| jetzt aber wirklich=) [Beitrag #493140] |
So, 18 September 2011 16:20  |
pustekuchen
Beiträge: 3
Registriert: September 2011
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Junior Member |
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Hallo=)
ich will es jetzt endlich schaffen=) irgendwann muss es doch mal klappen....
heute morge hab ich mcih auf die waage gestellt und sie zeigtemir 83,2 kg an bei einer größe von 1,72
mein endgültiges ziel weiß ich noch nciht aber ich habe mir vorgenommen bis zum 21. november auf 78kg zu kommen...
ich setze mir jetzt nicht so hohe ziele sonst bin ich am ende enttäuscht
ich hoffe das ich es durch ein tgaebuch schaffen kann=)
was ich mir vorgenommen habe:
- 1,5l wasser bzw cranberryschorle zu tirnken
- ab 18 uhr nix mehr essen und abends nur eiweiß bzw nix mit kohlenhydraten
- am anfang 5 min seilspringen was sich dannhoffentlich steigert=)
- 20 liegestützen,20 sit ups und 20 kniebuegen am tag
- un immer wann es klappt mim rad zur arbeit und heim zu fahren
- erst mal nix süßes und keine fertiggerichte zu essen=)
ich hoffe das so die ersten kilos purzeln=)
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