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Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #452906] Mo, 08 November 2010 22:01 Zum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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So, nun eröffne auch ich mein Tagebuch.

Erstmal zu mir. Ich bin die Elli, bin 22 Jahre jung und studiere Bauwesen und arbeite nebenbei. Seit Jahren hab ich immer wieder versucht abzunehmen, hab auch ab und an was abgenommen ( das Höchste waren ca 10kg), aber immer wieder fast aller zugenommen. In den letzten 7 Jahren sind es denn insgesamt 17kg mehr geworden... Crying or Very Sad

Nun starte ich meinen hoffentlich letzten und somit erfolgreichen Versuch abzunehmen. Da ich Vollzeit studiere und oft bis abends in der Uni sitze und danach auch noch arbeiten gehe, hab ich wenig Zeit für Sport. Meine Uni bietet Sportkurse an, zu denen ich letztes Semester auch gegangen bin, jedoch hab ich mich dieses Semester nicht geschafft einzuschreiben, da ich frühs den Start der Einschreibung verpasst hab und Nachmittags dann alle Kurse voll waren. Naja, is auch verständlich bei den Massen an Studenten die hier in Magdeburg studieren -.-"
Naja, zur Semestepause von Dezember bis März sind zum Glück neue Kurse in die ich hoffentlich reinkomme.

So, denn will ich mir mal meine Ziele und Vorstellungen vor Augen halten. Ich bin 1,71m groß und wiege derzeit um die 88kg. Mein Ziel ist es auf ca 65kg zu kommen, jedoch nicht in kurzer Zeit, ich denke mal, dass so etwa 1-1,5Jahre mehr als ausreichend sind um das zu schaffen. Soll ja immerhin langfristig sein und da spielt es für mich keine Rolle obs nun einen Monat oder ein Jahr dauert, hauptsache ich komm zu meinem Ziel.
Wie will ich mein Ziel erreichen???
Hauptsächlich werd ich versuchen erstmal meine Ernährung umzustellen und regelmäßiger zu essen. Dann kommt natürlich der Sport dazu (soviel ich halt Zeit finde) und dieses Tagebuch, als Motivation, Hilfe und Überblick. Es wird kein Essen-Tagebuch, mehr ein Buch über das was ich während der Zeit fühle, was mich begeistert, was mich aufregt, was mich motiviert und über die Rückschläge die kommen....

Denn gehts jetzt auf zum ersten Etappenziel --> Gewicht auf 80kg reduzieren...danach folgen immer Etappen in 5kg Schritten, soll ja realistisch und erreichbar bleiben.

So denn gehts jetzt erstmal ins Bett, muss morgen früh raus und genug Schlaf ist immerhin auch wichtig für den Körper.

Über Anregungen, Tipps oder auch Kritiken freu ich mich natürlich, denn jede Hilfe ist mir Willkommen^^


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1.Ziel: U85kg ->14.01.2011 (84,6kg)
2.Ziel: U80kg ->
3.Ziel: U75kg ->
4.Ziel: U70kg ->
5.Ziel: U65kg ->
ENDZIEL: 65kg auf Dauer halten
Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #452982 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Di, 09 November 2010 18:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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So, da ist der erste Tag doch schon rum. Leider war der Tag mehr Stress als alles andere. Wollt mich eigentlich anstrengen, damit ich endlich mein Trinkverhalten in den Griff bekomme, weil ich am Tag nicht mal einen Liter Wasser schaffe. Nur da ich heute nur Stress hatte, hab ich wenn es hochkommt nicht mal nen 3/4 Liter getrunken. Morgen gehts denn (wenn ich nicht verschlafe) los mit etwas Sport am morgen, da ich den Rest des Tages in der Uni bin (von 8-18uhr) und danach auch noch für 3 Stunden arbeiten gehe. Naja, Hauptziel für die nächsten Tage ist erstmal mein Trinkverhalten in den Griff zu bekommen. Muss mich was das Trinken angeht echt mehr kontrollieren. Naja, nun erstmal noch was für die Uni machen und denn gleich noch einen kleinen Teller mit lecker Obst naschen und denn zeitig ins Bett....

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #452985 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Di, 09 November 2010 18:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Aiva ist gerade offline  Aiva
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Hallo Elli Smile

Ich finde deine Einstellung gut und bin mir sicher, so wirst du es dauerhaft schaffen, zumal du ja nicht (wie ich schon so manches mal) schnell abnehmen willst, sondern dir auch Zeit lässt..

Das mit dem Trinken kenne ich, das geht mir auch so. Meine Freundin macht sich am Abend immer einen Liter Tee und nimmt ihn dann morgens mit, also kein Stress am Morgen Razz
Vielleicht wäre das ja auch was für dich.... Ich muss das auch mal machen

Ich werde auf jeden Fall mal wieder vorbeischauen Razz
Glück für dein Abnehmen!!


Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #452987 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Di, 09 November 2010 18:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Hi Aiva

Das mit dem Tee ist nicht wirklich was für mich, weil ich mag Tee nur warm...und abends noch Tee kochen und den denn in der Küche stehen lassen ist nicht so praktisch, da wir 3 Kater haben und die ziemlich neugierig sind und da auch rangehen würden. Ich nehm mir zur Uni meist eine 1,5l Flasche Wasser mit...aber alle wird die meist erst nach 2 Tagen...

Freu mich, wenn ich wieder was von dir lese Very Happy


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453004 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 10 November 2010 06:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Guten morgen liebe Sorgen Laughing

So wieder ein neuer Tag. Hab mich eben so aus langerweile mal auf meine Waage gestellt und hey ich wieg doch weniger als das letzte mal. Ok,das letzte mal wieder war anfang Oktober, hab auch nich gedacht, dass sich da was geändert hat, aber sind doch schon 2,3kg weniger. Da bin ich jetzt richtig motiviert gleich morgens etwas Sport zu machen. Werd erstmal klein anfangen. 3 oder 4 Sätze Situps á 15wdh und denn noch 2x10 "mäüdchenliegestütze"...man, ich konnte noch nie Liegestütze, aber vllt bekomm ich ja irgendwann welche hin. Danach gehts in die Küche und essen für den Tag machen. Lecker ne Tüte voll Obst und ein paar Möhrchen und denn noch 2 Stullen. Hab ja immerhin bis fast 18Uhr Uni und Geld in der Mensa ausgeben will ich nicht, wenn ich ja alles zu Hause hab.

So, denn jetzt aufhören zu schreiben und Sport gemacht^^


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453069 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 11 November 2010 06:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Wieder bricht ein neuer Tag an...und denn wieder so ein ewig langer -.-"
Naja, ein bisschen Sport hab ich schon gemacht. Wieder 5Sätze á 15Wdh Situps. Für mehr ist heute einfach keine Zeit.Gleich fertig machen und Essen für den Tag machen und denn auch schon los zu meinen Vorlesungen...denn zwischendurch arbeiten und denn nachmittags bis abends wieder Vorlesung. Man hab ich ne lust -.-

Naja, gestern hab ich es wie immer nicht geschafft die olle 1,5l Flasche auszutrinken. Heute ist der nächste Versuch, denn irgendwann muss ich das ja ma schaffen...


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453080 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 11 November 2010 08:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
schokofant ist gerade offline  schokofant
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hallo elli!

ich wollt dir nur mal sagen dass du das toll machst mit uni, arbeit, uni, arbeit... respekt!

und viel erfolg beim abnehmen wünsch ich dir

liebe grüße

schokofant



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1. Ziel: U70 erreicht
2. Ziel: U65 erreicht
3. Ziel: U60kg
4. Ziel: 55kg
5. Ziel: zwischen 50 und 55kg
Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453102 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 11 November 2010 11:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Danke schön^^ ist aber auch teilweise echt Stress pur...
dir auch noch weiterhin viel Glück und Erfolg bis zu deinem Ziel, bist ja schon nah dran:)


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453164 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Fr, 12 November 2010 06:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Hey hey....es ist schon Freitag. Heute der letzte stressige Tag der Woche...juhu Very Happy

Hab eben schön schön brav meine kleine Einheit Frühsport gemacht. Zwar nicht viel, aber besser als nichts. Waren nur 2Sätze á 10 Liegestütze und 3Sätze á 20 Sit ups. Noch muss ich mich echt zu bringen was zu machen, will aber dahin kommen, dass es zur Gewohnheit wird und ich ohne Frühsport nicht mehr wach werde. Vllt klappt es ja^^

Achja und da hätt ich gleich mal 2 Fragen an mögliche Mitleser.
1. Zwecks Frühsport und Frühstück. Sollte man vor oder nach den Einheiten was essen??
2. Hat vllt irgendwer einige Übungen für mich, die ich hier zu Hause machen kann? Hab zwar nich viel zur Verfügung, aber ne Matte und nen kleines Hantelset hab ich schon.....

Freu mich über alle Vorschläge

Sö jetzt geht es erstmal Frühstücken und denn Arbeit und Uni....wie jeden Tag -.-

Und morgen früh gehts joggen....mal gucken ob ich eine Runde um den Adolf-Mittag-See im Stadtpark schaffe ( mit Gehpausen versteht sich XD)


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453278 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Fr, 12 November 2010 17:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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So nun hab ich auch den heutigen Tag sogut wie rum gebracht. Arbeit war extrem anstrengend. Kataloge sortieren und Kisten schleppen....und Uni war langweilig bis zum geht nich mehr -.-

naja, gleich noch nen bissl Obst naschen und denn die Woche ausklingen lassen


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453305 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 13 November 2010 09:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Da bin ich wieder^^
Gestern abend gabs doch kein Obst mehr, stattdessen ein paar Kekse -.-
Naja, aber immerhin hab ich meine Runde im Stadtpark um den See geschafft....Morgen geh ich wieder laufen. Mein Freund ist auch mitgelaufen, so macht das gleich mehr Spass. Mal schauen, ob ich zu Weihnachten den Gänsebraten-vernichtungslauf schaffe....da gibts ja zum Glück auch kleine Runden.

So jetzt nur noch warten, dass es bald Mittag gibt, weil jetzt brauch ich auch nicht mehr frühstücken, da es in 2 Stunden eh Mittagessen gibt. Ganz lecker á la mama^^

so, ich melde mich denn später wieder, wenn es was neues gibt, aber jetzt erstmal ausruhen, weil laufen war echt anstrengend, wenn man das erste mal läuft^^


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453370 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] So, 14 November 2010 12:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Und schon ist wieder Sonntag...War heute früh schon fleißig laufen^^ und heute abend wollen wir wahrscheinlich nochmal laufen gehen^^
Heute ist erstmal Hausputz angesagt und denn noch ein wenig entspannen....

Hoffe bekomme noch Tipps von euch zwecks Übungen am Morgen...hatte mir ja leider keiner drauf geantwortet Sad


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453402 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 15 November 2010 05:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Guten Morgen liebe Sorgen XD

Nun startet wieder eine neue Woche. Hab beschlossen, dass ich auch einen Wiegetag einführe. Ich werd mich jeden Montag morgen wiegen...und hey, heute war die Zahl auf der Waage wieder kleiner als das letzte mal. Besser kanns doch nicht laufen....JUUUUUUUUUHUUUU Very Happy Very Happy Very Happy

So, nun mal schauen was heute so kommt. Gestern abend waren wir nicht nochmal laufen, weil mein Zeh wehgetan hat und das war nicht so angenehm. Aber am nächsten Wochenende gehts definitiv wieder in den Park und die Runde laufen.
Heute wird gleich erstmal wieder meine kleine Runde Frühsport gemacht und denn lecker Obstteller gefrühstückt. Danach gehts erstmal 4Stunden arbeiten (mal wieder zig Kisten hin und her schleppen und Touren für meine Kuriere packen -.-) und danach nochmal für 5Stunden zur Uni...und wenn ich gleich auf Arbeit zeitlich nicht alles schaffe, denn gehts heute abend nochmal 2 Stunden arbeiten....man hab ich mal wieder eine Lust... -.-" Naja, aber von nichts kommt nichts...und irgendwie muss ich ja mein Auto finanzieren...So genung geschwafelt...Jetzt wird Sport gemacht und denn muss ich mich fertig machen....muss in einer Stunde los zur Arbeit... Confused


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453639 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 17 November 2010 06:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Guuuten Mogäääähn....

Gestern hab ich mal nicht geschrieben, war mir zu früh. Musste wegen Arbeit um 5 aufstehen. Habs gestern nicht mal geschafft etwas Sport zu machen, dafür waren mein Freund und ich aber 2 Stunden zu Fuß unterwegs^^
Heute hab ich aber mein Sport ganz brav gemacht. Wieder einige Sätze Situps und einige Liegestütze...Heute abend wollen wir wieder laufen gehen, irgendwie freu ich mich schon drauf^^
Naja, ich werd mich denn jetzt fertig für Arbeit machen. Kann ja heute ma früh zur Arbeit, da meine ersten 2 Vorlesungen ausfallen^^....naja, ist ja nicht so schlimm, wir holen die ja wieder nach und denn wirds doof, weil ich denn wieder bis 17:45 in der Uni rumgammeln darf -.-"
Naja, besser als mein anderer Prof, der dieses Semester noch gar nicht da war...ich weiß nicht, wie der die 14 fehlenden Vorlesungen der letzten 7 Wochen wieder reinbekommen will und wie ich da bitte schön eine Prüfung schreiben soll...aber naja, wird schon werden.
Und jetzt fertig machen für Arbeit und denn los in den Alltag ^^ Confused Confused


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453798 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 17 November 2010 18:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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huhuuuuu

wollt dir nur mal ein paar Grüße dalassen. Wegen den Übungen am Morgen kann ich dir leider auch nicht weiterhelfen....
Wie weit ist denn bei euch eine Runde um den See?


Liebe Grüsse
Steffi
-----------------------------------
"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453816 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 17 November 2010 21:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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huhu

erstma liebe Grüße zurück^^
die Runde um den See ist nicht groß, wenns hoch kommt 1,5-2km....wenn überhaupt...laufen da so etwa 15-20min...aber mehr schaffen mein Freund und ich noch nicht. Man muss ja klein anfangen^^

Hier hab ich mal die Strecke eingemalt
index.php/fa/25835/0/


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[Aktualisiert am: Mi, 17 November 2010 21:47]

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453817 ist eine Antwort auf Beitrag #453816] Mi, 17 November 2010 21:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Aiva ist gerade offline  Aiva
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hey ist doch schon super bisher Razz
mach weiter so.. hab heute auch mal geschafft mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken, muss ich in Zukunft öfter, oder besser immer Rolling Eyes


Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453818 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 17 November 2010 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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huhu Aiva.
Ich schaff das mit dem Trinken immernoch nicht -.-" aber ich versuch es weiter

Naja, die Strecke ist für den Anfang super, nur obs mit Wochenende laufen was wird steht in den Sternen...War vorhin mit meinem Freund hier bei mir laufen, dann hat sein Knie wehgetan, jetzt is es richtig dick und tut weh....hoffe er kann WE wieder


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453820 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 17 November 2010 22:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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das ist doch ein schöner Rundkurs! Ausserdem, je fitter ihr werdet, umso länger könnt ihr "auf der Stelle" trainieren. Bzw falls einer mal fitter wäre als der andere kann man dann 2 Runden machen in der Zeit wo der andere 3 macht usw.


Liebe Grüsse
Steffi
-----------------------------------
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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453821 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mi, 17 November 2010 22:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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wenn ich denn irgendwann mal fitter bin, denn werd ich nicht mehr die Runde um den See laufen sondern quer durch den Stadtpark...der is groß genug^^ Mein Papa ist früher immer 2 Große Runden gelaufen...naja, dann hatte er einen Bandscheibenvorfall und das laufen ist denn liegengeblieben. Jetzt läuft er wieder, aber auf unserem Laufband. Nur am Sonntag, wo er das letzte mal laufen war, ist das Brett gebrochen, wo das Band drumläuft. Das Ding is also wieder kaputt....genau wie vor einem Jahr

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4.Ziel: U70kg ->
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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453885 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 18 November 2010 13:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Soo heute bin ich mal etwas später hier^^
Heute früh hab ich wieder fleißig meinen Frühsport gemacht^^...
Dafür hab ich eben genascht....aber nich wenig. Gab 2,5Stück Stolle, ne Hand voll Chips und einen Burger...naja, Brötchen mit Käse und Boullette----Naja, jetzt sitze ich grad in der Uni und hab Vorlesung...nachher geht es denn noch 3 Stunden arbeiten...und denn wegen den Süßigkeiten und so noch ein bissl Sport heute abend...naja, muss jetzt aufpassen....


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453886 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Do, 18 November 2010 13:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Soo heute bin ich mal etwas später hier^^
Heute früh hab ich wieder fleißig meinen Frühsport gemacht^^...
Dafür hab ich eben genascht....aber nich wenig. Gab 2,5Stück Stolle, ne Hand voll Chips und einen Burger...naja, Brötchen mit Käse und Boullette----Naja, jetzt sitze ich grad in der Uni und hab Vorlesung...nachher geht es denn noch 3 Stunden arbeiten...und denn wegen den Süßigkeiten und so noch ein bissl Sport heute abend...naja, muss jetzt aufpassen....


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453973 ist eine Antwort auf Beitrag #453886] Do, 18 November 2010 23:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Aiva ist gerade offline  Aiva
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Das wird schon wieder, sündigen soll ja auch mal sein, oder nicht? Razz Ich denke immer das Wichtigste ist, dass man wieder zurückfindet zu der gesunden Ernährung usw auch wenn man mal sündigt. Früher war das für mich nicht leicht und wenn ich mal viel gegessen hab, dann muss ich immer noch versuchen in den nächsten Tagen wieder gesünder zu essen und nicht alles hinzuschmeißen Razz

Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #453976 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Fr, 19 November 2010 05:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Bei mir ist das mit dem "zurück zur gesunden Ernährung" nicht schwer. Heute gibts wieder wie immer lecker selbst gebackenes Brot (von Papa), viel Obst, ein paar Möhrchen und mal gucken was es denn gibt, wenn ich von Uni/Arbeit nach hause komme...vllt hat Mama ja denn was gekocht, glaub ich zwar noch nicht wirklich dran, aber egal^^ Wenn sie nichts macht, denn gibts eben Gemüsenudeln^^
Aber jetzt wird gleich erstmal wieder Frühsport gemacht....sind zwar, wie jeden morgen, die selben Übungen, weil mir groß nichts einfällt für morgens, aber besser als nichts....danach gehts denn lecker Obstteller frühstücken *yammi yammi* und denn fleißig wieder im Lager und Büro arbeiten. Zum Glück hab ich die Kisten gestern schon aufgeteilt auf meine Kurierfahrer, also heute nicht wieder so schwer schleppen...und denn WE geniesen und morgen und übermorgen schön joggen gehen


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454096 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 08:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
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Hi Elli,
muß dich jetzt auch mal besuchen kommen Wink. Deine Laufstrecke erinnert mich sehr an meine. Derzeit laufe ich ja nicht *räusper*, aber meine alte Strecke geht auch um den See im Park, ist aber weniger lang. Das dürften so ca. 1,2km sein. Ich finde das sehr praktisch, da eine Runde nicht sehr weit ist, kann man mit der Zeit die Rundenanzahl vergrößern und kann die Steigerung objektiver machen.
Der Park war bei uns leider Dank Landesgartenschau das Jahr über gesperrt, aber ich müßte jetzt echt mal wieder beginnen. Jetzt kann man den Park ja wieder betreten.
Muß mir dazu mal ein paar Gedanken machen ...

Wünsch dir ein schönes WE!


************

Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! Very Happy
Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454133 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 15:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Huhu..
ja der See im Park ist zum laufen schon super. Der Park allgemein ist gut, weil wenn du mal guckst, da sind so viele Wege, dass man die Strecke beliebig verändern und vergrößern kann. Naja, dieses We kann ich leider nicht laufen gehen, weil mein Freund immer mit will, aber seit Mittwoch ein dickes Knie hat. War ausgerenkt. Er kann derzeit kaum laufen. Ich werd denke mal dafür Montag früh vor der Uni bei mir hier hinten ne Runde laufen gehen. Und im Park wieder, wenn Schatz wieder fit ist^^. Naja, dieses We mach ich mal nen ruhigen. Hab die letzte Zeit jeden Tag Sport gemacht, da sind 2 Tage Pause mal nicht verkehrt. Einfach mal nur entspannen dieses WE...


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454164 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 20:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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So da bin ich nochmal. Mal eine Frage an die die evtl mitlesen. Hat irgendwer irgendwelche Übungen speziell für den Rücken? weil ich hab seit Frühjahr ziemlich oft Rückenprobleme. Im Sommer war es so krass, dass ich nicht mehr normal aufstehen konnte, geschweige denn lange stehen oder gehen. Da war ich denn beim Arzt und dann zur Physio (hab eine verschobene, verkrampfte und verklebte Muskulatur....laut dem Physiotypen). Die Zeit über war es denn auch besser, aber ca nen Monat später hat es wieder angefangen und jetzt wirds wieder richtig schlimm. Nur ist mir Physio zu teuer, weil 150Euro für 6mal nen bissl geknetet werden find ich echt happig, grad wenn es denn immernoch nich dauerhaft weg ist.
Wäre schön, wenn mir wer Tipps für den Rücken geben könnte....weil es tut schweine weh Sad Sad Sad Sad


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454165 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 20:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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Huhu,
danke für deine lieben EInträge in meinem TB - muss ich mal bei dir öfters reinschauen.

Warum läufst du eigentlich nur mit deinem Freund?

Auf jeden Fall drück ich die Daumen ... wir schaffen das!
SCHAKKKKKKA! Very Happy


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454166 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 20:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Weil er unbedingt mit will und es nicht mag, wenn ich allein laufe...es könnt mich ja wer wegfangen....XD

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454167 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 20:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454169 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 20:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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richtig...außerdem ist er das WE hier bei mir und da will ich ihn nich allein rumgammeln lassen. ich werde denke mal am Montag vor der Uni laufen gehen. Ist zwar nicht so eine schöne Strecke wie im Park und ist leider auch Asphalt, aber hab ja Laufschuhe und denn geht das denke mal schon....hoffe Montag früh ist die Motivation dafür denn auch noch da...weil will nächstes Jahr im Mai die kleine Runde beim Magdeburg-Lauf mitmachen....also nur die 5km....wobei das für mich schon viel sind

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454170 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 20:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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Tolles Ziel ...!
Ich will auch nächstes Jahr beim Jedermanns Lauf mitlaufen - sind 4,3km
Bin gespannt Cool


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454172 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Sa, 20 November 2010 20:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Würd ja auch gern schon zu Silvester die kleine Runde mitlaufen, aber die ist morgens um 10 und da bin ich arbeiten...naja, bis dahin bin ich denke mal eh noch nicht so weit^^

naja, ich werd denn mal ins Bettchen schlüpfen und kuscheln gehen^^ und hoffen das meine Rückenschmerzen weggehen -.-

Wünsch dir noch einen schönen Abend...wir lesen uns bestimmt wieder^^


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454247 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] So, 21 November 2010 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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So, nun ist auch diese Woche wieder vorbei und ab Mitte nächster Woche soll es schon schneien....also wird es noch kälter....aaaah....ich mag keine Kälte -.-

Naja, mal die Woche Revúe passieren lassen. Hab bis auf gestern und heute jeden Tag Sport am Morgen gemacht. Heute waren wir ca 1,5 Stunden spazieren. Naja, hab diese Woche auch recht ungesund gegessen....gab zwischendurch Stolle und einmal Chips...mal gucken was mein Freund die Waage dazu morgen sagt. Hoffe sie sagt nicht das ich zugelegt hab....Aber die nächste Woche wird wieder disziplinierter...morgen früh wird wieder Frühsport gemacht. Wollte eigentlich laufen, aber dazu werd ich mich denk ich mal nicht aufraffen können. Aber es wird definitiv wieder genauer aufs Essen geachtet und soviel bewegt wie es möglich ist. Nächstes Wochenende kann ich denn mit Schatz auch wieder laufen gehen, da sein Knie langsam besser wird und er schon wieder fast normal laufen kann. Er hat zwar immernoch Schmerzen, aber es ist schon besser geworden und er kann wenigstens wieder laufen...
So ich werd denn jetzt mal weiter Fluch der Karibik gucken und mit meinem dicken runden Kater schmusen....


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454259 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 22 November 2010 05:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Neue Woche, neues Glück...

hab mich eben gewogen und hey, trotz der Naschereien letzte Woche hab ich 0,8kg abgenommen und hab Ziel 1: U85 damit erreicht....juuuhuuu Very Happy Very Happy Very Happy
Jetzt ist meine Motivation wieder ganz weit oben und gleich wird erstmal Sport gemacht und zwar die Übungen von Osso für meinen Rücken. Danach gibts denn lecker Frühstück und denn gehts mal wieder zur Uni und denn abends arbeiten -.-
So, denn werd ich mich mal an meinen Sport machen, aber erstmal noch kurz mit moppi kuscheln....Very Happy


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454275 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 22 November 2010 08:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Terrorkrümel ist gerade offline  Terrorkrümel
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Hihi ... ich hab auch einen Kater Smile

Glückwunsch zur Abnahme und zur Motivation - immer gut festhalten, bevor sie wieder abhaut Smile


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454357 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Mo, 22 November 2010 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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hab sogar 3 Kater^^

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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454377 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] Di, 23 November 2010 04:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Da bin ich wieder. Ein neuer Tag und wieder der olle Dienstag, wo ich viiiiiel zu früh raus muss. Naja, aber was solls...
Heute mach ich wie jeden Dienstag kein Sport, da mir dafür frühs einfach die Zeit fehlt, da ich um 6 los muss zur Arbeit. Aber dafür bin ich nachher viel unterwegs. Wollen uns nachher Wohnungen angucken gehen. Freu mich schon voll drauf Very Happy

So, ich werd denn mal runter gehen in die Küche und frühstücken und mich denn ganz schnell fertig machen, muss immerhin in einer halben Stunde los und lieg noch im Bett ^^ würd aber viel lieber hier liegen bleiben XD


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #454622 ist eine Antwort auf Beitrag #454377] Do, 25 November 2010 05:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So da bin ich wieder.
War gestern einfach zu faul was zu schreiben, außerdem gings mir gestern nicht so gut. Gleich beim aufstehen war mir richtig doll schwindelig und dann noch den ganzen tag Kopfschmerzen....naja, heute ist wieder besser. Hab aber gestern trotz Schwindelgefühl fleißig mein Frühsport gemacht, was ich auch gleich wieder machen werde....naja, ich werd mich mal nicht so lange festschwafeln und mein Sport machen. Hab nur keine Lust auf morgen früh, da muss ich zum Zahnarzt....und das für ca 1,5 Stunden....hab mal absolut keine Lust drauf....und das was gemacht wird, ist auch noch so schweine teuer.....hab denn in 4 Wochen, wenns fertig is nen gebrauchten Kleinwagen im Mund....(Kosten Zahnarzt: ~1200€)...naja, was muss das muss....ich werd mich jetzt erstmal an meinen Sport machen...


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Re: Elli´s Buch des Lebens^^ [Beitrag #455032 ist eine Antwort auf Beitrag #452906] So, 28 November 2010 19:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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huuuhuuu....
war dieses Wochenende echt schreibfaul hab ich grad gesehen^^ aber naja, ist ja nicht schlimm Smile
Freitag hab ich morgens wieder fleißig mein Frühsport gemacht und ab Freitag hatte ich denn Muskelkater im Bauch...ist echt doof beim bewegen und aufstehen und so, ist auch immernoch nicht weg, aber schon weniger geworden. Gestern war ich denn wieder laufen im Stadtpark, aber ohne meinen Freund. Ich habs ihm verboten, damit er ab nächster Woche wieder richtig laufen kann, da sein Knie immernoch etwas wehtut. Bin denn allein gelaufen und hab die Seerunde komplett ohne Pausen geschafft. Heute war ich nicht laufen...war mir einfach zuuuuu kalt und lust hatte ich auch nicht wirklich -.-
Heute gabs auch lecker Stolle. Papa hat gestern welche gebacken, dass hat er seit bestimmt 5 oder mehr Jahren nicht mehr gemacht....und die sind sooooooooooooooooooooo lecker^^

Ich überleg auch, ob ich mir hier ein Fotoalbum mache, damit ich Erfolge auch optisch habe und auch so mal einige Bilder reinmachen kann...

So ich werd denn mal noch etwas rumgucken und weiter fleißig schreiben und denn noch was für die Uni machen und morgen denn wieder wiegen


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