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Guten Tag ;) [Beitrag #474109] Mi, 18 Mai 2011 18:27 Zum nächsten Beitrag gehen
Kampfratte ist gerade offline  Kampfratte
Beiträge: 1
Registriert: Mai 2011
Junior Member
Guten Tag Smile

Ich bin 13.. Will abnehmen (so'n zufall ;D)... Und erhalte von Außen leider keinerlei Unterstützung (deshalb suche ich auch heir welche ^^), weder von meiner Mama, noch von meinen Freunden. Die sagen ich wäre normal und es gebe keinen Grund zum abnehmen für mich, ich sehe das leider ganz anders.
Wiege bei einer Größe von 1,64 'stolze' 61 kg. Was nicht zwingend nach viel klingt, aber leider ist. Vorallem an meinen Oberschenkeln machen sich die Kilo's bemerkbar Rolling Eyes Was ich irgendwie nicht verstehe ist, dass mein Oberkörper und auch mein Bauch - Na ja, da 'schwabbelt' nichts, es geht alles in meine Beine. Das sieht echt nicht mehr schön aus, und ich hasse meinen Körper mittlerweile... Oder mag ihn nicht mehr xD... Vorallem weil alle die ich kenne, oder eben fast alle, in meinem Alter extrem dünn oder schlank sind...
Deshalb will ich abnehmen Shocked Und naja, da dieses Gewicht leider in der Familie liegt (mama zu viel, oma zu viel, andere oma zu viel, schwester geht noch Very Happy)... würd ich gerne was daran ändern Very Happy 5 Kilo weniger bis zum August wären schon toll ._.
Joah, ihr werdet mich sicher noch lesen & so Very Happy

*LG* Jasmin Wink
Re: Guten Tag ;) [Beitrag #474171 ist eine Antwort auf Beitrag #474109] Do, 19 Mai 2011 07:48 Zum vorherigen Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
Senior Member
Hallo!!

vorab: ich werd mich bemühen deinen Beitrag so objektiv wie möglich zu beantworten! ich weiß 13 ist einfach kein leichtes Alter, alle behandeln einen als wär man ein Kind und hätte nur abstruse Ansichten vom Leben Rolling Eyes . Allerdings bin ich dann im Laufe der Jahre draufgekommen, hätt ich nur einige Sachen sinnvoller meinen Eltern gegenüber formuliert hätten wir nicht so effektiv aneinander vorbeigestritten.


So, jetzt zu deinem Abnehm-Problem.
Medizinisch gesehn bist du in einer sehr wichtigen Phase deines Lebens. Das haben dir sicher schon hundert andere Leute erzählt, Pubertät und so weiter bla, bla^^
Jetzt aber wichtig: Du solltest keinesfalls mit einer Diät beginnen! Du verweigerst damit deinem Körper wichtige Energiequellen, Mineralstoffe, Vitamine usw. Dir kann passieren, dass sich dein Körper dann nicht so entwickelt wie er soll!! Das ist nicht gesund und wird dich keines falls glücklich machen!!


Ein Beispiel: Eine gute Freundin von mir hat mit 12 mit einer Diät begonnen weil sie dachte sie sei dick. Hat das auf eigene Faust durchgezogen, mit dem Ergebnis dass sie dann mit 18 kaum weibliche Merkmale hatte. Sie hat zwar ein breites Becken bekommen, weil das im Genmaterial hinterlegt ist und du keinen Einflus drauf hast. Aber sie hat garkeine Oberweite und keinen Hintern, einfach nichts, sie sieht aus wie ein magerer Bursch mit nem breiten Becken Rolling Eyes

Wenn du also der Meinung bist, dass du abnehmen möchtest musst du als ersets akzeptieren, dass sich dein Körper jetzt gerade in einer Umbauphase befindet, die sehr wichtig ist. Du solltest keinesfalls diäten oder sonst irgendwelche Nahrungsmittel weglassen! Trenn dich lieber von FastFood, oder übermäßigem Süßigkeitenkonsum (nicht komplett-ne Schoki is immer drin Very Happy ) und iss halt lieber mal Obst oder Gemüse. Aber eine Diät ist einfach nur falsch - vor allem weil sie ja nichts dauerhaftes darstellt und du nachher wieder zunehmen wirst. (jojo Effekt)

Mein Vorschlag: Treibe Sport!! Das tut deinem Körper gut und fördert deine Kraft und Ausdauer. Du bekommst schön definierte Musekln und verbrennst Kalorien. Probier einige Sportarten durch, vielleicht gefallen dir ja einige - vielleicht ein Teamsport wo du fixe Trainingszeiten hast?
Wichtig ist vor allem, dass du es genauso wie das Essen, regelmäßig machst!! Nicht dir 2 Wochen lang den Haxn ausreißen und dann 3 Wochen auf der Couch rumliegen!!


Und 61kg auf 1,64m ist jetzt wirklich keine Tragödie! Du musst einfach auch mitrechnen, dass du wahrscheinlich noch wachsen wirst. Mit 13 sind die wenigsten bereits ausgewachsen! Um aber genau diese Entwicklung auch zu unterstützen bringt es dir wirklich garnichts wenn du deinem Körper jetzt die Energie verweigerst indem du weniger isst. Dein Körper wird dir das heimzahlen! Twisted Evil

Ich weiß es ist schwer, und grad in der Schule hat mans wirklich nicht leicht, wenn viele andere einfach 'perfekt' erscheinen und hübsch und schlank usw...
Aber versuche auch deinen Körper zu verstehen und MIT ihm zu arbeiten und nicht GEGEN ihn. Du wirst viel bessere Erfolge dadurch erzielen!!


Zum Schluss: Hab ich noch alles bunt gemacht weil das Wetter heut so toll ist Surprised

LG Eva


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