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Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #486697] Fr, 29 Juli 2011 10:47 Zum nächsten Beitrag gehen
T-Love ist gerade offline  T-Love
Beiträge: 7
Registriert: Juli 2011
Ort: Düsseldorf
Junior Member
Hallo ihr da ,

und wieder ist jemand neues hier Wink.

Ich mag mich mal Vorstellen. Ich heiße Silke und bin 19 Jahre alt. Im Sommer 2010 machte es "klick" in meinem Kopf und ich entschied mich endlich fürs abnehmen! Ich fing an bei 104 kg bei einer Größe von 160 cm. Ich nahm in einem halben Jahr 15 Kilo ab und stand bei 89 Kilo....Es machte mich sooo stolz Smile Und ab da ging es nicht mehr weiter...Ich war bei einer Trainerin, trieb immernoch Sport und habe auf mein essen geachtet. Doch nichts passierte mehr...Ich war deprimiert, aß wieder....Nun steh ich wieder bei 93 kilo und komme aus diesen Teufelskreis einfach nicht mehr heraus Sad Ich treibe immer noch Sport und ein Leben ohne kann ich mir gar nicht mehr Vorstellen...Ich geh zwei mal die Woche ins Studio und einmal die Woche zu meinem Pflegepferd.....Ab und zu box ich noch an meinem Boxsack....Aber ich esse einfach...wieder total unbewusst....Jetzt habe ich mich dazu entschlossen mich mal hier anzumelden, vielleicht hat hier ja jemand ein paar Tips für mich Smile

Liebe Grüße Very Happy
Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #486826 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Sa, 30 Juli 2011 14:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Du da,

ein freundliches Willkommen schicke ich Dir hier im Namen der Community.

Wenn Du hier ein bisschen querliest, wirst Du eine Menge erfahren und zudem auch feststellen, dass es solche Phasen der Stagnation gibt. Da muss man am Ball bleiben.
Hauptsache, man sattelt nicht wieder Ballast auf.

Für alle hier steht das " GESUNDE Abnehmen" im Vordergrund.

Aber auch darüber hinaus hast Du hier ein Auditorium, das für das DIES und DAS des Alltags produktive Lösungsvorschläge hat.

lg,

Tara



Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #486828 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Sa, 30 Juli 2011 14:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Elli_2 ist gerade offline  Elli_2
Beiträge: 1361
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Ort: Morbach
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Huhu,

ich sag auch mal Herzlich Willkommen! Smile

Du hast ja schon einige Kilos geschafft und darauf kannst du stolz sein! Nod Ich denke wir alle hier haben Phasen in denen es nicht mehr weiter geht oder die Kilos sogar wieder ansteigen. Smile Auch mir gings so und in einer solchen Phase habe ich mich, genau wie du hier angemeldet. Ich muss sagen seitdem ich hier bin fällts mir wieder viel leichter und ich bin sehr motiviert! Das liegt zu einem sehr grossen Teil an den lieben Usern hier, wir unterstützen uns gegenseitig. Nod

Wie hast du denn bisher abgenommen? Du treibst Sport, ich habe gelesen du hast ein Pflegepferd. Welchen Sport treibst du denn noch ausser Reiten? Wie ernährst du dich? Mir hilft es auch sehr ein Ernährungstagebuch zu führen. Das mache ich auch hier im Forum. Man behält den Überblick über seine Kalorienzufuhr besser im Blick. Kann ich nur emfpfehlen. Smile
Was ich noch super motivierend finde sind die Abnehmticker. Sehr anspornend wenn man den wieder mal nach unten ändern kann. Man muss einfach immer wieder drauf kucken mit einem dicken Grinsen im Gesicht. Laughing

Viel Erfolg, du schaffst das! Welches Ziel hast du dir denn gesetzt?


Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/100643/.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w7QbcIf/weight.png



U75: erreicht am 03. Juni 2011
U70: erreicht am 19. Juli 2011
U65: erreicht am 10. September 2011 /
U60: erreicht am 12. Januar 2012 (zum X. mal!)

Mein Kochbuch
Mein Tagebuch
Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #486849 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Sa, 30 Juli 2011 18:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
T-Love ist gerade offline  T-Love
Beiträge: 7
Registriert: Juli 2011
Ort: Düsseldorf
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Hallo,

vielen Dank für die lieben Worte Smile

Ja das es mal stehen bleibt oder hoch geht, war mir ja klar. Aber es geht seit ja einem halben Jahr ca. einfach nicht mehr weiter.....Ja also ich geh reiten, ins Fitnessstudio, ich habe zwei Hunde und bin auch so viel draußen, rad fahren oder inliner oder einfach nur spazieren. Wie ich abgenommen habe jaa ^^ Also ich habe meine Ernährung umgestellt auf weniger Fett, halt darauf geachtet, dass es eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist. Ich habe mir nichts verboten, aber schon darauf geachtet das alles in Maßen war. Ich hatte halt auch quasi einen "Nasch-Tag", wo ich dann auch mal ein Stückchen Kuchen gegessen habe....Aber dann ging mein "geliebter" Wink Stepper kaputt....und ab da ging nichts mehr....Ich hab mir aber jetzt einen neuen angeschafft und mache einen Strich und fange jetzt quasi nochmal bei null an...
Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #486897 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] So, 31 Juli 2011 18:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
Senior Member
Du fängst ja nicht bei NULL an, du hast schon sooooo viel geschafft!! Verlier den Mut nicht! Sei stolz auf dich!
Neuer Stepper, hier angemeldet -> Jetzt geht es weiter!

Du schaffst das.

Achja: Herzlich Willkommen!!

Mirabelle


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #487025 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Mo, 01 August 2011 22:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cocinera ist gerade offline  Cocinera
Beiträge: 467
Registriert: Juli 2011
Ort: Bayern, bei Rosenheim
Senior Member
http://files.homepagemodules.de/b56643/f2t61p61n16.gif
Ich kann mich den anderen nur anschließen!
Weitermachen und nicht aufgeben!
Du hast schon so viel geschafft, darauf kannst du stolz sein!
Bei fast allen hier kam/kommt irgendwann die Phase, wo einfach nichts mehr geht. Da heißt es dann: Augen zu und durch, weiter im Programm!
Man kann vielleicht mal neue Anreize setzen, indem man die Kohlehydrate vorübergehend ein wenig runterfährt, vor allem abends, dann rührt sich meistens wieder was.

Also, weiter machen! Du packst das! Und hier bist du gut aufgehoben! http://files.homepagemodules.de/b56643/f2t9p9n43.gif


LG
Cocinera
Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #487057 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Di, 02 August 2011 09:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ancora ist gerade offline  ancora
Beiträge: 40
Registriert: Mai 2010
Member
Hallo Hallo!
Auch von jemanden, die noch nicht so lange hier dabei ist, ein herzliches Willkommen Very Happy

Und ich kann mich Cocinera nur anschließen:
Du hast shcon voll viel geschafft und das kann dir keiner nehmen diese Erfahrung. Du weißt, dass du das schon schaffst, und wenn du mal zum zweifeln anfängst, dann sind immer noch wir alle da um dir das wieder auszureden Smile Smile

Wirst schon sehen, du schaffst das!

Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #487092 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Di, 02 August 2011 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
T-Love ist gerade offline  T-Love
Beiträge: 7
Registriert: Juli 2011
Ort: Düsseldorf
Junior Member
Hallo,

danke für die aufmunternden Worte Smile Mit den Kohlehydraten abends meiden hab ich schon versucht, brachte gar nichts, find ich aber auch ne doofe erfindung Razz Mit einem Salat abends kann ich ja leben aber Fleisch oder sowas abends, das mag ich einfach nicht :S Dann doch lieber eine Scheibe Brot Smile

Mein gößtes Problem ist halt einfach das ich quasi alles esse was ich sehe....Ich hab zur Zeit mega Stress im Nebenjob. Ab September fang ich mein Abi an und muss noch reichlich dafür erledigen, ich komme zu nichts mehr......Ja man kann es auch als Ausrede sehen, aber das ist es nicht Wink

Ich versuche jetzt jeden Tag wenigstens 10 Minuten auf den Stepper zu gehen und dann mal weiterschauen....Vielleicht mache ich hier auch so ein Tagebuch ich muss mich hier erstmal richtig umsehen, wenn ich Zeit habe....Für mich privat fange ich jetzt auch so ein Tagebuch an....Hab auch mal überlegt ob ich kcal zählen soll aber ehrlich gesagt ist mir das zu aufwendig ^^

Liebe Grüße
Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #487137 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Mi, 03 August 2011 08:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ancora ist gerade offline  ancora
Beiträge: 40
Registriert: Mai 2010
Member
Stimmt am Anfang ist das Zählen noch sehr anstrengend. Aber schon nach kürzerster Zeit hast du den Dreh raus und du weißt ungefähr wieviel Kcal was hat. Ich habs auch am Anfang anstrengend gefunden, aber jetzt hab ich schon ungefähr im Gefühl was wieviel hat. Es hilft einen schon ungemein, wenn man sich mal ansieht wieviel man isst und wieviel der Körper eigentlich braucht. Da kommt oft ne große Überraschung Shocked

Und ich habe auch dieses Jahr meinen Schulabschluss gemacht, und ja klar ist es eventuell zeitaufwendig. Aber wie gesagt, dass ist es nur anfangs. Und je früher du damit beginnst, desto besser und schneller hast dus dann auch raus. Und ich denke mal, wenn du jeden Tag, selbst wenn es nur ein paar Minuten sind, auf den Stepper stellst, ist es auch schon was wert Very Happy
Immerhin besser als garnichts. Du solltest halt darauf achten, dass du regelmäßig Bewegung machst. Und wenn es mehr als 10 Minuten sind, ist das nur gut Very Happy

Ich muss auch sagen, dass mir das Tagebuch echt hilft hier. Es ist schon allein anspornend, wenn du dir andere Tagebücher durchliest und siehst, wieviel andere schon geschafft haben und weiter dran bleiben. Da packt einen dann der Ergeiz, bei mir ist es zumindest so Laughing Laughing
Außerdem tut es (mir) gut, wenn ich Tag für Tag schreiben kann, dass es mir durch Bewegung und Co. besser geht. Oder selbst wenn man schreibt, dass es fürchterlich ist momentan, dann kommt eigentlich immer jemand nettes vorbei und baut einen wieder auf Very Happy
Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #487226 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Do, 04 August 2011 10:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
T-Love ist gerade offline  T-Love
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Ja aber ich weiß noch nicht mal wie viele Kcal zum Beispiel ei Apfel hat...So bei Fleisch etc. steht das ja immer drauf Wink Ich überlege mir das mal Very Happy Ich hab mir jetzt ein "Tage"Buch gekauft und es beschriftet, ich hab mal ein Foto gemacht Smile Ich zeigs euch mal....

Ich schreibe da jetzt immer rein, was ich esse, wie viel, welche Uhrzeit. Einmal die Woche dann noch Gewicht und Maße. Ausserdem meine Sporteinheiten Smile

Ich habe es jetzt nicht Abnehmtagebuch oder Ernährungstagebuch genommen das hört sich so "gezwungen" an. Ich habe es jetzt "Gesundheitsbuch" genannt Wink

index.php/fa/27508/0/
Re: Ich glaub es ist schon viertel nach 12 [Beitrag #487227 ist eine Antwort auf Beitrag #486697] Do, 04 August 2011 10:03 Zum vorherigen Beitrag gehen
T-Love ist gerade offline  T-Love
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Junior Member
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ah, ein Monsterbild oO Das tut mir leid, dass muss ich wohl nochmal lernen Rolling Eyes
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