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Hallo zusammen [Beitrag #414114] Mo, 08 März 2010 20:55 Zum nächsten Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
Beiträge: 38
Registriert: März 2010
Member
Hallo zusammen,

ich bin die Neue und ich komm jetzt öfter ;-)…naja ich wollt mich nur mal kurz vorstellen…mein Name ist Jana ich bin 21 Jahre alt und bin nicht wirklich zufrieden mit meinem Körper. Ich wiege 68kg was bei einer Körpergröße von 1,73 glaub ich oke ist. 60 Kilo wären jedoch mein Wunschgewicht, obwohl ich auch schon damit zu frieden wäre wenn alles nur ein bisschen förmiger wär. Das Problem ist nur mein innerer Schweinehund. Ich hab das Gefühl, dass er riesen groß ist und mir immer wieder Steine in den Weg legt. Mal mache ich Sport und dann kann ich mich am nächsten Tag wieder nicht dazu durchringen.
Ich hoffe einfach dass ich hier ein paar Motivations- oder Ernährungstipps bekomme. Außerdem sagt man ja immer geteiltest Leid ist halbes Leid. Vielleicht klappt es ja endlich, dass mal die einen oder anderen Pfunde purzeln.

Liebe Grüße
Jana


Re: Hallo zusammen [Beitrag #414128 ist eine Antwort auf Beitrag #414114] Mo, 08 März 2010 23:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Wassermann ist gerade offline  Wassermann
Beiträge: 32
Registriert: Februar 2010
Member
Hi LaLuna,

was isst Du denn so?

Und was machst du an Aktivitäten, wenn Du dem Schweinehund Raum schenkst? Wink

Gruß,
Wassermann


Dinge kommen, Dinge gehen...
was Bestand hat werden wir sehen...
(Wassermann 2004)

19.02.2010: 93 kg (geschätzt), BMI: 29,2
22:02.2010: 92,4 kg (höchster Messwert von vieren), BMI: 29,0
28.02.2010: 92 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,9
08.03.2010: 90 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,3
27.03.2010: 89,5 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,1
04.04.2010: 89,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 28,0
20.04.2010: 87,0 kg auf mechanischer Waage, BMI: 27,3


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Re: Hallo zusammen [Beitrag #414348 ist eine Antwort auf Beitrag #414114] Di, 09 März 2010 16:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SoulyMaus ist gerade offline  SoulyMaus
Beiträge: 139
Registriert: Juli 2007
Ort: Wesseling
Senior Member

huhuuuuuuu Smile

man muss ja auch nicht täglich sport machen....kommt ja auch immer drauf an was für sport du machst Smile was machst du denn?? Very Happy


lg dani
Re: Hallo zusammen [Beitrag #414395 ist eine Antwort auf Beitrag #414128] Di, 09 März 2010 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
Beiträge: 38
Registriert: März 2010
Member
Hey Wassermann,

tja ich denke das Essen ist genau das Problem. Ich denke ich ess nicht nur ungesund, Obst und Gemüse ist zum Beispiel jeden Tag dabei. Aber ich ess das was auf den Tisch kommt und davon dann nicht zu wenig denke ich...also ich greif dann gerne mal doppelt zu. Und Sport hmm ich bin im Studio angemeldet. Also mach ich ab uns zu Ausdauertraining und dann man Muskelaufbau und sonst bin ich immer einmal die Woche schwimmen gegangen aber jetzt wo es so kalt war hab ich das gar nicht mehr gemacht. Und wenns etwas wärmer ist fahr ich am Wochenende bisschen Rad aber sonst mach ich eigentlich nix.


Re: Hallo zusammen [Beitrag #414408 ist eine Antwort auf Beitrag #414348] Di, 09 März 2010 20:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
Beiträge: 38
Registriert: März 2010
Member
hi dani

jeden Tag Sport würd ich glaub ich auch nie schaffen Very Happy. Ich wär froh wenn ich drei mal die Woche was machen würde, aber wie gesagt ich kann mich dann net aufrappeln.


Re: Hallo zusammen [Beitrag #414567 ist eine Antwort auf Beitrag #414114] Mi, 10 März 2010 13:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
Senior Member
Herzlich Willkommen,

Jeden Tag Sport muss auch nicht sein, jeder 2. wäre gut und jeder Dritte geht auch noch gerade so.... ich denke du solltest einfach mal versuchen das zwei drei Wochen durchzuziehen und irgendwann ist es normal ...... auch würde ich dir empfehlen, sei es nur für dich ein Ernährungstagebuch zu führen um einfach deine Baustellen zu lokalisieren, damit du dagegen was machen kannst

leider läuft Abnehmen nicht ohne Disziplin und Durchhaltevermögen

Liebe Grüße Mika


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Weil jedes Gramm zählt

27 Jahre
1,69 m
87 kg Startgewicht

75,7 kg Aktuell
BMI: 26,26

Mein Neustart
Mein altes Tagebuch
Mein Bilderbuch
Leckere Trennkostrezepte
1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009 Smile
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74
Re: Hallo zusammen [Beitrag #414570 ist eine Antwort auf Beitrag #414567] Mi, 10 März 2010 13:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
Beiträge: 38
Registriert: März 2010
Member
Hey Mika

Danke für die Tipps. Ich hatte schon daran gedacht nen Tagebuch zu führen wusste aber net ob das sinnvoll ist. Andererseits weiß ich auch nicht ob ich sowas schreiben kann Very Happy. Diziplien ist glaub ich das Schlüsselwort ich bin weder beim Essen noch beim Sport dizipliniert. Aber ich werd versuchen deine Ratschläge zu befolgen ich denke aller Anfang ist schwer vor allem wenn man in einer Familie wohnt, der dass alles ergal zu sein scheint -.- . Aber ich schaff das sicher Smile. Und danke nochmal.


Re: Hallo zusammen [Beitrag #414573 ist eine Antwort auf Beitrag #414114] Mi, 10 März 2010 13:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
Beiträge: 780
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Ort: Saarbrücken
Senior Member
du mußt ja kein Tagebuch führen wie wir hier..... wobei ich persönlich das hilfreich finde, denn man kann auch mal Frust ablassen und der kommt immer mal wieder.......

es gibt hier auf der Seite auch den Nährwerterechner, wo du alles eingeben kannst was du ißt und er dir die genauen Kalorien zahlen rauswirft und du das dann abspeichern kannst.......

und was die Tagebücher angeht schreib einfach drauf los.... machen alle hier... wie es dir geht wie dein Tag war, deine Ziele und Vorsätze etc....

aber am besten fängst du an damit die Kalorien zu zählen ..... das ist sehr lehrreich.... denn nur so lernst du richtig lebensmittel einzuschätzen..... ich gebe zu es ist manchmal recht lästig...... aber gerade beim Einstieg sinnvoll


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Re: Hallo zusammen [Beitrag #414577 ist eine Antwort auf Beitrag #414573] Mi, 10 März 2010 13:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
Beiträge: 38
Registriert: März 2010
Member
Das mit dem Tagebuch werd ich dann echt mal ausprobieren.Es ist ja nicht so dass ich jeden Tag was schreiben muss oder? Weil das schaff ich sicher net...hmm mit den Kalorien zählen bin ich mir noch nicht so sicher.Aber ich werd es mal im Hinterkopf halten...

Re: Hallo zusammen [Beitrag #414584 ist eine Antwort auf Beitrag #414114] Mi, 10 März 2010 14:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
Senior Member
nein du musst nicht jeden Tag reinschreiben....... sondern so wie du es schaffst und möchtest ..... wenn du keinen Bock auf Kalorienzählen hast versuch es über die Einteilung der Lebensmittel in diese Pyramide..... von den Lebensmitteln ganz unten kannst du richtig viel essen und je weiter oben sie sind desto weniger ist davon gut

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Re: Hallo zusammen [Beitrag #414585 ist eine Antwort auf Beitrag #414584] Mi, 10 März 2010 14:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
Beiträge: 38
Registriert: März 2010
Member
Jaaa genau das stimmt die hätte ich jetzt fast vergessen. Ich kenn diese Pyramide aber auswendig bicht aber es ist ja kein Problem sich die aus zu drucken und immer mal wieder nach zusehn und dann kann man das sicher bald schnell und das ist sicher einfacher als zählen Very Happy. Das mach ich. Danke Smile

Re: Hallo zusammen [Beitrag #414800 ist eine Antwort auf Beitrag #414114] Do, 11 März 2010 18:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Thea-Marie ist gerade offline  Thea-Marie
Beiträge: 10
Registriert: März 2010
Junior Member
Jana,
ich bin auch ganz neu hier und hab also grade hier deinen Forumsbeitrag gelesen:)
Wir haben glaub ich ein ganz ähnliches Problem, ich bin 168 groß bei 66 kg, und 20 Jahre alt. Eigentlich- wie du, sollte ich keinen Grund zu klagen haben, aber ich fühle mich auch total unwohl, ein paar Kilo sollen einfach wieder weg!
Ich hab gedacht, vielleicht können wir zwei uns ja mal gegenseitig schreiben wie's so läuft (Tagebuch schreiben für mich selber, na ja, das mach ich auch nicht so gerne und da ist schnell so die Luft raus, aber wenn ich dir so was berichten würde, wär' das bestimmt noch mal ne Motivation, ich weiß nicht, wie sieht's bei dir aus?)
Also, wenn du Lust hast, dann meld' dich mal. Dann können wir uns auch nicht mehr selbst beschummeln mit dem Essen und dem Sport, weil wir uns ja gegenseitig berichten, oder Wink?
Ich würd mich auf jeden Fall freuen von Dir zu hören!
Ganz lieber Gruß
Thea


Ever tried, Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.

Thea
Größe: 169 cm
Startgewicht: 66 kg
Ziel: 62 kg
bis Juni Smile
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Re: Hallo zusammen [Beitrag #414804 ist eine Antwort auf Beitrag #414800] Do, 11 März 2010 18:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
Beiträge: 38
Registriert: März 2010
Member
Hey Thea,

ich würd sagen wir haben nen Plan Very Happy .Das wird sicher lustig aber das mit dem Tagebuch möchte ich auch auf jeden fall mal ausprobieren ich konnte mich nur noch net dazu durchringen nen Anfang zu machen Embarassed . Hast du dir denn ne frist gesetzt bis wann du wie viel abgenommen haben möchtest...ich weiß nicht ob das sinnvoll ist sich nen zeitlimit zu setzten oder ob ich dann gefrustet bin und alles hinschmeiß wenn ich das net schaff Confused


Re: Hallo zusammen [Beitrag #414826 ist eine Antwort auf Beitrag #414804] Do, 11 März 2010 19:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Thea-Marie ist gerade offline  Thea-Marie
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Registriert: März 2010
Junior Member
Hallo Jana,
Super, das freut mich Smile
Ich hab kein richtiges Zeitziel gesetzt, mir ist einfach am wichtigsten dass ich kontinuierlich abnehme. Ich habe deshalb auch kein richtiges Zielgewicht, hauptsache ich fühl mich wieder richtig wohl. (Erfahrungsgemäß ist das aber bei 62 Kilo).
Um also mal einen Plan zu haben: 4 Kilo etwa will ich abnehmen.
Ich mache viel Sport (Laufen, schwimmen, tanzen), aber in letzter Zeit nasche ich auch schon wieder eine ganze Menge und grade wenn ich mal bei meinen Eltern zu Besuch bin (wohne normalerweise in ner WG) da bin ich dann froh wenn's was leckres zu essen gibt und dann esse ich manchmal mehr, als ich hungrig bin Wink
Also will ich auf Naschen und zu-viel-Essen verzichten, weiterhin meinen Sport machen...
Na ja, du weißt ja, nur das konsequent bleiben ist so ne Sache!
Aber, um dir mal ein erstes Feedback zu geben, heute war mein erster Tag, an dem ich mich an alle meine Vorsätze gehalten habe! Ich hoffe, ich halte durch!
Liebe Grüße!
Ich hoffe, bei dir läufts auch gut?
Thea


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Re: Hallo zusammen [Beitrag #414832 ist eine Antwort auf Beitrag #414826] Do, 11 März 2010 19:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
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Member
Huhu

Ja also an das Zeitlimit werd ich mich dann auch net ran traun Very Happy und das mit dem naschen ist bei mir auch son Problem, ich wohn noch zuhause also gibt es da erst mal immer gutes Essen selbst kochen naja kann ich aber das schmeckt ja dann dem rest net...wie geschwister halt so sind ne. Hast du Geschwister?. Aber ich konnte jetzt alle überreden so ne "Diät" zu machen eigentlich isst man da unheimlich viel finde ich aber ist glaub ich effektiv. Tja bis jetzt läuft es bei mir noch nicht so rund. Gestern war das Wetter hier recht gut also die Sonne hat ja schon richtig Kraft wenn sie mal raus kommt und da hatte mein Papa dann die grandiose Idee zu grillen -.- also hab ich gegrilltest gegessen. Dafür gabs dann aber heute Salat und das war leckaaaa Laughing . Und eigentlich wollte ich zu dieser Zeit schon beim Sport sein aber mein Papa musste ja unbedingt mein Auto nehmen...und mit dem Rad trau ich mich noch nicht bei der Jahreszeit das ist mir noch zu dunkel...Also wie du siehst läufts bei mir echt toll -.-

Aber davon lass ich mich net zurück werfen hab ja jetzt schließlich auch ne "Leidensgenossin" gefunden auch wenn ich mal rund das doppelte purzeln sehn will Embarassed


Re: Hallo zusammen [Beitrag #414835 ist eine Antwort auf Beitrag #414826] Do, 11 März 2010 19:52 Zum vorherigen Beitrag gehen
LaLuna ist gerade offline  LaLuna
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Ha Thea ich geh doch noch zum Sort Laughing mal sehn was ich noch so kann nach der "Winterpause" Wink ich sag mal bis später...vllt bin ich danach ja auch so motiviert dass ich mal son Tage-, 2Tage-, 3Tage-, Wochenbuch anfange...

[Aktualisiert am: Do, 11 März 2010 22:57]

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