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icon10.gif  Bin neu [Beitrag #536190] Mi, 13 März 2013 17:25 Zum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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Ort: Illingen
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Hallo ihr lieben,
ich möchte mich hier einfach mal vorstellen ich bin 23 jahre alt und viel zu schwer und da ich noch ein paar Jahre leben möchte möchte ich abnehmen. Hat da vielleicht jemand Tipps und Tricks zu Ernährung,Sport und Motivation für mich? Würde mich über viele nützliche Kommentare freuen.

Bis dahin

Eure Jasmin

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Re: Bin neu [Beitrag #536199 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Mi, 13 März 2013 19:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
Beiträge: 330
Registriert: März 2013
Ort: Oberlausitz
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Hallo und herzlich Willkommen Jasmin.
Ist vielleicht eine indiskrete Frage, aber was ist denn dein "viel zu schwer"?

Lg, Frieda

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/124404/.png


Frieda's Tagebuch


Startgewicht 160,2kg am 11.03.2013
U 150 erreicht am = 24.04.2013

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Re: Bin neu [Beitrag #536217 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Mi, 13 März 2013 21:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
Senior Member
das ist keine indiskrete frage, frieda Smile darum geht es hier doch (unter anderem) Smile auch von mir ein herzliches willkommen!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/83518/.png


Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

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Re: Bin neu [Beitrag #536296 ist eine Antwort auf Beitrag #536199] Do, 14 März 2013 20:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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Registriert: März 2013
Ort: Illingen
Senior Member
also mein viel zu viel sind momentan knapp 135 kg

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Re: Bin neu [Beitrag #536299 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Do, 14 März 2013 21:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
Beiträge: 49
Registriert: März 2013
Ort: Vom schönen Bodensee
Member
Und wie Groß bist du denn? (das ist nicht so peinlich wie die andre frage) Very Happy

Größe: 1,60 m

Zielgewicht: 60 kg.... oder wenigstens 65 kg

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Re: Bin neu [Beitrag #536317 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Fr, 15 März 2013 07:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
Senior Member
also die motivation bei 135 kg dürfte ja eigentlich klar sein Wink bei mir war es damals ein riesengroßer schock, als die waage 125 kg anzeigte.

was hast du denn gestern, am ersten tag deiner ernährungsummstellung, so gegessen? Smile treibst du sport?

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Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

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Re: Bin neu [Beitrag #536351 ist eine Antwort auf Beitrag #536317] Fr, 15 März 2013 10:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tink ist gerade offline  Tink
Beiträge: 511
Registriert: Juni 2012
Ort: Mecklenburg-Vorpommern
Senior Member
Herzlich willkommen!
Für Austausch, Motivation und Anregungen
bist Du hier genau richtig gelandet.

Liebe Grüße
Tink

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Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

Meine Fotos

Mein Tagebuch

Ü-100-Club

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Re: Bin neu [Beitrag #536363 ist eine Antwort auf Beitrag #536317] Fr, 15 März 2013 13:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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Registriert: März 2013
Ort: Illingen
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da ich leider ein frust und stress fresser bin geht das leider nich so einfach mit der motivation sonst hätte ich mich hier auch nich wirklich angemeldet

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Re: Bin neu [Beitrag #536462 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] So, 17 März 2013 15:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
Senior Member
bei mir war's auch so, dass ich eine total unkontrollierte esserin war, aber wie gesagt, saß der schock bei 125 kg so tief, dass ich erst mal mit 3 obsttagen gestartet bin, um schnell schonmal zumindest ein paar kilo weniger zu wiegen Wink ich weiß es nicht, was größere motivation sein kann, als die aussicht auf ein krankes, möglicherweise kurzes leben, wenn man weitermacht wie bisher.
was stellst du dir denn vor, wie wir dich motivieren können?
schönen sonntag!

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Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
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U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
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Re: Bin neu [Beitrag #536477 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] So, 17 März 2013 18:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Jasmin, es muss bei dir "klick" machen. Such dir etwas wo du dich bei Frust ablenken kannst. Bei mir ist das seit einigen Monaten basteln und malen.
Natürlich können wir dir Mut zusprechen oder wenn es dir schlecht geht, mit dir schreiben. Den ersten Schritt musst jedoch du gehen.

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Re: Bin neu [Beitrag #536551 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Mo, 18 März 2013 17:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
Beiträge: 158
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Ort: Illingen
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also so ein bissel mut zusprechen wäre ja schon sehr schön weil hier unterstützt mich keiner so recht in meiner familie....

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Re: Bin neu [Beitrag #536553 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Mo, 18 März 2013 18:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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du schaffst das, wenn du wirklich willst Smile
warum unterstützt dich deine familie denn nicht? sind sie selber dick und wollen nicht vor augen gehalten bekommen, da sie ihr leben eigentlich ändern müssten? oder was ist der grund?

es ist ja jetzt schon ein paar tage her, dass du hier zum ersten mal geschrieben hast. hast du seitdem etwas an deiner ernährung geändert? jeder noch so kleine schritt in sachen gesunde ernährung und bewegung ist ein schritt in die richtige richtung.

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U 105: erreicht ???
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Re: Bin neu [Beitrag #536561 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Mo, 18 März 2013 18:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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bei mir geht grad irgendwie garnix.... hab zwar schon abgenommen ein bissel aber eher weil ich kein essen sehen konnte und mir von allem schlecht wurde was ich gesehen habe. und ja meine ganze familie is dick, meine mum hat abgenommen weil sie einen magenbypass bekommen hat aber es hat nicht klick gemacht, mein vater der meint ja immer er fährt viel fahrrad und muss deshalb sonst nix tun allerdings wird der auch immer mehr weil er halt nach dem fahrrad fahren immer nach was essbarem sucht und schoki und gummibären oder was er findet in sich reinstopft und mein bruder isst eh nur noch ungesundes zeugs seitdem er eigenes geld verdient. ich versuch mich ja schon mit anderen dingen abzulenken und es klappt ja auch relativ gut das ich nichmehr viel ungesundes zeugs esse. ich esse ja eigentlich relativ gesund wenn nicht das zuviel essen und die süßigkeiten attacken wären..... Embarassed

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Re: Bin neu [Beitrag #536562 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Mo, 18 März 2013 18:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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wo bekomme ich den diese tollen diät ticker die ihr alle habt?

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Re: Bin neu [Beitrag #536577 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Mo, 18 März 2013 22:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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www.diaet-ticker.de
Da wirst du weiter geleitet Smile

Ich find es toll das du den ersten Schritt in die richtige Richtung gehst. Wenn ich z.b. Hunger zwischendurch habe, knabbere ich Möhre oder Kohlrabi.
Wenn ich Hunger auf süßes hab, mach ich mir einen Magerquark mit TK oder frischen Früchten. Hab mir aber auch eine kleine Dose mit Schoki, Gummibärchen und Keksen gemacht und wenn ich Appetit hab nehm ich mir ein Stück, damit kein Heißhunger entsteht.


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Re: Bin neu [Beitrag #536593 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Di, 19 März 2013 08:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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süßigkeiten-attacken kannst du ganz gut verbeugen, indem du jeden tag z.b. ein kleines stückchen schoki ist. du darfst dir NICHTS verbieten, was du gerne isst. denn sonst kommt es am ende (im wahrsten sinne es wortes) ganz dicke und du kriegst heißhunger-attacken. bei mir ist es auch so, dass ich gewissermaßen von meiner familie beeinflusst werde. ich ernähre mich nämlich EIGENTLICH vegan. aber wenn meine mutter dann z.b. ne leckere süßspeise macht und schoki einkauft, kann ich manchmal (kommt zum glück nicht täglich vor Very Happy) einfach nicht widerstehen. das hat zwar auf mein gewicht keinen großen einfluss, weil das alles im rahmen ist. aber es nervt mich halt schon, weil ich nichts tierisches mehr essen will...


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U 100: wieder erreicht 09.03.13
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96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
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Re: Bin neu [Beitrag #536655 ist eine Antwort auf Beitrag #536593] Di, 19 März 2013 18:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
meica ist gerade offline  meica
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Hallo Jasmin versuch doch mal Täglich auf zuschreiben was du so ißt.Am Abend schaust du dann mal nach ob das alles sein mußte und machst dir einen Plan für den nächsten Tag.LG und viel Erfolg.

[Aktualisiert am: Di, 19 März 2013 18:36]

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Re: Bin neu [Beitrag #536946 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Fr, 22 März 2013 21:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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ich werd auf jedenfall ab montag mit dem Ernährungstagebuch anfangen und am montag auch wieder mit dem sport.....

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Re: Bin neu [Beitrag #536947 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Fr, 22 März 2013 22:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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und damit ich noch mehr motiviert bin hab ich mir jetzt auch so nen tollen ticker geholt.....hihi

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/124608/.png

ich hoffe es funktioniert

[Aktualisiert am: Fr, 22 März 2013 22:13]

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Re: Bin neu [Beitrag #536951 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Fr, 22 März 2013 23:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Ich seh gerade, das du auch U100 bist Smile
Wir haben da hier den Club, da kann man sich gegenseitig Mut machen.

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Re: Bin neu [Beitrag #536952 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Fr, 22 März 2013 23:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Ich meine Ü100 Wink

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Re: Bin neu [Beitrag #536975 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Sa, 23 März 2013 07:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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was für einen club gibts hier den?

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Re: Bin neu [Beitrag #537014 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Sa, 23 März 2013 17:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Ü100 dort sind wir, die halt etwas größer sind Wink

Club -> Ü100

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Re: Bin neu [Beitrag #537017 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Sa, 23 März 2013 17:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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ok wo gibts den die Clubs hier`? ich kenn mich hier noch nich so gut aus.....

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Re: Bin neu [Beitrag #537027 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Sa, 23 März 2013 18:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Hallo! Herzlich Willkommen!
Hab da was die Fressattacken angeht einen ganz guten Tipp für dich...bin selbst extreme Frustesserin und da vor kurzem draufgekommen: Schokolollys
Klingt jetzt vielleicht blöd, aber für mich ist das die Lösung...denn so schleck ich die Schoko anstatt abzubeißen wie bei ner Scheibe Brot, hab 100% Genuss, viel schneller genug und esse auch nicht so viel Schoko, weil ich länger brauche...probiers doch mal aus! Wink
Wenn du Sport-Motivation brauchst kann ich dir nur den Gecko-Club empfehlen...schau doch mal vorbei! Smile

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☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:

Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch


„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR

„try again- try better, fail again- fail better!"

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Re: Bin neu [Beitrag #537033 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Sa, 23 März 2013 19:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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kennt den vielleicht jemand ne kcal tabelle die man runterladen oder so kann????

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Re: Bin neu [Beitrag #537035 ist eine Antwort auf Beitrag #536190] Sa, 23 März 2013 19:45 Zum vorherigen Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Jasmin, den Nährwertrechner hast du hier im Forum.

Ja der Ü100 Club ist hier.

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