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Aw: EVEs Tagebuch [Beitrag #567548 ist eine Antwort auf Beitrag #567482] |
Mo, 20 Juli 2015 22:34 |
mad-eve
Beiträge: 41 Registriert: Juli 2015 Ort: Österreich
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Puh, diese Woche ist alles anders. Ich bin auf einem Musik Seminar und da komm ich zu gar keinem Sport, außer stundenlang Geige spielen... Naja, verbrennt auch ein paar Kalorien.
Gestern hab ich noch ein paar Kisten geschleppt, wie gesagt ist zumindest ein bisschen Bewegung.
Essen
Gestern: Joghurt mit Vollkornbrot, gelber Paprika, Milch Kaffee (wirklich viel Milch), Rinderbraten mit Semmelknödel und Brokkoli und grüner Salat, eine Schnitte Dinkel- germstritzel
Heute: 2 Butter Brot, Müsli mit Milch, Salate (grüner, Karotten, Gurken) Kartoffelpürree, 2 Brote mit Schinken, Karoffelkäse, Paprika und Cocktailtomaten, Joghurt mit Früchten
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Aw: EVEs Tagebuch [Beitrag #567652 ist eine Antwort auf Beitrag #567628] |
Mi, 22 Juli 2015 22:39 |
mad-eve
Beiträge: 41 Registriert: Juli 2015 Ort: Österreich
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Ich kann mir das Essen ja diese Woche nicht aussuchen, wir bekommen alle das selbe Menü. Es ist ein guter Koch, macht alles frisch und möglichst natürlich und gesund. Zuhause esse ich sowieso nie Fertigessen. Ich koch auch immer alles frisch, außer in Ausnahmefällen (zb Blätterteig kauf ich fertig, da zu aufwendig) .
Bewegung: Geige spielen und ein 2km Kinderwagen Spaziergang
Essen: Müsli mit Milch, Kaffee, Buttersemmel, Wurstsemmel (hatte beim Stillen so großen Hunger und es war nichts anderes da), Zucchinisuppe, grüner Salat, 1 Topfenknödel, Toast Hawaii Gurken- Karotten Salat
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Aw: EVEs Tagebuch [Beitrag #568006 ist eine Antwort auf Beitrag #567400] |
Do, 30 Juli 2015 22:46 |
mad-eve
Beiträge: 41 Registriert: Juli 2015 Ort: Österreich
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Eine Woche hab ich jetzt nichts dokumentiert. Ist auch besser ich schreibe gar nicht auf was ich so getrieben habe. Wenn ich das schriftlich sehe wird mir sicher schlecht.
Das Musikseminar habe ich ja letzte Woche erfolgreich überstanden, nur mit dem Essen haperts noch ein bisschen. Ich würde sogar sagen das funktioniert gerade gar nicht. Ich kann mich einfach nicht beherrschen. Heute abend bei der Jause habe ich mir vorher fest vorgenommen einmal ganz kontrolliert zu essen, mir eine Portion herzurichten und dann aufzuhören. Naja, die Umsetzung war dann eher das Gegenteil... ich konnte einfach nicht aufhören. Hm, woran das liegt kann ich im Moment nicht sagen, vielleicht komm ich noch dahinter.
Diese Woche war ich sportlich sehr brav und bin ganz zufrieden mit mir was mir noch fehlt ist ein sportliches Ziel, sodass ich vielleicht noch mehr Motivation finde mich aufzuraffen und auch noch mehr an meine Grenzen komme. Ich habe mit dem Gedanken gespielt auf einen Harbmarathon hinzutrainieren. Es würde sich der Linz-Marathon 2016 anbieten. Der wäre am 3.4.2016. Die Frage ist ob das auch realisierbar ist. Kopfmäßig laufe ich schon. Wie körperlich aussieht wird sich noch herausstellen. Meine momentane Laufleistung ist eher bescheiden. So knappe 8km/h sind es im Moment. Wenn einer neben mir richtig schnell geht ist er wohl schneller . Und länger als eine Stunde halte ich auch noch nicht durch... ich will meinen Körper auch nicht komplett überlasten. Ein leichter Muskelkater darf schon sein, aber bei Schmerzen bin ich vorsichtig. Ich will mir ja nicht die Gelenke ruinieren. Ich hab mir jetzt einige Trainingspläne für einen Halbmarathon angesehen. Ich denke schon, dass ich das schaffen kann. Ein bisschen werde ich an den Plänen herumbasteln, damit es für mich optimal passt und dann kann's schon losgehen. *aufgeregt*. Mein Ziel ist nur durchzukommen und möglichst vor Zielschluss .
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Aw: EVEs Tagebuch [Beitrag #568519 ist eine Antwort auf Beitrag #568512] |
Mi, 12 August 2015 22:37 |
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apisa_b
Beiträge: 1848 Registriert: Juni 2011 Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Wie, du studierst Biologie und Geige? Das ist ja mal eine interessante Kombination.
** sagt die Biologin, die in einer IT Abteilung arbeitet**
Ich muss gestehen, das ich mich da mit der Biochemie auch nicht so genau außernandergesetz habe, aber offensichtlich baut der Körper, sobald die Kohlenhydratspeicher erschöpft sind, leichter Proteine ab als Fett. Daher sollte man nicht nur Ausdauersport machen, sondern auch Muskelaufbauende Impulse setzen.
Wobei man dafür ja nicht unbedingt ins Fitnesstudio muss.
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
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Aw: EVEs Tagebuch [Beitrag #568652 ist eine Antwort auf Beitrag #567400] |
So, 16 August 2015 21:57 |
mad-eve
Beiträge: 41 Registriert: Juli 2015 Ort: Österreich
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Heute hab ich den Tag genossen. Es ist endlich ein bisschen kühler . Wir haben heute einen gemütlichen Familientag gemacht mit Spielen und Spielplatz.
Für Sport hab ich mir heute keine Zeit genommen, dafür werd ich morgen wieder durchstarten. Außerdem habe ich einen leichten Muskelkater vom Training gestern .
Essen war mega lecker. Zum Frühstück Joghurt mit Äpfeln und geriebenen Walnüssen. Mittag Zucchini gefüllt mit Bulgur-Karotten- Faschiertem, Kaffee zucchinikuchen (Birkengold, vollkorn dinkelmehl, leinmehl), Abend Tunfischsalat (Gurke, Tomaten, Paprika, Oliven, Zwiebel, Käferbohnen)
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