Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Motivationsschub! » Öffentliche Tagebücher » 12 kg weg für mein Hobby
icon14.gif  12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #259871] So, 04 Mai 2008 17:31 Zum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
Hallo Zusammen,

heute starte ich mein Tagebuch. Ich möchte 12 kg abnehmen. Warum möchte ich abnehmen. Der erste und wichtigste Grund ist, das ich Turniertanz betreibe, latein. Jeder kennt sicher diese gemeinen Kostümchen die man beim Lateintanzen trägt, in denen man mehr nackt als angezogen ist. Momentan fühle ich mich darin noch ziemlich unwohl. Dann gibt es natürlich auch noch die simplen Gründe die jeder hat, besser aussehen, sich wohler fühlen, in die alten Klamotten wieder rein passen.

Wie möchte ich abnehmen? Ich möchte Zucker, Fett und Weißmehl sehr reduzieren und auch die Mengen die ich esse reduzieren, die sind bei mir auch schon ziemlich groß geworden in letzter zeit. Die Sportfrage ist ja schon geklärt, da man als Tänzer so viel trainiert, dass man genug Sport macht. Ich möchte auch mehr auf meinen Körper hören und nur essen wenn ich Hunger hab und nicht aus Langeweile oder Frust.

Warum habe ich zugenommen? Letztes Jahr hab ich 8 Wochen lang nicht getanzt und somit auch keinen Sport gemacht. Das beschehrte mir bei meiner nichgt so tollen Ernährung dann 6 kg Zunahme. Dann kamen noch 3 kg Frustfressen von meiner letzten gescheiterten Beziehung dazu. Und da ich damals eigentlich schon ein bisschen Abnehmen anstatt zunehmen wollte, werde ich gleich 12 kg in Angriff nehmen.


Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #259878 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] So, 04 Mai 2008 18:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
Senior Member

Hallo Prinzessin!

Da du ja schon lange hier im Forum bist, sage ich Dir kein Herzlich Willkommen Surprised . Jedenfalls wünsche ich Dir viel Erfolg! Dein Plan hört sich gut an.
LG mimurka


http://vave.com/src/184.png

Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #260548 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Mi, 07 Mai 2008 08:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
Ja genau, ich hab mich schon mal vor Jahren hier angemeldet. Und jetzt wo ich wieder zugenommen hab, dachte ich ist es noch mal zeit sich hier aktiv zu beteiligen und ein Tagebuch zu starten.

Bisher hab ich heute gegessen: Vollkornkornflakes mit Kiwi und fettarmer Milch. Ich habe noch einen Apfel und eine Banane dabei und heute Mittag gibts nen Salat mit Hähnchenbruststreifen.

Sport: heute Abend Tankreis, 1,5 Stunden Latein und Standard. Gestern 1,5 Latein Basic Training.

Bisher leider noch kein Erfolg auf der Waage, aber kommt sicher noch.


Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #260643 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Mi, 07 Mai 2008 15:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
so, jetzt ist noch ein Eis dazu gekommen. Habe aber extra Fruchteis genommen. Eine Kugel Erdbeer und eine Kugel Banane.

Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #260815 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Do, 08 Mai 2008 09:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
so, ein mini erfolg ist erreicht. 100 g weniger. ich weiß das ist fast gar nicht, aber es fängt wenigstens an weniger zu werden und es motiviert mich (im gegensatz dazu wenn die waage tagelang nix sagt)

Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #260944 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Do, 08 Mai 2008 16:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
heute hab ich so richtig viel obst gegessen. wassermelone, erdbeeren und apfel.

Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #261070 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Fr, 09 Mai 2008 07:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
seit gestern bin ich das projekt "sexy bauch" angegangen. Ich finde es gibt nix schöneres als ein trainiereter frauenbauch. gestern waren es 30 sit ups. heute morgen 50 zu hause, 15x rudern und dann noch mal 20 auf der arbeit ( als noch keiner da war Wink )

Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #261473 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Sa, 10 Mai 2008 16:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
heute gabs vieeel bewegung an der frischen luft. 10 km fahrad fahren und ein bisschen im see schwimmen. gegessen habe ich heute : eine scheibe körnerbrot mit marmelade und etwas butter, blattspinat mit kabeljau und feta käse, 4 pralinen.

Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #261985 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Di, 13 Mai 2008 08:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
Die Waage zeigt immer noch keine Erfolge. Ich denke das liegt daran das ich immer noch Süßigkeiten esse (habs bisher leider nicht geschafft drauf zu verzichten Sad ) vor allem eis konnte ich bei dem wetter nicht wiederstehen. Heute hab ich bisher Müsli mit getrockneten Erdbeeren und Fettarmer Milch gegessen. Für Mittags hab ich gefüllte Zucchini (mit Putenhack und Feta Käse) mit Reis und Tomatensauce mit.

Dafür habe ich bei den Sit ups erste Erfolge. ich schaffe immer mehr. mittlerweile sind es 60-65 an einem tag.


Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #261991 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Di, 13 Mai 2008 09:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
knobulus ist gerade offline  knobulus
Beiträge: 165
Registriert: Dezember 2007
Ort: Bargteheide
Senior Member
Halli hallo,

mal so unter uns.....Du isst zu wenig... Rolling Eyes
Das gleiche Problemchen hatte ich im Dezember, kannst Dir ja mal mein TB anschaun, wenn Du Lust hast. Das wenig essen hat mir nichts als Frust gebracht und ich gab auf.
Nun bin ich es auf andere Weise wieder angegangen, ich esse viel, sehr kontrolliert, und ich nehme ab..in einer Woche schon 2,6 kg..... Laughing
Du brauchst mehr Zwischenmahlzeiten in Form von Obst, Molke, Joghurt ect, und wenns geht abends nicht so viel Kohlehydrate...( Brot, Körner jeglicher Art ect..), lieber nen leckeren Salat mit 1-2 Eßl. Dressing, ich mache mir noch immer Shrimps drauf, und ein Brot mit Halbfettbutter dazu. So um 21.00 esse ich nochn Apfel und n Joghurt, das reicht dann bis zum nächsten Morgen^^.
Ich weiss, man sieht nicht ein, warum man nicht abnimmt, wenn man wenig isst, aber dein Körper lagert so alles, was er an Fett bekommt, im Depot.... Very Happy ...ab, weil er auf Notzeiten umgestellt hat...und so nimmst Du nichts ab.

Gruß

Knobulus


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/38483/.png

Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #262013 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Di, 13 Mai 2008 10:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
hmm ich dachte eigentlich ich würde noch zu viel essen. aber vielleicht hast du recht, ich sollte mal versuchen mittags im büro warm zu essen anstatt abends zu hause. das problem ist nur das ich dann abends trotz warmen mittagessen total viel hunger habe und dann schnell zu viel abends esse.

Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Re: 12 kg weg für mein Hobby [Beitrag #262530 ist eine Antwort auf Beitrag #259871] Do, 15 Mai 2008 09:41 Zum vorherigen Beitrag gehen
princess_charming ist gerade offline  princess_charming
Beiträge: 139
Registriert: Februar 2006
Senior Member
gestern schlimmen Rückfall gehabt. Alles was mir an Süßigkeiten in die Quere gekommen ist hab ich gegessen Mad Ich hab im Moment das Gefühl ich schaffe es nie. Sad

Heute gegessen bisher:

Müsli mit fettarmer Milch
eine Scheibe Schwarzbrot

was noch dazu kommen soll:

2 Scheiben Schwarzbrot mit Frischkäse und Kochschinken
2-3 Nektarinen
1 Yogurt
Thailändisches Curry mit Tofu und Broccoli


Körpergröße 1,78 m
Gewicht heute 04.05.08: 79,5 kg
Ziel: 68 kg
Vorheriges Thema: Vom Raucher zum FRESSER
Nächstes Thema: Mauerrabes Tagebuch
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Fr Mär 29 07:21:41 CET 2024

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.14648 Sekunden