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icon7.gif  Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #389307] Mo, 26 Oktober 2009 21:01 Zum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
Beiträge: 318
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Hallo Ihr Lieben,

Für die, die mich noch nicht kennen, möchte ich mich auch hier noch einmal vorstellen:

Ich bin die Christiane, werde gleich 22 (am 14.11.2009), bin 1,69 groß wiege mal mehr mal weniger, irgendwas um die 70kg.

Als ich vor guten 2 Jahren zum ersten mal mit Abnehmen begann, brachte ich fast 90kg (für genau zu sein 88.7)auf die Waage. Hab da 1,5 Jahre durchgehalten und es bis auf 65kg geschafft. Da war ich auch sehr zufrieden, jedoch hab ich von Dezember/Januar 2008/2009 bis zum Juli wieder ordentlich zugelegt und kam wieder auf ca. 78kg.

Seit dem 01. August bin ich also wieder am Abnehmen und hab von da bis jetzt wie man sieht wieder 8kg abgenommen. Dies erklärt auch mein Anfangsgewicht. Was ich vorher mal abgenommen hatte zähle ich gar nicht mehr. Bin nur grade heil froh, dass ich noch einmal rechtzeitig die Kurve bekam, bevor ich wieder genau so viel auf den Rippen hatte wie im Winter 2006 Evil or Very Mad

Ihr fragt euch vielleicht wie es dazu kam, dass ich so wahnsinnig viel an Gewicht zugenommen habe. Mal abgesehen von denen ca. 30 Kilo, ist vor allem die Geschwindigkeit in der ich das alles zunahm, beachtlich.

Mit 15 begannen jede Menge Probleme. Mal abgesehen von der 1. großen Liebe, die nicht lange anhielt und anschließlich jede Menge Kummer mit sich brachte, kam noch ein Unfall hinzu, so wie jede menge anderer privater Probleme. Vor dem Unfall ging ich 2-3 mal die Woche in Selbstverteidigungskurse, jedoch danach, war es, wegen einer schwerwiegenden Knieverletzung für 1 Jahr damit vorbei.
Da ich ein Mensch bin, der bei Kummer, Sorgen und sonstigen Problemen sich ins Frustfressen stürzt (hatte Tage wo ich auf Spitzen von guten 7000 Kalorien/Tag kam), kann man sich denken wie das ausgeht wenn dann auch noch der Sport ausfällt.
Die 30 Kilos kamen also innerhalb von 3,5 Jahren.

Ich war in einem Teufelskreis gefangen, je mehr ich zu nahm, je mehr wurde ich gehänselt und wegen meinem Gewicht fertig gemacht. Logische Konsequenz: ich stürzte mich nur noch mehr aufs Essen, was eine beruhigende Wirkung auf mich hatte, auch wenn ich mich danach echt beschissen fühlte.

Dass ich es geschafft hab die Kurve zu bekommen, hab ich meinem jetzigen Partner zu verdanken. Der hatte sich, obwohl er sehr dünn war und obwohl er eigentlich Dicke eklig fand, in mich verliebt. Er machte mir von anfang an Mut abzunehmen und unterstützte mich auf ganzer Linie, und obwohl ich wusste, dass die Beziehung auf Dauer zum Scheitern verurteilt wäre, würde ich nicht anfangen mich aufzuraffen, fühlte ich mich zu keinem Zeitpunkt von ihm unter Druck gesetzt.

Ich kann euch sagen, es ist wirklich toll, wenn man einen Menschen findet, der einen so akzeptiert wie man ist, wegen dem Charakter, auch wenn man so gar nicht in dessen "Beuteschema" passt.

Jedenfalls, aus Dankbarkeit für seine Liebe, beschloss ich ihm die Freude zu machen und abzunehmen. Ich wollte auf diese Art und Weise um ihn kämpfen, ihm zeigen, dass er sich nicht in mir täuschte. Ich wollte wieder die werden die ich mal war.

Nachdem ich die 65 erreichte wollte ich das Gewicht erst mal längere Zeit halten, bevor ich in nem letzten Endspurt die 57 anziele, jedoch, kam es ja leider gar nicht dazu. Mein Partner hat weiterhin zu mir gehalten, trotz erneutem Frustfressen wegen der Enttäuschung gescheitert zu sein, meinen miesen und oft unerträglichen Launen usw

Da ich die Erfahrung machen durfte wie es ist, jemanden an der Seite zu haben, der auch bei Rückschlägen zu einem hält und sich nicht wie die Anderen über mich lustig machte, bekam ich neuen Mut.

Jetzt möchte ich es jedem zeigen, dass ich es schaffen kann. Bin diesmal noch fester entschlossen als beim ersten mal, auch wenn ich auf der anderen Seite Angst vor erneutem Scheitern habe.

Egal... Um es kurz zu machen:

Hab jetzt, um auch selbst motiviert zu bleiben, vor wenigen Tagen den Club "Endspurt 2009" gegründet, um nicht wieder einmal über die Feiertage komplett die Kontrolle zu verlieren und gleich wieder zuzulegen, sondern um mein Gewicht halte oder wenn möglich um bis zu 5 Kilos verringern zu können. Wäre toll wenn ich das Jahr 2010 da beginnen könnte wo ich 2008/2009 wieder angefangen hab zu zunehmen, dh bei 65kg. (wenn es nicht klappt ist das aber auch net so schlimm, hauptsache bin und bleibe U70).

Ein weiters Ziel oder besser gesagt Wunsch wäre es am 15. Mai am ING Europe Nachtmarathon mit einem Halbmarathon teilnehmen zu können. Ob das mir gelingen wird, steht jedoch noch in den Sternen.

Ein absoluter Traum wäre es, wenn ich es schaffen würde bis zum Sommer 2010, dh zur Bikinizeit, mein ehemaliges Wohlfühlgewicht von 57kg zu erreichen.

Hoffe finde hier die nötige Kraft/Unterstützung um dieses mal dran zu bleiben Smile

Auch wenn ich nicht jeden Tag hier rein schreiben werde, versuch ich trotzdem dabei zu bleiben und hier von meinen Erfolgen und aber auch Rückschlägen berichten zu können. Bin auch offen für jede Art von Tipps, Ratschläge aber auch Kritik.

Bis vielleicht sehr bald wieder, lg

Urmeliii


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1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009

2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)

3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)

4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)

5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)



[Aktualisiert am: Mo, 09 November 2009 18:48]

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389340 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Di, 27 Oktober 2009 08:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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Urmeliii schrieb am Mo, 26 Oktober 2009 21:01


Hoffe finde hier die nötige Kraft/Unterstützung um dieses mal dran zu bleiben Smile



Klar findest du die! Viel Erfolg und in deinem Club bin ich ja auch schon dabei! Das schaffen wir schon!


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Neustart 24.08.2009

Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389348 ist eine Antwort auf Beitrag #389340] Di, 27 Oktober 2009 08:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Auch von mir viel Erfolg bei Deinem Vorhaben! Übertrieben viel Übergewicht hast Du ja nicht, da wirst Du schon ein Weilchen zu kämpfen haben. Aber das wird schon, da bin ich mir ganz sicher.


Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389462 ist eine Antwort auf Beitrag #389348] Di, 27 Oktober 2009 19:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Hey Ihr...

Danke für eure netten Antworten...

Irgendwie geht es mir heute gar net gut, hatte gewaltigen Ärger mit meinem Vater und ja, wie ich nun mal häufig das Problem hab, beruhige ich mich anschließend mit Fressen (anders kann man das nicht mehr nennen). Der Streit fand gegen ca. 14h statt. Von ca. 16h bis jetzt hab ich nun alles (mal abgesehen, dass ich heute Mittag schon beim Chinesen war und heute morgen 1 Marmeladenbrötchen habe), 2 Pizza Texas von Wagner gefuttert + 1 200gr Tüte Schoko Brownies von Bahlsen und 1 Tüte, ebenfalls 200gr, Salz Chips Sad

Jetzt ist mir total schlecht, da das viel zu viel für so einen kurzen Zeitraum war und ein mieses Gewissen hab ich auch. Würd ja sagen, gehe später noch etwas Sporteln um wenigstens noch einen winzigen Bruchteil zu verarbeiten, aber wie ihr euch vorstellen könnt, glaub ich, dass ich dann schneller über der Kloschüssel hängen würd als ich überhaupt beginne mich zu bewegen. Sad

Bin grade total frustriert, enttäuscht und wütend auf mich selbst. Mad Als wären Fressattacken wegen Probleme eine Lösung... Ich weiß es selbst, mach es aber irgendwie trotzdem immer wieder, wenns wirklich arg kommt, so wie Andere dann vielleicht ne ganze Schachtel zigs in einem Zug rauchen würden.

Hoffe geht morgen wieder besser, resp. im Endspurt Confused


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1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009

2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)

3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)

4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)

5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)



Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389512 ist eine Antwort auf Beitrag #389462] Mi, 28 Oktober 2009 08:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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halli-hallo und herzlich willkommen!

na das war doch recht viel für deinen mittlerweile kleinen magen, kann da nachempfinden, dass es dir nicht gut ging!
egal, das war gestern und das wird jetzt abgehackt. neuer tag, neues spiel sozusagen Very Happy !dann gehst halt heute sporteln, solche "rückschläge" sind uns allen schon öfters untergekommen. sind ja menschen und keine maschinen. also sei nicht zu sehr deprimiert, denn das hilft dir jetzt auch nicht mehr!glg beate


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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389523 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Mi, 28 Oktober 2009 09:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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Ja, ich schließ mich da Xantippe an.
Das passiert! Jetzt ist nur wichtig, dass du keine "Jetzt-ist-es-auch-schon-scheißegal-"-Einstellung hast, sondern frohen Mutes weitermachst. Smile


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Neustart 24.08.2009

Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389527 ist eine Antwort auf Beitrag #389523] Mi, 28 Oktober 2009 09:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
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Gestern war gestern. Da ist vorbei. Schau nach vorn.

Es geht ja nicht darum, von Anfang an alles perfekt zu machen. In das Thema gesunde Ernährung wächst man langsam hinein. Jeder Tag ist eine neuer Herausforderung. Manchmal gewinnt man - manchmal nicht. So ist das Leben nun mal. Mit der Zeit wird man aber immer öfter gewinnen, weil man mehr Erfahrung bekommt.



Das Leben ist zum Leben da!

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389553 ist eine Antwort auf Beitrag #389527] Mi, 28 Oktober 2009 10:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Danke für eure lieben Worte. Kämpfe grade weniger mit der Scheiß-Egal-Einstellung als mit dem Drang Frustfressen aus Frust wegen dem Frustfressen gestern Abend zu starten. Klingt absurd, nicht? Embarassed

Versuche aber durchzuhalten


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2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)

3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389566 ist eine Antwort auf Beitrag #389553] Mi, 28 Oktober 2009 12:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Huhu!

Hey, lass bloß den Kopf nicht hängen! Ich kenne diese Fressattacken aus Kummer oder Sorgen nur allzu gut!!!

Aber davon darfst du dich jetzt auf jeden Fall NICHT einschüchtern lassen! Smile

Also: KOPF HOCH und WEITER GEHTS! Smile
Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389649 ist eine Antwort auf Beitrag #389566] Mi, 28 Oktober 2009 23:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Uff, bin richtig stolz auf mich. War heute 90 Minuten Joggen und hab heute Abend jetzt noch mal 60 Minuten Krafttraining im Fitnesszenter hinter mich gebracht. Gegessen hab ich, als Entschädigung für Gestern, zwischen 1200-1300 kcal. Ja, ja ich weiß dass das eigentlich zu wenig ist für dieses Sportpensum von heute, aber nach den Massen die ich Gestern verschlungen hab, muss ich sagen, fühl ich mich grade echt SUPI! Hab keinerelei Hunger oder so. Kann also morgen den Tag wieder ganz normal und beruhigt angehen Very Happy

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2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)

3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)

4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389660 ist eine Antwort auf Beitrag #389649] Do, 29 Oktober 2009 08:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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alle achtung, dann hast "den tag, der gar nicht mehr existiert Very Happy " bestimmt mehr als nur wett gemacht Thumbs Up
solange du nicht auf dauer zu wenig zu dir nimmst, kann sicher nicht allzuviel passieren!


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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389676 ist eine Antwort auf Beitrag #389660] Do, 29 Oktober 2009 13:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Nein, keine Angst, ess eigentlich wenn ich keinen Sport mach ca. 1300kcal, und wenn ich ordentlich trainiere sind das 1700-2000. Sportele ja auch eigentlich nur selten so intensiv wie gestern.

Kann dir nur sagen, mir war Gestern noch soooooooo schlecht von dem einen Tag, dass es wirklich leicht gefallen ist nur sehr wenig zu essen. Hatte Morgens nur ein Glas Saft bevor ich laufen gin, Mittags hatte ich dann ein Salat mit Dressing und ein Stück angebratenen Lachst mit Sauce, im Laufe des Nachmittag hatte ich 1 Apfel und 2 Mandarinen, abends gab 2 Scheiben Brot Quark und Marmelade. Das reicht völlig um nicht von den Beinen zu fallen Wink

Heute hab ich jetzt dementsprechend Muskelkater. Werde nachher noch ein bisschen Skaten gehen, so ne Stunde, aber dann war es das auch. Vom essen her bin ich heute wieder in meinem normalen Rythmus auch wenn ich mich fast etwas zwingen muss zu essen, denn so richtigen Hunger hab ich immer noch nicht. Mir wird gleich übel wenn ich nur an Dienstag Abend denk Confused


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3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)

4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389751 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Fr, 30 Oktober 2009 00:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
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Na prima, geht doch wieder.
Und auch die Erkältung ist weg, oder?

Frustessen passiert mich auch - heute war es fast so weit...
Und wenn es Dir hinterher richtig schlecht war, hat das auch eine nachhaltige Wirkung, jetzt bist Du mal eine ganze Weile vorsichtiger mit dem Essen.

Und jetzt hake die letzten Tage ab, Strich drunter. Der Endspurt 2009 hat begonnen. Du schaffst das, und den Halbmarathon auch.

Überlege mal, wie viel besser Dein Imunsystem wird, wenn Du den Winter über regelmäßig im Freien trainierst. Und wenn das Wetter so richtig eklig ist, hinterher in die heiße Badewanne oder unter die heiße Dusche, das ist toll und die Erkältungen sind passé.

Viel Spaß beim Laufen.


Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
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Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #389887 ist eine Antwort auf Beitrag #389751] Fr, 30 Oktober 2009 22:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Danke dir Anita. Smile

Ja bin meiner Erkältung endlich so weit los. Freu mich am Sonntag wieder mit dem Training zu beginnen. Hab meinen Endspurt 2009 nicht um sonst auf den 01.11. gelegt, denk dass ja Morgen evt noch viele Feiern gehen. Ich für meinen Teil werde ausgehen, auch wenn ich mich bremsen werde, denn wie du schön sagst, der eine Abend hat gereicht um mich momentan beim bloßen Gedanken an Essen bereits zu Gruseln.

Freu mich auch schon auf mein HM-Training auch wenn ich jetzt die erste Woche nach Erkältung wieder langsam anfangen werde:

1. mal 30 Minuten
2. mal 45 Minuten
3. mal 60 Minuten

und dann müsst ich wieder da sein wo ich die Woche vor meiner Erkältung aufgehört habe.



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4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #390245 ist eine Antwort auf Beitrag #389887] Mo, 02 November 2009 16:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Hallo

Also hab jetzt meinen Endspurt gut begonnen. Sowohl Gestern als auch heute sind bis jetzt super verlaufen. Bin allerdings nur etwas müde...
Was könnt ich euch von den beiden Tagen erzählen. Gestern, hab ich eher wenig gegessen. War Samstag Halloween feiern und, da es etwas heftiger vom Essen her wurde, es gab Kürbissuppe, Chili con carne, mit Vanillepudding gefüllter Streusel und Lychee mit Weintrauben gefüllt. Da es sehr spät (morgens 6) wurde, war ich Gestern einfach platt und hab die Hälfte des Tages verschlafen und somit nicht nur auch die Mahlzeiten, sondern auch mein Training.

Heute hab ich bislang eher normal gegessen. Hatte heute Morgen 2 Scheiben Vollkornbrot mit magerem Quark, heute Mittag Reis mit Seezunge, jetzt am Nachmittag 2 Becher Joghurt und heute Abend gibt es vermutlich noch etwas Hühnerbrühe (Rest von Gestern).
Nachdem ich heute morgen 3 Stundenlang sehr intensiv und viel geputzt hatte, bin ich jetzt wieder mal kaputt. Werde also auch heute keinen Sport mehr machen.

Hoffe dass ich mich morgen mehr motiviert kriege.


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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #390247 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Mo, 02 November 2009 16:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xouu ist gerade offline  xouu
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Hallöchen!

Putzen kann auch Sport sein, wenn man sehr intensiv und lange putzt, dann verbrennt man auch Kalorien. Wink

lg, Sarah


Stand: 20.12.2009

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #390251 ist eine Antwort auf Beitrag #390247] Mo, 02 November 2009 16:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Eben gerade deshalb. Wohne in nem Haus und hab das heute einmal während guten 3 Stunden ganz durchgearbeitet. War schon heftig. Es hatte sich überraschend besuch angemeldet und wollte dass alles blitzt ^^ Musste deshalb dementsprechend schnell gehen und war geschlauchter als wär ich ne Stunde gelaufen. Jetzt ist bei mir mal ein bisschen faulenzen angesagt.

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5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)



Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #390932 ist eine Antwort auf Beitrag #390251] Do, 05 November 2009 21:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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So, ich meld mich dann auch mal wieder hier Smile

Kann nur sagen, dass Ernährungsmäßig Gestern und Heute ebenfalls alles glatt gegangen ist und freue mich riesig darüber.

Was mein Training betrifft kann ich nur sagen, dass ich auch fleißig war. Hab Gestern ne Stunde Krafttraining im Fitnesszenter gemacht und heute war ich ganze 2 Stunden Laufen Smile

Hoffe das macht sich jetzt am Sonntag an meinem Wiegetag bezahlt. Hoffnung ist ja immer da Wink



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1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #391038 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Fr, 06 November 2009 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xouu ist gerade offline  xouu
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Das wird schon mir dem Wiegen. Thumbs Up Wink

Stand: 20.12.2009

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[Aktualisiert am: Fr, 06 November 2009 11:33]

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #391484 ist eine Antwort auf Beitrag #391038] Mo, 09 November 2009 17:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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So, da bin ich wieder. Also übers Wochenende war ich noch ganz brav mit Essen und so, auch wenn ich gestehen muss, dass es wirklich sehr schwierig war, da Sonntag mein letzter Tag meiner Schlemmerwoche war.

Abgenommen hab ich letzte Woche 700gr. Das ist sogar mehr als ich mit gerechnet habe. Mal sehen ob ich das jetzt nächste Woche halten kann. Das wird so schwierig, da ich am Samstag Geburtstag habe und somit das ganze Wochenende ordentlich gefeiert habe, aber selbst ne kleine Gewichtszunahme von 100-300gramm wäre zu schaffen. Hatte mir nämlich vorgenommen vom 01. bis zum 15. November insgesamt 0,5 abzunehmen.

Für diese Woche hab ich mir vorgenommen auch weiterhin etwas zu Trainieren. Von der Arbeit her, wird es jetzt allerdings in den nächsten Tagen etwas schwieriger. Da reicht es im Augenblick nicht, dass ich morgens um 7 anfange und abends zwischen 16 und 17 Uhr Feierabend habe, sondern an 3 Tagen wurden von 17 bis 19 Uhr Besprechungen festgesetzt mit anschließenden Besprechungsessen...
Das kann also heiter werden Evil or Very Mad

Allein die vielen leckeren Versuchungen vom Buffet machen mir Angst. Ob ich es da wohl schaffe der Einen oder Anderen zu widerstehen?


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1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009

2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)

3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)

4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)

5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)



[Aktualisiert am: So, 15 November 2009 21:25]

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #392501 ist eine Antwort auf Beitrag #391484] So, 15 November 2009 21:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Ich lebe noch und bin jetzt seit Gestern 22. Wie bereits angeküngigt, war diese Woche von der Ernährung her gar nicht gut für mich. 4x ins Restaurant, das tut wirklich weh, und auch sonst war ziemlich viel Alkohol mit im Spiel, was ja nicht wenig Kalorien hat.

Sportmäßig hab ich alles gemacht bekommen was ich mir vorgenommen hatte, ja, sogar ein wenig mehr. Trotzdem weiß ich ganz genau, dass ich morgen ein dickes + zu verbuchen haben werde.

Normalerweise ist ja Sonntags mein Wiegetag, aber da ich erst heute Nachmittag nach Hause gekommen bin, machte es für mich keinen Sinn jetzt noch auf die Waage zu steigen.

Meine Ziele für nächste Woche sind also wieder etwas höher gesetzt.

Ziel: jeden Tag ca. 400kcal durch Sport oder Bewegung verbrennen. Das würde also so aussehen, dass ich 4x Laufen gehen würde und 2-3x Krafttraining und dazwischen ziemlich alles so erledigen, dass ich mich bewegen muss, zB die 6km zur Arbeit mit dem Fahrrad fahren, da ich im 8. Stockwerk arbeite, immer die Treppen benutzen, dann lohnt es sich auch wenigstens, usw.

Ernährungsmäßig hab ich mir selbst ein Alkoholverbot auferlegt + 2 vegetarische Tage. Denke dass das mir ganz gut tun wird.

Bin mal gespannt was ich diese Woche so schaffe. Werde auch versuchen etwas regelmäßiger hier rein zu schreiben.

Schönen Sonntag Abend wünsch ich euch noch Smile


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2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)

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4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)

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Re: Urmeliiis Neustart [Beitrag #392536 ist eine Antwort auf Beitrag #392501] Mo, 16 November 2009 08:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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happy burzeltag nachträglich!geburtstag hat man ja (zum glück Razz ) nur 1x im jahr, da darfs schon mal etwas schlemmerhaft zugehen Very Happy !hast ja jetzt wieder 51 wochen zeit!glg beate

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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392554 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Mo, 16 November 2009 09:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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Hallo du,
auch von mir alles Gute nachträglich zum Geburtstag!

index.php/fa/22998/0/

Nimm das mit der Feierei nicht so ernst, du hast das sicherlich gut mit dem Sport ausgleichen können! Bin gespannt auf dein Ergebnis heute!

Liebe Grüße

Büschel


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Neustart 24.08.2009

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1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392594 ist eine Antwort auf Beitrag #392554] Mo, 16 November 2009 11:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Hallo und vielen Dank für die lieben Wünsche und @Grasbüschel für das wunderschöne Bild Smile

Ich konnte heute meinen Augen nicht trauen! Trotz allem hab ich doch tatsächlich ein leichtes MINUS von 100gr zu verzeichnen, dh bin auf 68,9kg Shocked

Und laut meiner Körperfettwaage nicht nur das, sondern noch -0,2% Fettgehalt (26,7%).

Da soll noch jemand was verstehen ^^. So gesehen bräuchte ich jetzt diese Woche die sehr harten Ziele nicht, da ich ja von ner leichten Zunahme ausgegangen bin, die ich ausgleichen wollte, aber reiß mich trotzdem zusammen und versuch es umzusetzen Smile


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392723 ist eine Antwort auf Beitrag #392594] Mo, 16 November 2009 20:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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War heute Morgen 60mins Laufen, danach hab ich 2 Vollkornbrötchen mit etwas becel und naturquark und einen Apfel gegessen.

Heute Mittag gab es einen sehr großen Salat: Mischsalat + 3 Tomaten + 2 Möhren + Paprika streifen (von roten, grünen und gelben Paprikas) + 1 Hartgekochten Ei + 2 Scheiben roher Schinken.

Um 16h hab ich mir eine mittelgroße Schüssel Obstsalat gemacht, wovon ich einen Teil heute Nachmittag gegessen hab und mir einen Teil für nachher beim Fernsehen halte. Ich hab hier KEINEN zusätzlichen Zucker verwendet.

Zwischen dem Obstsalat und dem Abendessen, war ich noch mal 40 Minuten Fahrrad fahren.

Das Abendessen bestand aus einer Gemüsebrühe mit einer handvoll Suppennudeln. und 1 Becher weißer Yoghurt (0% Fett).

Freu mich jetzt schon auf meinen Obstsalat, vermischt mit einem weiteren Becher weißen 0% Fett Yoghurt, was ich nachher so gegen 21 Uhr zu mir nehm.



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[Aktualisiert am: Mo, 16 November 2009 20:09]

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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392759 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Mo, 16 November 2009 23:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
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Aijeh, da bin ich ja schon echt zu spät mit den guten Wünschen - egal, alles alles Liebe nachträglich - und stell Dir einfach vor, dass Du Dir das Geburtstagsfeiern (samt Futter) einfach selbst für diesen Tag geschenkt hast!

Ansonsten finde ich grundsätzlich Deine Ernährung nicht verkehrt, vom Tag, der nicht exisitiert mal abgesehen - aber - welcher Tag???

Liebe Grüße Dir!


Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392762 ist eine Antwort auf Beitrag #392759] Mo, 16 November 2009 23:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Vielen lieben Dank Nebu Smile

Ja, so gesehen stimmt das was du schreibst, denn hab mir das Wochenende vum 13. abends bis Sonntag den 15. Nachmittags selbst geschenkt, und bereue es auch nicht. Umso weniger da ich ja noch nicht mal zugenommen habe ^^


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392779 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Di, 17 November 2009 08:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
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nachträgliche Glückwunsch auch noch von mir, wahnsinn, du hast es echt vor diese Woche oder?

Fleißig fleißig!
Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392888 ist eine Antwort auf Beitrag #392779] Di, 17 November 2009 13:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Auch dir vielen lieben Dank Roya, und ja, ich hab das echt vor ^^ war auch heute schon wieder 90 Minuten Radfahren und werde heute Abend noch ein wenig Krafttraining machen.

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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392892 ist eine Antwort auf Beitrag #392888] Di, 17 November 2009 13:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
grasbüschel
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Urmeliii schrieb am Di, 17 November 2009 13:44

Auch dir vielen lieben Dank Roya, und ja, ich hab das echt vor ^^ war auch heute schon wieder 90 Minuten Radfahren und werde heute Abend noch ein wenig Krafttraining machen.


Huiuiui du legst ein Tempo vor. Wer soll denn da noch mithalten? Naja, heißt ja nicht umsonst "dein Sprint" Very Happy


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392926 ist eine Antwort auf Beitrag #392892] Di, 17 November 2009 15:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Grasbüsche, du wirst lachen, aber Trotz meiner großen Motivation und meine Willen komme ich nur sehr langsam vorwärts... Wenn ich weniger mach, geht gar nichts...

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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #392994 ist eine Antwort auf Beitrag #392926] Di, 17 November 2009 18:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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So hab eben noch 30 Minuten Krafttraining gemacht, das muss einfach jetzt für heute reichen...

Bin total platt und morgen gibt's einen weiteren langen, langen Tag...


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #393942 ist eine Antwort auf Beitrag #392994] So, 22 November 2009 15:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Hmpf... hatte ich nicht gesagt, dass ich mich aufraffen wollte regelmäßiger hier zu schreiben?

Das, wie so viele andere Sachen, wollte mir diese Woche einfach nicht gelingen. Da ich erst heute Nachmittag nach Hause gekommen bin, kann ich mich erst morgen wiegen.

Sport und Ernährungsmäßig hatte ich die Woche super begonnen, doch leider kamen am Dienstag/Mittwoch so viele neue Probleme hinzu, dass ich den Rest der Woche aber auch wirklich überhaupt nichts mehr machen konnte, und das nicht nur beim Sport, sondern auch bei der Ernährung.

Mich kekst mein Job bis zum geht nicht mehr. Bin ja nicht um sonst auf der Suche nach nem anderen, aber momentan würde ich am Liebsten einfach nur alles hinwerfen. Immer diese Meetings! Diese Woche waren keine mehr geplant und hatte mich auf so viele Dinge abends gefreut, und was war? Ich musste trotzdem 2x von morgens 8 bis abends 23h im Büro sitzen und Überstunden drücken. Naja Sad Bin einfach nur platt und werde von Tag zu Tag was die Arbeit betrifft, unmotivierter. Wünsch mir nur noch nen geregelten Job, mit normalen, geregelten Arbeitszeiten...


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #393953 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] So, 22 November 2009 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
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Waaas? Shocked
Von 8 bis elf? Wie soll n vernüfntiger Mensch das aushalten, ohne zusammenzuklappen?
Du hast mein vollstes Verständnis!
Ach mensch, ich hoffe, Du findest bald etwas für Dich schöneres!


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #393954 ist eine Antwort auf Beitrag #393953] So, 22 November 2009 16:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Danke dir Nebu Smile

Hab natürlich mehrere kleinere Pausen und eine Mittagspause von ner Stunde aber trotzdem.

Verdiene auch eigentlich sehr, sehr gut, aber für mehr Freizeit würde ich gerne auf etwas Lohn verzichten...


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #394012 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] So, 22 November 2009 20:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
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Naja, Pausen sind da ja auch das Mindeste - aber ich meinte schon die Zeit, die man dann einfach mal geblockt ist, auch was Hobbies und Familie betrifft! Irgenwie will man ja auch noch leben.

Und Du bist ein gutes Beispiel dafür, dass Geld eben doch nicht glücklich macht!

Genieß Deinen Sonntag abend und hab trotzdem einen guten Start in die Woche, ja? Liebe Grüße!


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #394018 ist eine Antwort auf Beitrag #394012] So, 22 November 2009 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Vielen, vielen lieben Dank für deinen netten Worte.

Wünsche dir auch einen ganz wunderbaren Start in die nächste Woche. Habs mir gerade vor dem Fernseher bequem gemacht. Genieße die Ruhe jetzt, denn morgen wird's wieder ein verdammt langer Tag: 8-20 Uhr voraussichtlich...

Dir ebenfalls noch einen schönen Abend Smile


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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #394099 ist eine Antwort auf Beitrag #394018] Mo, 23 November 2009 10:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
murli ist gerade offline  murli
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Liebe Christiane ,

sorry , wenn ich jetzt was frage , was Du bereits geschrieben hast , aber ich bin zu faul nachzulesen .
Was arbeitest Du denn ? Wo gibt es so unmenschliche Arbeitszeiten ? Für mich hört sich das an ,als würde ausreichend Arbeit für eine zweite Vollkraft vorhanden sein , aber um Geld zu sparen , wirst Du verheizt , denn das Auszahlen der Überstunden kommt Deiner Firma natürlich günstiger !
Was passiert , wenn Du Dich nicht bereiterklärst , diese Überstunden zu machen ?
Ich drück Dir die Daumen , daß ein Jobwechsel bald möglich für Dich wird ... nen guten Tag wünsch ich Dir Confused


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Größe : 1,72m

26.11.08 : 106,7 kg
24.12.08 : 100 kg
04.04.09 : 93 Kg ( also U95 geknackt )
Murlis Tagebuch
Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #394152 ist eine Antwort auf Beitrag #394099] Mo, 23 November 2009 12:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
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Hallo

Erst mal zu meinem Misserfog... Habe volle 1,2kg zugenommen und bin grade ziemlich frustriert... Mein neues Gewicht beträgt also 70,1kg.

@Murli ich arbeite in einem Werbeunternehmen als "persönliche" Sekretärin vom Betriebsleiter. Muss also in allen Meetings präsent sein um alles schriftlich festzuhalten.

Arbeit für eine 2. und sogar 3. Arbeitskraft wäre mehr as da, aber meine Vorgesetzten haben keinen Bock wieder jemand anders anzulernen. Ohne überstunden verdiene ich gute 2500 brutto und mit den vielen Überstunden rechnet sich das Ganze wirklich enorm, bin aber so einfach nicht mehr glücklich. Sad

Bin gespannt ob ich auf der momentan ja ziemlich angespannten Situation auf dem Arbeitsmarkt schnell etwas neues finde.



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Re: Urmeliii's Sprint bis zum Sommer 2010!!! [Beitrag #394241 ist eine Antwort auf Beitrag #389307] Mo, 23 November 2009 16:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
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Na großartig, und mit der Einstellung vergrault Dein Chef Dich dann auch noch und dann hat er niemanden mehr - dass diese Pappnasen wirklich nur nen meter vorausdenken können! Doof!

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