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Motivation für den Weg [Beitrag #477722] Di, 07 Juni 2011 22:18 Zum nächsten Beitrag gehen
Miszy ist gerade offline  Miszy
Beiträge: 116
Registriert: August 2009
Ort: Langkampfen, Tirol
Senior Member
Hallo meine Lieben Smile !!

Also, ich war schon mal in diesem Forum. Ich habe nicht regelmäßig geschrieben.

Eine kurze Vorstellung meiner Person:
Ich bin 21 Jahre alt, Studentin und komme aus Kufstein/Tirol. Ich bin 1.68 m groß und habe im November mit knapp 73 kg gestartet. Bin nun bei knapp über 67 kg und möchte gerne die letzten Schritte zu den 60 kg gehen Smile.

Warum das Ziel ?
Früher habe ich konsequent 60 kg gewogen, bis ich auf Grund einer unglücklichen Beziehung innerhalb von einem Jahr so viel zugenommen hab. Die Beziehung ist vorbei und ich möchte wieder auf mein Wohlfühlgewicht.
BMI-mäßig habe ich mit 26 gestartet, bin nun bei 24 und höre mit knapp 21.5 auf. Finde ich eigentlich recht gut Smile.

Wie habe ich bis jetzt abgenommen und wie solls weitergehen?
Mein bisheriges Abnehmen war sehr ungesund. Wenig Sport und einfach wenig gegessen. Klar, die Kilos gingen, aber ich habe mich sehr unwohl gefühlt Sad.
Das möchte ich jetzt ändern. Ich möchte versuchen, regelmäßig Sport zu machen. Hier versuche ich eine Kombination von Ausdauer und Kraftsport. Der Körper soll kein Hungerhaken werden, sondern definiert und straff sein. Hoffe, ich kann das so erreichen.

Wünscht mir Glück Smile und vor allem schenkt mir Motivation !!


08.06.2011 [Beitrag #478028 ist eine Antwort auf Beitrag #477722] Mi, 08 Juni 2011 21:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Miszy ist gerade offline  Miszy
Beiträge: 116
Registriert: August 2009
Ort: Langkampfen, Tirol
Senior Member
Guten Abend meine Lieben,

Frühstück: eine Banane

Mittags: Nudeln

Abends: kein Hunger.

Sport gibts morgen. Gehe gleich in der Früh ins Fitnessstudio und werd 60 Minuten Cardio machen. Danach bin ich zum Brunchen eingeladen, muss ich ir noch eine gesunde Variante überlegen Smile. Will ja nicht so reinhauen.


Re: Motivation für den Weg [Beitrag #478032 ist eine Antwort auf Beitrag #477722] Mi, 08 Juni 2011 21:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
Beiträge: 1361
Registriert: Mai 2011
Ort: Morbach
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Huhu,

ich möchte dir viel Glück wünschen und für morgen ganz viel Kraft das du beim Brunchen nur gesunde Dinge isst. Very Happy

Du schaffst das!

Lg
Elli


Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

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U75: erreicht am 03. Juni 2011
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U60: erreicht am 12. Januar 2012 (zum X. mal!)

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Re: 08.06.2011 [Beitrag #478043 ist eine Antwort auf Beitrag #478028] Mi, 08 Juni 2011 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
apisa_b ist gerade offline  apisa_b
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Registriert: Juni 2011
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Hallo Miszy,
Gegessen hast du heute ja nicht gerade viel ...
Du weist aber schon, dass du auf Dauer mindestens so viele Kalorien zu dir nehmen solltest, wie dein Grundumsatz beträgt. Sonst ist nämlich der Jo-Jo Effekt vorprogrammiert, weil der Körper sozusagen in den Energiesparmodus übergeht.

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben und guten Appetit beim morgigen Brunch. Wirst dort sicher was Gesundes finden.


God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.

Warum ich hier bin
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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
Re: Motivation für den Weg [Beitrag #478219 ist eine Antwort auf Beitrag #477722] Do, 09 Juni 2011 15:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
Beiträge: 8295
Registriert: September 2009
Ort: Schwedeneck, nrdl. Kiel
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Huhu!

*Glück wünsch und Motivation schenk* Very Happy


Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren

Ziel: 66 kg erreichen

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09.06.2011 [Beitrag #478268 ist eine Antwort auf Beitrag #477722] Do, 09 Juni 2011 21:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Miszy ist gerade offline  Miszy
Beiträge: 116
Registriert: August 2009
Ort: Langkampfen, Tirol
Senior Member
Hallo meine Lieben,

danke für eure lieben Motivationswünsche Smile. Freue mich sehr darüber.
Und ja, ich weiß das ich gestern nicht so viel gegessen hab. Habe ich heute leider auch nicht. Was aber darauf beruht, dass ich manchmal Tage habe, wo ich weniger esse. Das passiert vor allem, wenn ich Stress habe. Und zur Zeit habe ich extrem Stress von allen Seiten, aber ich versuche, trotz allem regelmäßig zu essen.

Frühstück:
Der Brunch war super. Habe mich sehr zurückgehalten und habe eine Portion Rühreier mit Schinken, eine Semmel mit Butter und Marmelade und einen frisch gepresste Orangensaft gehabt. War sehr gut. Zurückhalten war gar nicht so schwer, was aber vielleicht damit zu tun hat, dass ich normalerweise kein Frühstücksmensch bin.

Mittag:
Fisch (Iglo Müllerin Art *soooo lecker :D*) und dazu gabs Blumenkohl und Broccoli überbacken mit Käse.

Snack:
Gegen 16.00 habe ich eine halbe Streuselschnecke mit Johannisbeeren gegessen. Die haben mir meine Eltern aus Berlin mitgebracht, weil ich die so gerne mag.

Abends:
War noch sehr voll von der Streuselschnecke. Habe mir ein paare Cocktailtomanten mit Emmentaler Käse als Häppchen gemacht. Sehr lecker Smile.

Sport:
Fitnessstudio ging sich nicht aus. Hätte ja nur frühs gehen können, aber da war das Bett um so viel feiner als die Sportschuhe. Hab mich am Abend dafür 30 Minuten auf meinen Hometrainer geschwungen und neben Germanys Next Topmodel schauen geschwitzt Very Happy. Dafür ist die Motivation da, morgen früh trainieren zu gehen. Der gute Wille ist ja auch schon was Very Happy.

Wünsch euch noch einen schönen Abend !


Re: Motivation für den Weg [Beitrag #478481 ist eine Antwort auf Beitrag #477722] Fr, 10 Juni 2011 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehen
Knittermoppel
Beiträge: 378
Registriert: Mai 2011
Senior Member
Hallo Miszy,

ich wünsche Dir ganz viel Motivation und Durchhaltevermögen. Und Du hast doch schon ordentlich was geschafft. Mit Sport schaffst Du auch den Rest.

LG Knittermoppel Smile


Startdatum: 02.06.2011
Nichtraucherin seit: 17.11.2010 Grin
Größe: 168 cm

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