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Krafttrainig für Frauen [Beitrag #507873] Do, 15 März 2012 19:09 Zum nächsten Beitrag gehen
Stracciatella ist gerade offline  Stracciatella
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Hey ihr Lieben,

ich hab mal eine Frage zum Krafttrainig für Frauen, vielleicht kann mir ja einer helfen. Mein Fitnesstrainer hat mir einen Trainingsplan entworfen, der insgesamt sieben Übungen enthält. Fünf davon sind für den Oberkörper und nur eine für Bauch und eine für die Beine. Leicht Gewichte und 20 Wiederholungen à 3 Sätze stehen auf dem Programm. Trotzdem habe ich ein bischen Angst, dass ich ZU viele Muskeln aufbauen könnte. Dabei will ich ja nur ein bischen Fett an Armen etc. weghaben, aber auf keinen Fall will ich so eine "Mucki-Frau" werden, sowas finde ich nämlich furchtbar! Kann mir einer sagen, ob das passieren kann?

Danke für Antworten und liebe Grüße Smile
Re: Krafttrainig für Frauen [Beitrag #507875 ist eine Antwort auf Beitrag #507873] Do, 15 März 2012 19:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Da brauchst du wirklich keine Angst haben
1. machst du kein wirkliches Muskalaufbau-Training, sondern ein Muskl-Ausdauertraining.
2. kriegt KEINE Frau ohne "Hilfsmittel" so richtige Muskelpakete


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/120694/.png
Re: Krafttrainig für Frauen [Beitrag #507877 ist eine Antwort auf Beitrag #507873] Do, 15 März 2012 19:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Krafttraining für Frauen – 20 Fragen


PS:
Zitat:

Leicht Gewichte und 20 Wiederholungen

Stellt sich sogar die Frage ob wir überhaupt mit Krafttraining zu tun haben oder ob es eine homöopathische Bewegungstherapie ist


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch

[Aktualisiert am: Do, 15 März 2012 19:48]

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Re: Krafttrainig für Frauen [Beitrag #507934 ist eine Antwort auf Beitrag #507877] Fr, 16 März 2012 16:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Stracciatella ist gerade offline  Stracciatella
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Junior Member
Ja, also als Krafttraining bezeichnen wir das schon Wink

Danke für die Antwort.
Re: Krafttrainig für Frauen [Beitrag #507936 ist eine Antwort auf Beitrag #507873] Fr, 16 März 2012 16:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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das es so bezeichnet wird, heisst nciht das es eins ist Wink
Das gibt es viel Irrtümer in dem Bereich
Die Frage was ist Krafttraining wird in z.b. in diesem Vortag behandelt:
http://www.sportservice-v.at/de/news-und-wissen/aus-und-weit erbildung/online-seminare/_kopie_-vortrag-_krafttraining-im- ausdauersport_-1

Was du mal Langeweile hast, ist teilweise ein bisschen langatmig, aber inhaltlich sehr gut


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Aw: Re: Krafttrainig für Frauen [Beitrag #597148 ist eine Antwort auf Beitrag #507936] Fr, 07 Februar 2020 11:05 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Um nicht den Thread von Nicky vollzumüllen ein kurzes Video zum Theman:
MEN vs WOMEN | Sex Differences in Training | Science Explained
Im Gegensatz zum üblichen Müll auf Youtube, macht sich Jeff die Mühe die Studienlage zu sichten oder auch mal Wissenschaftler und erfahrene Trainer zu interviewen.


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