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Hallo [Beitrag #519147]

So, 22 Juli 2012 11:23

Dudu2
Beiträge: 31
Registriert: Juli 2012

Member

Hi, mein Name ist Dudu.Habe am 21.2. 2012 mit Rauchen aufgehört. Zugleich habe ich mich im Fitness für ein Fitnessführerschein angemeldet.In 8 Wochen hatte ich 7 Kilo weniger.Nach dem Fitnessführerschein blieb ich weiter im Fitness.Inzwischen traniere ich 3 mal in der Woche nach dem Traingsplan vom Trainer und meine Ernährung umgestellt. Weninger Kohlenhydrate Abends , viel Gemüse und Fleisch Fisch und Geflügel. Habe es inzwischen von 113 kg auf 96 geschaft und mit Rauchen aufgehört Smile

Fahre 2 mal in der Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit. Mein Ziel ist es auf 65kg Smile

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[Aktualisiert am: So, 22 Juli 2012 11:35]

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Re: Hallo [Beitrag #519243 ist eine Antwort auf Beitrag #519147]

Mo, 23 Juli 2012 13:13

mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland

Senior Member

wow...respekt Shocked

wieviel kostet sowas?
wie alt bist du?
wie groß bist du?
viel Erfolg! Surprised

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png

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U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
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Re: Hallo [Beitrag #519292 ist eine Antwort auf Beitrag #519243]

Di, 24 Juli 2012 06:34

Dudu2
Beiträge: 31
Registriert: Juli 2012

Member

Hi,

Der Fitnessführerschein kostet 139 .Das ist einmalig zubezahlen. Dauert 8 Wochen lang. Nachdem stellt dir dein Trainer eine Teilnahmescheinigung und eine Quittung über den bezahlten Betrag. Dies kannst deiner Krankenkasse einreichen, Du bekommst dann ca. 79 zurückerstattet.Nach dem Kurs kostet mich nur noch das Fitness 56 im Monat.Kann so oft trainieren wie ich kann und will. Sauna und Trainerbetreuung gibt es auch. Für den Ernährungsplan habe ich einmalig für vier Wochen 79 bezahlt. Jetzt kann ich mir den Ernährungsplan selber erstellen. Weil ich mittlerweile gelernt habe, wie und was ich essen darf und soll.

Meine Daten Smile

44 Jahre 1.58 Groß

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