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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Neu und viiiiele Fragen :) (Nach Geburt Gewichtsprobleme )
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| Re: Neu und viiiiele Fragen :) [Beitrag #466196 ist eine Antwort auf Beitrag #466022] |
Do, 17 März 2011 06:06   |
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balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
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Senior Member |
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huhu....
also ich bin mir ziemlich sicher, dass eine wie auch immer geartete diät während der stillzeit für alle beteiligten nur schlecht sein kann.
das frau in der schwangerschaft zunimmt ist ja ganz normal und ein genialer trick von mutter natur.. ok ich bin ,,nur,, tierpfleger, aber der mensch is ja auch nur n affe ^^
die meisten tiere legen um die 20% (oft reines fett)während der trächtigkleit zu. der gewichtsverlust erfolgt vorallem gegen ende der stillzeit (also beim mensch schätze ich kurz bevor man beikost gibt), da hier die benötigten nahrungsmengen am größten sind. tiere wiegen nun meist sogar weniger als vor der trächtigkeit....
lange rede kurzer sinn, biologisch gesehen müsste in den folgenden monaten noch einiges an gewicht flöten gehen ..vorrausgesetzt du ernährtst dich weiter annähernd so wie vor der schwangerschaft...
ein bisserl port zur ergänzung ist natürlich immer gut,
rückbildungsprogramm 
aber mal ehrlich ICH finde im moment sollte doch deine ganze aufmerksamkeit deinem kleinen süßen spatz gelten, und nicht den ungeliebten kilos.
das frusttiert doch nur, und wirkt sich auch noch aufs kind aus...
und ich denke, wenn die zähnchen kommen, hast du gar keine zeit mehr zum essen(erfahrung von meiner nichte ^^)
sei optimistisch und genieße jede minute mit der kleinen- sie werden so schnell groß
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| Re: Neu und viiiiele Fragen :) [Beitrag #468154 ist eine Antwort auf Beitrag #466022] |
Mo, 04 April 2011 13:05 |
Joanne
Beiträge: 6
Registriert: April 2011
Ort: Rosengarten
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Junior Member |
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Ich hoffe, ich darf auch antworten:
Es gibt zwar immer die schöne Aussage, dass man "während der Stillzeit schnell abnimmt" - die ist aber nur bedingt stimmig.
Fakt ist, dass du täglich bereits mit einem Minus an kalorien in den Tag startest - nämlich das, was dein Körper braucht, um die Milchbar in Arbeit zu halten. Das sind inetwa 500 Kcal.
Ansich sind also sämtliche Voraussetzungen da, um Muttis Körper wieder schön schlank zu machen - wenn man sich nun nicht arg anders ernährt als zuvor.
Und genau im letzten Bereich ist der erste Hase versteckt.
Die meisten Mütter tendieren dazu, sich tendenziell von weggeworfenen Keksen zu ernähren, oder aber dreschen das Essen rein, wenn das Kindchen endlich schläft.
Wie du selbst schon schreibst - während der Schlafenszeit will Haushalt, Wäsche, Sport und Essen gemacht sein/werden - soviel kann das Kind eigentlich gar nicht schlafen.
So neigen Mütter dazu, zu wenig oder zu ungesund zu essen.
Und dann gibts noch eine zweite, richtig fiese Nummer, die uns gebeutelte Weichtierchen daran hindert, den Titel "Hot" vor unserem Mamatitel zu tragen: Unser verdammichnochmal Postnataler Körper und seine verdammichnochmal Hormone.
Denn unser Körperchen ist nur auf eins gedrillt: DAS Baby muss überleben - koste es, was es wolle!
So - jetzt ackert sich Mutti also damit ab, Sport zu betreiben und sich gesund zu ernähren - und was macht der Körper? Der lagert Reserven ein, weil er merkt, dass Mutti ein Kalorienminus einfahren will, wodurch man ja natürlich abnimmt. Das würde aber heissen, dass die wertvolle Milchmaschine gefahr läuft, nicht mehr auf hochtouren den kleinen Abkömmling zu ernähren. Da aber alles passieren darf, nur nicht die Abschaltung der Milchmaschine, lagert der Körper ein.
Was heisst das für dich?
Mehr Geduld mitbringen!
Es heisst nicht umsonst, dass der Körper 10 Monate braucht, um sich von einer Schwangerschaft zu erholen.
Sobald du abgestillt hast, wirst du feststellen, dass es leichter geht, abzunehmen.
Also geniess das Stillen, hab Geduld, mach Sport (dann bist du fit) und erfreu dich über die verlorenen Gramms - aber denk daran, dass es nach dem Stillen einfacher geht.
Liebe Grüsse und alles gute
Nala (die aktuell ihr 2. Kind voll stillt)
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| Re: Neu und viiiiele Fragen :) [Beitrag #468182 ist eine Antwort auf Beitrag #466022] |
Mo, 04 April 2011 19:24 |
Joanne
Beiträge: 6
Registriert: April 2011
Ort: Rosengarten
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Junior Member |
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Ja, bei mir hat sich bei meiner Grossen während der Stillzeit wenig getan - Gewichtstechnisch - und auch jetzt denke ich, dass sich nicht arg viel tun wird, bis der zahnlose Vampir sein 6. Lebensmonat erreicht hat.
Allerdings ist Sport schon eine feine Sache - immerhin kann Mutti schonmal anfangen, ihren Körper zu straffen, ehe die Pfunde purzeln.
Ich hab vor 2 Wochen wieder angefangen mit Sport - und wenn ich heut Leute sehe, dann fragen die mich, ob der kleine Fratz da von mir ist. Mein Bauch ist wieder schön straff ... aber an den üblichen "Lagerstätten der Frau" ist halt doch noch Fett in Reserve.
Aber hey - wo kämen wir da hin, wenn uns das in die Knie zwingen würde? Nein, wir geben brav unseren Busen weiter und sorgen fürs Kindchen und holen uns später dann den Titel "Hot hot Mama" ... Denn dann, wenn alle anderen anfangen, sind wir schon mittendrin (statt nur dabei)
Alles Liebe
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