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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #180483 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mi, 25 Juli 2007 16:09   |
Schnucki
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Hallo, mache grad Ferienjob in der Personalabteilung. Is n bissi stressig, aber total interessant.
Ansonsten läufts ganz gut, komm aber leider nicht zum regelmäßigen essen, deshalb ist meine Ernährung momentan ein bisschen einseitig, aber ich kann mein Gewicht momentan halten. War leider auch 2 Wochen nicht mehr im Fitness, aber am Wochenende gehe ich wieder.
Soweit, so gut. 
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Aktuelles Gewicht: 77,8 kg
Zielgewicht: 55,0 kg
Wunschgewicht zur Hochzeit am 16.08.2008: 65,0 kg
25.02.2008: 76,8 kg
04.03.2008: 76,2 kg
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #186825 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mo, 20 August 2007 19:24 |
Schnucki
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Halli Hallo Hallöchen,
muss mich ja auch mal wieder melden. Also eigentlich gibts nicht wirklich viel neues. Und wenn dann eigentlich nur schlechtes. Kann mich momentan wieder mal gar nicht beherrschen. Ich nasch wieder unkontrolliert und ernähr mich nicht wirklich nach Punkten. Aber auf der Arbeit war echt stressig. Mach grad nen Ferienjob im Personalbüro von Boschrexroth, und da hat man mich ohne mich groß einzulernen ziemlich allein gelassen. Die eine hat 3 Wochen Urlaub, die andere liegt mit ner Lungenentzündung daheim, und dann kommt der Chef doch mal zu mir um alles bei mir abzuladen. Naja, jetzt sind ja beide zum Glück wieder da.
Aber auf der Arbeit nehm ich mir immer vor mich zu halten, und wenn ich dann daheim bin muss ich nach dem Essen doch wieder kekse in mich reinstopfen. 
Konnte aber zum Glück mein Gewicht noch halten. hab zur Zeit 76,2 Kilo. Muss jetzt aber endlich wieder mal ans abnehmen rangehen. Sonst wird das ja nix mit meinem Hochzeitskleid 
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #187187 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Di, 21 August 2007 15:44 |
Schnucki
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Ok, bis jetzt hab ich mich gehalten. Hatte heut früh 4 Knäcke (leicht und cross) mit Brunch (15 %) und Marmelade. In der Frühstückspause 1 Joghurt (jogole) und zwischendurch ne Banane.
Mittags hatte ich dann in der Kantine ne kleine Portion Vollkornnudeln mit Gemüse und Sesam.
Zu trinken: 3/4 l Wasser, 1 Tasse Früchtetee, 1 Latte Machiato, 1 Kaffee, 1 heiße Schokolade nach dem Mittagessen als Nachtisch. (alle Getränke mit Süßstoff gesüßt)
Ok, für heute Abend ist noch ein belegtes Brötchen mit Lachsschinken eingeplant und evtl. ein Optiwell-Schokopudding.
Na dann gehts morgen mal wieder auf die Waage.
Bis denn...
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #187521 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mi, 22 August 2007 15:56 |
Schnucki
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Ok, gab gestern Abend kein belegtes Brötchen sondern ne Portion Gyros, aber sogut wie fettfrei. Dazu Tzaziki. und 2 Prinzenzrolle-Kekse als Nachtisch.
Heute Abend gehe ich mal in eine Schnupperstunde zu den Weight Watchers, da kauf ich mir dann den Points-calculator. Der soll echt gut sein und man muss die Punkte nicht immer aufschreiben, wird nämlich mit der Zeit ganz schön lästig wenn man immer erst alles im Einkaufsführer nachschlagen muss und dann noch alles zusammenrechnen usw.
Also mal sehen wie es mit meiner kleinen elektronischen Hilfe dann weitergehen wird...
Ach ja, auf der Waage war ich ja auch 77,0 kg
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #189324 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mi, 29 August 2007 15:58 |
Schnucki
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Hallo
@ Micha: ich wohne in Partenstein, ist gleich neben Lohr (falls dir eins von beiden was sagt)
ENDLICH
Hab wiedermal abgenommen 
Hatte heut morgen 75,7 kg. Also das mit dem Points-Calculator ist echt spitze. Kein lästiges nachschlagen und aufschreiben mehr. Aber von der Schnupperstunde war ich irgendwie enttäuscht. Ich bin ja sowieso nur hin weil ich mir dieses Teil kaufen wollte, hatte ja nicht vor dort Mitglied zu werden. Aber 11,00 EUR für 45 Minuten find ich echt heftig. Und Tipps kamen von der Betreuerin eigentlich auch keine. Im wesentlichen gings in der Stunde nur drum wie die Familie und Freunde reagiert haben als sie erfahren haben das man bei WW mitmacht. Naja...
Ansonsten läuft momentan alles gut.
Hatte mir bei OTTO 7 Jeans in Größe 42 gekauft in der Hoffnung das eine passt und siehe da: sie haben alle gepasst. Hab aber nur 2 genommen.
Also bis bald mal wieder...
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #189973 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 31 August 2007 16:17 |
Schnucki
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Also der Calculator berechnet die Points von allen Lebensmittel. Dazu brauchst du dann die Kalorienangabe und den Fettgehalt. Du kannst auch die Werte pro 100g angeben und er rechnet dann auf deine Portion die du haben willst.
Er gibt dir deine Punktezahl vor die du essen darft pro Tag und davon zieht er dann immer die Punkte ab die du eingibst oder ausrechnest (natürlich nur wenn du die Punkte auch verbrauchen willst die du ausrechnest). Er speichert immer für 7 Tage. In jeder neuen Woche gibst du dein aktuelles Gewicht an und du siehst wieviel du abgenommen hast, noch abnehmen musst für dein Zielgewicht und deinen aktuellen BMI.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #197691 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Di, 25 September 2007 12:57 |
Schnucki
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So, hab schon lange nix mehr geschrieben. Komm im Moment überhaupt nicht dazu. Ich arbeite jetzt nachmittags in einer Schilder-Firma und muss gravieren. Kann ich dann auch weitermachen wenn die Vorlesungen wieder angehen.
Zum Sport komm ich auch gar nicht mehr. Das ändert sich hoffentlich wenn ich wieder in Aschaffenburg an die FH gehe.
Ansonsten hat sich Gewichtemäßig auch nicht viel getan. Hatte vorgestern 74,9 kg.
Ciao, Schnucki
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #204457 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 19 Oktober 2007 12:15 |
Schnucki
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So, bin auch mal wieder da. Bin erst mal von WW auf "Schlank im Schlaf" umgestiegen, eine Ernährungsumstellung im Trennkost-Stil. Bis jetzt gefällts mir echt gut, keine points mehr zählen, und immer satt sein. Hab in einer wochen auch 1 kg. abgenommen.
Wies geht:
Morgens gibt es nur Kohlehydrate. Man soll je nach BMI zwischen 75 und 100 g. Kohlehydrate zu sich nehmen das der Magen gefüllt ist. Mittags gibt es Mischkost und Abends ausschließlich Eiweiß. Zwischen den Mahlzeiten müssen mindestens 5 Stunden Pause liegen damit der Insulin-Spiegel wieder sinkt. Obst und Gemüse darf man zu jeder Mahlzeit essen (nur Zwischendurch nicht), und Mittags ist auch ein Nachtisch erlaubt.
Die 5 Stunden hören sich erstman hart an, aber es funktioniert ganz ohne Magenknurren da man sich an der Portionen wirklich satt ist. Mein Tag sieht zB so aus:
Morgens 3 Vollkornbrötchen dünn bestrichen mit Marmelade, Honig oder Nutella. (Wahlweise auch Müsli mit Obst möglich, aber nur mit Sojamilch, keine normale Milch da man kein tierisches Eiweiß morgens esse darf)
Mittags Schnitzel mit Reis und Gemüse, und ein Nachtisch, zB. ein Muffin und einen Kaffee.
Abends Lachs mit Gemüseauflauf.
Zwischendurch in den 5-Stunden-Pausen ist aber gar nichst erlaubt was den Insulinspiegel hochfährt, nicht mal Obst oder ein Bonbon. Man darf aber Kaffee schwarz, Tee oder Wasser trinken.
Wie gesagt, bis jetzt hats toll funktioniert, bin satt und nehme ab.
Ciao, Schnucki
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #204502 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 19 Oktober 2007 15:13 |
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Aha, so ähnlich mach ich das auch (ohne zu wissen, dass das auch im Schlaf geht).
Eiweiß abends ist für mich normal. Häufig genug gehe ich zwischenzeitlich auch mit leicht knurrendem Magen ins Bett - ich finde das angenehm.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #206224 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 25 Oktober 2007 14:24 |
Schnucki
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So, bin mal wieder da. Ganz schön stressig seit das neue Semester angefangen hat. Mal so nebenbei mein Tagesablauf:
5:00 Uhr: aufstehen, Brötchen für Lars und mich aufbacken, Kaffee kochen, Rucksack für Vorlesungen fertig packen, duschen, anziehen und Make-up.
6:00 Uhr: Brotzeit für Lars und mich fertigmachen.
6:15 Uhr: Frühstücken
7:00 Uhr: Mit Zug zur FH
8:00 Uhr - 13:00 Uhr Vorlesungen (Mittwochs bis 19:00 Uhr)
14:00 Uhr Mit Zug wieder heim fahren
15:00 Uhr Zuhause Mittagessen
16:00 Uhr - 18:30 Uhr: Arbeiten (400,00 EUR Job)
19:00 - 21:00 Uhr: Hausarbeiten und Abendessen.
21:00: Lernen
Dazu noch Dienstags Musikprobe ab 20:00 Uhr
Freitags Musikprobe ab 19:00 Uhr
Richtig lernen kann ich im Moment nur am Wochenende.
Mit Schlank im Schlaf klappts ganz gut. Ich habe allerdings am WE mein Geburtstag nachgefeiert und hab mich da natürlich nicht dran gehalten. Aber jetzt läufts wieder ganz rund Werde mich morgen auch wieder mal wiegen.
Bis bald
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #206602 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 26 Oktober 2007 17:30 |
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Na, da sind wir mal gespannt, was morgen der Zeiger so zeigt. Aber dein Tagesablauf ist echt lang.
Mein Tag ist zwischenzeitlich auch länger, weil ich morgens immer länger im Bad brauche: Cremchen hier, Cremchen da, einklopfen hier und tuschen ...  Aber wer schön sein will, der muss halt früher aufstehen.
Übrigens: ich geh auch um kurz nach 7 aus dem Haus, stehe dafür aber erst um 6 auf. Frühstück gibtŽs auch immer, Brote zum Mitnehmen (für Sohn) auch. Bei uns muss es halt etwas schneller gehen. Ich will nicht um 5 aus dem Bett. Da ist ja noch Nacht.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #216035 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 29 November 2007 14:41 |
Schnucki
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Hallo, hab ja lang nix mehr von mir hören lassen.
Hab leider wieder zugenommen wegen den ganzen Weihnachtlichen Versuchungen denen ich nicht wiederstehen konnte. Wiege jetzt zwischen 76,0 und 77,0. Hab aber gestern wieder mein Sportprogramm angefangen.
Gehe jetzt jeden morgen um 05:15 Uhr 45 min. aufs Laufband und walke. Werd mir noch ein Diskman kaufen damit ich schön meine Hörbücher dabei hören kann und damit ich noch ein bisschen Motivation hab. Außerdem mach ich jeden Zeiten Tag Liegestütze. Momentan bin ich bei 3 x 10 Stück (sind allerdings Frauenliegestüzte, also die Knie auf dem Boden, andere schaff ich >noch!< nicht).
Naja, meine Süßigkeitensuch hab ich wieder im Griff. Ich erlaube mir jetzt 2 Lebkuchen am Tag. Das muss langen. Und sonst versuche ich jeden Tag 1-2 Äpfel zu essen, Fett zu sparen und Abend nachwievor Eiweiß anstatt Kohlehydrate. Nächsten Donnerstag werde ich mich mal wieder wiegen. Mal schauen wie's läuft. Bis bald
Weihnachtliche Grüße an alle!
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #216783 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
So, 02 Dezember 2007 11:27 |
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Hallo, ist ja aber trotzdem weniger als zu Anfang. Also die Motivation dürfte da doch nicht fehlen. Und jetzt machst du wieder mehr Sport. Die Abnehmerei sollte ja auch nicht unbedingt holterdipolter schnell gehen, sondern langsam. Auf die Rippen bekommt man die Kilos ja auch nicht von heute auf morgen, sondern im Laufe von einigen Monaten oder Jahren. Alter Speck ist hartnäckig. Viel Erfolg weiterhin und auch schöne weihnachtliche Grüße, Forelle
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #218663 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 07 Dezember 2007 13:32 |
Schnucki
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Hallo zusammen.
Hab meine Naschanfälle wieder im Griff. Nasch nur noch gaaanz wenig. Ein Lebkuchen pro Tag oder sonst irgendeine Süßigkeit, aber immer nur ein Stück.
Und Sportlich siehts auch gut aus:
Heute morgen auf dem Laufband
5 Min. schnelles Gehen
15 Min. joggen
5 Min. langsam gehen um den Puls wieder runter zu kriegen
Danach noch 3 x 10 Liegestütze
Ich will jetzt jeden Tag ein bisschen länger joggen damit ich bald mal 45 min. durchhalte. Das mit dem Intervallen gehen und joggen hat mir gar nichts gebracht. Ich denke für mich ist die Methode "jeden Tag ein bisschen mehr" besser.
Hab mich noch nicht gewogen, mach erst nächste Woche. Bin ja mal gespannt.
Bis bald
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #224325 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Fr, 04 Januar 2008 14:20 |
Schnucki
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Hallo, ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start ins neue Jahr!
Nachdem ich ja verschiedene Sachen ausprobiert hab mit dem abnehmen, unter anderem ja auch "Schlank im Schlaf" kehre ich doch wieder zu WW zurück. Schlank im Schlaf hat mir zwar auch geholfen, aber ich hatte Probleme mit den 5 Stunden Essenspause zwischendurch. Wem das allerdings nichts ausmacht kann diese Ernährungsform ruhig mal probieren. Ich hatte damit schon ein bisschen abgenommen.
Aber mein Problem ist ja generell: ICH HALTE NIX DURCH
Das ist so ärgerlich! Ab jetzt muss ich wirklich dranbleiben, sonst wird das ja nie was. Hab über Weihnachten wieder kräftig zugenommen. Muss mich dafür auch ordentlich schämen. Bin wieder sowei wie am Anfang: 78,6. Naja, fast wie am Anfang.
Hab mir grad ein Kochbuch von WW bestellt. Jetzt muss ich meinen guten Vorsatz nur noch umsetzten, AUF DAUER!
In drei Monaten geh ich das erste mal in ein Brautmodengeschäft um mich mal umzuschauen. Bis dahin hoff ich dass ich ein bisschen was runter krieg.
Also, bis bald
Grüße an alle
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #224612 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Sa, 05 Januar 2008 16:57 |
Schnucki
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Danke schön.
Hab mich heut morgen gewogen: 78,3.
Hab meine Punkte schon in meinen Punkte-Rechner eingetippt und hab für heut noch 10 übrig. mal schauen was ich damit anfange.
Werde dann auch noch aufs Laufband hüpfen und ein paar km walken. Ich hab mir mal Straußensteaks gekauft, bin gespannt wie die schmecken...
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #225305 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mo, 07 Januar 2008 13:52 |
Schnucki
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Also Straußensteaks sind wirklich mein Geschmack. Ganz mager und richtig lecker, schmecken so nussig-süß. Kauf ich mir mal wieder.
So, mein Punkteverbrauch:
Morgens und Mittags jeweils ein belegtes Brötchen mit Lachsschinken: zusammen 6 Punkte
Eine Banane: 1 Punkt
Cappuchino ungesüßt: 2 Punkte
Heute Abend koch ich was aus dem WW-Buch ca. 6-7 Punkte
Bleiben noch 2 Punkte für 16 Gummibärchen und evtl. noch ein Joghurt. Dann sind meine 20 Punkte wohl voll.
Außerdem war ich gestern 50 Min. auf dem Laufband und werde mir heute bein Aldi diese Tubes holen damit ich noch meine Arme trainieren kann.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #226206 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Mi, 09 Januar 2008 13:28 |
Schnucki
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Hallo,
mit meinen Punkten komm ich sehr gut zurecht. Hab abends immer noch 1,5 Punkte für 2 Belight Mohrnköpfe vom Aldi. Damit ist meine Schokolust auch befriedigt. Nächsten Montag ist wieder Wiegetag, mal schauen wie die Woche zu verbuchen ist.
Ansonsten gehts nicht ganz so gut. War gestern beim Zahnarzt weil ein Wurzelbehandelter Zahn gebrochen war. Der hat dan das Stück was gewackelt hat entfernt. Leider muss der Zahn raus. Werd mir wohl oder übel ein Implantat einsetzen lassen, da meine anderen Zähne noch in Ordnung sind, und für eine Brücke müsste man die zwei nebendran abschleifen. Naja, Ich hab sowieso ne rieeeeeeeßen Angst vorm Zahnarzt.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #235784 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 31 Januar 2008 15:16 |
Schnucki
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So, lass auch mal wieder was von mir hören.
Was ich bis jetzt gegessen habe:
2 Scheiben Vollkorntoast mit Philadelphia balance und Schwartau Samt
250 g. Joghurt mit 0,1 % Fett mit einem TL Honig und einem Apfel
1 Brötchen mit Philadelphia balance, 4 Scheiben WW-Putenaufschnitt und 3 Cocktailtomaten
Als Snack werde ich noch einen Fruchtjoghurt 0,1 % Fett essen und heute Abend koche ich ein WW-Gericht:
Hähnchenbrust mit Pfirsichen und Nusskruste.
Bis jetzt hab ich noch nicht genascht und hatte auch keine Gelüste. Hoffentlich hält das an.
Meine Mutter hat mir den WW-4-Wochen Power Plan gekauft, ist ganz nützlich. Bin mal gespannt wies wirkt.
Am Samstag in 2 Wochen gehe ich zum ersten mal Hochzeitskleid anprobieren. Bin schon sooooooo gespannt.
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #240415 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Sa, 16 Februar 2008 15:38 |
Schnucki
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 Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #240713 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
So, 17 Februar 2008 19:08 |
Schnucki
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Ja, war gar nicht so leicht ein Kleid zu finden. Ist aber auch total unfair: Man kommt ins Geschäft rein, ein rießiger Raum voll mit Kleidern in Größe 36-38, bestimmt jeweils 200 Stück. Und dann bin ich mal zu meiner Größenordnung gegangen (ab 44), sind dann jeweils noch so 25 Stück pro Größe.
Die Verkäuferin hat gemeint ich soll das Kleid in 46 nehmen wegen meiner Oberweite. Untenrum würde mir sogar fast 42 passen. Ich hatte das Kleid jetzt in 44 an und sie habens grad so zugekriegt obenrum, aber es war zu. Und ich will ja auf jeden Fall sowieso noch 10 Kg. abnehmen bis es dann abgesteckt wird, und deshalb bin ich der Meinung, dass sie es in 44 bestellen soll. Wenn ich abnehme, dann wird die Brust ja auch kleiner, oder? Und wenn es wirklich dann nicht passen sollte kann man ja noch was raus nehmen, die haben gesagt man kann bis zu 2 Größen erweitern oder verkleinern. Aber ich bin mir sicher das ich es soweit schaffen kann, dass es auch so passt in 44. Was würdet ihr denn machen?
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #240736 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
So, 17 Februar 2008 20:10 |
lady
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natürlich kannst du es schaffen, bis zur hochzeit 10kg zu verlieren, aber du musst auch dran bleiben und deine ernährung wirklich konsequent umstellen, hab beim durchkämpfen deines tb gesehen, dass du recht häufig mal nen durchhänger hast, würd also erst mal vier wochen die ernährung umstellen und dann nochmal das kleid probieren, soll ja auch wirklich toll aussehen an deinem großen tag!
ich wünsch dir auf jeden fall ganz viel motivation und durchhaltevermögen!
[Aktualisiert am: So, 17 Februar 2008 20:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ein neuer Anfang [Beitrag #242237 ist eine Antwort auf Beitrag #145068] |
Do, 21 Februar 2008 15:22 |
Schnucki
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Ort: Unterfranken
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Ich musste mich leider schnell entscheiden mit dem Kleid, da das abstecken auch noch mal 2 Monate dauert und die Lieferzeit 4 Monate beträgt. Die haben im August so viele Hochzeiten, deshalb dauert das abstecken auch so lange.
Ich hab das Kleid jetzt in 44 bestellt. Und ich war noch nie so motiviert was für die Figur zu tun. Hab meine Ernährung auch so umgestellt das ich das durchhalte, und ich gehe jetzt auch jeden Tag entweder 30 Minuten joggen (schaff ich jetzt am Stück  ) oder 45 Minuten schnelles walken. Dazu mach ich jeden Tag Übungen für die Arme und Brust.
Fazit: mir gehts Momentan richtig gut
Startgewicht: 78,5 kg
Aktuelles Gewicht: 77,8 kg
Zielgewicht: 55,0 kg
Wunschgewicht zur Hochzeit am 16.08.2008: 65,0 kg
25.02.2008: 76,8 kg
04.03.2008: 76,2 kg
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Aber ich denk mir immer, irgendwann ist der auch fertig und ich bin wieder zu Hause und hab es hinter mich gebracht.
