| Problemzonen-Training mit Cross-Trainer? [Beitrag #257003] |
Di, 22 April 2008 21:46  |
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Hallo,
habe mir jetzt auch einen Cross-Trainer bestellt, da im FiCe sehr gerne damit trainiert hatte.
Aber da mir das FiCe zu teuer geworden ist, will ich daheim trainieren!
Kann man mit dem Cross-Trainer gezielt Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Arme) trainieren oder ist der eher für den Fettabbau bzw. Ausdauer-Training geeignet?
Wäre über eure Erfahrungen mit dem Crossi sehr dankbar!
Liebe Grüsse
Didi
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| Re: Problemzonen-Training mit Cross-Trainer? [Beitrag #257114 ist eine Antwort auf Beitrag #257003] |
Mi, 23 April 2008 09:35  |
criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien
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Senior Member |
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meine kondition wird deutlich besser.
wenn ich meine muskeln spüren will, dann renne ich eine weile rückwärts, nach ein paar minuten spür ich das ganz effektiv an den hinteren beinmuskulaturen. manchmal beuge ich mich auch nach vor oder gehe etwas in die hocke, um gewisse muskeln anzuspannen, oder drücke die griffe mit den armen auseinander oder zusammen um die arme etwas zu trainieren. ein weg ist auch, einfach bewusst mehr die einen oder mehr die anderen muskeln anzuspannen.
wirklich muskeltraining aber kann man damit glaube ich nicht machen - dazu mach ich meine 2 - 3 krafttrainingseinheiten in der woche. ich verwende den crosstrainer eigentlich wirklich nur als (manchmal regeneratives) ausdauertraining.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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