| ID | Aktivität | MET | Kcal |
|---|---|---|---|
| 1003 | MTB hart bergauf | 14,0 | 0 |
| 1004 | MTB Rennen | 16,0 | 0 |
| 1008 | BMX allgemein | 8,5 | 0 |
| 1009 | Rad fahren, BMX oder Mountain | 8,5 | 0 |
| 1010 | Rad fahren, < 15 km/h, Freizeit, zur Arbeit oder zum Vergnügen | 4,0 | 0 |
| 1011 | Radfahren zu Arbeit, selbstgwählte Geschwindigkeit | 6,8 | 0 |
| 1013 | Radfahren Wald- oder Feldweg | 5,8 | 0 |
| 1015 | Rad fahren, allgemein | 8,0 | 0 |
| 1018 | Radfahren Freizeit 9km/h | 3,8 | 0 |
| 1019 | Radfahren Freizeit 15km/h | 5,8 | 0 |
| 1020 | Rad fahren, 15 - 18,5 km/h, gemütlich, langsam, leichte Belastung | 6,0 | 0 |
| 1030 | Rad fahren, 18,5 - 21 km/h, gemütlich, mäßige Belastung | 8,0 | 0 |
| 1040 | Rad fahren 21 - 24 km/h, Rennstil oder gemütlich, schnell, stärkere Belastung | 10,0 | 0 |
| 1050 | Rad fahren, 24 - 28 km/h, Rennstil/nicht im Windschatten oder > 28 km/h Windschatten, sehr schnell, Rennstil | 12,0 | 0 |
| 1060 | Rad fahren, > 30 km/h, Rennstil, nicht im Windschatten | 16,0 | 0 |
| 1065 | Rennrad fahren, Bremsgriffhaltung 20km/h | 8,5 | 0 |
| 1066 | Rennrad fahren, Wiegetritt 20km/h | 9,0 | 0 |
| 1070 | Einrad fahren | 5,0 | 0 |
| 90001 | E-Bike, ohne Motorunterstützung, 19,7km | 6,1 | 0 |
| 90002 | E-Bike, mit leichter Motorunterstützung, 21,1km | 5,7 | 0 |
| 90003 | E-Bike, mit großer Motorunterstützung, 23,4km | 5,2 | 0 |
Der Rechner unterstellt einen linearen Zusammenhang zwischen Kalorienverbrauch und Körpergewicht. Dies ist beim Radfahren nur bedingt der Fall. Die Fahrtwiederstände setzen sich neben den vernachlässigbaren Verlusten am Antriebsstrang aus den Rollwiederstand und dem Luftwiederstand zusammen.
Bei relativ niedrigen Geschwindigkeiten (~ 20km) dominiert der Rollwiederstand. Hier liefert der Rechner sehr gute Ergebnisse, da der Rollwiederstand sich linear mit dem Gewicht vergrößert.
Bei höheren Geschwindigkeiten ( > 25km/h) beginnt der Luftwiederstand an zu dominieren. Diese ist jedoch nicht direkt vom Gewicht abhängig. Bei sehr schweren Personen, die zudem schnell fahren, wird der Kalorienverbrauch leicht überschätzt.
Recht genaue Werte kann man nur, mit einen nicht ganz billigen, Leistungsmesser ermitteln. Da der Wirkungsgrad beim Radfahren zwischen 22-25% beträgt, kann man der Kalorienverbrauch aus der geleisteten Arbeit ermitteln. Da eine Kcal 4,184 KJ entspricht , kann man als Faustformel einfach rechnen: geleistete Arbeit in KJ = Kalorienverbrauch Kcal. Man kann so realistische Werte direkt am Radcomputer ablesen und nicht auch Teils abenteuerliche Schätzungen auf Basis der Herzfrequenz angewiesen. Sich deshalb einen Leistungsmesser zu kaufen sicherlich ein Overkill, aber wer bereits einen besitzt oder soweio ambitioniert trainieren will, kann diese Methode nutzen.