hoffe, du isst auch andere Dinge als Salat? Nicht falsch verstehen: Salat ist gut! Aber man muss sich nicht den ganzen Tag nur von Salat ernähren. Eine warme Mahlzeit wäre doch nicht schlecht, oder? Smile

2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"

Ladidas Tagebuch

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Re: rock my body! [Beitrag #413140 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Mi, 03 März 2010 17:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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Tag 2
Früstück:
2 Scheiben Knäckebrot mit Meerrettichfrischkäse/veget. Brotaufstrich
100ml Buttermilch
Mittag:
Spaghetti in Olivenöl und Kräutern mit Gemüse(Zucchini,Paprika,Zwiebel,Olive,Lauch,Chili)
Meine Sünde:
1 Praline
Abendessen:
fällt leider aus, da frisch gezogene Weisheitszähne Sad

Getrunken habe ich bisher noch zu Wenig:
ca. 0,5 Wasser, 0,4 frisch gepressten Obst,-Gemüsesaft

Das Fitnessstudio habe ich heute mit der Schwimmhalle ersetzt:
ca. 40min schwimmen

@ladidadida:
dass, ich gestern 2x Salat gegessen habe war Zufall, da es Mittags im Restaurant nicht besonders viel vegetarische Auswahl gab und Abends hatte ich noch Salat im Kühlschrank, der schon langsam welk wurde.

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Re: rock my body! [Beitrag #413151 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Mi, 03 März 2010 19:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
Beiträge: 2539
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Okay, dann ist ja gut Smile Wollte dich nur vor falschem Verständnis bewahren. Aber dein Plan für heute sieht sehr gut aus Smile
Gute Besserung für die Weisheitszähne...bzw die Wunden!

2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"

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Re: rock my body! [Beitrag #413170 ist eine Antwort auf Beitrag #413151] Mi, 03 März 2010 19:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
Beiträge: 1072
Registriert: Februar 2009
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Bei mir ging das mit dem ganz fix. Ich hatte nur einen gezogen bekommen und weil der gerade gewachsen war, hab ich kaum etwas gemerkt.
Aber trotzdem: Gute Besserung.

Also, ich wiege gerade so um die 53 kg. Also fast Wink

...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...

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Re: rock my body! [Beitrag #413371 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Do, 04 März 2010 18:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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Tag 3:
Frühstück:
1 Scheibe Toast (ungetoastet wegen Zahn-Op) eine Hälfte mit Frischkäse (8%) , andere Hälfte mit Pfaumenmus
1 Ei
ca. 100g Naturjoghurt(0,1%)
Mittagessen:
Kartoffelpüree
Spinat
Rührei
ca. 50g Quarkspeise
Meine Sünde:
1 Praline
Abends:
ca. 0,3l selbstgemachten Shake (1 Banane, viertel Ananas, ca. 50g Naturjoghurt(0,1%)

Getrunken habe ich heute schon wieder zu Wenig Confused
ca. 0,5l Leitungswasser, 0,3l Kräutertee

Sonderlich aktiv war ich heute nicht gerade, mir blieb allerdings auch keine Wahl, weil der Arzt mir das verboten hat.

http://www.diaetticker.de/T_0206e0a8422aa413151d6d40b332e70b.png

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Re: rock my body! [Beitrag #413378 ist eine Antwort auf Beitrag #413170] Do, 04 März 2010 18:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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@ de mim:
danke für die Besserungswünsche Smile Naja bei mir wurden die beiden Unteren gezogen, ich muss 2x täglich Schmerztabletten nehmen, die Fäden schmecken mies, meine untere Gesichtshälfte ist angeschwollen, aber sonst hab ichs mir auch schlimmer vorgestellt.
sind ja auch blos über 15kg Unterschied Very Happy


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Re: rock my body! [Beitrag #413624 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Fr, 05 März 2010 20:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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Tag 4:
Frühstück:
kleine Schüssel Banane, Ananas, Joghurt (0,1%) - püriert, ca. 25g Dinkelpopps drüber gestreut
Zwischendurch:
1 Praline
1 kleiner Kecks
Nachmittags:
fast eine ganze Pizza!!!
Denkzettel habe ich auch gleich bekommen, mir ist jetzt 4 Std. später noch immer leicht übel Embarassed

getrunken:
ca. 1l Wasser, 0,5l Tee - wird aber noch mehr werden ...

Sport:
durfte ich immernoch nicht machen Sad
(wer hätte gedacht, dass ich tatsächlich Sport vermissen könnte ^^)

http://www.diaetticker.de/T_0206e0a8422aa413151d6d40b332e70b.png

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Re: rock my body! [Beitrag #413628 ist eine Antwort auf Beitrag #413624] Fr, 05 März 2010 21:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Also so schlimm finde ich den Tag nicht!
Das Essen sieht doch gut aus. Ja, eine Pizza, ich weiß. Aber das muss auch mal sein, wenn es nicht aller zwei Tage ist!!!

Und wie geht es deinen Zähnen?

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Re: rock my body! [Beitrag #413630 ist eine Antwort auf Beitrag #413628] Fr, 05 März 2010 22:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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@ de mim:
die pizza wär nicht so dramatisch gewesen, da ich wirklich seit Wochen keine mehr hatte, aber ich mag das Völlegefühl einfach nicht und da ich auch keinen Sport zum Ausgleich machen durfte fühl ich mich heute einfach unausgeglichen Confused
also hatte heute Nachuntersuchung und da wurden mir diese Wundplätchen rausgeholt, habe nur leichte Schmerzen, aber irgendwie Angst dass sich die Wunden wegen evtl. Essensresten entzünden - im Internet gibts so viele Horrorgeschichten Shocked
Soll die Wunden mit so einer Art Spritze ausspülen, aber bekomme meinen Mund noch nicht so weit auf und seh außer dem Faden auch kaum was ...
naja ich werd mal sehen wie sich das Ganze entwickelt - drück mir die Daumen, dass ich umsonst solch eine Panik schiebe ...

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Re: rock my body! [Beitrag #413634 ist eine Antwort auf Beitrag #413630] Fr, 05 März 2010 22:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Ort: GC
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Ja, denn nur die Horrorgeschichten stehen drin. Und das sind vllt 3 von 500 Leuten. Aber die haben ja nichts zu erzählen.
Ja, das Problem hatte ich auch erst vor kurzem. Hatte einen Angina auf der rechten Seite und konnte selbst 2 Wochen nach Ende noch nicht richtig gähnen Very Happy
Aber wenigstens konnte man da besser abnehmen Very Happy

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Re: rock my body! [Beitrag #417416 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Mi, 24 März 2010 21:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Miszy ist gerade offline  Miszy
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Registriert: August 2009
Ort: Langkampfen, Tirol
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Hallo.

Deine Ausganssituation klingt meiner sehr ähnlich, außer das du schon 2 Kilo weniger hast als ich. Möchte aber auch gerne auf 60 Kilo runter.

Ich wünsche dir viel Glück und hoffe, du hast schon Erfolge verzeichnen können !!!

Lg Caro

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/56382/.png


http://www.quick-ticker.de/ticker/01/202831727fec7cf333440cc5d53f1677.png

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Re: rock my body! [Beitrag #423684 ist eine Antwort auf Beitrag #412749] Do, 29 April 2010 18:01 Zum vorherigen Beitrag gehen
maresa ist gerade offline  maresa
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Registriert: Februar 2010
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Ich bin wieder da !
Hatte die letzten Wochen nicht den Kopf zum Tagebuch schreiben oder Kalorien zählen.
Sehe das jedoch nicht als Rückfall, da ich nicht komplett vom Weg abgekommen bin. Habe Sport gemacht und mich zumindest manchmal beim Essen zügeln können. Habe immerhin zwischen 2-3 Kg abgenommen. Mein bestes Wiegeergebnis war 66,1 kg.
Habe in den letzten Wochen aber einiges für mich klären können und somit auch neue Ziele.
Werde nächstes Jahr mit meinem Freund für 1 Jahr nach Australien gehen und möchte bis dahin mindestens auf 60 kg runter. Ideal wären 57 kg, da ich dann genau -20kg geschafft hätte.
Start ist morgen.
Noch bin ich motiviert. Very Happy



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[Aktualisiert am: Do, 29 April 2010 18:14]

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