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Pulsuhr? [Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 14:56 Zum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Hallo ihr alle,

ich bin momentan auf der Suche nach einer Pulsuhr für meine Jogginggänge. Da ich immer sehr viel von Benutzerrezensionen halte, wollte ich mal fragen, welche ihr denn so nutzt und welche ihr mir empfehlen könntet.
Will dennoch unter 50€ bleiben Wink
Das Studentenportemonnaie ist nicht sehr groß, ihr versteht..?

Danke für eure Hilfe und Grüße,
Melli


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345811 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 15:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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vielleicht jetzt nicht die Anrwort die du erwartest. Aber, was willst du mit einer Pulsuhr ?
Die Frage müsstest du dir beantworten können auch um sinnvoll ein Modell auswählen zu können.

PS: ich laufe ohne Pulsuhr. Es gibt aber durchaus sinnvolle Anwendungsfelder, setzt aber die Beschäftigung mir HF-orientierten Training voraus. Man muss schon wissen was die Messwerte einen sagen, darüber sollte man sich klar sein.


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345818 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 15:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Da ich schon früher dazu neigte, dass mein Puls bei (sportlicher) Bewegung extrem in die Höhe schnellt, möchte ich den einfach im Griff haben ohne dauernd die Hand am Hals haben zu müssen.
Ich merke das so eigentlich nicht, mir geht es gut beim Sport.
Deswegen will ich immer gleich voll powern, was ich ändern möchte und einfach meinen Puls im Blick haben will...

Akzeptabler Grund? Oder nicht?


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345819 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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Smile

osso, hab mich grad das selbe gefragt.
ich sehe sinnvolle anwendungen von pulsuhren eigentlich nur im leistungs- und gesundheitssektor.

beim abnehmen, und ich denke hier gehts darum, sehe ich keine praktischen anwendungsbereiche.

---------------

"Da ich schon früher dazu neigte, dass mein Puls bei (sportlicher) Bewegung extrem in die Höhe schnellt, möchte ich den einfach im Griff haben ohne dauernd die Hand am Hals haben zu müssen."

wo ist das problem, wenns dir gut geht?


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[Aktualisiert am: Mo, 20 April 2009 15:18]

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345820 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 15:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Ich war immer der Ansicht (und habe es des öfteren gehört), dass es nicht gesund ist?
Sollte ich mich irren, dann okay...

Dennoch verstehe ich nicht so recht, wieso ihr so genau hinterfragt, wieso ich mir eine Pulsuhr kaufen möchte... Rolling Eyes


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345827 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 15:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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also ich bin immer der meinung, dass der körper sich schon meldet, wenn du was machst, das ihm nich so zusagt.

also solang du dich nich schlecht fühlst (währenddessen und danach) würd ich mir da keine gedanken machen. zumindest, wenn du keinen herzfehler oder so hast.


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345837 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 15:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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ist mir bisher nicht bekannt, nein...

Naja, gut, wie ihr meint...mein Sportwissen ist eher gering, von daher verlass ich mich jetzt auf eure Aussagen...


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345839 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 15:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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kannst ja warten ob osso noch was sagt. oder einfach beim nächsten arztbesuch mal da nachfragen, wenn du dir sorgen machst.

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345852 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 15:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Eigenlich reicht es dich beim Arzt mal durchchecken zu lassen ob es eine Gesundheitsproblem geben sollte.
Wenn nicht brauchst du eigentlich keine mit Pulsuhr. Auch mit Pulsuhr musst du dein Körpergefühl richtig interpretieren können.
Wenn du ein bisschen mehr trainiert hast, dann hannst du die Pulsuhr nutzen um die Intensität einzuschätzen. Nur da hängt es davon was du machen willst. Da gibt es viel Spielkram. Mit speichern von werte. Warnungen beim Überscheiten von werten etc...

Das absolute Minimum was eine Pulsuhr haben muss ist das sie in der Lage sein muss die maximal erreichte Herzfrequenz abzuspeichern, da dies der Refernzwert für die Beslastungsintesität ist.


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345893 ist eine Antwort auf Beitrag #345852] Mo, 20 April 2009 18:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Stimmt es, dass Pulsuhren auch anzeigen könne wie viele Kalorien man verbraucht?
Wenn ja fände ich es insofern nützlich eine zu besitzen, da es motivierend ist zu sehen wie viele Kalorien man beim Sport verbrannt hat.
Wenn du eh schon Probleme mit deinem Puls hast finde ich, dass absolut nichts dagegen spricht dir eine Pulsuhr zu kaufen.
Mehr als 50€ würde ich aber auch auf gaaar keinen Fall dafür ausgeben!!!
Re: Pulsuhr? [Beitrag #345894 ist eine Antwort auf Beitrag #345893] Mo, 20 April 2009 18:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Achso, und empfehlen kann ich dir leider keine, weil ich mich in dem Gebiet nicht sonderlich gut auskenne...
Kannst ja mal danach googlen oder dich einfach im Geschäft beraten lassen.
Re: Pulsuhr? [Beitrag #345902 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 18:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Stimmt es, dass Pulsuhren auch anzeigen könne wie viele Kalorien man verbraucht?

ja. Aber aus dem Puls kann man nur den Kalorienverbrauch abschätzen wenn man die Maximale HF kennt. Einfach so aus dem Puls geht das nicht


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345909 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 18:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Ja, und dafür wäre doch eine Uhr mit HFmax gut oder sehe ich das falsch?

@ kolibri: Ja, auch wegen des kcal-Verbrauchs habe ich überlegt mir eine zu kaufen. Als zusätzliche Motivation sozusagen...


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[Aktualisiert am: Mo, 20 April 2009 18:59]

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345925 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 19:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Ja, und dafür wäre doch eine Uhr mit HFmax gut oder sehe ich das falsch?

Wo man den HFmax eingeben kann. Bzw, der auch die maximal erreichte HF abspeichert.
Das Ding ist aber das man als Anfänger sein HFmax nicht erreichten kann. Das geht erst mit einer entsprechenden Grundlage. Es gibt pusluhren die schätzen die HFmax (bzw. die VOmax) ab. Allerdings kosten die jenseits von 50 Euro und ob ide Genauigkeit brauchbar ist, ist zumindest umstritten. Die werte lassen sich letztlich auch durch bekannte Formeln errechnen.

Als basismodel solte die Pulsuhr die Maximal erreichte HF absepeichern können. Wenn Kalorienverbrauch berechnert werden soll, ist am besten wenn die VOmax abgeben werden kann. Das könnte es auch unter 50 euro geben.
Alles andere kann mit den Tools hier berechnet werden:
z.b:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/cooper-test-vo2max.ht ml
http://gesuender-abnehmen.com/sport/umrechnung-hfmax-vo2max. html
und mehr grundsätzlich:

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/ausdauertraining-herz frequenzmessgeraet.html
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/selbsttest-maximale-h erzfrequenz-hfmax.html








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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345952 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Mo, 20 April 2009 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Okay, okay...dann müsste man das mal ausprobieren. Mal schauen, ob ich das mal mache mit den 12 Minuten...

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346007 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 08:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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hi ladidada!

ich hab mir vor ca 4 jahren mal eine pulsuhr gekauft (polar), da kann man natürlich, nachdem mans berechnet hat den oberen und unteren pulsbereich eingeben und speichen und dann piepst es wenn man drüber oder drunter ist. ich hab die uhr aber nur einige wochen verwendet da es irgendwie nur noch gepiepst hat Laughing 1 min laufen und ich war drüber, 30 sec. gehen und ich war drunter Laughing hat mich dermaßen genervt, dass ich sie bald ins eck gekickt habe und jetzt verlass ich mich auf mein gefühl!lg beate


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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Pulsuhr? [Beitrag #346208 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 13:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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Hallo Beate Very Happy
Das hört sich nicht sehr hilfreich an...könnte mir vorstellen, dass das bei mir sicherlich auch passieren könnte...da weiß man ja gar nicht mehr, was man machen soll!
Werde mir das wohl nochmal überlegen mit der Uhr... Very Happy


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346244 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 15:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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also ich habe mir eine pulsuhr gekauft - für 30 euro. so what?

die vielen daten zu puls, strecke, zeiten, geschwindigkeiten und kalorienverbrauch, die mir die uhr liefert, trage ich mir in eine excel-tabelle ein.

für mich ist das gerät damit ein zusätzlicher trainingsanreiz.

außerdem kann ich anhand der pulswerte meinen persönlichen fortschritt/rückschritt nachvollziehen oder zum beispiel etwas über meine tagesform erfahren und ggf. quervergleiche zu meiner ernährung an diesem tag ziehen.

z.b. hat ein unterschied von 15 schlägen beim puls-maximum für mich sehr wohl eine relevanz. und wenn die durchschnittswerte sich langsam in eine positive richtung verändern, ist das ebenfalls eine aussage, die mich weiterbringt.

nur weil andere hier das training mit einer uhr für sich persönlich ablehnen, würde ich mich davon nicht abhalten lassen.



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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346247 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 15:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

nur weil andere hier das training mit einer uhr für sich persönlich ablehnen,

Das war nicht meine Begründung, ich diesen Umstand auch verschweigen können.


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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 15:41]

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346252 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 16:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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also ich bin eigentlich immer auf der argumentationsebene. denke osso geht das ähnlich. wenn einer bessere argumente hat, als man selbst, kann man ja von seinem derzeitigen standpunkt abrücken.
ich weiß nicht wieso, aber das wird oft missinterpretiert.

wenn du mir zeigen würdest, wie ich nachgewiesen in kurzer zeit ohne großen mehraufwand meine trainingserfolge maximiere und du mir belegen kannst, dass ich dafür ne pulsuhr brauch, bin ich der erste der eine hat Smile

da das noch nicht passiert ist, brauch ich meiner meinung nach keine Smile


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346255 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 16:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Wenn Buster für sich selbst sagt, ich möchte einfach nur mal so aus Interesse wissen wie sich seine HF bei konstanter Belastung entwickelt so nochmal eine Bestätigung haben möchte das überhaupt ein Traingserfolg da ist, ist das für mich auch ok.
Nur man muss ich darüber klar sein das nichts mit Traingssteuerung zu tun hat.

Deshalb meine war meine Eingangsfrage:
"Aber, was willst du mit einer Pulsuhr ?"

Das war nicht rhetorisch gemeint, falls das so rübergekommen sein sollte.


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346256 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 16:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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kam bei mir auch nicht rhetorisch an.

wüsste auch nicht, dass hier jemand vom kauf einer pulsuhr abgeraten hat. es stand nur die frage im raum, ob sie es für ihr vorhaben wirklich braucht.


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346257 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 16:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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*kopfkratz

niemand behauptet, dass eine pulsuhr per se die leistung oder den erfolg steigert. das geht nur durch belastung, nicht durch messen. man kann aber mit einer pulsuhr das eigene training etwas kontrollieren und auch steuern.

man kann z.b. den puls bei unterschiedlichen sportarten checken. das geht mit der uhr auf jeden fall besser als mit dem finger am handgelenk. Very Happy

ich fand es z.b. durchaus spannend zu beobachten, wie ich meine belastung bei unterschiedlichen sportarten eingeschätzt habe und was letztlich die pulsuhr dann gemessen hat. beim radfahren war die differenz zwischen gefühltem puls und gemessenem puls sogar recht groß und ich habe dort gangtechnisch inzwischen deutlich nachgelegt, seit ich das weiß. und das sogar ohne probleme, was ich vorher eben nicht wusste. auch ist es interessant zu sehen, wie sich durch regelmäßigen cardiosport der erholungspuls entwickelt. Wink

"brauchen" tut beim abnehmen keiner eine pulsuhr. das ist doch nicht das thema. aber auf manche wirkt das eben motivierend und bei einem veranlagungsbedingt sehr hohem puls (was im ausgangsposting ja erwähnt wurde...) ist es sicher auch nicht falsch, zu messen...





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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346259 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 16:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

man kann aber mit einer pulsuhr das eigene training etwas kontrollieren und auch steuern.

Steuern kann man nur dann wenn man weiss welchen Pulsbereich für das angestrebte Trainingsziel sinnvoll ist. Und das setzt mindestens die Kenntnis der HF max (der jeweiligen Sportart) voraus. Eigentlich auch noch den Puls an der anaeroben Schwelle. Wobei sich letzterer durch das Traing verschiebt, was kontinuierliche medizinische oder andere Tests zur Bestimmung dieser Schwelle notwendig machen würde.


Alles andere wäre nur Beobachtung, was natürlich auch legitim ist.

Zitat:


ich fand es z.b. durchaus spannend zu beobachten, wie ich meine belastung bei unterschiedlichen sportarten eingeschätzt habe und was letztlich die pulsuhr dann gemessen hat.


Ein interessante Beobachtung, zeigt aber nur das warum die HF Max für jede Sportart ermittelt werden muss. Über Sportarten hinweg ist die HF nicht aussagekräfig.


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346261 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 17:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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da ich ohne pulsuhr mit dem rad zunächst mit einer hf unter 110/min gefahren bin und mit pulsuhr dann gezielt auf 130/min erhöht habe, nenne ich das durchaus auch trainingssteuerung. die pulsuhr hat diese belastungssteigerung auch in anderen werten (kcal-verbrauch, durchschnittliche hf und zeit) gemessen und somit für mich dokumentiert. das ist dann wiederum nur kontrolle/beobachtung.




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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346262 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 17:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

da ich ohne pulsuhr mit dem rad zunächst mit einer hf unter 110/min gefahren bin und mit pulsuhr dann gezielt auf 130/min erhöht habe, nenne ich das durchaus auch trainingssteuerung.

warum von 110 auf 130 ? was ist daran gezielt, die werte sind doch völlig willkürlich ?


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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 17:15]

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346265 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 17:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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mein puls hat sich durch meinen rauchstopp etwas verändert. mein ruhepuls ist schon einmal sehr deutlich von rd. 90 auf rd. 60 abgesunken. 110 ist mir deshalb als belastung subjektiv einfach zu niedrig. 130 ist als gefühlte belastung für mich dagegen in ordnung und - auch ohne kenntnis meiner EXAKTEN max. hf beim radeln - sicher sehr weit weg von meiner max. hf oder dem anaeroben bereich. Laughing das sind einfach subjektive werte, die man für sich beobachten kann und man kann sich auch etwas daran orientieren bzw. sein training danach etwas ausrichten.





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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346267 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 17:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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aber du wählt in deinem Beipiel die Intensität dich auch nach subjektiven Empfinden. Erst im Ergebnis guckst du dann was dabei für ein Puls rauskommt.
Ok, es ist ein Definitionsproblem. Für mich ist Traingssteuerung eine bestimmte Belastungsintesiät zu wählen um einen bestimmte Fähigkeit oder bestimmte biologische Systeme optimal zu trainieren.
Also ein vorgebenden Traingszweck optimal zu erreichen ohne unnnötige Belastungen einzugehen.
zb. ein Training an der anaeroben schwelle um diese anzugeben. Oder ein Regenerationslauf im rein aeroben Stoffechsel.
letzterer ist aich sehr weit weg vom HFmax, wird aber als Prozentsatz davon definiert. Und zwar 60-70% des HFmax. Und ob eher bei 60 oder 70% hängt dann schon wieder vom gegenwärtigen Leistungssand ab.
Ich hab da wohl einfach einen engern Begriff von Traingssteuerung



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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346273 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 18:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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oh mann, was hab ich hier bloß angerichtet? Ich wollte doch nur EMPFEHLUNGEN haben und keine endlose Diskussion auslösen Confused

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346275 ist eine Antwort auf Beitrag #346273] Di, 21 April 2009 18:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346277 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 18:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

oh mann, was hab ich hier bloß angerichtet? Ich wollte doch nur EMPFEHLUNGEN haben und keine endlose Diskussion auslösen

Das tut mir Leid. Ich hoffe aber deine Frage ist trotzdem beantwortet worden.
- Die Pulsuhr sollte den HFmax aufzeichnen können.
Das ist das einzige was für eine eventuelle Traingssterung wirklich wichtig ist.
- Und wen kcal Verbrauch berechnet werden soll, sollte die VOmax eingeben werden können.


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346278 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 18:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ladidadida ist gerade offline  ladidadida
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also, so war das nicht gemeint Wink Ihr könnt gerne weiter diskutieren, hehe. Ich bin ja auch dankbar für eure Ratschläge, so ist es ja nicht Smile

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346284 ist eine Antwort auf Beitrag #346267] Di, 21 April 2009 18:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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osso schrieb am Di, 21 April 2009 17:48


Ok, es ist ein Definitionsproblem. Für mich ist Traingssteuerung eine bestimmte Belastungsintesiät zu wählen um einen bestimmte Fähigkeit oder bestimmte biologische Systeme optimal zu trainieren.
Also ein vorgebenden Traingszweck optimal zu erreichen ohne unnnötige Belastungen einzugehen.
zb. ein Training an der anaeroben schwelle um diese anzugeben. Oder ein Regenerationslauf im rein aeroben Stoffechsel.
letzterer ist aich sehr weit weg vom HFmax, wird aber als Prozentsatz davon definiert. Und zwar 60-70% des HFmax. Und ob eher bei 60 oder 70% hängt dann schon wieder vom gegenwärtigen Leistungssand ab.
Ich hab da wohl einfach einen engern Begriff von Traingssteuerung




o.k. - das ist hier zwar der sportthread, aber wir reden doch nicht über leistungssport - oder? Shocked

ich setze die pulsuhr ja nicht als messgerät für ein wettkampforientiertes training im anaeroben bereich ein. Confused

sondern als kontrollinstanz im freizeitbereich - also um meine belastung überhaupt in einen für mich persönlich aeroben "trimm-dich-pulsbereich" von 130 zu bringen/"zu steuern" und dort dann auch möglichst zu halten. ehrlich: das ist für mich schon eine echte leistung...

ich wüsste auch nicht, warum 130 dermaßen subjektiv sein soll. für mich ist das ein geeigneter pulsbereich zum gesunden abnehmen, da ich einen völlig normalen puls (nicht zu hoch und nicht zu niedrig) habe.



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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 18:58]

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346291 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 19:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

o.k. - das ist hier zwar der sportthread, aber wir reden doch nicht über leistungssport - oder?

Wir reden darüber wie man mir einer bestimmten Traingsintesität, einen gewünschten Effekt erzielt. Leistungssteigerung ist ein Möglichkeit ein solches Ziel zu definieren.
Wenn ich nicht zeilorientiert trainiere und das ist sicher 70% im Jahr dann brauche ich überhaupt keine Traingsteuerung, dann laufe ich so wie ich mir grad ist und wie ich mich dabei wohlfühle und es mir am meisten Spaß macht.
Zitat:


also um meine belastung überhaupt in einen für mich persönlich aeroben "trimm-dich-pulsbereich" von 130 zu bringen/"zu steuern
"
Und warum nicht 120 oder 140 ? scheinbar verbindest du ja mit dem Wert 130 sowas wie einen "trimm-dich-pulsbereich". Denn scheinst ja einen bestimmten Leistungsbereich anzustreben mit dem du einen bestimmten Zweck verbindest. Wäre dem nicht so könntest du ja genauso gut in einem anderen Bereich trainieren.


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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 20:22]

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346315 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 20:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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nochmal: ich rede hier nicht über eine professionelle trainingssteuerung, da das hier ja auch nicht das thema ist.

ladidadida hat gesagt, dass er/sie kein großer sportler ist und um argumente gebeten, warum für ihn/sie auch im freizeitbereich eine pulsuhr sinn machen könnte.

130 schläge/min sind einfach rd. 70% von meiner max. hf lt. der bekannten faustformel 220 minus alter (=180 bei mir). da ich lt. ekg keine pulsabnormitäten aufweise, nehme ich auch für mich diesen wert als realistisch, da ich mich damit wohlfühle und genug schnaufe und schwitze. Very Happy eine genaue messung mit sportärztlichen tests oder selbsttests ist in meinem trainingsbereich nicht zwingend notwendig.

und, um diesen wert auch zu erreichen und dann konstant zu laufen, nehme ich eben eine pulsuhr mit. Razz

und somit "steuere" ich mit der pulsuhr eben mein kleines, bescheidenes training. Smile

es ist mir völlig klar, dass für ein professionelles training im anaeroben bereich sehr gezielte und ausdifferenzierte tests sogar DRINGEND notwendig sind, um die EXAKTE hfmax zu messen.




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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346327 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 21:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346335 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 21:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

hf lt. der bekannten faustformel 220 minus alter (=180 bei mir).

Das ist ein rein empirischer Zusammenhang. Dieser weist aber eine sehr hohe Streuung auf. Standardabweichung von ca. +- 10 Schlägen.
Im extrem kann der Unterschied 50 (170-220 )Schläge betragen.

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=MImg&_imagekey= B6T18-41Y830V-T-8&_cdi=4884&_user=10&_orig=searc h&_coverDate=01%2F31%2F2001&_sk=999629998&view=c &wchp=dGLbVzW-zSkWb&md5=069418b718d1d739188c589cc9ee 2341&ie=/sdarticle.pdf

Beispiele für die Verteilung findest du auf seite 3. Beachte die große Streuung bei relativ wenigen Individuen.
Für individuelle Schlussfolgerungen ist die Formel definitiv völlig ungeeignet.


Das mit einem EKG diese Streuung aufschließen kann, wäre für mich eine neue Information. hast du dafür Quellen ? Oder ist das jetzt deine Idee ?

Zitat:

und somit "steuere" ich mit der pulsuhr eben mein kleines, bescheidenes training

Es geht aber um die Frage ob du mit Pulsuhr "dein Ziel" besser oder sicherer erreichst als ohne.
Und sach jetzt nicht meine Ziel ist Puls 130 Wink


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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 21:43]

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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346352 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 22:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Buster
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in der tat: mein ziel ist ein maximaler puls von 130 - und zwar über eine zeit von 40 bis 60 minuten. es dürfen natürlich gerne auch mal 150 sein, wenn's mal etwas berg hoch geht oder ich mal schneller trete. und mehr puls will ich auch nicht. was dagegen? Rolling Eyes

ps: in deiner studie ist in meiner altersgruppe ein proband mit 160 und einer mit 190 gemessen. mein ekg besagt lediglich, dass ich eine "normale" (gesunde) herztätigkeit habe. also gehe ich bei mir von einer durchschnittlichen max. hf aus - also gerne auch irgendwo ZWISCHEN 160 und 190. 70% von 190 sind 133. 70% von 160 sind 112. und genau in diesem bereich verbrenne ich gerne zusätzliche kalorien durch bewegung, wenn's recht ist.






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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346354 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 22:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

doch. mein ziel ist ein puls von 130 -

nein, dein Ziel ist nicht 130, dein Ziel ist in im aeroben (oder trimm-trab Gesundheitsbreich ) Bereich zu laufen und du nimmst an das wäre bei einem Puls von 130 der Fall.
Zitat:


was dagegen?

ich würde nie versuchen jemanden vorzuschreiben wie er trainieren soll.


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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346355 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] Di, 21 April 2009 23:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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siehe oben: hab's gerade noch ergänzt. 130 liegt für mich im aeroben bereich.

aus interesse: wenn du es mit dem trainingspuls so genau nimmst, warum hast du dann keine pulsuhr?



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