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moin moin [Beitrag #433402] So, 20 Juni 2010 12:18 Zum nächsten Beitrag gehen
alvae
Beiträge: 1
Registriert: Juni 2010
Junior Member
Hallo Smile

Ich möchte auch so gerne mal wider abnehmen ich bin schon das ganze Jahr so am rumeiern und vielleicht hilft es ja mal sich in ein Forum auszutauschen
Ich bin 34 und versuch es immer mal wider mein Fett weg zu bekommen aber es endet immer so nach 6 Monaten und dann Fall ich in alten Gewohnheiten zurück
Seit 1 Monat mach ich Schlank im Schlaf und hab gut 3 Kilo weg, ich wiege übrigens 93 Kilo und bin 1,67 groß.

so das wars den erstmal von mir Bis bald Smile
alvae
Re: moin moin [Beitrag #433421 ist eine Antwort auf Beitrag #433402] So, 20 Juni 2010 15:15 Zum vorherigen Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
willkommen und viel Erfolg!

wenn mir eins klar geworden ist, dann, dass es nur über eine konsequente und langfristige (ganz endgültige) Ernährungsumstellung geht, und natürlich vor allem am Anfang mit Konsequenz und Disziplin beim Essen

nach und nach sinkt die Ernährungsumstellung ein, 6 Monate reichen dafür allerdings meiner Erfahrung nach nicht aus (war zumindest bei mir so)

aber hat man die Ernährungsumstellung erst einmal verinnerlicht, dann ist das Thema Gewicht halten kein Ding mehr

Diäten halte ich für eher sinnfrei, wirklich nachhaltig abnehmen, und vor allem dann auch das erreichte Wunsch- und Wohlfühlgewicht halten, geht echt nur über ein Ändern der Essgewohnheiten (irgendwo kommen die ungewünschten Kilos ja her)

plus natürlich Bewegung, wobei ich gar nicht mal unbedingt glaube, dass es unbedingt regelmäßiger echter Sport sein muss (so wie FiCe oder ähnliches) - wem das Spaß macht, um so besser, ich persönlich bin da eher nicht so der Fan, da bin ich einfach eher der raus in die Natur und marschieren Typ (und da gibt es ja vielfältige Möglichkeiten)


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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