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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #105926 ist eine Antwort auf Beitrag #105906] |
Fr, 11 August 2006 12:40   |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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Auch nicht viel besser, auf jeden Fall ein Fall für den Doc, würde ich meinen!!
Habe nicht alle deine Beiträge gelesen, deshalb hier mal ne vielleicht ganz blöde Frage: nimmst du vielleicht irgendwelche neuen Tabletten? Dann guck mal auf Nebenwirkungen.
Wo ich neulich bei der Hitze das die wahnsinnigen Wassereinlagerung hatte, hatte mein Doc mir auch was verschrieben. Eine Woche später wusste ich vor Bauchkrämpfen nicht mehr wohin. Und noch ne Nebenwirkung: von Durchfall bis Verstopfung...alles drin! Als ich die abgesetzt habe, hat sich alles wieder normalisert (bis aufŽs Wasser, aber wetter ist ja nicht mehr so knalle
LG nicky
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Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #105936 ist eine Antwort auf Beitrag #70991] |
Fr, 11 August 2006 12:45 |
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der denkt sich auch seinen teil, wenn ich jeden tag mit anderen beschwerden komme *lol*
war diese woche ja schon 3mal da 
im mom gehts - ich bin auf der arbeit und bin en bissl abgelenkt ,..
ja, ich nehme tablette - carotin tabletten gegen die sonnenallergie - ich flieg doch nach malle am mittwoch und hab total die sonnen und salzwasserallergie
laut dem beipackzettel gibt es aber keinerlei nebenwirkungen!? 
ein gutes hats *lach* die kekse, die ich gestern abend genascht haben - konnten dadurch wohl auch nicht ansetzen *hihi*
naja trotzdem nich so lustig, . . .
jetzt hoffe ich, dass die tante rosa bis mallorca wieder verschwindet, dass diese milbenbisse die fliege machen, weil die mich rasend machen und dass mein bauch sich wieder beruhigt 
SUPER!!!
und dann - kann ich am dienstag meinen freund nach 3 wochen am bhf abholen *freu* - nur leider flieg ich mittwoch morgen schon weg *wein*
Rekordgewicht: 56,5kg
18 Jahre alt
165cm groß
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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #106004 ist eine Antwort auf Beitrag #105948] |
Fr, 11 August 2006 14:36 |
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das-bu
freut mich.. na das hoffe ich dann auch wenn ich alles abgenommen habe, dass man meine bauchmuskeln sieht... jeden tag sit ups.. muss man nach der kilosabnahme auch mal sehen...
ich spüre sie ja schon.. aber da ist noch zu viel fett davor.. der bauch muss also weg 
in welchen zeitraum hast du soviel abgenommen und wie?
schönes we wünsch ich Dir.
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #106083 ist eine Antwort auf Beitrag #70991] |
Sa, 12 August 2006 15:22 |
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oh man - wasn tag
erst diese krämpfe und dann als das rum war hatte ich so ne Ess/Fress-Attacke,..
allerdings hatte ich diese unter kontrolle bzw ich war mir bewusst was und wieveil ich grad esse und ich wusste auch, dass das nicht grad gut ist für meine figur - normalerweise hab ich ja immer nie darüber nachgedacht einfach gegessen wie ne bekloppte und nachher war ich total depri,..
so wars nicht ,.. allerdings hat es mir auf der waage wieder + 500g gebracht blöd,...
dafür gibts heute en obsttag - sowieso besser, weil ich sonst das buffet heute abend eh nicht überlebt hätte
so also das war mein tag:
2 Vollkornbrote mit Schinken
2 Möhren
4 Stück Kuchen
1 Brötchen mit Butter
1 Brezel mit Schinken und Käse
2 Schüsseln Kokos-Müsli
2 Rosinenbrötchen
Nudeln mit Rahm/Sahnesoße,. . .
dass ich da mit 500g weggekommen bin ist eigentlich ein wunder 
naja hoffen wir malm, dass das nicht mehr vorkommt ,..
ich will heute noch joggen gehn - also habs mir vorgenommen, denn bis malle isses nicht mehr lang und ich will ja en strammen bikini-körper haben
trotz gestern bin ich soooo stolz auf mich wie gut es im moment klappt! *freu*
fühlt euch alle geknudelt!!!
Achja und das über Hoch ist heute, dass ich mir ne rote Jacke kaufen wollte und sie war mir in S zu groß !!!
nja vielleicht wars en großes S, aber egal *gg*
Rekordgewicht: 56,5kg
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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #106197 ist eine Antwort auf Beitrag #70991] |
So, 13 August 2006 17:43 |
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Heute gegessen:
Frühstück:
2 Vollkornbrote (sehr kleine) mit Lightkäse und 5% Kassler
Mittag:
1 Joghurt 0,1% mit 1 Nektarine
Zwischendurch:
2 Äpfel
Abend:
50g grüne nudeln, 1 paprika, 3 pilze, 1/2 Zuchini, 2 Tomaten
Sport:
50 Sit Up's
so en paar annere straffungsübungen
30min Joggen - dann musste ich wg Bauchkrämpfen anhalten und zurück spazieren
Sonst:
ich habe heute min 3 Liter Tee getrunken, weil ich so schmerzen hab.
hab mich eben mal auf die waage gestellt und en schock bekommen - das sind 3kg mehr als heute morgen!! das liegt doch an dem wasser und verschwindet wieder - oder??? *help*
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[Aktualisiert am: So, 13 August 2006 18:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #109940 ist eine Antwort auf Beitrag #109939] |
Mo, 04 September 2006 17:27 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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| das-bu schrieb am Mon, 04 September 2006 17:19 |
Das mit der Ernährungsberatung war ein Griff ins Klo - der Kerl hatte nichts im Kopf als mir seine *super* Produkte anzudrehen ,..
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Das ist dann natürlich mehr als Pech. Normal ist das ja nicht, dass ein Ernährungsberater bestimmte Produkte an den Mann bringt. Klar, unsere Kursleiterin hatte jedes Mal was selbstgekochtes dabei, für uns zum probieren und hat uns auch immer die Rezept gegeben. Sicher hat sie auch erwähnt, von welcher Marke sie bestimmte Sachen benutzt hat, aber meist waren das Zutaten, die du fast in jedem supermarkt oder beim DM bekommst.
Ansonsten wünsche ich dir viel Erfolg bei deinem Neustart!! immernur fest an dich glauben, dann klappt das auch
LG nicky
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 Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #110153 ist eine Antwort auf Beitrag #70991] |
Di, 05 September 2006 18:06 |
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ich glaube ich brauche HILFE!!
hat jemand ahnung von ernährung? ja, das habt ihr fast alle ich weiß  aber ich habe en bissl schiss, dass ich nicht genug das esse, was mein körper braucht.
hab gestern so ne sendung gesehn *du bist was du isst* - die frau hatte da was erzählt von eiweiß und kohlehydraten etc,..
also falls ihr mal so nett sein könntet und mir sagen was fehlt bzw was nicht so gut ist!? das wäre echt super,..
Heute gegessen:
2 Vollkornbrote mit Joghurt 0,1% und Marmelade (Joghurt ersetzt butter)
2 Vollkornbrote mit 1 Scheibe Light Käse
2 Äpfel
1 Dinkel-vollkorn-irgendwas Brötchen
Abendessen? Gedünstete Zucchini mit 1/2 oder 1/4 Topf körniger Frischkäse
Sport?
hm,,... außer in die Stadt und zurück laufen nichts
Rekordgewicht: 56,5kg
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[Aktualisiert am: Di, 05 September 2006 21:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #110159 ist eine Antwort auf Beitrag #70991] |
Di, 05 September 2006 18:57 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Also gestern in der Folge wurde das ja eigentlich ganz gut erklärt (ich hab es auch gesehen). Du solltest eine gesunde Mischung an KH, Gemüse, Obst und Eiweiß am Tag zu dir nehmen, und eine geringe Menge Fett.
An deinem Tag fällt mir auf, dass du kaum Eiweiß, gar kein Gemüse, wenig Obst, aber dafür viele KHs gegessen hast.
Ein guter Tag könnte z.B. so aussehen:
Morgens: Müsli mit Milch oder Joghurt, evtl ein bisschen Obst rein
Vormittags: Ein Stück Obst
Mittags: Etwas mageres Fleisch/Fisch, viel Gemüse, etwas KHs (Kartoffeln, Reis, Nudeln (möglichst Vollkorn))
Nachmittags: Ein Stück Obst
Abends: Etwas Brot mit magerer Wurst (Pute z.B.), Käse und etwas Rohkost dazu
Natürlich kann das auch ganz anders aussehen. Du kannst einen Salat als Hauptmahlzeit essen, du kannst zwischendurch mal nen Joghurt essen, zum Frühstück nen Obstsalat oder durchaus auch Brot/Brötchen mit magerer Wurst, Käse oder zuckerfreien Marmelade, du kannst Eier essen usw.
Wichtig ist, dass du halt von allem eine gesunde Mischung isst.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #110211 ist eine Antwort auf Beitrag #110179] |
Di, 05 September 2006 22:27 |
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Stimmt. Hauptmahlzeit am morgen sollte das obst sein. Wenn schon müsli, dann nur als leckerli so oben drauf...
(Allerdings - ist das MEINE ansicht, jeder kann es halten wie er möchte). Der riesenhunger entsteht so gar nicht erst. weil du dann alles hast was du vorerst brauchst.
Viele grüße und viel glück
samsi 
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| Re: Krissi`s Tagebuch [Beitrag #110224 ist eine Antwort auf Beitrag #70991] |
Di, 05 September 2006 23:09 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Also ich bin kein Frühstück-Esser, war ich auch nie. Aber fast nur Obst auf nüchternen Magen würde ich gar nicht vertragen. Außerdem sind KHs ja nicht böse. Eben nur nicht fast ausschließlich, so wie KrissiŽs Beispiel beschrieben.
Wie gesagt, die ausgewogene Mischung macht es
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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