| ID | Aktivität | MET | Kcal |
|---|---|---|---|
| 2010 | Rad fahren, stationär, allgemein | 7,0 | 0 |
| 2011 | Rad fahren, stationär, 50 Watt, sehr leichte Belastung | 3,0 | 0 |
| 2012 | Rad fahren, stationär, 100 Watt, leichte Belastung | 5,5 | 0 |
| 2013 | Rad fahren, stationär, 150 Watt, mäßige Belastung | 7,0 | 0 |
| 2014 | Rad fahren, stationär, 200 Watt, starke Belastung | 10,5 | 0 |
| 2015 | Rad fahren, stationär, 250 Watt, sehr starke Belastung | 12,5 | 0 |
| 2020 | Calisthenics (z.B. Pushups, Situps, Pull-ups, etc.) sehr starke Belastung | 8,0 | 0 |
| 2030 | Calisthenics, Übungen zu Hause, leichte oder mäßige Belastung, allgemein (z.B. Rückenübungen), vom Boden aufstehen und hinsetzen | 3,5 | 0 |
| 2040 | Zirkeltraining, einschließlich einiger Aerobicübungen, mit minimalen Pausen, allgemein | 8,0 | 0 |
| 2050 | Gewichtheben (freies Gewicht, Nautilus oder Universal), Schwergewicht oder Bodybuilding, starke Belastung | 6,0 | 0 |
| 2060 | Training im Fitnessclub, allgemein | 5,5 | 0 |
| 2065 | Laufbandergometrie, allgemein | 9,0 | 0 |
| 2070 | Rudern, stationärer Ergometer, allgemein | 7,0 | 0 |
| 2071 | Rudern, stationär, 50 Watt, leichte Belastung | 3,5 | 0 |
| 2072 | Rudern, stationär, 100 Watt, mittlere Belastung | 7,0 | 0 |
| 2073 | Rudern, stationär, 150 Watt, starke Belastung | 8,5 | 0 |
| 2074 | Rudern, stationär, 200 Watt, sehr starke Belastung | 12,0 | 0 |
| 2080 | Schigerät, allgemein | 7,0 | 0 |
| 2090 | Schlankheitsgymnastik, Jazzgymnastik | 6,0 | 0 |
| 2100 | Stretching, Hatha Yoga | 2,5 | 0 |
| 2101 | leichtes Stretching | 2,5 | 0 |
| 2110 | Unterricht einer Aerobicklasse | 6,0 | 0 |
| 2120 | Wasseraerobic, Wassercalisthenics | 4,0 | 0 |
| 2130 | Gewichtheben (freies Gewicht, Nautilus oder Universal), leichte oder mäßige Belastung, leichtes Workout, allgemein | 3,0 | 0 |
| 2135 | Sitzen im Whirlpool | 1,0 | 0 |