| ID | Aktivität | MET | Kcal |
|---|---|---|---|
| 3010 | Ballett oder Modern, Twist, Jazz, Stepp, Jitterbug | 4,8 | 0 |
| 3015 | Aerobic, allgemein | 6,5 | 0 |
| 3016 | Steppaerobic, mit 6 - 8 Zoll Schritten | 8,5 | 0 |
| 3017 | Steppaerobic, mit 10 - 12 Zoll Schritten | 10,0 | 0 |
| 3020 | Aerobic, leichte Belastung | 5,0 | 0 |
| 3021 | Aerobic, starke Belastung | 7,0 | 0 |
| 3025 | Allgemein, griechich, nahöstlich, Hula, Flamenco, Bauchtanz und Swing | 4,5 | 0 |
| 3030 | Gesellschaftstanz, schnell | 5,5 | 0 |
| 3031 | Gesellschaftstanz, schnell (Disko, Volkstanz, Squaredance), Linedance, Irish Step, Polka, Contredance, Country | 4,5 | 0 |
| 3040 | Gesellschaftstanz, langsam (z.B. Walzer, Foxtrott, langsamer Tanz), Samba, Tamga, 19th Jhdt, Mambo, Chacha | 3,0 | 0 |
| 3050 | Anishinaabe Jingle Tanz oder andere traditionelle Amerikanisch-Indianische Tänze | 5,5 | 0 |