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Habe die Ehre! [Beitrag #472687] Di, 10 Mai 2011 14:24 Zum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
Beiträge: 37
Registriert: Mai 2011
Member
Schönen guten Tag allerseits!

um mich kurz vorzustellen: ich wohne im schönen Wienerwald, bin weiblich und hab viele Locken auf meinem Kopf! Laughing Ich hab nun um die 95 kg und bin 174 cm groß und bin 27 Jahre. Das ist mein Höchstgewicht und ich bin überhaupt nicht glücklich damit. Vor etwa 3 Jahren hatte ich mal 10 kg (von 85 auf 75) abgenommen, jedoch nicht bewusst - ich habe 3-4 Monate lang nur Schokolade gegessen. Dann kam es wie es kommen musste, ich habe meinen Freund gefunden, wo ich dann auch wieder normal zu essen begang, vielleicht auch etwas mehr und schon war ich auf 90 kg und weil das noch zu wenig war stockte ich noch auf 95 kg auf. Ich hab jetzt des öfteren wieder versucht abzunehmen, aber mit wenig Erfolg. Immer nur 2-3kg abgenommen, dann kam der Heißhunger auf Schokolade und alles war wieder vorbei und die Kilos wieder da!
Aber jetzt soll alles anders werden. Ich suche mir wo es nur geht Unterstützung, alleine schaffe ich es ja scheinbar nicht! Und ich glaub hier bin ich dafür richtig, mit etwas mehr Ehrgeiz an die Sache ran zu gehen. Und dieses Mal ohne Schokolade! Very Happy

Also dann
auf ein paar schöne Momente
Re: Habe die Ehre! [Beitrag #472698 ist eine Antwort auf Beitrag #472687] Di, 10 Mai 2011 15:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
Beiträge: 2539
Registriert: April 2009
Ort: NRW
Senior Member
Huhu Lockenkopf!

Herzlich Willkommen hier im Forum Smile Wünsche dir viel Erfolg für dein Vorhaben! Hast du schon einen Plan, wie du das angehen möchtest?
Nur Schokolade ist eher suboptimal und gar keine Schokolade ja anscheinend irgendwie auch Wink


2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"

Ladidas Tagebuch
Re: Habe die Ehre! [Beitrag #472703 ist eine Antwort auf Beitrag #472687] Di, 10 Mai 2011 15:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
Beiträge: 37
Registriert: Mai 2011
Member
Ja, mein Plan ist eigentlich ganz einfach. Nachdem ich einen Bürojob habe mache ich hier so gut wie keine Bewegung, da muss ich dann halt Abends ran. Mein Vorhaben ist 3 mal die Woche Sport. Fürn Anfang Nordic Walking, das schont meine Gelenke. Wenn ich dann etwas leichter bin werd ich auch andere Sportarten ausüben. Die Ernährungsumstellung ist bereits teilweise schon erfolgt. Jetzt zählt es nur noch die Süßigkeiten stark zu reduzieren! Ich weiß, dass ich nicht ganz ohne kann, deswegen bekommt mein Freund eine Schachtel mit Schokolade die ich dann in vernünftigen Portionen bekomme - wenn ich alles vor mir habe kann ich mich nicht zurück halten, deshalb bekommt mein Freund hier die Oberhand Very Happy
Ich passe meine kcal pro Tag an mein Gewicht an. Mein "Grundverbrauch" der kcal sind erlaubt zu essen. Abnehmen werd ich dann durch den Sport, der ja nicht in den Grundverbrauch hinein fällt. Einfaches Prinzip und ich denke dadurch werde ich dann auch nicht ganz so schnell den jojo Effekt spüren. Soweit zur Theorie, hoffentlich wirds dann in der Praxis auch so einfach.
Re: Habe die Ehre! [Beitrag #472791 ist eine Antwort auf Beitrag #472687] Mi, 11 Mai 2011 06:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
Elima ist gerade offline  Elima
Beiträge: 466
Registriert: Januar 2011
Ort: Wien
Senior Member
Hallo Löckchen!

Wieder eine Österreicherin im Forum, schön!
Dein Plan hört sich sehr vernünftig an, ich denk das paßt schon. In meinen Augen ist es wichtig, dass du dir nichts verbietest, weil grad auf diese Dinge kommt dann die Gier.
Viel Erfolg und alles Liebe
Elima


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Erstes Ziel 69 kg am 29.März 2011 erreicht!
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