| Moin :) [Beitrag #542132] |
Do, 04 Juli 2013 15:03  |
Funker
Beiträge: 6
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Junior Member |
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Hallöchen alle zusammen,
ich bin der Markus aus Leipzig. Folgendes Problem: Studium angefangen (2005), 2 Jahre später Freundin kennen gelernt und seitdem kontinuierlich zugenommen, mit einigen Hochs und Tiefs. Ein bis zwei Jahre nach meinem Abi wog' ich noch zwischen 75 und 80kg bei 1,85m. Sylvester 12/13 waren es dann 116!
Mitte März - das Wetter wurde besser - beschloss ich dann, mit dem Abnehmen anzufangen. Also: Fahrrad auch nach der Arbeit nutzen. Lustigerweise kenne ich mich sehr gut mit Ernährung aus, meine Freundin (Lebensmittelchemikerin) ebenfalls, ferner bin ich ein extrem guter Koch. Dumm nur, wenn man sein Wissen nicht nutzt!
Strategie: Radfahren und Ernährungsumstellung. Umstellung heißt hier Simulation vorchristlicher Zeit 
- da der Mensch früher nicht jeden Tag futtern konnte, gibt's 2 Tage die Woche nix. Hat so seine Vorteile, wenn der Körper öfter von Zellbildung in Zellreparatur umschaltet und man sowas nerviges wie Kopfschuppen allein durch gesunde Ernährung in den Griff bekommt.
- da der Mensch seit 9000 Jahren Bier trinkt und dadurch überhaupt erst sesshaft wurde: regelmäßig Bier trinken, mindestens eins am Tag, aber auch nicht übertreiben.
- Fertigfraß komplett verbannen. Bisher hab' ich nur gelegentlich gekocht, jetzt backe ich selbst die Frühstücksbrötchen selber, zumal ich eh' nicht einsehe, faule Bäcker mit ihren Backmischungen und Teiglingen zu bezahlen. 8 Brötchen selber gemacht kosten mit Zutaten und Strom keine 40 Cent. Pizza sieht genauso aus wie aus Italien und schmeckt auch so. Indisch, Persisch, Äthiopisch (Injera ^^ - sogar mit Teff): kein Problem. NUR: Jeden(!) Tag selber kochen ist das A und O.
- Süßigkeiten: Weg damit
- Getränke: Alles, auch Cola wird getrunken (solange kein Süßstoff drin ist, denn der wird offensichtlich nicht nur in der Tierindustrie als Masthilfe eingesetzt - klappt bei uns genauso)
Diät? Watt is daran Diät? Keine Ahnung, soll keine sein.
Ergebnis bisher(!): 98kg waren geschafft, jetzt wieder genau 100. Das waren im besten Fall 18kg seit Mitte März, denke, das ist nicht schlecht.
Ziel: Wenn das so weiter geht, schaffe ich die 85 vieleicht bis Ende September. Womit mein Ziel dann wahrscheinlich erreicht sein wird, glaube nicht, dass 75 kg mit 28 Jahren angebracht sind
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