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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89356 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Do, 11 Mai 2006 17:33   |
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sooooooooooooooooo gegessen heute:
1 malzmehrkornbrot mit brunch kräuter
1 malzmehrkornbrot mit 2 sch. kassler + lätter light
3/4 mehrkornbrot  mit 2 sch. kochschinken + lätzter light
1 flasche wasser
1 Alaska- seefisch(sesam)brötchen *g* das war paniert *bäh* und salat, tomate und remolade...
und das wars 
und da ich noch hunger habe werde ich mir jetzt aml was suchen 
habe gefunden *lol*
2 schüsselchen nudelsuppe mit markklöschen und selbstgemachten klöschen (aus 1nem ei und ca 2 EL mehl, salz, pfeffer, muskat)
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89536 ist eine Antwort auf Beitrag #89420] |
Fr, 12 Mai 2006 16:13 |
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das kenn ich gar nicht *schmuntzel* naja ich wohne 10 km von koblenz weg richtung boppard ^^
vielen dank  hoffe das klappt auch alles so wie ich das möööchte
wo warst du? in bacharach??? das hab ich noch niiie gehört nur braubauch ^^
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89538 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Fr, 12 Mai 2006 16:16 |
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gefuttert heute:
1 müsli wie immer
1 orange (war das glaub ich)
1 teller lasange alla mona *lol* (mit rinderhack, fertigmischung von maggi und tomtatenzeug... mit fällt der name nicht ein, wie saft ^^)
2 stücke fleischwurst (vom globus) 
naja und das wars auch schon
1 flasche wasser... und die milch von heute morgen im müsli... also bin ganz gut dabei heute 
da kommt nochmal 0,5 l Wasser mit dme schluck apfelsaft dazu
und ne hand voll Gummibärchen
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89546 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Fr, 12 Mai 2006 17:20 |
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Punkte addieren:
1. Geschlecht
* Frauen ... 7 Points
* Männer ... 15 Points
2. Alter
* 18-20 ... 5 Points
* 21-35 ... 4 Points
* 36-50 ... 3 Points
* 51-65 ... 2 Points
* über 65 ... 1 Point
3. Gewicht
* die 10er-Stelle gibt die Points an, bei 100 Kilo also beispielsweise 10
Points, bei 83 Kilo 8 Points usw.
4. Größe
* kleiner als 1,60m ... 1 Point
* mindestens 1,60m ... 2 Points
5. Beschäftigung
* sitzend ... 0 Points
* stehend/zeitweise sitzend ... 2 Points
* gehen/zeitweise stehen/sitzen ... 4 Points
* körperlich anstrengend ...
6. Abnehmen oder Gewichtserhaltung
* Abnahme gewünscht ... 0 Points
* Gewichtserhaltung ... 4 Points
Sind übrigens die Flexpoints.
Das alte Programm errechnet sich wie folgt:
Für Frauen gelten folgende Empfehlungen:
über 100 kg ................................ 26 Points
über 90 und unter 100 kg .... 24 Points
über 80 und unter 90 kg ...... 22 Points
über 70 und unter 80 kg ...... 20 Points
unter 70 kg ................................ 18 Points
Die Points für Männer liegen immer 6 Points über denen für Frauen bei gleichem
Gewicht.
stimmt das???
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89616 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Sa, 13 Mai 2006 09:09 |
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mein futtern für heute:
0,3 l Apfelsaft (100%, naturtüb, bio) (3P)
1 peanutsbrötchen (ja mit erdnüssen) (2P)
eine hälfte mit lätter light ( da bin ich mir noch nicht sicher, sage aber mal 1P) und fleischwurst ausm globus (ca. 3P) und
die andere mit brunch kräuter (1,5P) (diesmal die leichte variante mit jogurt(schmeckt zum ko***))
werd ich mir nicht mehr holen....
ich weiss noch nicht was ich zum mittag mache, sehr wahrscheinlich nen hähnchenbrustfilet mit kartoffeln und spagel oder erbsen und möhren... und ne soße dazu
also das gab es schonmal nicht *gg* habe mir von gestern nochmal nen halben Teller Lasange gemacht, und vom apfelkuchen genascht, den ich meiner mama für morgen gemacht habe *gg* (6P)
ach habe noch nen hand voll gummibärchen (2P)gegessen und heute abend wird es noch einen bananenquark geben (magerquark mit milch anrühren und 1 banane rein schnibbeln)(hab nix zu quark gefunden, schätze mal 1,5P)
und das warŽs für heute...
soweit ich das grob ausgerechnet habe, liege ich unter meinen punkten...
Insgesamt 20P. --- 22 darf ich
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89761 ist eine Antwort auf Beitrag #89719] |
So, 14 Mai 2006 07:49 |
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@ daniela:
bis jetzt weiss nur meine mama und mein freund davon, denn ich will das nicht an die große glocke hängen... ich hab schon oft die erfahrung gemacht das es dann heisst: "willst du nicht doch ein stück hier und da von" "ach komm, provier doch" und dann bieten die einem sachen an, die man gar nicht essen möchte, das ist wie ne art mutprobe, oder ne art überprüfung ob ich wirklich abnehme oder doch schwach werde.
ach meiner besten freundin hab ich das gestern noch gesagt, die macht auch mit WW... (das wusste ich nicht und die hat seit august 05, bis jetzt 12 kg abgenommen) fand ich super
also ich habe gestern den 1. Tag mit WW gestartet, da ich noch keine Unterlagen habe, war das ein wenig schwirig, aber sobald ich die cd bekommen werde, wird mir das wohl leichter fallen, da alles dort drin steht. ich hatte mit vor moooonaten schonmal ein 4-wochen power plan gekauft und bei ebay so infomateriealien, wie z.b. punktetabellen (die waren sehr knapp, stand ja noch nicht mal quark drin)
@rochmädel
vielen dank, also war ich mit den 2 P ganz gut... hab ja nur 2-3 EL magerquark genommen, nen kleinen schluck milch und eben die banane. wieso haben bananen denn punkte??? das find eich ja blöd, ich esse ausschließlich nur Bananen als obst 
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89763 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
So, 14 Mai 2006 09:02 |
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soooo:
gefrühstückt:
1 kl. Peanutsbrötchen (war wirklich klein)(1,5P)
11/2 TL Lätter Light (1,5P)
2 Sch. Lachsschinken (Keine ahnugn würde mal so 2 P sagen))
3 Scheiben Fleischwurst ausm Globus ^^ (2P)
1 Crossaint 4,5 P)
1 TL Lätter Light (1 P)
2 TL Waldfruchtmarmelade (2P)
Punkte schau ich nachher nach
sooo jetzt mein mittagessen:
1 teller "Überbackendes Schweinefilet" (habe anstatt des schweines, hähnchenbrust genommen, kein öl zum anbraten, aber dafür sahne in die soße, weils nicht geschmeckt hat) das rezept ist von WW.. war so ganz gut, aber nur dieses fleisch(+soße) und noch borkkoli, das war irgendwie nichts, da hätten ein paar Kartoffeln dazu gepasse (fand ich etwas komisch, aber naja) das ganze hatte etwa 4,5 Punkte
Nachtisch: Himbeersorbee (aber mit erdbeeren *lach*) mit jogurt und eben erdbeeren und etwas diabetiker süsse)ist auch von WW (1P)
1 Apfelkuchen (Hefeteig, äpfel + streusel oben drauf und ein paar rosinen) und gaaanz wenig sahne (3P)
werde niiiichts mehr essen da ich über meiner punktzahl bin
gesamt: 24 P (21 darf ich) 
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89776 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
So, 14 Mai 2006 12:16 |
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BloodyAngel
Beiträge: 9791
Registriert: Dezember 2005
Ort: NRW
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Senior Member |
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Bananen haben Punkte, weil die sehr viel kohlenhydrate enthalten.
es haben noch Punkte zB:
Trauben, Kirschen, Mango, Lychees
Mehr fällt mir grade nicht ein *g* Wobei das mit den kirschen mir auch nicht so gut gefällt, denn ich ess für mein Leben gerne Erdbeeren und Kirschen Erdbeeren gehen ja, aber Kirschen müsste ich wieder rechnen *g* Aber Äfpel haben zB gar keine Punkte, genauso wie Birnen, Melone etc. Kann man sich im Sommer nen leckeren Obstsalat machen *mjam*
Blöde Sache
Größe: 1,55m
Start: -- kg
Ziel: 55kg
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89788 ist eine Antwort auf Beitrag #89776] |
So, 14 Mai 2006 16:21 |
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trauben auch?? das ist doch echt zum k.... man 
werde mir mal ein paar obstsortel zusammenstellen, die keine punkte haben... brauch dafür aber erst die unterlagen, hoffe die sind am montag da
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #89841 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Mo, 15 Mai 2006 07:13 |
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boah ist das irre... trotz dem vielen essen gestern habe ich glatt nen kilo abgenommen
wiege 87 jetzt :)sogar die digitale (die mehr als 2 kilo mehr anzeigt) hat heute morgen 89,6 ausgespuckt *gg*
heute ist mein 3. Tag mit WW... und es klappt primaaaa
gegessen:
1 Bananenmilchdrink (1 banane, fettarme milch und 1 päckchen Vanillezucker) 4P
1 Malzmehrkornbrot mit Lätter Light und Geflügenfleischwurst (4P)
1 Apfel (0P)
mittags: (kommt noch ^^)
habe ca. 600g Spaghettie Bolognese (aus der dose) gegessen das hat geschmeckt wie raviolie nur mit spaghetti... hatte etwa 8 P
bin somit bei 16 und darf noch was für 6 futtern... mal schauen ... aber muss ja noch von gestern sparen also noch 2-4 ^^
leider habe ich gestern abend, stressbedingt, eine fressattacke bekommen...
naja und somit bin ich glaub ich über meinen punkten
2 stückchen geflügelfleischwurst (1,5P)
1 malzmehrkornbrot mit 1 scheibe gouda, lätter light und rübenkraut (keine ahnung wie viel punkte, würde mal so auf 4P schätzen?
naja das sind 21,5 (wenn ich mich nicht verzählt habe ) es ist noch im grünen bereich.. werde heute dafür kürtzer treten!!! waage zeigte trotzdem 89,9 an ^^
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #90009 ist eine Antwort auf Beitrag #89893] |
Mo, 15 Mai 2006 15:21 |
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das werde ich auch machen... jeodch ist es schon schön zu sehen das ich eige. schon bei 87 bin und nicht auf 89... aber naja da muss ich wohl durch... die 80 sind noch soooo weit weg
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #90129 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Di, 16 Mai 2006 07:16 |
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heute gefuttert:
1 müsli (1 EL rosinen, 1 EL walnüsse (gehackt), 5 EL Haferflocken, 200ml Milch, und 1 Banane) würde das so auf 5 P schätzen. (hab imme rnoch nicht die cd, deswwegen kann ich nicht alles nachgucken)(also sind doch 10,5P)
für die schule:
1 Brötchen(hell) (2P)
lätter Light (1P)
3 sch. Lachsschinken (2% fett) (0,5P)
schreibe gleich eine 3-stündige englischarbeit, drückt mir die daumen (ich kanns nämlich nicht  )
bis späääter
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #90243 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Di, 16 Mai 2006 13:52 |
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und ich stehe vor dem nächsten problem:
ich habe mir eben "Möhren-zucchini- frikadellen mit Kartoffelpüree" gemacht. wenn ich die nährwertangaben von den Frikadellen nehme komme ich bei 400g auf 10,5 Points, das kann doch nicht sein?!
diese dinger hab ich im shape heft gefunden
132 kcal, 4g fett, 8g eiweiß,
das gemüse (400g Möhren, 2 Zucchini) hat 0P, das die 2 Eier die da drin waren weiss ich nicht...
brühepulver und gewürtze haben auch nix
und die kartoffeln 2P und die milch äääähm meine 2P?
ich würde dann ca. auf allerhöchstens 4P/pro Person kommen (hab ja nicht alles gegessen, da haben noch 2 andere personen was von... )
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #90244 ist eine Antwort auf Beitrag #90241] |
Di, 16 Mai 2006 13:54 |
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naja aber ohne haferflocken schmeckt das ganze nicht, dann nehme ich weniger milch, und halt nur nen bisschen rosinen und nüsse (obwohl diese nüsse sehr gesund sind ) meine banane muss da rein, ich liebe bananen über alles und werde die gegen kein anderen obst eintauschen )
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #90296 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Di, 16 Mai 2006 16:59 |
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habe noch gegessen:
1 peanutsbrötchen mit 6 scheiben lachschinken und lätter light (4P)
nen stück fleischwurst (1P)
nen kleinen schluck abpfelsaft ins wasser (0,5P allerhöchstens )
muss mal eben zusammenzäääählen *gg*
5,5 P (abendessen)
+
16 P (mittag + frühstück)
________
21,5 P (also alles noch im Rahmen.. juhuuuu
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #90300 ist eine Antwort auf Beitrag #90243] |
Di, 16 Mai 2006 17:22 |
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| monamaus schrieb am Tue, 16 May 2006 13:52 |
und ich stehe vor dem nächsten problem:
ich habe mir eben "Möhren-zucchini- frikadellen mit Kartoffelpüree" gemacht. wenn ich die nährwertangaben von den Frikadellen nehme komme ich bei 400g auf 10,5 Points, das kann doch nicht sein?!
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Warum nicht? Das ist genau die Zahl, die auch die WW-Software ausspuckt... aber 400gr. sind ja nicht nur für eine Portion?
| Zitat: |
das gemüse (400g Möhren, 2 Zucchini) hat 0P, das die 2 Eier die da drin waren weiss ich nicht...
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ein Ei hat 2 Points
| Zitat: |
...und die milch äääähm meine 2P?
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kommt darauf an, wieviel Milch und wieviel Fett die hat...
Die Software hat auch einen eigenen Eintrag für Kartoffelpüree (verzehrfertig - allerdings Fertigprodukt, ich weiß nicht, ob du es selbst machst), da hätten 100gr. 1 Point.
| Zitat: |
ich würde dann ca. auf allerhöchstens 4P/pro Person kommen (hab ja nicht alles gegessen, da haben noch 2 andere personen was von... )
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also wenn ich die Points zusammenzähle (habe selbst gemachtes Püree angenommen und die 2P für die Milch genommen), und es 3 Portionen sind, komme ich pro Portion auf 7,5 Points:
10,5 P - Frikadellen
6 P - Kartoffeln (für jede Portion 2)
4 P - Eier
2 P - Milch
-----------
22,5 P insgesamt --> /3 = 7,5
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #90303 ist eine Antwort auf Beitrag #90300] |
Di, 16 Mai 2006 17:44 |
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ja das püree war selbst gemacht.
die frikadellen waren puffer, hab mich da verschrieben also ist kein fleisch drin. find 7,5P richtig viel für so wenig und gesunde sachen
ww gefällt mir immer weniger
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| Re: Bin wieder da ^^ [Beitrag #90306 ist eine Antwort auf Beitrag #85303] |
Di, 16 Mai 2006 18:18 |
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7,5 P ist eigentlich nicht so viel für eine Hauptmahlzeit, finde ich . Das ist ein Drittel von dem, was du pro Tag essen darfst, von dem her...
Ansonsten, wenn du die Eier weglässt, hat eine Portion z.B. nur mehr 6 Points...
... jeder hat am Anfang mit WW das Gefühl, dass alle Sachen, die man isst so viele Points haben und dass man da nie auskommt... man muss halt sein Essverhalten umstellen, damit man mit den Points auskommt und trotzdem satt wird (höhö, hab das jetzt ausgerechnet ich gesagt? )
Ich habe nach dem Mittagessen normalerweise mindestens 10 Points übrig... vielleicht versuchst du bei deinem Frühstück oder Mittagessen einzusparen, damit du am Abend mehr zur Verfügung hast? (oder fürn Mittag, ich weiß ja nicht, wann du deine Hauptmahlzeit einnimmst).
Womit ich ganz gut fahre ist... ich habe zum Start mit WW die erste Woche lang gleich gegessen wie vor WW. Dann hab ich gesehen, wieviele Points ich überzogen hab, und die Woche drauf einfach versucht, weniger als diese Points zu verfuttern, usw... immer weniger als die Woche davor... mir fällt das leichter als eine radikale Umstellung... irgendwann ist man so auch im Plus mit den Points  .
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
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"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
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Alanis Morissette - Thank You
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