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| Biancas Tagebuch [Beitrag #24246] |
Mi, 02 Februar 2005 10:16  |
mortitia
Beiträge: 20
Registriert: Februar 2005
Ort: graz
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Junior Member |
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2.2.2005
9.45:so, erst mal mir is schlecht! eigentlich schon seit dem ich auf bin, ca 8 uhr! hab nen kaffee getrunken, noch keine geraucht (der 3. tag!!! vielleicht bleibts dabei, aber mir is ja schlecht, und das ändert sich hoffentlich noch), einen blasentee und 1 glas wasser!
frühstücken tu ich prinzipiell nur kaffee und eine zigarette (bis jetz), außer ich brunche mit meinem freund, hin und wieder am wochenende!
tja letzte woche hatte mich kurz schon mal der schlag getroffen, bzw. die gesundenuntersuchung hat mich dazu bewogen, mal aufzuschreiben, was ich so esse, naja, kunterbunt. dann hab ich mich 2 tage zusammengerissen, das wochenende machte alles zunichte, denn es wurde heftig gefeiert, dh auch alkohol und das heißt körper verlangt nach viel essen (am nächsten tag). am montag bekam ich meine tage (so schmerzhaft, dass ich für diesen tag in den krankenstand ging), und da wollte ich mich wohl selbst verwöhnen und wieder aß ich munter drauf los. was ich am montag so zu mir nahm weiß ich nicht mehr genau, aber das von gestern versuche ich zu rekonstruieren:
1.2.2005:
vormittag: ein paar cashewnüsse (die mußten ja weg, vom vortag)
Mittag: Kartoffelsuppe, halbe tafel schoki, 2 überbackene käsebrote
nachmittag: schoki (ca 2-3 rippen)
am abend (ca 18.30) legte ich bis 22 uhr los: erst mal salat (bitte immer riesen portionen annehmen) grün mit tomaten und paprika und viel knoblauch. folglich der würze brauchte ich was süßes und darauf wieder was würziges (also bounty und erdnüsse abwechselnd, von ca 19.30 bis 21.30),achja unterbrochen von ner 2. portion kartoffelsuppe, um ca 22 uhr holte ich mir zum abschluß noch den kartoffelsalat mit majo und viel zwiebel. die folge: abschluß mit bounty! Essen fand nur liegend im Bett statt (ich bin ja krank, haha). ich muß über mich selbst lachen, wenn ich das so aufschreibe, katastrophe!!! null selbstbeherrschung! (nunja prinzipiell ess ich meistens so, außer das dies noch durch pizza oder nudelgerichte ergänzt wird, möglicherweise hatte dies gestern keinen platz bei mir, weil ich mehr trinken mußte, da verdacht auf blasenentzündung).
allgemein: tagsüber denk ich oft nicht an essen, aber abends wenn ich heimkomm oder im nachtdienst, da gehts rund!
tja, mal sehen, was morgen so drin steht, was ich heut so reiness!
Ich will NICHT so bleiben wie ich bin!!! *GRRRR*
Tagebuch
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #24305 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
Mi, 02 Februar 2005 11:38  |
mortitia
Beiträge: 20
Registriert: Februar 2005
Ort: graz
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Junior Member |
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achja! da fällt mir noch was ein, es trat mir grad in der dusche unter die augen...mein waschbrettbauch  , der leider nicht vorhanden is, nein, so ein ding will ich gar nicht haben (bin ja ne frau), aber, diese blöden bauchmuskelübungen die ich mir auf die tür geklebt hab (vor etwa 2 monaten), gestern hab ich sie wieder kurz entdeckt, heut denk ich (nicht mehr im traum ) daran, muß ja bald zur arbeit.
hab bisher fast ein liter h2o getrunken, ist für mich verdammt viel (ich trinke viel zu wenig), aber leider auch schon die 2. tasse kaffee eher kleine tassen), hab mir gestern vorgenommen, jede 1,5 h ein 1/4l wasser oder tee zu trinken (tagsüber natürlich), ja und @teejunkie: ich glaub ich könn mir zu mittag noch ein müsli, bevor ich in die arbeit düse!
Ich will NICHT so bleiben wie ich bin!!! *GRRRR*
Tagebuch
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #24364 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
Mi, 02 Februar 2005 13:17 |
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Werbeagle
Beiträge: 2098
Registriert: September 2004
Ort: Oberhausen
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Senior Member |
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Liebe Mortitia, auch von mir ein Herzlich Willkommen hier in "unserem" schönen Forum.
Ich habe gerade gelesen, dass du bei einer Größe von 170 cm lange Zeit 52 kg gewogen hast und jetzt 58 kg wiegst. Ich kann mich nur Biene Maja anschließen, dass ist wirklich Untergewicht. Jetzt hast du doch ein tolles Gewicht für deine Größe. Du solltest lieber daran arbeiten, so zu bleiben wie du jetzt bist, als wieder abnehmen zu wollen. Du bist bestimmt "jung"?. Junge Menschen wollen immer ganz wenig wiegen. Auch wenn es gar nicht gesund ist.
Deine Hungerattacken bekommst du auch, weil du, wie Perdia schon bemerkt hat, nicht genügend ißt. Esse lieber ausgewogen über den Tag verteilt. So viel Obst und Gemüse, Salat wie du magst. Ein ausgewogenes Mittag oder Abendessen. Dann kommt auch nicht so eine Hungerattacke.
Du solltest stolz auf deine Figur sein. Anstatt dich zu grämen. Esse gesund, ausgewogen und fange an zu sporteln. Dann hast du nicht nur einen schlanken Körper sondern auch einen gesunden.
Dein Freund findet dich bestimmt ganz toll. Und glaubst du denn er leidet an Geschmacksverirrung .
Dies hier ist ja vor Allem ein Forum für gesunde Ernährung. Und wir helfen dir hier alle gern, wieder glücklicher zu werden.
Ganz liebe Grüße
Werbeagle
Anfang: 05.01.2004 mit 79,9 kg
jetziger Stand zwischen 70,0 und 71,7 kg
ich bin ein schottischer Standteebeutel
Werbeagles TB
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #24524 ist eine Antwort auf Beitrag #24364] |
Mi, 02 Februar 2005 21:39 |
mortitia
Beiträge: 20
Registriert: Februar 2005
Ort: graz
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Junior Member |
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2.2.2005
so hab heut erst so gegen 17 uhr das 1. mal gegessen, es is sich einfach nicht ausgegangen, ich hab da echt die muse nicht dazu, bin eher ein bissl hektischer vom typ her zumindest beim arbeiten. es war ein stück torte!
zweites essen ca 20.30, 4 kleine käsebrötchen (vollkorn). ich bin auch satt, muß ich echt sagen!
ich hab heut nämlich extrem viel getrunken, wasser und tee, das is mein bauch wohl nicht gewohnt!
zur richtigstellung: ich bin 1,66 cm groß, hab 58 kg (hab diese seit mai 2004 zugenommen, kontinuierlich, seit ich vegetarier bin), bin 32 jahre alt, hatte seit dem 17. lebensjahr immer 52 kg (ab und zu ein bissl mehr, machte mir aber nix, bei stress dann leider etwas weniger als 52, und DAS gefiel mir auch NICHT). also für mich is das nicht schön, bzw. ok die zunahme am busen gefällt mir schon und die zunahme an po sehr meinem freund, aber die am bauch, nein! ich fühl mich auch richtig träge, meine gesamte kleidung liegt ja nu nich mehr so bequem...
also, klar für viele mag dies unverständlich sein, wenn ich "leide", aber ich "leide" nun mal! das sollte reichen! ich will ja auch kein hungerhaken sein!
aber auf alle fälle werd ich nun mal meine sportliche seite hervorkehren! mich auch nicht zwangshungern, ich wills nur unter kontrolle haben! Ich hasse es, diese sinnlosen fressattacken zu haben, dass ich voll hunger hab, wenn ich den ganzen tag nix gegessen hab is klar, aber nicht wenn ich den ganzen lieben tag reinhau, deshalb kontrolle!
und deshalb, liebes tagebuch, dich *g*!
gute nacht!
Ich will NICHT so bleiben wie ich bin!!! *GRRRR*
Tagebuch
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #24882 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
Do, 03 Februar 2005 16:08 |
Breze
Beiträge: 56
Registriert: Januar 2005
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Member |
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Hallo Bianca,
erst mal, Dein Spruch : "ich will nicht so bleiben wie ich bin" gefällt mir echt gut, den muß ich mir merken. Ist irgendwie auch mein Motto.
In Deinem Eßverhalten vom ersten Eintrag habe ich mich auch wiedergefunden. Tagsüber, wenn ich "beschäftigt" bin in der Unni oder der Arbeit, brauche ich auch nicht viel, aber dann, kaum komme ich am Abend zur Ruhe, könnte ich schlemmen...
Versuch doch einfach mal mehr über den Tag verteilt zu essen, das hilft, dann kommt der Riesenhunger erst gar nicht auf.
Liebe Grüße
Breze
Brezn-Buch
Beginn: 09.01.2005
Größe: 1,67 m
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #24985 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
Fr, 04 Februar 2005 08:21 |
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Bea68
Beiträge: 3153
Registriert: September 2004
Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Hallo Bianca,
Sch.... war der richtige Ausdruck!
Die 30 min jeweils 10 wenns schnell gehen muß, müssen doch unterzubringen sein, sonst kippst Du doch irgendwann aus den Latschen.
Wenns nicht anders geht, zwing Dich am Anfang dazu Dich 10 min hinzusetzen und was zu essen. Und sag jetzt nicht, ich hab keine Zeit, das ist Quatsch, nimm Dir die Zeit und Du hast in Zukunft auch keine Heißhungeranfälle mehr
Machs heut besser... 
Liebe Grüße Bea
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #25056 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
Fr, 04 Februar 2005 11:24 |
mortitia
Beiträge: 20
Registriert: Februar 2005
Ort: graz
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Junior Member |
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hi leute!
ich krieg schon ein ganz schlechtes gewissen! aber das sollte ich wohl nur gegenüber meinem körper haben! jetz bin ich schon so "erwachsen" und hab nie so drüber nachgedacht! wahrscheinlich denke ich, die guten werte bei der gesundenuntersuchung reichen aus! essen is eigentlich schon was schönes! ich geniesse es auch sehr wenn ich dazu zeit hab! ich weiß 5, 10 minuten sollten immer drin sein!aber ich mags ja richtig genüsslich!!! ich hasse es in den sogenannten zigarettenpausen, was reinzufuttern. ich liebe es zu essen, wenn ich die richtigen leute um mich herum hab! und nicht 3 betreuerkollegen und 4 klienten! da rauch ich lieber eine! aber! ich hab mir jetz mal 2 mandarinen (das einzige obst, das ich wirklich mag, ich bin eher ein gemüsefan) neben den pc gelegt und werd gleich eine abschälen und für mein abendessen in der firma hab ich mir einen leckeren mozarellasalat "bestellt" und ein supperl werd ich mir vorher (sobald ich in der firma bin und das ist bald!!) auch gönnen! und da ich gestern so viel geraucht hab, werd ich heut drauf verzichten! mir sind übrigens gestern 50 euro aus der geldbörse gestohlen worden (das war ein teil meines vignettengeldes) und das macht mich nicht sehr glücklich, gelinde ausgedrückt, deshalb no smoke! mags mir nicht leisten! *grrrr*
ok, schönen tag noch, bibi
Ich will NICHT so bleiben wie ich bin!!! *GRRRR*
Tagebuch
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #25280 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
Sa, 05 Februar 2005 11:01 |
mortitia
Beiträge: 20
Registriert: Februar 2005
Ort: graz
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Junior Member |
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4.2.2005
11.30 2 mandarinen
13.00 1 backerbsensuppe
17.00 1 mozarellasalat und 1 Semmel (Brötchen, weiß)
18.00 1 Semmel
20.15 1 kleine Dose Mais mit Essig/ÖL/Zwiebel/Knoblauch und 1 Semmel
0 Zigaretten
das erste Mal Bauchtrainingsübungen im Bett gemacht (seit 2 jahren?)
5.2.2005
morgens ein halbes Mohnweckerl mit Butter
Dies alles geschafft, obwohl ich gestern Dienst hatte!
geschafft heißt: 1. ich habe etwa eine halbe stunde vor den andren in ruhe während einer pasue gegessen, 2. keine zigarette geraucht, 3. das letzte mal um 20.15 gegessen (normalerweise es ich bis spät in die nacht *gg*), 4. große überwindung was für den bauch zu tun (außer essen *gg*), 5. ich habe in der Firma und überhaupt seit langem wiedermal gefrühstückt!
JIPPPPIIIIIIIIII!
Heute sind gebackene champignons mit Tzatziki geplant (mein schatzi kocht), aber sehr wahrscheinlich einige zigaretten (fortgehen mit der besten freundin, wird sicher feuchtfröhlich!)!
tja mal sehen, so! schnell wasser trinken gehen, bin durstig!
Ich will NICHT so bleiben wie ich bin!!! *GRRRR*
Tagebuch
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #25456 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
So, 06 Februar 2005 14:22 |
mortitia
Beiträge: 20
Registriert: Februar 2005
Ort: graz
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Junior Member |
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so gestern noch mal den rest von den champignons verdrückt (ca 17.30) und wieder (ich glaubs kaum) bauchmuskeltrainíng gemacht, hab viel mit meiner besten freundin geplaudert, auch darüber (essverhalten), tja, wir sind uns sehr ähnlich *gg*! viel gefeiert, bin erst jetz halbwegs munter (uaahhhhhhhhh)! so! was gibts heut? hunger! vielleicht eine leckere sauce mit nudeln? oder doch was chinesen bestellen? und dazwischen training *gg*, damit ichs mir verdient hab! und mein süßer kommt auch bald heim, juchuuuu! er war gestern wo anders feiern und is gottseidank nicht heimgefahren (vor nicht allzu langer zeit mußte ich ihn noch davon abhalten, dass er zu mir will, sehr schmeichelhaft aber gefährlich!) so essen!
Ich will NICHT so bleiben wie ich bin!!! *GRRRR*
Tagebuch
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #25612 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
Mo, 07 Februar 2005 10:14 |
mortitia
Beiträge: 20
Registriert: Februar 2005
Ort: graz
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Junior Member |
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so, heftiges WE!
am samstag: 17.30 noch die restlichen geb. champignon, hm, lecker! dann gabs viel wein und ein paar zigaretten und viel bewegung (war mit meiner freundin in der disco, dass haben wir schon ewig nicht mehr getan, so richtig abgetanzt)!
der sonntag war verkatert, schlimm, so was! und natürlich von einer abendlichen fressattacke (allerdings gemäßigt) gekennzeichnet! aber war eh klar! zu mittag nudeln mit ner leckeren tomaten-melanzani-zwiebel-knoblauch-etwas creme fraiche-und viele gewürze-sauce, den rest verdrückte ich abends. dazwischen ein lecker pizzabrot mit einer leichten knoblauch-joghurt-sauce! um etwa 22 uhr überkam es mich nochmal und ich fand was ich so gut versteckt hatte (1 bounty und ein paar erdnüsse), aber was solls.
so auf zum bauchtraining, aber morgen gehts professionell los. mein kurs bauch-beine-po startet und ich bin schon neugierig was mich da erwartet, uff!
Ich will NICHT so bleiben wie ich bin!!! *GRRRR*
Tagebuch
[Aktualisiert am: Mo, 07 Februar 2005 10:15] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Biancas Tagebuch [Beitrag #25631 ist eine Antwort auf Beitrag #24246] |
Mo, 07 Februar 2005 11:04 |
Anna
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Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Bauch-Beine-Po-Training ist bestimmt extrem anstrengend. Meine Schwägerin hat das mal gemacht, und sie war danach immer sehr ausgepowert (aber glücklich). Berichte mal, wie es gewesen ist.
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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! aber schön langsam kommt sie! 
wenn ich abends unterwegs bin -ich geh gern fort- da bring ich sowieso den ganzen tag nix runter, irre (naja, bevor ich meinen freund hatte und ich noch auf die piste ging wars noch schlimmer). bei mir is es halt schon so, dass ich oft vor und während der arbeit nix oder kaum was ess, aber kaum gehen die andren zur ruh (nachtdienst), dann steh ich vorm kühlschrank! das schlimme is, dass ich der einzige vegi in der firma bin, dh oft hau ich mir schnell ein käsbrot rein und weiter gehts ans arbeiten! (also auch keine möglichkeit mir beim essen zeit zu lassen). oft schling ich richtig in mich rein! ich glaub ich brauch wirklich ne beschäftigung! HILFE!
perdia war das mit dem tipp, tagsüber zu essen! danke!!!! 
