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| Mit Alma zum Erfolg [Beitrag #349174] |
Fr, 01 Mai 2009 17:12  |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Ja ihr lieben... ich bin ja schon seit 2006 hier und habe so einiges hinter mich gebracht.
Mal 140,1 kg als höchststand... 112 hatte ich auch einmal, wo ich hier soviele liebe Leute um mich hatte, sport gemacht habe und auch zeit dafür hatte... nach viel stress und zick und zack, gings rucki zucki wieder hoch, was natürlich noch schlimmer wurde, wo ich einen Sitzbürojob bekam und überstunden schob und versuchte das mit Süßem auszgleichen... kein sport, faul sein, bus fahren, süßes... süßes... frust...süßes...
Und ich ging echt wieder knapp auf 140 kg hoch...
Ich wollte diese zahl doch nie wieder sehen...
Doch plötzlich war alles noch viel schwerer.
Ich habe meinen ganzen Stoffwechsel ruiniert, sodass ich nichtmehr auf natürliche art und weise abnehmen kann. Das habe ich die letzten 2,5 Monate gemerkt, wo ich mich vorbildlich ernährt habe, 5-15 Stunden sport die Woche gemacht habe, nichts süßes und fettiges aß und dennoch nichts abnahm.
Von daher ändere ich jetzt meine Abnahme.
Ich war beim Arzt, ich habe höchstwarscheinlich eine Stoffwechselunterversorgung, am 28. gehe ich nochmal hin, wegen dem Blutbid
Ich habe gemeinerweise alle Symptome von Hashimoto, nur ob das auch wirklich dann Hashimoto ist, das erfahre ich erst am 29...
Aber selbst wenn, dann gebe ich nicht auf!
Ich habe die letzten Monate, wo ich die 10 kg abnahm nur gesund gegessen... Morgens Vollkornbrot, Obst... Mittags Fisch, Fleisch, Gemüse, Salat, abends Milchprodukte, 2-3 L Wasser mit Zitrone...
Nur das war wohl zu wenig, besonders bei soviel sport.
So, darum mache ich jetzt was ganz anderes
Morgens: Müsli mit Obst (inklusive Abwiegen, dazu kauf ich mir morgen früh ne Küchenwaage!) - 500 Kalorien
Mittags: Fisch, Fleisch, Gemüse, Sauerkraut, Nudeln, Kartoffeln, Reis - 800 - 1.200 Kalorien
Nachmittags: Obst - 300 Kalorien
Abends: 2 Joghurt - 300 Kalorien
Dann hätte ich über den Tag verteilt zwischen 1.900 und 2.300 Kalorien, das ist nämlich genau mein Grundumsatz. Mal etwas mehr oder weniger, das ist schon total Ok.
Früher habe ich den Fehler gemacht und mir ne Schüssel Müsli reingezogen, was etwa 250 gramm Müsli waren + Milch 200 ml was ich mit 300 Kalorien gerechnet hatte, was aber alleine schon von der Milch 150 Kalorien waren... dazu noc 250 gramm Müsli haben nochmal 500 Kalorien, also warn es 650 Kalorien... mehr als das doppelte! Und meistens hab ich ja noch ne Schüssel gegesen, weil ich achte es sei gesund
Heute weis ich es besser
Zudem mache ich noch jetzt 7 mal sport die Woche.
Musik an, platz im Wohnzimmer schaffen und dann wird abgerockt das versuche ich anfänglich täglich 30 min zu machen, damit ich mich daran gewöhne und Muskeln aufbaue.
Zusätzlich gehe ich mit ein paar Mädels hier ins Studio, auf den crossi oder aufs Laufband ^^
Zeitlich bin ich total eingespannt. Mitlerweile habe ich mich selbstständig gemacht und darf von zuhause aus arbeiten Ich bringe Comics heraus, designe meine eigene Mode (auch für Mollige yeah), illustriere und Gestalte und Unterrichte sogar an einer Schule Kunst. Es ist also viel zu tun, aber es ist ein genuss von zuhause aus arbeiten zu können, auch wenn mir das täglich bewusst wird, wie anstrengend es ist von 14 bis 2 Uhr nachts zu arbeiten (da kann ich mich am besten konzentrieren). Ich habe also nichts dagegen mehr sport einzubinden
Ab Juni habe ich noch mehr zeit, da ich dann nichtmehr sooo viel zu tun habe ^^
Heute habe ich zur abwechslung mal geschlemmt (Kinder Bueno, Putenfleisch, Gemüse, Sauerkraut, 2 Joghurt und 1 L Orangesaft gepresst) aber ab morgen gehts wieder rund!!!!!!!!!
Start im Forum: 130.7
April:
22. Morgens: 130,7
23. Morgens: 130,2 (-0,5)
24. Morgens: 130,8 (+0,6)
25. Morgens: 130,2 (-0,6)
26. Morgens: 130,8 (-0,4) *Start mit Alma*
27. Morgens: 129,7 (-0,1)
28. Morgens: 128,8 (-0,9)
29. Morgens: 128,3 (-0,5)
30. Morgens: 127,7 (-0,6)
Mai:
1. Morgens: 127,0 (-0,7)
2. Morgens: 126,7 (-0,3)
3. Morgens: 126,7 (+ -0)
4. Morgens: 125,6 (-1,1)Gesammt: 5,2 kg abnahme
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Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg
[Aktualisiert am: Mo, 04 Mai 2009 17:05] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mit Alma zum Erfolg [Beitrag #349175 ist eine Antwort auf Beitrag #349174] |
Fr, 01 Mai 2009 17:14  |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Sonntag der 26.04.2009
Heute habe ich mit Alma angefangen
Morgens: 129,8
- 300 ml Orangensaft
- 300 ml Alma
- 5 Stunden laufen
Abends: 130,7
Montag der 27.04.2009
Und ich halte immernoch durch Das tolle an Alma
mit Milch ist ja, das es schmeckt und wirklich satt
und zufrieden macht!
Morgens: 129,7
- 600 ml Alma
- 1 L Suppe
- 20 min Tanzen + Schwingstab
Abends: 130,4
Wie ich mich fühle:
Super!!! Also ich hab echt schon viel ausprobiert.
Grundumsatz essen + etwas sport oder viel sport.
Etwas weniger als Grundumsatz essen + etwas sport oder viel sport.
Ne 1.000 Kaloriendiät... Saftdiäten, Glaubersalz + Fasten...
Nur Obst und Gemüse, oder keine Kohlenhydrate...
Und NICHTS hat geholfen...
Und jetzt mache ich Alma...
Gebe weniger Geld aus...
Fühle mich besser...
Schlafe wieder durch...
Bin leistungsfähiger...
Na, was will Frau mehr?
Ach ja, und ich nehme ab!
Dienstag der 28.04.2009
Morgens: 128,8
- 1200 ml Alma
- 1 L Suppe
- 80 min Schwimmen
Abends: 129,9 kg
Mittwoch der 29.04.2009
Morgens: 128,3
- 700 ml Alma
- 1 L Suppe
- 90 min Schwimmen
Abends: 129,6 kg
Donnerstag der 30.04.2009
Morgens: 127,7
- 1200 ml Alma
- 500 L Suppe
- 90 min Schwimmen
Abends: 128,6 kg
Ich glaube, es wird langsam mal zeit, das ich hier ein paar Zeilen schreibe.
Ich habe ja am Sonntag mit Alma angefangen, heute ist also der 5 Tag. Was soll ich sagen?
Hunger?
Ganz ehrlich? Nein, gar nicht... das ist total krass, weil ich hab ja schon 5 Tage nichtsmehr gegessen, also nichts zum kauen halt. Dennoch macht Almased total satt als wenn ich was gegessen hätte... Und das tolle daran ist, das man sich nicht überfressen fühlt oder man glaubt man braucht jetzt dringend noch einen Nachschub!
Klo?
Oh... ich muss gestehen in den 5 Tagen nur einmal... Naja, der Darm ist ja auch leer ^^; Unheimlich ist es dennoch...
Körper und Kraft?
Die ist mehr denn je da! Ich bin total vital und fühle mich Kraftvoll!
Süßes?
Also lust drauf hab ich ja eh immer *lach* aber es fällt mir nichtmehr sooo schwer zu wiederstehen...
Einkaufen?
Als ich heute an den ganzen Pommes und Dönerbuden, dem Bäcker und den süßigkeiten vorbeikam, das war schon fies, weil man kriegt da ja lust, bei den Gerüchen sowas auch zu essen... aber nichts o-o ich war ganz doll artig ^^
Kann ich Alma empfehlen?
Aber sowas von! Ganz im ernst, jeder der es nicht glaubt oder glauben möchte oder denkt das sei schleichwerbung... einfach mal ne Woche ausprobieren... ich wollte es auch erst nicht glauben, weil ich mir gesagt habe... das ist doch NUR trinken... und jetzt geht es so super
Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg
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| Re: Mit Alma zum Erfolg [Beitrag #349228 ist eine Antwort auf Beitrag #349174] |
Sa, 02 Mai 2009 09:56 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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hey,
viel erfolg dir und wie sind denn deine arztbesuche ausgefallen?hast du jetz ne unterversorgung?
sag mal ,dein beruf kling ja interessant.schreib mal mehr on dir.was hast du denn studiert und was is denn genau dein beruf?
grüß dich,
hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
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| Re: Mit Alma zum Erfolg [Beitrag #349251 ist eine Antwort auf Beitrag #349174] |
Sa, 02 Mai 2009 12:25 |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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viel erfolg dir und wie sind denn deine arztbesuche ausgefallen?hast du jetz ne unterversorgung?
Hallo Hermine ^^
Also eine Unterversorgung habe ich auf jedenfall, wieviel genau kriege ich am Dienstag gesagt, da dafür das Blut nochmal genauer untersucht werden musste (Großes Blutbild, vorher wurde nur ein kleines gemacht). Naja, Dienstag kriege ich gesagt wieviel sie noch arbeitet und was ich an Tabletten nehmen darf ^^
sag mal ,dein beruf kling ja interessant.schreib mal mehr on dir.was hast du denn studiert und was is denn genau dein beruf?
Also eine genaue Berufsbezeichnung gibt es für mich nicht. Ich bin Illustratorin, Designerin, Grafikerin, Comic Zeichnerin und Künstlerin, wäre schön wenns dafür ne Einzelbezeichnung gäbe 
Also Studiert habe ich gar nichts, ich bin eigentlich gelernte Altenpflegerin lol
Angefangen hat es damit, das ich für nen Verlag n comic gezeichnet habe, dann kamen Zeitschriften dazu, Firmen, Werbung und jetzt die Mode... das geht eher durch zufall ^^;
Was mich nur tierisch an der Mode nervt, ist z.B. bei GNTM wo der lieber Herr Plain sagte, das da einig zu dick sind °°; also wenn ich ne Modenshow machen darf, dann laufen da nur Models rum die mindestens größe 38 haben...
Gesunde, kurvige, sexy Frauen, keine Klappergestelle *seufz*
Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg
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| Re: Mit Alma zum Erfolg [Beitrag #349354 ist eine Antwort auf Beitrag #349174] |
So, 03 Mai 2009 11:38 |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Samstag der 02.05.2009
Morgens: 126,7
- 1200 ml Alma
- 1 L Suppe
- 30 min Tanzen und 90 min laufen
Abends: 128,5 kg
Sonntag der 03.05.2009
Morgens: 126,7
- 1200 ml Alma
- 500 ML Suppe
- 30 min Tanzen
Abends: 127,9 kg
Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg
[Aktualisiert am: So, 03 Mai 2009 23:48] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mit Alma zum Erfolg [Beitrag #351218 ist eine Antwort auf Beitrag #349174] |
Fr, 08 Mai 2009 17:12 |
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Te Puke
Beiträge: 1553
Registriert: April 2009
Ort: NRW
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Senior Member |
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Hey!
Ich hab in dem anderen Thread gelesen, dass du eine Unterfunktion hast? Wie stark denn?
Ich muss Tabletten mit dem Wirkstoff 87,5 nehmen.
Lieben Gruß,
tina
Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)
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