| Watt beim Ergometer [Beitrag #380050] |
Mo, 31 August 2009 10:21  |
schreiegg
Beiträge: 36
Registriert: August 2009
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Member |
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Hallo an alle,
ich hätte mal eine Frage:
Kann es sein, dass die Wattangaben bei den Ergometern nicht wirklich zuverlässig sind?
Zuhause fahre ich auf meinem Ergometer (Fa. daum) im Moment mit 120-130 Watt und komm wirklich ordentlich ins schwitzen, der Stundenverbrauch liegt lt. Ergo bei ca. 400 kcal. Im Fitnesstudio fahre ich, um die in etwa gleiche Anstrengung zu spüren mit ca 150-160 Watt durch die Gegend (also das "durch die Gegend-Fahren ist am Ergometer ja relativ zu sehen  ). Der Stundenverbrauch liegt lt. Ergo bei ca. 450 kcal.
Nun lese ich im Forum dann wieder die unterschiedlichsten Angaben - manch einer fährt mit 250 Watt als Untrainierter eine Stunde lang, andere schaffen 80 Watt und erreichen laut deren Ergometer grad mal 50 kcal in der Stunde. Ich zum Beispiel hab sehr kräftige Beine (also nicht vom Dicksein her sondern vom Muskelaufbau, meine Waden und Oberschenkel treiben manch Bodybuilder die Tränen in die Augen. Ok, der Bauch macht das auch, aber aus anderen Gründen ) und würde bei meinem Ergometer zuhause nie eine Stunde lang 250 W schaffen.
Wie sind eure Erfahrungen??
lg, Armin
Start am 9.7. mit 101,0 kg
U95 am 19.9.2009
Ziel 1: Den Halbmarathon beim Welschlauf am 1. Mai 2010 laufen - Gewicht: unter 90 kg
Ziel 2: Den Halbmarathon "Kärnten läuft" im August 2010 am Wörthersee mit 80 kg laufen
Ziel 3: Gewicht halten!
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| Re: Watt beim Ergometer [Beitrag #445534 ist eine Antwort auf Beitrag #380050] |
Mo, 06 September 2010 10:40  |
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osso
Beiträge: 24387
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Ich kann den Faden mach hochholen, das ich -grade zwangsweise auf dein Ergometer trainiere.
Was ich hintersinnig finde ist das die Watteanzeige relativ plausibel zu dem ist was ich auf dem Rennrad leisten kann. Eher etwas niedriger, da ich auf meinen Ergoemeter richtig sitze (wie auch einen Tourenfahrad) und ich so nicht so viel Kraft aus dem Rücken holen kann. Aber die Hausnummern kommen hin.
Wirklich lang hab ich nicht auf dem Ergometer trainiert, das halt ich psychisch nicht durch.
Beim Intervalltraining komme ich 4 lang auf ca. 240 Watt mit 3 min Intervall (100watt)
Bei 30sel/30sek auf 330 Watt.
Eine Stundenleistung von gut 200 Watt sollte realistisch sein. Das sollte einer Geschwindigkeit auf dem Rennrad von gut 30 km entsprechen.
Tatsächlich liegt meine real gefahrene Leistung etwas höher, aber mir dem Handicap kommt das schon gut hin.
Generell habe ich das gefühl das es im Unteren Bereich eher schwer geht. 100 Watt schienen mir auf dem echten Rad einfach sein. Während es oben relativ leicht ist. Ich konnte auch dem Ergometer z.b. 40 Sek lang 500 watt retten Und ich war noch nicht am Anschlag. Mit dieser Leistung sollte man auf den Rennrad ca 48 km fahren können. Was für mich in echt völlig utopisch wäre
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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