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Servus aus Wien [Beitrag #459174] Mi, 12 Januar 2011 06:09 Zum nächsten Beitrag gehen
Elima ist gerade offline  Elima
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Hallo liebe Leute!

Ich bin die Elima aus Wien, 48 Jahre alt und wie alle hier möchte ich ein paar Kilo loswerden, die definitiv nicht zu mir gehören!
Derzeit habe ich 74kg auf 1,67m und das ist meines Erachtens eindeutig um 10kg zu viel!
Also wird ab heute einiges geändert. Mein Ziel bis zum Sommer ist es vorne einen 6er stehen zu haben.
Ich freu mich schon auf eine nette gemeinsame Zeit!

Elima


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Erstes Ziel 69 kg am 29.März 2011 erreicht!
Re: Servus aus Wien [Beitrag #459176 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Mi, 12 Januar 2011 06:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Hi Elima

schön das du zu uns gefunden hast und herlich Willkommen bei uns^^

weißt du schon, wie du die 10kg in Angriff nehmen möchtest`?

lg Elli


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1.Ziel: U85kg ->14.01.2011 (84,6kg)
2.Ziel: U80kg ->
3.Ziel: U75kg ->
4.Ziel: U70kg ->
5.Ziel: U65kg ->
ENDZIEL: 65kg auf Dauer halten
Re: Servus aus Wien [Beitrag #459178 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Mi, 12 Januar 2011 06:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elima ist gerade offline  Elima
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Hallo Elli!

Danke für das liebe Willkommen!
Ich muß mir noch einen Plan zurecht legen. Bis jetzt weiß ich nur, was für mich nicht in Frage kommt Laughing
Aber beginnen werd ich jetzt mal damit, dass ich drüber nachdenk, was ich mir in den Mund steck Wink
Da ich ja ganz neu bin, muß ich mich hier im Forum erst mal zurecht finden. Aber ich möchte ein Tagebuch eröffnen, in dem ich dann ein bissl mehr über mich, meine Pläne, deren Umsetzung und hoffentlich auch Erfolg erzähle.

Lg
Elima


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Erstes Ziel 69 kg am 29.März 2011 erreicht!
Re: Servus aus Wien [Beitrag #459227 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Mi, 12 Januar 2011 15:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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Tagebuch ist eine gute Idee. Über was genau willst du Tagebuch führen? Einfach eins, wo du aufschreibst was du gegessen hast bzw was an Sport du gemacht hast oder eins, wo du schreibst wie es dir geht, wie deine Erfolge sind und sowas. Ich hab eins hier, wo ich schreibe wie es vorran geht und was ich falsch bzw richtig mache und sowas...und für Essen hab ich ein kleines Büchlein wo ich jeden Tag reinschreibe was ich wann esse und für Sport hab ich einen kleinen Planer (hatte papa noch über, is ganz praktisch)...

was kommt denn absolut gar nicht für dich in Frage?


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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459287 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Do, 13 Januar 2011 05:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elima ist gerade offline  Elima
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Guten Morgen Elli!
Momentan schreib ich, was ich gegessen habe und hoffe, dass da auch hin und wieder jemand reinsieht und mir auch mal auf die Finger klopft oder konstruktive Kritik hinterläßt oder auch einfach plaudert.
Was ich alles reinschreib wird die Zeit bringen. Bis jetzt bin ich ja ein Frischling und strecke noch meine Fühler aus.
Was für mich nicht in Frage kommt ist Schlank im Schlaf. Das hab ich versucht und 1) kann ich einfach am Morgen nicht so viel essen und 2) hatte ich permanent Kopfschmerzen. Nach einer Woche hab ich aufgegeben und die Kopfschmerzen waren wieder weg. Eine befreundete Ärztin meinte, ich könnte es mit dem Eiweiß übertrieben haben.
Was ich auch nicht kann ist das Abendessen canceln. Das Essen in der Firma ist zwar nicht schlecht, aber nicht so gut, dass ich es als Hauptmahlzeit möchte. Dafür gibts aber viel Auswahl. So kann ich Mittags so wie gestern nur eine Avocado haben oder auch nur Suppe oder verschiedene Salate.
Außerdem ist der Abend bei uns sozusagen der soziale Mittelpunkt des Tages. Da wird beim Essen zusammengesessen und alles erzählt oder besprochen.
Welchen Sport machst du denn und wie oft und wieviel?

Lg
Elima


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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459293 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Do, 13 Januar 2011 06:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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ich kann ja heute abend mal reinluchsen^^ mal gucken, was du so den ganzen tag über isst. hihi^^

naja, sowas wie schlank im schlaf hab ich noch nie probiert und hab ich auch keine lust drauf, da nehm ich lieber mit vernünftiger ernährung und sport ab, weil ich hasse es mich an irgendwelche pläne zu halten, ich will essen wann ich will und was ich will...
also an sport mach ich so 3-4 mal die woche morgens ein bisschen was zu hause, so mit kleinen hanteln und sit ups und sowas...am wochenende geh ich laufen. aber das wird sich alles ab februar ändern, weil ich ab da wieder sportkurse mache, da werd ich denn wieder 3mal die woche á 90min was im kurs machen, dazu trotzdem noch joggen am wochenende und morgens das wird denn evtl wegfallen, je nach lust


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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459301 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Do, 13 Januar 2011 06:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elima ist gerade offline  Elima
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Joggen ist prima. Das wird im Frühjahr auch wieder losgehen. Aber wenns kalt und grauslich ist, macht das keinen Spaß. Genausowenig wenn es dunkel ist und das wirds ja zur Zeit noch sehr früh.
Wie lange läufst du und wieviele Kilometer schaffst du da?


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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459322 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Do, 13 Januar 2011 09:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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na ich lauf ja nur wochenende...lauf denn ca 20min, keine ahnung wieviele kilometer, hab ja erst angefangen mit laufen, will aber im mai den elbe-brücken-lauf mit machen...aber denn nur die kleine 6km runde^^

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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459324 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Do, 13 Januar 2011 09:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elima ist gerade offline  Elima
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Und mit welcher Zeit rechnest du da?
Letztes Jahr bin ich ca. 45 Minuten gelaufen und es waren so ca. 5.5 km. Also eher im Schneckenbereich. Aber ich will ja kein Rennen gewinnen.
Bin schon neugierig, wies mir dieses Jahr geht, wie lange ich brauche wieder auf die Dauer zu kommen.


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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459325 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Do, 13 Januar 2011 09:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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naja, ich hoffe das ich das unter ner stunde schaffe^^ denke mal so ne dreiviertel stunde werd ich brauchen....kann ja auch besser trainieren, sobald frühs heller und weniger glatt is

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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459329 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Do, 13 Januar 2011 10:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elima ist gerade offline  Elima
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Das ist dann auch ungefähr meine Zeit. Das schaffst du sicher!!! Thumbs Up

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Re: Servus aus Wien [Beitrag #459333 ist eine Antwort auf Beitrag #459174] Do, 13 Januar 2011 10:11 Zum vorherigen Beitrag gehen
elli2010 ist gerade offline  elli2010
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na werd ich sehen....erstmal soweit trainieren, dass ich überhaupt die strecke schaffe XD

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