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Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475338] Do, 26 Mai 2011 22:59 Zum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Es ist jetzt 00.01 Uhr, es ist quasi ein neuer Tag, in dieser einen Minute habe ich nichts nennenwertes getan um es hier nieder zu schreiben.

Ich hoffe das ich meinen inneren Schweinehund heute überwinden kann und die Schoki, das Eis, die Chips und das leckere Essen wenn mein Mann von der Spätschicht nach Hause kommt links liegen lassen kann. Crying or Very Sad
Habe den Kosmos um Kraft gebeten zu wiederstehen ... mal schaun obs hilft ... Confused

Gehe jetzt ins Bett, wünsche allen eine gute Nacht! Razz


Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475504 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Fr, 27 Mai 2011 13:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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So, da bin ich wieder, mit irre schlechtem Gewissen und immer noch knurrendem Magen. Sad

Konnte nicht schlafen, bin vor den Fernseher mit nem Stückchen trockenem Kuchen ... Embarassed hab auch Kuchen gefrühstückt und auch ein Stückchen nach dem Brot am Mittag ... Evil or Very Mad normalerweise dürfte ich das ja üüüüberhaupt nicht! Und noch was essen wäre eigentlich auch nicht drin ... Mad aber das Feedback hier im Forum war doch sehr hilfreich, ich denke ich werde meine Eiweißshakes langsam absetzen und nur noch mit dem Kalorien zählen und dem Sport weiter machen.

Heute abend gibts Putengeschnetzeltes gemacht mit Staudensellerie, Möhren und fettarmem Joghurt. Dazu Reis und Salat gibts auch noch dazu. Werde eine kleine Portion davon essen und dem Kuchen ab sofort wiederstehen!! Auch der Schokolade, den Chips (Tüte is leer juhuu) und dem Eis!! Twisted Evil

Jetzt geh ich auf die Suche nach einen Abnehmticker wie sie so viele hier haben, die find ich super!


Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475535 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Fr, 27 Mai 2011 14:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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... bin noch ganz geschockt ...

Da ich auch so einen schicken Diätticker haben wollte machte ich mich auf den Weg in die Apotheke da ich ja selber keine Waage besitze. Laut meinen Hosen, deren Grösse gerade bei 42 liegen nahm ich an das meine Kilos sich so um die 70 kg bewegen.

PUSTEKUCHEN!
77 kg mit Schuhen und ohne Schuhe 76,3 kg!! Shocked Shocked Shocked

Mein erster Gedanke war: "Ich brauch nen Schnaps!" Confused
Das Engelchen auf meiner Schulter meinte aber sogleich: "Neee, Alkohol hat massig Kalorien, das lässt du sein!" Twisted Evil
So gab ich dem Teufelchen einen tritt in seinen Allerwertesten und ging. Evil or Very Mad

Fazit: Ich werde definitiv in den nächsten Wochen und Monaten die Finger von Kuchen, Eis und Chips lassen!!

Den Tip mit der Schokolade allerdings, den werde ich umsetzen. Very Happy


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475539 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Fr, 27 Mai 2011 15:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Huhu Elli,

oha, die böse Waage! 7kg mehr als erwartet ist natürlich ein harter Schlag Shocked

Habe deinen Vorstellungsthread verfolgt und denke auch, dass du wesentlich gesünder ohne Pülverchen fährst Smile Hier im Forum gibts wirklich tolle Infos, wie man mit Sport und Kaloriendefizit effektiv abnehmen kann.

Übrigens danke für den Drücker... Confused War wohl mal nötig...

Lass dir den Tag nicht weiter vermiesen und tritt dem Teufelchen noch öfter in den Allerwertesten Wink


2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475541 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Fr, 27 Mai 2011 15:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
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Huch, das ist natürlich ein ganz schöner Schock...! Nimm es dir nicht so sehr zu Herzen. Wenn es sich gar nicht so viel anfühlt, wie es ist, ist es doch nicht so schlimm. Vielleicht liegt dein Wohlfühlgewicht ja dann auch höher als gedacht?

So ein Schock kann ja auch sehr heilsam sein und ich drücke dir die Daumen, dass er dir jetzt den nötigen Antrieb gibt, dass du das süße Zeug gar nicht mehr willst!



***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475707 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Sa, 28 Mai 2011 18:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Huhu *winkt*

daaanke für euer Feedback!

Also der Schock war heilsam! Kein Eis, keine Chips, keine Schokolade heute, nur ein kleines Stückerl Kuchen (trockener, mit Apfel drin und Mandeln und ohne Sahne) hab ich nach dem Abendessen gegessen.

Mein Speiseplan heute war:

Zum Frühstück:
1 Scheibe Reisbrot mit fettarmer Wurst
1 Apfel

Zum Abendessen:
1 Scheibe Reisbrot mit fettarmer Wurst
1 Teller Putengeschnetzeltes (von Gestern, is auch keine Sahne drin, nur Gemüsebrühe und ein fettarmer Joghurt, Curry, Staudensellerie und Möhren) mit Reis
1 kl. Stückchen trockener Kuchen

Das wars für heute. Jetzt werd ich mich noch bissl aufs Sofa krümmeln und dann mein Laufband noch ne Stunde quälen!


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475753 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Sa, 28 Mai 2011 22:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Nachtrag:

Bin noch ein Stunde auf meinem Hamsterlaufband gewalkt!


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475781 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] So, 29 Mai 2011 09:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Huhu Elli!

Sag mal, wie viele kcal sind das ca bei dir am Tag? Von der Menge her kommt mir das recht wenig vor. Hast du es mal grob ausgerechnet?

Ansonsten klingt deine Ernährung sehr gut Smile

Wünsche dir einen schönen Sonntag!


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475808 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] So, 29 Mai 2011 11:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Dankeschön Ladi!

Es sind immer zwischen 1000 und 1200 kcal. Also sollte es zumindest sein.

Das heutige Frühstück:

1/2 Scheibe Reisbrot mit fettarmem Philadelphia
1/2 Scheibe Reisbrot mit fettarmer Putensalami (aus dem Lidl)
1 Kiwi

Jetzt gehts gleich ab ins Auto und rüber nach Frankreich zu "Mähnen der Hoffnung". Freu mich wie Bolle!!


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #475902 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] So, 29 Mai 2011 20:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Der Ausflug nach Frankreich war klasse!!

Abendessen und Snack:
1 kl Scheibe glutenfreies Weissbrot von ...Frost mit fettarmem Käse und Tomatenmark
1 kl Scheibe glutenfreies Weissbrot von ...Frost mit fettarmer Putensalami und Tomatenmark

1 xxlBifie (200 kcal das Ding!)
1 Sana Fit Fruchtriegel (180 kcal)

Sportlich war ich heute Faul ... Confused


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476095 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Mo, 30 Mai 2011 19:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Hallo liebes Tagebuch, liebe Leser!

Mein heutiger Tag sah so aus:

Frühstück:
1 Sana Erdbeer Shake (das Zeuch war teuer, ich machs noch leer und dann gehts ohne die Pampe weiter) Confused

Abendessen:
Maultaschensuppe (in Gemüsebrühe gar gezogene glutenfreie Maultaschen) 2 Maultaschen gingen rein, dann war der Bauch voll, voll mit Gemüsebrühe. Very Happy


Zum Sport hab ich wieder mein mechanisches Laufband 1 Stunde gequält, es war so heiss um draussen mit den Hunden zu laufen. Rolling Eyes Die warn froh das sie ihre Ruhe hatten und auf den kalten Fliesen liegen bleiben durften. Razz

Schade ist, s Pferdle hat Husten und muss laut TA diese Woche stehen und fleissig Hustensaft einnehmen Sad ... kann ich garnich reiten. Naja dann muss das Laufband halt 2x mehr her halten.


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476257 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Di, 31 Mai 2011 12:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Dienstag, der 31. Mai

Frühstück:
1 Sana Erdbeershake

Heute werd ich nochmals auf eine harte Probe gestellt, denn meine Eltern kommen zum Kaffee trinken und natürlich gibts auch Kuchen, Käsekuchen ohne Boden. Ich werde meinen Kaffee schlürfen und den andren beim Essen zuschauen.
Wenn sie wieder weg sind werde ich mein Hamsterdasein fröhnen für eine Stunde und dann lecker was Essen. Geplant sind Pellkartoffeln und Quark aber ich denke da das Kaffe trinken sehr spät statt findet wird meine Familie mit ner Scheibe Brot zufrieden sein und die Pellkartoffeln werden auf übermorgen verschoben, denn morgen gehts zum Grillen in die Schule. Abschlussfest für die 4. Klasse meines Sohnes. Ich mache einen Gemüsesalat, ohne Majo und wir nehmen unser Fleisch (lecker Pute) selbst mit.
Hoffentlich is das Wetter morgen wieder besser, denn mit Sonnenschirm als Regenschutz überm Grillfeuer isses nich so prikelnd ...


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476337 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Di, 31 Mai 2011 17:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Wie erwartet hatte meine Familie genug mit ner Scheibe Brot. Ich habe durchgehalten und KEINEN Kuchen gegessen! *Stolz kuck*

Statt dessen gab es bei mir gerade zum Abendessen:
1 Apfel
1 Birne
2 Scheiben Weissbrot von ...Frost (habe vergessen Reisbrot aus der Gefriere zu holen ... son Mist) mit fettarmer Leberwurst vom Lidl
2 Scheiben Knäckebrot (glutenfrei von Wasa) mit lecker fettarmer Knobisalami vom Lidl

Ich war heute zum Einränken beim Arzt, meine BWS und HWS war blockiert und ich soll heute alle noch anfallenden Hausarbeiten auf morgen verschieben und mich nicht strecken. Aber Hamstern darf ich und deshalb geh ich jetzt noch ne Stunde Walken auf meinem Laufband.


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476510 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Mi, 01 Juni 2011 18:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Heut is nich mein Tag. Stimmung auf dem Nullpunkt, wenn man mich nur treudoof ankuckt heul ich schon los und dabei is mein Horoskop so gut. Alles Blödsinn der Quatsch.

Sportliche Motivation unter 0.

Frühstück:
1 Sana Erdbeershake (ja immer noch nich leer, wird aber)

Eigentich wollten wir ja zum Abschlussfest der Klasse meines Sohnes, da hat uns die Feuerwehr aber nen Strich durch gemacht, denn hier is am WE Feuerwehrfest und da muss der Bub ran, ergo geht er zur Feuerwehr. So wird Zuhause gegrillt. Lecker Putenbratwurst und den Gemüsesalat den gibts auch dazu! Lecker mit Tomate, Paprika, Zwiebel und Ei, dazu ein Dressing aus Tomatenmark, Paprikamark, Balsamico, Tabasko, Zitrone, Salz und Pfeffer. Freu mich schon drauf und hoffe das es meine Stimmung wieder anhebt.



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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476513 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Mi, 01 Juni 2011 18:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Elli, ich bin zwar ein bißchen spät, aber wenn du noch Zeit hast, dann komm doch noch in den Chat Smile

Euer grillen hört sich übrigens lecker lecker an!


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476638 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Do, 02 Juni 2011 18:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Huhuu,

jetzt war ich auch zu spät *lach* aber macht nix, können das ja iwann wiederholen.

Ja Grillen war sehr lecker!

Heute gabs zum Frühstück:
1 Scheibe Reisbrot mit fettarmer Wurst

Zwischendurch:
1 Cappucchino (selbstgemacht mit Pulver aus der Dose)

Abendbrot:
1 Scheibe Reisbrot mit fettarmer Wurst und Tomatenmark
1 Portion Gemüsesalat (war noch da von Gestern)
1 Birne

Morgen muss ich auf die Waage ... bin mal gespannt was die mir anzeigt.

Ich habe Halsschmerzen und frage mich ob ich trotzdem Sport machen soll? Wir sind ca. ne 1/2 Stunde mit den Hunden stramm spazieren gegangen aber mir is einfach irgendwie noch nach Hamsterband walken. Mal im Sportthread fragen was die andern User davon halten.


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476658 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Do, 02 Juni 2011 20:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Ach, Mensch, ist ja nicht so schlimm Wink Läuft uns ja nicht weg, richtig!

Hm, ich frage mich gerade, ob du schon IMMER so wenig gegessen hast auf Grund deiner Zöliakie? Sind ja einige Dinge, auf die du verzichten musst, oder? Oder isst du nur jetzt so wenig, wo du Gewicht verlieren möchtest? Ist m.E. nach schon ein bissel wenig Confused

Hat dein Pferdchen dich etwa angesteckt? Wink Wünsche euch beiden gute Besserung!

P.S.: Ich denke, dass gegen walken nichts einzuwenden ist. Musst ja nicht dein sonstiges Pensum erreichen, sondern kannst ja einfach nach Gefühl eine kleine Runde aufs Hamsterband gehen Wink


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476668 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Do, 02 Juni 2011 21:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Hihi, mein Pferdchen, das hört sich echt gut an aber es gehört mir garnich .. Crying or Very Sad .. waren aber letztes WE bei Mähnen der Hoffnung kucken und jetzt spare ich das ich bald wieder ein eigenes Pferdle haben kann. Very Happy

Wir sind mit den Hunden eben noch ne Stunde stramm spazieren gewesen, das war so schön im Sonnenuntergang. Die Bauern fahren grad ihren Weizen heim hier, das sieht in dem Licht total toll aus. Hab die Kamera vergessen Mad , wären sicher prima Bilder geworden.

Ich hab mal mehr gegessen, aber was das mehr war, nämlich Chips, Eis, Schokolade und Co. das lass ich weitestgehend weg. Am Anfang, kurz nach der Diagnose Zöliaki hab ich kaum was gegessen weil ich einfach nich wusste wo das überall drin is, das Gluten. Aber nach der Anmeldung bei der DZG (Deutsche Zöliakigesellschaft) hab ich jede menge Infopost bekommen, unter anderem auch einen Einkaufsführer und siehe da, man darf mehr Dinge essen als man denkt. Razz

Ich schau drauf das ich zwischen 1000 und 1200 kcal liegen. Meistens gelingts mir auch. Der Cappucino heute mittag z.B. hatte 250 kcal. Meint man garnich wenn man den so vor sich hat das da so viel drin steckt. Shocked


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476875 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Fr, 03 Juni 2011 14:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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YEEEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH *jubel*

Heute war Wiegetag und ich muss sagen ich bin erstaunt und total begeistert!! Zeigt mir die Waage doch tatsächlich 2,4 kg weniger an! Shocked Shocked Shocked Die selbe Kleidung wie letzte Woche hatte ich an, mit Schuhen 74,6 kg. *rumhops*

Heutiges Frühstück:
150 g fettarmer Joghurt 1,5% Fett mit einem kleingeschnittenen Apfel und eine Prise Zimt, 1 Kaffee mit Süssstoff und einem Schuss fettarmer Milch 0,3% Fett.

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476910 ist eine Antwort auf Beitrag #476875] Fr, 03 Juni 2011 16:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Knittermoppel
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Herzlichen Glückwünsch!!! Thumbs Up LG Knittermoppel

Startdatum: 02.06.2011
Nichtraucherin seit: 17.11.2010 Grin
Größe: 168 cm

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Ziele:
U70: 23.06.2011 Grin
U67: 20.07.2011 Grin
U65: 17.08.2011 Grin
U63: 03.10.2011 Grin
U61:
Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #476950 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Fr, 03 Juni 2011 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Dankeschööööön Knittermoppel! *umärmel*

Zum Abendbrot gabs:
3 normal grosse Kartoffeln (konnte sie gut mit der Hand umschliessen) und Kräuterquark (Magerquark), 1 Birne und zum Nachtisch und Feier des Tages 2 Bällchen Eis in ner Waffel (klaro alles Glutenfrei) Very Happy

Sporteinheit sollte ein langer Spaziergang mit den Hunden sein aber iwi hat unser Spieleabend jetzt doch so lange gedauert das wir jetzt ne Taschenlampe brauchen würden um länger zu gehen. Die Wuffs waren auch heute schon lange und wurden bespaßt und an der Unterordnung wurde auch gearbeitet. So gehe ich noch bissl Hamstern, denn meine Halsschmerzen sind weitestgehend weg und ich fühl mich recht gut. Smile


Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #477081 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Sa, 04 Juni 2011 18:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Hallo allerseits!

Heute warn wir auf dem Feuerwehrfest. Als meine Familie sich mit Pommes, Eis und Kuchen versorgten und das genüsslich in sich hinein mampften habe ich eisern durchgehalten und nichts davon auch nur probiert!! Twisted Evil
Mein Kuchen den ich für die Feuerwehr gebacken habe war in kürzester Zeit verkauft, so konnte ich meine Haube gleich wieder mit nach Hause nehmen. Perfekt! Rolling Eyes

Heutiges Frühstück:
150 gr fettarmer Joghurt (1,5 % Fett) mit einem klein geschnittenen Apfel und einem zerbröselten Knäckebrot (als Crunchersatz)
1 Kaffe mit Süssstoff und einem Schuss fettarmer Milch (0,3 % Fett)

Abendbrot:
1 Scheibe Reisbrot mit Tomatenmark und fettarmem Käse
1 Scheibe Reisbrot mit Tomatenmark und fettarmer Wurst
1 Kiwi und 1 Birne

Es gab heute keinen Sport, statt dessen gabs gerade noch einen Apfel und ein Knäckebrot.


Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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[Aktualisiert am: Sa, 04 Juni 2011 23:29]

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #477185 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] So, 05 Juni 2011 18:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Schwülwarm ists heute. 25° und keine Sonne. Der kurze ist ins Freibad, ich bekam besuch von einer langjähren Freundin die ich ne Weile nich mehr gesehen hatte. Hab mich irre gefreut!! Very Happy Very Happy

Danach sind wir Walkieren gegangen, ne knappe Stunde. Hunde waren natürlich mit! Die Erkältung hält sich tapfer auf meinen Bronchien, ich merks halt beim Sport. Rolling Eyes Ansonsten gehts mir prima. Smile

Heutiges Frühstück:
200 gr fettarmer Joghurt mit einem kleingeschn. Apfel und einem zerbröselten Knäckebrot, 1 Becher Kaffee mit Süssstoff und nen Schuss fettarmer Milch

Jetzt bin ich grad am Kochen und heute gibts:
1 Portion Nudeln mit Käsesoße

Das wars schon für heute. *winkt*


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #477202 ist eine Antwort auf Beitrag #477185] So, 05 Juni 2011 19:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Knittermoppel
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Hallo Elli, Du bist ja richtig eisern mit Deiner Ernährung. Ich esse, glaube ich, mehr. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und vor allem gute Besserung.
Schönen Abend Knittermoppel


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U65: 17.08.2011 Grin
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U61:
Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #477222 ist eine Antwort auf Beitrag #477185] So, 05 Juni 2011 22:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Was hast du denn für Hunde? *neugierig bin*
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Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #477226 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] So, 05 Juni 2011 22:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Danke Knittermoppel!

Das ich wieder so konsequent mit meiner Ernährung bin liegt an diesem Tagebuch und dem Forum und seinen tollen Vorbildern! Die Woche vor meiner Anmeldung hatte ich solche Fressanfälle das ich fast alles in mich rein gestopft hab. War wohl mal nötig, nach vier Monaten Diät. Seit ich hier bin isses wieder besser. Very Happy

@apisa - ich habe Bordercollies Smile


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #477382 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Mo, 06 Juni 2011 20:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Erkältung hält sich noch immer, ich höre mich heute an wie ein röhrender Hirsch! Mad Es ist lästig!!

Früstück:
1 Sana Erdbeershake (noch eine Portion is in der Dose dann is die Brühe endlich alle), 1 Kaffe mit Süssstoff und nem Schluck fettarmer Milch

Abendbrot:
1 Scheibe Reisbrot mit Tomatenmark und fettarmer Wurst
1 Scheibe Reisbrot mit Tomatenmakr und fettarmem Käse
1 Mango

Später gibts noch nen Apfel und ne Tasse Kaffee (Koffeinfrei)

Sporteinheit:
35 Minuten Hamstern (mit halber Kraft der Erkältung wegen)
30 Situps
20 Kniebeugen


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #477660 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Di, 07 Juni 2011 18:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Erkältung krümmelt sich so langsam, wird auch Zeit! Mache trotzdem noch langsam mit dem Sport bis es ganz gut is. Smile

Heutiges Frühstück:
1 Sana Erdbeershake (juhuuuuu es ist der letzte heute, die Dose is endlich leer Very Happy )

Zwischendurch:
1 Banane

Abendbrot:
Backofengemüse (Tomate, Zucchini, Zwiebel und Paprika verrührt mit 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Pizzagewürz) auf fettarmem Salakis (Salkis light), dazu Reis


Sport:
1 Stunde Spaziergang, später noch 30 Situps und 20 Kniebeugen

Nachtrag: 1 Apfel genascht ... Rolling Eyes


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[Aktualisiert am: Di, 07 Juni 2011 22:17]

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #477957 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Mi, 08 Juni 2011 16:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Heute fühl ich mich Erkältungstechnich prima, also gings aufs Laufband zum Hamstern. Very Happy Hat super geklappt, auch die Bronchien hatten nix dagegen. Die Kniebeugen und die Situps werden aber auf den Abend vertagt, denn jetzt muss ich gleich erst mal mit dem kurzen in die neue Schule in die er ab dem neuen Schuljahr geht. Es ist Kennenlernnachmittag. Smile

Heutiges Frühstück:
150 gr fettarmer Joghurt (1,5% Fett) mit einer klein geschnittenen Banane und einem zerbröselten Knäckebrot, 1 Becher Kaffe mit Süßstoff und einem Schluck fettarmer Milch

Zum Abendbrot gibts keine überbackenen Putenschnitzel sondern die Reste von Gestern, also Backofengemüse auf Feta mit Reis. Die Putenschnitzel gibts am Freitag, denn morgen gibts kalte Küche da ich zum Pferdle fahr. Das is nämlich wieder gesund und ich kann endlich wieder was arbeiten mit ihm! Juhuuuu! Very Happy Very Happy

Nachtrag: Gerade noch ne Kiwi verputzt! Rolling Eyes



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[Aktualisiert am: Mi, 08 Juni 2011 22:02]

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478183 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Do, 09 Juni 2011 13:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Später gehts zum Pferdle *freu* ich hoffe das Wetter hält!! Die Sonne ist von Wolken bedeckt und es schaut aus als würde es jeden Moment anfangen zu schütten. Der Wetterbericht sagt was andres ... Confused


Heutiges Frühstück:
150 gr fettarmer Joghurt (1,5%) mit einer kleingeschnittenen Banane und einem zerbröselten Joghurt.

Den Kaffee hab ich bewusst weg gelassen denn sonst brauch ich nich ausreiten da ich ständig zur Toilette muss. Mad


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478230 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Do, 09 Juni 2011 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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... scheiss TAG!

Habe meine Reitbeteiligung gekündigt! Mad
Das Pferd lässt sich nich einfangen, man muss immer zu zweit hingehen, seine Pferdekumpels aus der Koppel raus nehmen und dann, aber nur vielleicht lässt er sich einfangen. Ich hab mir jetzt in 4 Wochen schon das zweite mal weh getan bei dem Versuch ihn holen zu gehen und bin auch das zweite mal schon unverrichteter Dinge nach Hause gefahren eben wegen einer Verletzung! Ich ärger mich grad maßlos und könnt vor Wut nur noch heulen. Mad Evil or Very Mad
Wärs meins würds grad zum Schlachter wandern!!

Nachdem ich ja nun doch Zuhause bin hab ich doch die überbackenen Putenschnitzel mit Püree gemacht. Vor lauter ärger hab ich aber die Gradzahl nich eingestellt, einfach vergessen und so sind die Schnitzel mal gut ne halbe Stunde nur mit Umluft im Ofen gewesen ... grmpf Confused


Also zum Abendbrot:
2 Putenfilets überbacken mit Zucchini, Tomaten und fettarmem geriebenen Käse, 2 Vorlegelöffel voll mit selbstgemachtem Kartoffelpüree, 1 Apfel, 1 Birne

Jetzt mach ich ne Stunde Pause und reagier mich dann beim Hamstern ab in der Hoffnung das mich nach 45 min die Glückshormone wieder in bessere Stimmung versetzen. Sad


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[Aktualisiert am: Do, 09 Juni 2011 19:21]

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478248 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Do, 09 Juni 2011 19:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
bienchen0813 ist gerade offline  bienchen0813
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Ort: im Moor
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Ach Elli,

lass dich drücken. Du findest was besseres, nämlich dein Pferd Nod
Ich kann mir gut vorstellen wie gefrustet du bist.
Also Kopf hoch.
Am besten siehst du dir mal im Netz die schönen Pferdchen an, die
eine Lebensstellung suchen

LG
Sabine


Liebe Grüsse,

Bienchen


--------------------------------------------------

Grösse 164 cm

aktuelles Gewicht: 66,6 kg

2007 Höchstgewicht 84,5 kg
----> 2009 runter auf 66-67 Kg
momentan Stillstand.
Wunschgewicht: 60 kg bis Weihnachten
Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478251 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Do, 09 Juni 2011 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Registriert: Mai 2011
Ort: Morbach
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Danke Bienchen, aber ich muss noch bissl sparen bis ich mir ein eigenes Pferdle leisten kann, such auch noch fleissig nen Minijob damits schneller geht. Ich hätte schon mein Traumpferd gefunden, aber ich möcht mich auf Ratenkauf nich einlassen. Aber es wird schon, wenn nich gleich, dann eben später.

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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478259 ist eine Antwort auf Beitrag #478251] Do, 09 Juni 2011 21:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Ach, das Pferdchen ist aber ziemlich eigenwillig. Ich verstehe nur zu gut, dass du sauer bist.

Das Schlimmmste was "mein" Pferd macht, wenn ich ihn aus der Herde fangen will, ist sich hinter einem anderen verstecken. Lustig, wenn er sich dafür ein Pony aussucht, wo er doch so ein Riese ist Smile

Bei mir scheitert das Reiten meistens daran, dass ein Familienmitglied ungeplanterweise Ansprüche an mich stellt, und mir dadurch zu wenig Zeit bleibt. Wenn's dann schon dunkel wird, brauch ich nicht mehr zum Stall fahren. So wie auch heute wieder - jetzt muss halt als Ersatz der Ergometer herhalten.

Vielleicht findest du als Überbrückung bis du dir ein Pferd kaufen kannst, doch noch eine andere passende Reitbeteiligung.

Reiterliche Grüße,
Apisa_B


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478435 ist eine Antwort auf Beitrag #478259] Fr, 10 Juni 2011 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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apisa_b schrieb am Do, 09 Juni 2011 21:23



Bei mir scheitert das Reiten meistens daran, dass ein Familienmitglied ungeplanterweise Ansprüche an mich stellt, und mir dadurch zu wenig Zeit bleibt.


So gehts mir auch, ich hab nur begrenzt Zeit und sich dann noch mit nem Pferd ewig rumärgern das sich nich nehmen lässt, da is die Zeit schon vorbei bevor mans hat.

Heute is die Stimmung wieder besser. Ich bin guter Dinge eine neue RB zu finden. Die Jobsuche lässt zu wünschen übrig ... Rolling Eyes

Nachher gehts auf die Waage, ich hoffe das bissl was gepurzelt is.

Frühstück:
150 gr fettarmer Joghurt mit einer kleingeschnittenen Banane und einem zerbröselten Knäckebrot, jetzt gibts noch den Kaffe mit Süssstoff und bissl Milch



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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478439 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Fr, 10 Juni 2011 14:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Very Happy 600 Gramm weniger als letzte Woche, gewogen mit der gleichen Kleidung! Very Happy Trotz weniger Sport durch Erkältung abgenommen. *freu*

Sporteinheiten für heute:
1 Stunde Spaziergang natürlich incl. Hunden
1 Stunde mechanisches Laufband
30 Situps
20 Kniebeugen


Abendbrot:
1 Teller mit Nudeln und Putenbolognese (der Teller war VOLL!)


Später gibts noch nen Apfel.


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478491 ist eine Antwort auf Beitrag #478439] Fr, 10 Juni 2011 21:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Gratuliere! 600g weniger als letzte Woche ist doch toll!
Du machst aber auch ordentlich Bewegung, dass muss ich schon sagen.

Ich habe heute beim Essen über die Stränge geschlagen. Mittags einen Salat mit panierter Hühnerbrust und am Abend haben wir ganz spontan den Griller angeheizt. Zwar war das Fleisch ziemlich mager und es gab auch nur Salate als Beilage, aber trotzdem ...


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478493 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Fr, 10 Juni 2011 22:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
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Dankeeee! Very Happy

Ich kenn das, man hat dann ein furchtbar schlechtes Gewissen. Confused
Das hab ich auch wenn ich mal kein oder nur wenig Sport mache. Rolling Eyes

Was mich freut is das man jetzt wieder Salat, Gurken und Tomaten essen kann ohne Angst zu haben. War echt doof so ohne.

Nach dem Sport heut war ich aber auch fix und alle. Aber nu gehts wieder. Razz


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478508 ist eine Antwort auf Beitrag #478493] Sa, 11 Juni 2011 07:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Knittermoppel
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Liebe Elli,

herzliche Glückwünsche auch von mir. Ich bin übrigens viel zu neugierig und wiege mich daher meist täglich. Ich wünsche Dir weiter viel Motivation. Und ein Schlamperl-Tag pro Woche soll erlaubt sein. Very Happy

LG und schönes Wochenende

Knittermoppel


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Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478561 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] Sa, 11 Juni 2011 16:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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Danke Knittermoppel! Very Happy

Ja du hast recht, ein Schlamperltag is erlaubt, der Körper muss sich auch mal erholen können. Is bei mir meist Sonntags. Aber nur manchmal ... Rolling Eyes

Ich habe keine eigene Waage, deshalb wiege ich mich nur einmal in der Woche in der Apotheke. Ich glaub wenn ich jeden Tag drauf stehen würde wäre ich oft frustriert weils mir dann zu langsam vor käme und dann würd ich aufgeben. Confused

Euch auch ein schönes Pfingswochenende!

Heutiges Frühstück:
150 gr fettarmer Joghurt (0,1% Fett) mit einem kleingeschnittenen Apfel und einem zerbröselten Knäckebrot, darüber bissl Zimt

Zwischendurch:
1 Cappuccino (mit Pulver aus der Dose)

Abendbrot:
2 Scheiben Reisbrot mit Tomatenmark und fettarmer Wurst, 1 Paprika, 1 Birne

Sport:
1 1/4 Stunden Spaziergang
1 Stunde Laufband
30 Situps
20 Kniebeugen


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[Aktualisiert am: Sa, 11 Juni 2011 21:55]

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