| Feele wird wieder schlank & sportlich [Beitrag #540273] |
Di, 14 Mai 2013 07:07  |
Feele
Beiträge: 31
Registriert: Mai 2013
Ort: Neuhaus a.d.P
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Guten Morgen,
der richtige Zeitpunkt um eine positive Veränderung in sein Leben zu bringen ist immer jetzt und darum fange ich genau JETZT auch damit an.Ich wiege aktuell 59 Kilo und möchte gern 10 Kilo abnehmen also auf 48 Kilo kommen. Da ich sehr klein bin, gerade mal 1,57m ist das auch in Ordnung.Ich habe zuhause einen NW- Crosser, kann also regelmässig Sport machen.Mein großes Manko ist mein Trinkverhalten. Ich trinke definitiv zu wenig und zu ungesund!!
Also lautet meine Devise die nächsten 10 Wochen: Mindestens 1,5l Trinken, 3 Mal die Woche Sport und nur einmal die Woche wiegen!
Fangen wir als an:...
Ich kann, will und werde...was auch immer 
Start 24.12.2022 mit 68kg
30.12.2022 66,5kg
08,01.2023 63,9kg
Ende ??.??.???? mit ?? kg.
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| Re: Feele wird wieder schlank & sportlich [Beitrag #540290 ist eine Antwort auf Beitrag #540273] |
Di, 14 Mai 2013 13:10  |
Feele
Beiträge: 31
Registriert: Mai 2013
Ort: Neuhaus a.d.P
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Member |
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Hallo Schokofant,
ich versuche einfach jedesmal wenn ich ans Trinken denke, mir auch was zu holen und das leer zu machen. Die Menge wird erst am Abend berechnet.
So, heute morgen wog ich 59,3 Kilo. Keine schöne Zahl, aber ich will es ja endlich mal konkret anpacken.
Heute morgen hatte ich Krankengymnastik und es wurde 1 Std Gerätetraining zur Stärkung der Becken/Rückenmuskulatur. Hab bissle mehr gemacht als ich sollte, aber ich will die Chance auf kostengünstiges Kraft Training nutzen, Fitnessstudio kann ich mir nicht leisten.
Gleich fahren wir zusammen nach Nürnberg zur Lohi und machen endlich unsere Steuern.Wieder ein Punkt auf meiner "To-Do-Liste" den ich streichen kann.
Mein Crosser-Training lasse ich heute ausfallen, hab ja Krafttraining gemacht.
Zum Frühstück gab es:
1 Scheibe Dinkelvollkornbrot/Butter/Gelee
200ml Milchkaffee (immerhin komplett ohne Zucker)
Mittagessen:
1,5 Portionen Spaghetti Bolognese
Abendessen:
wird es wohl Obstteller werden.
Bin schon gespannt, auf welche Trinkmenge ich komme.
edit:
es waren immerhin 4 Gläser Deit a 150ml.
Ich kann, will und werde...was auch immer
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Ende ??.??.???? mit ?? kg.
[Aktualisiert am: Mi, 15 Mai 2013 08:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Feele wird wieder schlank & sportlich [Beitrag #540722 ist eine Antwort auf Beitrag #540273] |
So, 26 Mai 2013 16:37 |
Feele
Beiträge: 31
Registriert: Mai 2013
Ort: Neuhaus a.d.P
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Member |
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Hallole,
ENDLICH bin ich wieder hier!!!! Bei meinem PC hat sich der Speicher verabschiedet und es ging nichts mehr... Aber ich nutze mein "Wieder da sein" für einen kulinarischen Neuanfang und hatte heute sozusagen mein Lieblingsessen als Abschied vom "alten" und "schweren" Leben.
Folgendes möchte ich notieren:
aktuelles Gewicht: 60 Kilo
Wunschgewicht: 48 Kilo
Größe 1,57m
Mein Manko ist, das ich zu wenig trinke.
Ich möchte aber ab morgen beginnen, mir täglich 1,5l Flüssigkeit bereit zu stellen und die Flasche bis am Abend leer zu machen.
Ich versuche auch meinen morgendlichen Milchkaffee komplett ohne Zucker zu trinken und es bei 3 Malhzeiten am Tag zu belassen, also das ganze Zwischendurch sein zu lassen.
Mal sehen wie weit ich damit in 4 Wochen komme.
Start: 27.05.
Ende: 24.06
Bis morgen, ich freue mich auf den Neuanfang!!
Ich kann, will und werde...was auch immer
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Ende ??.??.???? mit ?? kg.
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