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Tati´s Tage Buch [Beitrag #505598]

Di, 14 Februar 2012 10:45

Ftati111
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2012

Junior Member

Hallo,

ich heiße Tatjana bin 26 Jahre alt und wiege 109,5 Kilo in meinem Tagebuch schreibe ich nun wie ich meine Diät empfinde und was ich abgenommen habe Smile

oder auch nicht Sad

.
Ich werde mich Montags wiegen um mein Gewicht einzutragen.

Ich versuche die Schlank in den Schlaf Diät habe viel drüber gehört.
Kurze Erläuterung morgens darf man Kolenhydrate zu sich nehmen
soviel man möchte.Angaben liegen bei 4 Brötchen mit süssen Aufstrich, also Nutella oder Mamelade, Honig. Nach ca 5 Stunden normales Mittagessen mit Kohlenhydrate und Eiweis und nach weiteren 5 Stunden zum Abendessen nur noch Eiweisprodukte. Das Hungergefühl soll wegfallen durch die Aufnahme des Frühstücks. Daher wird der Insulinverbrauch angeregt und der Körper stellt keinen Hungermangel fest um so die Fettpolster zu speichern, in der Nacht wird dann das Fett automatisch abgebaut.

Mal sehen was es verspricht.

Montag: 13.02.2012 109,2 Kilo

Essensplan:

13.12.2012:
Morgens: 2 Brötchen mit Nutella und einen Berliner
Mittags: Eine Rindfleischsuppe mit Nudeln
Abends: Schnitzel Züricherart mit Paprika (soviel man möchte)
Über den Tag viel Wasser getrunken.

14.02.2012:
von meinem Mann Raffaello geschenkt bekommen.
Morgens: 1 Raffaello 2,5 Brötchen mit Nutella und Fleischwurst.
Mittags:Reis mit Gemüse
Abends: Seehecht mit Kräuter Knoblauch Marinade. (mal Probieren esse eigentlich kein Fisch)
Tags über wieder viel viel wasser trinken (nehme immer das mit Geschmack)

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Re: Tati´s Tage Buch [Beitrag #507685 ist eine Antwort auf Beitrag #505598]

Di, 13 März 2012 14:18

Blume1988
Beiträge: 137
Registriert: August 2008
Ort: Hamburg

Senior Member

Und wie sieht es aus? Gestern war Montag... alles ok bei dir?

Liebe Grüße,
Sarah

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Alter: 25 .... Größe: 1,70 cm

Start:
11. August 2011: 84,2 Kg
10. November 14: 68,7 Kg

1. Zwischenziel u80 - 22.09.2011
2. Zwischenziel u77 - 24.02.2012
3. Zwischenziel u75 - 22.03.2012/erneut: 31.07.12
4. Zwischenziel u72 - erreicht und gehalten.

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