| Der Weg zum Ziel [Beitrag #525118] |
Mo, 17 September 2012 22:16  |
simalou
Beiträge: 134
Registriert: September 2012
Ort: Bautzen
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Senior Member |
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So... nun sitz ich hier und versuche meine Gedanken in Worte zu fassen... nur irgendwie will es mir nicht wirklich gelingen 
Ich weiß nur eins, es reicht!!! Ich muss endlich Verantwortung für mich übernehmen und etwas für meinen Körper tun, denn so wie es die letzten Jahre gelaufen ist, kann es ncht weiter gehen!
Mit Sport stelle ich mich leider schon immer bissl doof an. Das was ich gern tue ist schwimmen.
Einen personal Trainer hab ich ja auch  meinen Border Collie Mix Rüden Timmy. Da werden die Spaziergänge noch ausgedehnter als sie so schon sind.
Frühstück
2 Vollkornbrötchen
20g Margerine
1 Scheibe Lachsschinken
1 Scheibe Edelgemüse in Aspik
25g Geflügelleberwurst
Mittag
250g Magerquark
120g TK Beerenfrüchte
Abendbrot
gemischter Gemüsesalat
(Gurke, Tomate, Zwiebel, Zuchini, Möhre)
100g Joghurt 1,5% mit Kräutern als Dressing
50g Körniger Frischkäse
Hat alles super geschmeckt und ich bin Pappesatt 
 [/url]
Mein Tagebuch -> http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/9367/20444/
Abnahme August 2012 -> 1,6kg
Abnahme September 2012 -> 3,0kg
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| Re: Der Weg zum Ziel [Beitrag #525729 ist eine Antwort auf Beitrag #525721] |
Mo, 24 September 2012 22:37  |
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Beetrootlover
Beiträge: 354
Registriert: Juni 2012
Ort: Bayern
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Senior Member |
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Hallo, wollte nur kurz einwerfen, dass ich auch zwei Hunde hab! Einen Deutsch-Kurzhaar-Mix, schon älter und einen Border Collie im besten Mannesalter, mit dem ich Hundesport mache und zwar Agility. Sei vorsichtig mit deinem Collie, die entwickeln leicht Ticks wenn sie unterbeschäftigt sind. Wenn sich Probleme abzeichnen, ist frühes Handeln am besten. Was du dreimal mit ihnen tust, ist schon fest im Repertoire. Kannst mich gerne mal fragen, wenn du ratlos bist. --- Lass ihm Zeit, deinem Hündchen...
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| Re: Der Weg zum Ziel [Beitrag #525823 ist eine Antwort auf Beitrag #525802] |
Mi, 26 September 2012 10:05 |
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Beetrootlover
Beiträge: 354
Registriert: Juni 2012
Ort: Bayern
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Senior Member |
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Ach ja,- gesündigt hab ich auch. Was mich am meisten ärgert,- ist, dass ich es nicht genossen hab. Bin etwas gestresst und dann fang ich abends das rumfressen an.... 
Hab mir ein Vollkornbrötchen überbacken als Abendessen,- mit Tomate, Schinken, Käse. Soweit so gut. Dann ein kleines Eis,- dann ein Stück Kuchen, dann noch ein Snickers und ein Glas Federweißer und eigentlich war mir langweilig,- wollte gestern abend mit meinem Mann Karten spielen und hab vergessen, dass der zum Sport geht.
Dann, als ich das Snickers noch intus hatte gestern,- das mir übrigens nicht einmal mehr geschmeckt hat, hab ich mich schlecht gefühlt. Das ist schon doof.
Ich versuche solche Tage einfach abzuhaken. Am nächsten Tag weniger essen funktioniert bei mir immer nicht so gut. Sport ist heute eh dran mit Aerobic. Ich hab mich schon geärgert weil wegen Regen zweimal Fahrrad fahren ausfallen musste und das Wochenende stand ich Fr u Sa komplett als Helfer auf Basar, dann So früh 2 Kuchen backen, Familienfest, kaputt vom Rumstehen - seit Do keinen Sport gemacht und so fühle ich mich nicht gut.
Aber wenigstens fange ich an darüber nachzudenken, dass ich aus anderen Gründen als Hunger esse. Jetzt muss ich noch Auswege finden. Wär ich nur in die Badewanne gegangen,- wär gescheiter gewesen...  
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,aber hier gibts keins.Auto hab ich nicht und Nahverkehr kannste hier leider auch vergessen.
und ich muss sagen, dass ich begeistert bin. Bin da nur unter gleich gesinnten Frauen und es macht echt Spaß. Haben da Zirkeltraining falls das jemanden was sagt 
.
eigentlich war heute Gartenarbeit angesagt.
