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Hallo Leute...ich brauche euch:) [Beitrag #454008] Fr, 19 November 2010 08:54 Zum nächsten Beitrag gehen
Bernerin88 ist gerade offline  Bernerin88
Beiträge: 1
Registriert: November 2010
Junior Member
Hey Zusammen

Ich bin 22 Jahre alt und aus der CH.

Schon länger habe ich hier im Forum mal was gelesen, nun habe ich mich endlich angemeldet, da ich glaube dass es mit ein bissche Unterstützung und Tipps von anderen besser laufen wird:)

Mein Startgewicht ist 64kg bei einer Grösse von 156cm (BMI 26.2). Mein Zielgewicht ist einfach unter 60kg. Möchte also 4-5 kg abnehmen. (BMI 24.5)

Was ich bisher gemacht habe: Fast Food reduziert, auf Vollkorn umgestiegen, mehr Gemüse und Proteine gegessen. Zudem mein Sportpensum erhöht.

Bin über jegliche Tipps dankbar. Ist jemand auch in einer ähnlichen Situation (Abnahme ca 5kg) ?

Liebe Grüsse euch allen.
Re: Hallo Leute...ich brauche euch:) [Beitrag #454044 ist eine Antwort auf Beitrag #454008] Fr, 19 November 2010 12:22 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20537
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:

Was ich bisher gemacht habe: Fast Food reduziert, auf Vollkorn umgestiegen, mehr Gemüse und Proteine gegessen. Zudem mein Sportpensum erhöht.


Herzlich willkommen, Klingt doch schon mal gut. Das sollte doch erstmal reichen


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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