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Körpermaße - ohne das Zuviel an Fett- [Beitrag #474820] Di, 24 Mai 2011 09:59 Zum nächsten Beitrag gehen
balbC ist gerade offline  balbC
Beiträge: 526
Registriert: Dezember 2010
Senior Member
HUHU ihr lieben...

mir hat sich eine Frage aufgedrängt, auf die ich keine Lösung finde.
Und zwar folgendes:

nehmen wir an ich möchte nicht gewicht abnehmen, sondern an verschiedenen bereichen meines körpers umfang verlieren.
zu motivationszwecken schreibe ich mir meine ziele auf und versuche diese zu erreichen.
da ja aber jedem klar ist, dass nicht jeder (selbst wenn er kaum körperfett hat) die gleiche figur bzw grundbedingungn hat, stellt sich mir jetzt die frage:
wie könnte ich ermitteln, welche werte ich maximal erreichen kann.

als beispiel:
meine oberschenkel messen 60cm ...
ich bilde mir aber ein, dass ich 45cm umfang haben möchte..
jetzt schau ich aber nach dem sport in den spiegel...
zumindest wenn ich ihn anspanne sieht man den muskel bzw die muskeln...
fazit: 15cm fett können da nicht aufliegen.. also würde ich ja niemals 45cm erreichen...

wie kann man also "berechnen" oder ermitteln, welche werte überhaupt realistisch sind...

ich hoffe irgendjemand hat verstanden worauf ich hinaus will

p.s. das ICH im beispiel ist fiktiv und dient dem leichteren verständniss....ich will vorallem vom gewicht runter Wink


Re: Körpermaße - ohne das Zuviel an Fett- [Beitrag #479575 ist eine Antwort auf Beitrag #474820] Do, 16 Juni 2011 23:09 Zum vorherigen Beitrag gehen
ROBMAN ist gerade offline  ROBMAN
Beiträge: 17
Registriert: Juni 2011
Junior Member
In dem Buch,

Fitness-Kraftraining,besten Üungen und Methoden für Sport Und Gesundheit,wird

in dem Artikel:
Sanftes Kraftraing genau dieses erwähnt.

Das Männer auch bei niedriger Intensität,sprich "sanft"Krafttraing,genau dort ihre Muskeln haben ,wo sie diese so gerne sehen.
(Brust,Arme,etc)

und Frauen(im Gegensatz zu ihren immer falschen Bedenken,aufgrund:ich will keine Muskelberge)genau an Problemstellen durch diese Methode Umfang verlieren.

[Aktualisiert am: Do, 16 Juni 2011 23:29]

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