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absoluter neuling [Beitrag #471312] So, 01 Mai 2011 10:00 Zum nächsten Beitrag gehen
trisha ist gerade offline  trisha
Beiträge: 1
Registriert: Mai 2011
Ort: Oberösterreich
Junior Member
hallo zusammen!

ich bin absoluter abnehm-neuling und hoffe das ihr hier mir ein bißchen helfen könnt.

vielleicht könnt ihr mir tipps geben wie ich beginnen soll und welche ziele ich wie erreichen kann.

ich bin ca. 165 cm groß und weiß nicht mal mein genaues gewicht. grobe schätzung liegt bei 90-95 kg. also eindeutig viel zu viel. Sad

am wichtigsten wäre für mich zu beginn wie ich am besten anfage damit ich endlich mal richtig beginne gegen meinen inneren schweinehund anzukämpfen. Twisted Evil

bin für jeden rat dankbar!

glg patrizia
Re: absoluter neuling [Beitrag #471318 ist eine Antwort auf Beitrag #471312] So, 01 Mai 2011 12:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Amélie
Beiträge: 302
Registriert: April 2011
Senior Member
Hallo Patrizia,
Herzlich willkommen! Wenn du anfängst, hier rumzustöbern und dir in verschiedenen Tagebüchern die Erfolgsgeschichten anschaust, bist du sofort motiviert! Smile So war es bei mir. Es macht Spaß und motiviert, wenn man seine (verbesserte) Nahrungsaufnahme und seine Sportminuten aufschreibt Smile Noch mehr motivieren dann natürlich die Erfolge auf der Waage Very Happy
Viel Erfolg!


Re: absoluter neuling [Beitrag #471463 ist eine Antwort auf Beitrag #471318] Mo, 02 Mai 2011 14:39 Zum vorherigen Beitrag gehen
Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
Senior Member
Hallo Patrizia!

Auch von mir herzlich willkommen. Kann mich nur anschließen, störbere einfach mal durch und kuck was dir liegen könnte. Es gibt sehr viele verschiedene Möglichkeiten aber nicht jede liegt einem. Ich bin auch noch am ausprobieren was für mich am besten umzusetzen ist.

Ich würde anfangen mit einer Waage und / oder einem Maßband. Wobei letztes Hilfreicher ist wenn du mit Sport und evtl. auch Krafttraining anfangen möchtes. Da sieht man die ersten Erfolge oft eher am Umfang als auf der Waage.

Wünsch dir auf alle Fälle viel Erfolg!


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
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