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| Ab in ein neues Leben [Beitrag #490662] |
Di, 30 August 2011 12:56  |
Atina
Beiträge: 17
Registriert: August 2011
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Junior Member |
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So...ich will in Zukunft wieder in den Spiegel sehen können, wenn ich mir mal ne neue Jean kaufe. Außerdem möchte ich einmal im Leben ein schwarzes Etuikleid tragen können....aber dazu brauche ich mindestens Größe 42. Und genau dieses Kleid habe ich mir als Ziel gesetzt.....nächsten Frühling möchte ich es mir kaufen.
Also...nachdem mir letzte Nacht und diese Nacht übel war, da ich mir am Abend wieder mal den Bauch vollgeschlagen hatte, werde ich das heute Abend nicht tun.
Ich habe mir vorgenommen ab 16 Uhr nichts mehr zu essen, und auch bis dahin versuchen mich gesund zu ernähren. Und da ich im Büro nun fertig bin werde ich mir dann meine Walkingstöcke suchen, und eine Runde drehen. Habe das bis vor ein paar Monaten regelmäßig gemacht, was aber auch nur Wirkung zeigt, wenn man sich gleichzeitig bewusst ernährt. Was ich aber leider nicht gemacht habe.
Bis bald!
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| Re: Ab in ein neues Leben [Beitrag #490672 ist eine Antwort auf Beitrag #490662] |
Di, 30 August 2011 15:49  |
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Orly
Beiträge: 73
Registriert: Juni 2011
Ort: Frankfurt
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Member |
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Hallo liebe Atina!
Herzlich Willkommen im Forum!
So ein Kleid ist natürlich ein super Ansporn. Diese Teile verzeihen einem überflüssige Kilos nicht so gern. 
Ich würde mir das an deiner Stelle nochmal überlegen nach 16 Uhr nichts mehr zu essen. Um erfolgreich abnehmen zu können ist es am sinnvollsten, wenn man sehr regelmäßig isst und dem Körper keine Chance auf Hunger gibt. Am besten über möglichst viele kleine Portionen am Tag, damit der berühmte Heißhunger und die beliebten "Fressattacken"keine Chance haben.
Nach 16 Uhr nichts mehr zu essen, wäre sicherlich nur dann sinnvoll, wenn du spätestens 19 Uhr im Bett verschwindest. Ich bin mir aber recht sicher, dass du das nicht tust.
Ansonsten wirst du garantiert mit einem knurrenden Magen ins Bett gehen. Das sorgt dann nicht nur dafür, dass du schlecht schläfst, sondern auch dafür, dass dein Blutzuckerspiegel absinkt und dein Körper förmlich nach Essen schreit. Das kann man sicher ein paar Tage durchziehen, aber bestimmt nicht auf Dauer. Doch genau das ist ja dein Ziel: dich dauerhaft gesund zu ernähren um die Kilos nachhaltig zu verlieren.
Und schon schreib ich dir dein ganzes Tagebuch voll..sorry dafür.
Ihr lieben Anderen: Bitte korrigiert mich, falls ich hier Mist erzählt habe. Aber mir geht es definitiv so. 
Liebe Grüße und ganz viel Erfolg!
Orly
Mein Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/8487/16068/
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| Re: Ab in ein neues Leben [Beitrag #490695 ist eine Antwort auf Beitrag #490662] |
Di, 30 August 2011 18:36 |
Atina
Beiträge: 17
Registriert: August 2011
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Junior Member |
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Hallo Ihr Lieben,
vielen Dank für Eure Feedbacks. Ach herjeh....dann muss ich meinen Plan nochmals neu überdenken. Ich kam auf die Idee...mit dem ab 16 Uhr nichts mehr essen....da ich aus Erfahrung weiß, dass die Waage dann nächsten Tag gleich mal weniger anzeigt. Ich habe auch gesehen, dass Ihr in Euren Tagebüchern zum Teil direkt das Essen notiert, dass Ihr den Tag über zu Euch nehmt...werd ich auch machen. Find ich gut, so hat man sich wohl eher mehr unter Kontrolle.
Aber zu den vielen kleinen Mahlzeiten hätt ich noch ne Frage. Ich höre immer öfters, dass man dem Körper mindestens 4 Stunden Pause gönnen soll, bevor man wieder etwas zu sich nimmt. Haltet Ihr von dieser Theorie nicht so viel oder?
Und wie sieht es mit meinem heißgeliebten Milchkaffee aus, weil ehrlich gesagt schmeckt er mir mit Magermilch gar nicht so gut.
Freu mich schon jetzt auf Eure Antworten, nehme jeden guten Rat dankbar entgegen.
PS: Die Idee mit dem Kleid kam mir kürzlich, ich werde nächstes Jahr 40ig, und wenn nicht jetzt...wann dann;-)
LG,
Anita
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| Re: Ab in ein neues Leben [Beitrag #490727 ist eine Antwort auf Beitrag #490698] |
Mi, 31 August 2011 07:19 |
Atina
Beiträge: 17
Registriert: August 2011
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Junior Member |
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Hallo Evchen!
Danke für Deine Antwort, ja die Theorie mit dem am 16 Uhr nichts mehr essen, hab ich gestern nach dem Lesen Eurer Beiträge gleich wieder verworfen.
Und nein  , natürlich trinke ich den Kaffee schon lange nicht mehr mit Zucker und auch nicht mit Schlagsahne, aber schwarz schmeckt er mir einfach nicht.
Hmmm....ich werd heut erst mal einkaufen gehen, meine Einkaufsliste neu überdenken und mich mit Gemüse eindecken. Und das Wichtigste, ich brauch wieder eine Waage, hab mich das letzte Mal vor einigen Monaten bei meiner Freundin auf die Waage gestellt. Gerne würde ich mir von Osso ein paar Tips holen, leider hab ich noch nicht herausgefunden, wie ich ihn kontaktieren kann. Könntest Du mir diesbezüglich vielleicht ein bisserl weiterhelfen. Ich kenn mich ehrlichgesagt bei Foren und dergleichen nicht so tolle aus, obwohl ich am PC arbeite. Ich habe bis jetzt den PC nach der Arbeit immer einfach ausgeschaltet und war ansonsten kaum in Internet unterwegs.
LG und einen wunderschönen Tag,
Anita
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| Re: Ab in ein neues Leben [Beitrag #490729 ist eine Antwort auf Beitrag #490727] |
Mi, 31 August 2011 07:26 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Guten Morgen!
Ich denke was das Essen angeht, die Anzahl der Mahlzeiten und die Zeit dazwischen, ist jeder anders. Ich hab einiges ausprobiert und für mich festegestellt, dass ich am Besten mit 3 Mahlzeiten auskomme. Anderen ist das zu weni. Ich denke du solltest das einfach mal ausprobieren mit was du dich am wohlsten fühlst.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: Ab in ein neues Leben [Beitrag #500336 ist eine Antwort auf Beitrag #490662] |
Di, 13 Dezember 2011 08:35 |
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gute Wuenschen von mir du schaffst das Ziel und mir ist eigentlich jetzt auch uebel ueber meine bauch, da bin ich nur zwei mal wochentlich in Studio, und jetzt verschwer ich jeden Tag dabei sein. und und das ist meine jetztig Problem muss ich dazu kampfen.
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