 Mein Abnehmtagebuch - der Speck muss weg! [Beitrag #313557] |
Fr, 12 Dezember 2008 21:01  |
Zaina
Beiträge: 3
Registriert: Dezember 2008
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Junior Member |
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Mein erster Eintrag.
Ja, sowas ist immer sehr spannend.
Mein Name ist Zaina, zumindest mein Nickname.
Warum ich mich so genannt habe, ist mir auch noch nicht ganz klar geworden. 
Aber das ist auch egal.
Ich versuche seit geraumer Zeit abzunehmen. Und ich hoffe, dass mir das Forum ein bisschen auf die Spruenge hilft.
Ich bin ca 170cm gross und habe momentan ein Kampfgewicht von 94kg.
Das war vor 2 Monate noch sehr viel kleiner. (84kg)
Allerdings bin ich momentan im Ausland (10 Monate) und vielleicht kennt es jemand, es ist wirklich schwierig hier auf seine Ernaehrung zu achten.
Ich habe meine erste Zeit gebraucht um mich an den neuen Essensrythmus hier zu gewoehnen.
Mittlerweile habe ich mich daran gewoehnt.
Wie ich abnehmen will?
Sport und Gesunde Ernaehrung.
Mein College besitzt eine eigene Schwimmhalle und dort werde ich ab Montag taeglich schwimmen gehen!
Gut, dass mit der Gesunden Ernaehrung wird schwierig.
Hier isst man morgens und abends, am letzterem besonders viel und warm.
Soviel zu mir.
Nun werde ich einmal mit meinem Tagebuch beginnen.
Gegessen habe ich heute morgen mein geliebtes Schwarzbrot mit einer Scheibe Kaese und ein paar Shortbreads. (Eine Art Keks)
Das war auch mein Mittagessen, da ich ueber Mittag im College war.
Zum Abendbrot gab es dann wieder eine Scheibe Schwarzbrot und ein bisschen Kartoffelsalat.
Ansonsten habe ich nichts anderes gegessen.
Ich muss mir dringend Obst und Anderes kaufen, da zu wenig essen, auch nicht Sinn der Uebung sein sollte.
Was die Bewegung anbelangt, ich bin heute nur 30 Minuten in recht straffen Tempo spazieren gegangen.
Liebe Gruesse
Zaina
Ich melde mich morgen wieder! (Ich darf doch mehrmals woechentlich oder jeden Tag schreiben?!)
PS Verzeiht mir, wenn ich Fehler mache. Aber ich spreche momentan fast nur noch Englisch und mein Deutsch schwindet 
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| Re: Mein Abnehmtagebuch - der Speck muss weg! [Beitrag #313635 ist eine Antwort auf Beitrag #313557] |
Sa, 13 Dezember 2008 17:30  |
Zaina
Beiträge: 3
Registriert: Dezember 2008
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Junior Member |
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The first day - der erste Tag
Ich bin gerade wieder gekommen.
Nachdem ich ein Auslandsjahr Tief hatte und mein Kopf voellig blockiert war, habe ich mir einfach meine Jacke genommen und bin gut eine Stunde durch den "New Forest" gestapft.
Jetzt geht es mir wieder besser!
Gegessen habe ich heute noch nicht viel,
zum Fruehstueck:
Ein Brot mit geschmolzenem Kaese
Zum Mittag:
2 Brote mit einer Scheibe Kaese
Ein kleiner Becher Erdbeerquark
2 Shortbreads
Ich werde mir gleich noch einen Tee machen.
Viel Trinken soll ja gut sein!
Dezember U90
Januar U85
Februar U80
Maerz U75
April U70
Mai U65
Juni U60
Ich denke, es ist realistisch!
Ansonsten bin ich heute einer grossen Suende entgangen.
Ich hatte eine Tuete Chips mit nach oben genommen, mit dem Gedanken nur ein paar zu essen.
Als ich von der Toilette kam, stand meine Zimmertuer verdaechtig offen...
und ich fand einen schmatzenden Hund vor.
Danke, damit hatte sich das Thema erledigt!
(Das Schicksal hatte uebrigens auch der Milka Adventskalender, den meine Mutter mir schickte.
Vielleicht bin ich zu alt dafuer, aber fuer mich ist das einfach Weihnachten und gerade mein erstes Weihnachten ohne meine Familie in der Fremde, ist sehr unweihnachtlich!)
Liebe Gruesse aus der Ferne
Zaina
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Das ist wirklich zu viel und nicht mehr gesund, denn um das zu erreichen müsstest du ja jede Woche mehr als ein Kilo verlieren und somit auch mehr als 1000 kcal pro Tag einsparen. Das ist viel zu viel. 
