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| Re: 30 weg [Beitrag #190018 ist eine Antwort auf Beitrag #189800] |
Fr, 31 August 2007 19:48   |
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StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
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Senior Member |
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super, mein termin für ein belastungs-ekg ist am 12.10. das geht ja schnell. hab dann selbst einen kleinen test daheim gemacht, allerdings als ich über puls 160 ging gabs werte von 260zu150, sonst 180-220 zu 100.
noch zwei tage bis sonntag... war ein stündchen radeln, immer wieder mit kleinen spitzen, generell aber gemächlich. rad läuft gut, schlatung klappt, kette rutscht nicht mehr durch.
wettkampfklamotten werden gerade gewaschen, einzig taurinhaltige limonade muss ich noch nachkaufen. soll 15% weniger ausdauerleistungsabfall bedeuten, lt. sportwissenschaftlern. wie auch immer, schaden wirds nicht.
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #190410 ist eine Antwort auf Beitrag #190018] |
So, 02 September 2007 15:54 |
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StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
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Senior Member |
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bin zurück. hab das ganze laid back angegangen, zumal mein schlagziel auf dem rad ordentlich gas gegeben hat, so dass ich nur auffahren konnte. gesamtzeit war 1:10:48 oder so. genaue zeit krieg ich noch. schnitt auf dem rad war 32, ca 30 minuten. schwimm & radzeit muss ich mir noch ausrechnen.
der verkehr beim schwimmen war sehr nervig, ich konnte auf den ersten 300 metern kaum einen ordentlichen zug machen. dann habe ich einen umweg in kauf genommen, konnte dafür aber recht entspannt zurückschwimmen.
die wechsel habe ich allesamt so gut wie überhaupt nicht gemerkt, ich konnte sogar zwischen schwimmen und rad zum ständer laufen, bei den bisherigen tests war ich doch eher torkelig auf den beinen. alles in allem hat es spaß gemacht und wird in einem jahr auf jeden fall wiederholt. bis zum winter will ich auf jeden fall weitertrainieren, um im nächsten jahr die olympische distanz angehen zu können. vorraussetzung für mich: 10km locker durchlaufen. Wenn ich das erreichen kann, intensiviere ich das training im frühjahr und besorge mir auch ein wettkampftauglicheres fahrrad.
Am Ende bin ich meiner Altersklasse M30 49 von 55 geworden, immerhin waren 3 jüngere langsamer als ich, was mir auch gefallen hat.
Start 13.12.05
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[Aktualisiert am: So, 02 September 2007 23:28] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 30 weg [Beitrag #198622 ist eine Antwort auf Beitrag #196151] |
Fr, 28 September 2007 23:07 |
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StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
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Senior Member |
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wieder daheim. hatte zwar meine laufsachen mit, wollte auch durch den princess garden zum fuße des edinburgh castles laufen, aber es hat sich aus zeit/lustgründen nicht ergeben. außerdem war mein bauch dauerhaft mit essen gefüllt. kein wunder, dass die schotten das zweitdickste volk sind.
fast das komplette essen ist frittiert, oder es ist haufenweise butter dran. der hammer: ein frittierter marsriegel, danach noch mit einer butterhülle versehen!
zum glück sind wir täglich ca von 10-21 uhr am stück zu fuß rumgelaufen, bewegung gab es also, trotzdem habe ich mich tagelang gemästet gefühlt.
das beste(und uberrascehndste) am urlaub war: wir hatten 7 tage lang keinen regen! für schottische verhältnisse im september grenzt das an ein ziemliches wunder. lustigerweise sind wird auf dem rückweg 2 stunden durch starken regen gefahren, in frankfurt wurde wohl sogar eine landebahn gesperrt.
heute war nochmals erholen angesagt, falls ich morgen früh genug wach bin gehts dann wieder mit sport los, sonst montag, oder auch dienstag, oder mittwoch... neuer auftrag beim nebenjob ist schon wieder angekündigt...
Start 13.12.05
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| Re: 30 weg [Beitrag #198783 ist eine Antwort auf Beitrag #198622] |
Sa, 29 September 2007 21:55 |
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StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
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heute morgen erst fitnessstudio, dann ein wenig joggen(nach 20 min war ich platt). dann frühstück und zum fußball ins stadion(inkl 2 bier), dann abendessen: ragout fin mit blätterteigpasteten. aber da es keinen reis oder so dazu gab, hab ich mir kurz 6 tacos in die mikro geworfen. bin leider noch an größere mengen gewöhnt.
das gewicht hat sich interessanterweise nicht verändert. jetzt schwöre ich endgültig der schulmeinung ab. ich war zwei wochen lang sportfaul und habe ordentlich gefuttert. ich merke deutlich, wie mein bauch wieder gewachsen ist und die hose enger sitzt. das definitiv auf muskelrückbildung zurückzuführen. habe diese gewichtszustände jetzt schon so häufig bei wechslen festgetellt, dass es keinen anderen schluss zulässt. ich möcht jetzt in den zwei kommenden wochen sehr intensiv sport treiben und wenig essen. vermutlich werde ich kein gramm verlieren, was immer ich auch tue, aber dann weiss ich, dass es auf mekelzuwachs(meinetwegen auch wasseranlagerungen in den muskeln, jedenfalls hat es mit training zu tun) zurückzuführen ist.
Start 13.12.05
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