Startseite » Motivationsschub! » Clubs » Club der Büroärsche
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180124 ist eine Antwort auf Beitrag #180096] |
Di, 24 Juli 2007 08:20 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Ich weiß auch nicht warum, heute funktioniert wieder alles. Ich kann auch hier in den Fotoalben manche Bilder nicht sehen.
Bei mir is soweit alles ok, es geht langsam, aber es geht. Bzw. wenn man sich überlegt, dass letzten Montag eigentlich 59kg auf meiner Waage stand bin ich schon ganz gut dabei.
Is doch super, wenn du widerstehen konntest. So warŽs bei mir letzte Woche, diese Woche stell ich fest lass ich doch mal ab und an was durchgehen.
So, ich hab mich doch getraut mich heut schon zu wiegen und siehe da, alles gar nicht schlimm. Hab sogar 100g weniger als am Samstagmorgen. Ich weiß, normale Schwankungen, aber immerhin ich hab dann wohl übers WE nix zugenommen, supi.
Noch mein Abendbrot von gestern
ca. 80g Forellenfilet
50g Harzer
Tomaten-Gurkensalat
1 Eiweißshake
1 Corny free
Heute gibts
Früh
60 min Crossi
1 TL Erdnussbutter (dafür könnt ich sterben)
250g Quark 0,2% mit 1 Nektarine, 1/2 Banane und 2 EL Haferflocken
1 Vollkornsemmel mit Putenbrust (Chef is da und der versorgt immer alle mit Essen)
Mittag
Knäckebrot Sandwich mit Frikä 0,2%, 3 Scheiben Hühnerbrust und Gurke
1 Glas Diät Fruchtbuttermilch
1 Optiwell Griespudding
Ich hoffe dabei bleibts, für gewöhnlich gibts nämlich Döner wenn Chef da ist.
Abend
Bohnen aus Opas Garten *lecker*
Bauch-Beine-Po...
Eiweißshake
Ich hoffe der Plan bleibt halbwegs so, drück mir die Daumen.
1,67 m
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180330 ist eine Antwort auf Beitrag #180301] |
Mi, 25 Juli 2007 07:47 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Ich hab was ganz tolles zum aufbauen. Ich bin grad überhaupt nicht tapfer. Aber na und is mir grad irgendwie ziemlich egal. Ich genieße die Leckereien die Chef mitgebracht hat, er is ja schließlich nicht immer da. Ich mache einfach meinen Sport weiter und denk mir, dass so die Zunahme nicht so extrem ausfallen wird.
Also das müsste doch aufbauen, wenn du weißt, dass du trotz Žn paar Naschereien noch mehr Durchhaltevermögen hast wie ich.
Ich hab mich auch heute nicht gewogen, dafür bin ich dann doch zu feige und hab Angst, dass ich dann vielleicht doch noch schlechte Laune kriege.
Also sei tapfer und mal was naschen schadet nix, wenn du sonst drauf achtest was du isst und vorallem wenn du Sport machst.
Quäl dich nicht so, wünsch dir nen schönen Tag.
1,67 m
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180569 ist eine Antwort auf Beitrag #180486] |
Do, 26 Juli 2007 08:45 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Willwieder36 schrieb am Wed, 25 July 2007 17:50 | Hi danke aber das Problem ist wenn ich inmal genascht habekann ich einfach nicht mehr aufhören..
|
Ja stimmt leider, so gehts mir auch. Mein Chef fährt spätestens am Freitag wieder, dann is WE und nächsten Montag werd ich dann wieder starten. Aber ich glaube ich werde mir dann jeden Tag was kleines gönnen, so kann ich vielleicht den Heisshunger nach einer Woche vermeiden.
Diese Woche is echt schlimm, ich esse bis ich pappsatt bin und 5 Minuten später könnt ich schon wieder was essen, aber egal diese Woche geb ich dem Verlangen halt nach, vielleicht verliert mein Körper ja dann auch die Lust dran alles essen zu wollen.
Bleib tapfer, ich drück dir die Daumen.
1,67 m
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #180875 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] |
Fr, 27 Juli 2007 07:54 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Na dann herzlichen Glückwunsch. Du verlierst aber auch ganz schön schnell an Gewicht, kann das sein?
Chef is gestern Nachmittag schon gefahren, also warte ich doch nicht erst bis Montag. Ich fang jetzt erstmal wieder Žn paar Tage etwas radikaler an, heute früh gibts nur nen Eiweißshake, zum Mittag dann ne Banane und Žn Glas Diät Fruchtbuttermilch. Ich werd das dieses mal auch so gut es geht überŽs WE durchziehen. Es ist echt krass, wieviel man in ein paar Tagen zulegen kann. Ich hab mich nicht gewogen, aber ich bin mir sicher, dass ich ca. 60 kg wiege, die Hose sitzt heute extrem eng.
Ich wünsch dir schon mal ein schönes WE und weiter viel Erfolg.
1,67 m
|
|
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #181459 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] |
Mo, 30 Juli 2007 08:33 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Einen schönen guten Morgen. Ich hab am WE Žn bissl aufgepasst, aber auch mal was durchgehen lassen. Was ich genau gegessen hab, hab ich wie immer keine Lust aufzuschreiben. Aber ich hab mich heute mal wieder auf die Waage gestellt 55,5 kg, Fett 21% und das is nach der letzten Woche echt Žn super Gewicht. Meinen Ticker änder ich erst, wenn ich wieder unter 55,3 bin.
Früh
60 min Crossi
1 Milchkaffee 1,5% mit 2 Pillen Süßstoff
1 Eiweißshake
Naturjoghurt 0,1% mit ner handvoll Nüssen und Linessa Rote Grütze
Mittag
1 Vollkornbrot mit Frikä 0,2% und 4 Scheiben Geflügelkrakauer
1 Optiwell Griespudding
1 Birne
Nachmittag
1 Glas fettarme Fruchtmolke
Abend
Bauch-Beine-Po...
Essen?
1 Eiweißshake
Kannst du mir sagen, ob das eigentlich Kcal-technisch ok ist? Ich habe keine Waage, auf der ich was genau abwiegen könnte, dass weniger wie 100g wiegt, deshalb kann ich es nicht genau ausrechnen. Aber da ich schon beim kaufen auf Fett, Kohlenhydrate und Kcal schaue denk ich passt es so ganz gut, hab aber Angst, dass ich mich da täusche.
1,67 m
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #181817 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] |
Di, 31 Juli 2007 10:00 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Hallo Yvonne, vielleicht bist ja bald wieder da. Warum hast denn kein I-Net?
Also ich berechne jetzt meine Kcal mit nem Programm, gibts kostenlos im I-Net. Diättagebuch 2006.
Lt. dem Rechner hab ich gestern 1546 kcal gehabt und hab eigentlich auf nix verzichten müssen.
Heute gibts
Früh
Bauch-Beine-Po...
1 Milchkaffee 1,5% mit 2 Pillen Süßstoff
250g Linessa Quark
2 Vollkornschnitten mit Frikä 0,2%, 3 Scheiben Hühnerbrust, 1/2 Scheibe Linessa Käse nussig und Gurke
Mittag
Müller Milchreis Diät
1 Banane
1 Apfel
Den Rest des Tages mal schauen.
1,67 m
[Aktualisiert am: Di, 31 Juli 2007 12:26] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182056 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] |
Mi, 01 August 2007 08:12 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Na das is ja doof mit dem I-Net.
Naja, die 500g sind morgen bestimmt wieder weg. Aber ich kenn das, sobald man dem Süßhunger nachgegeben hat kann man sich schwer zurückhalten und isst da leicht zu viel. Ich hab gestern zum Kaffee einen Cookie gegessen und konnte den Rest der Packung sogar wieder zurück in den Schrank legen. *aufdieSchulterklopf* Bin gestern auf ca. 1560 kcal gekommen, aber bei mir passiert Gewichtstechnisch überhaupt nix, obwohl ich ja immer Sport mache.
Gesten gabs noch
Nachmittag
1 Milchkaffee 1,5% mit 1 Pille Süßstoff
1 Cookie
Abends
1 Filet Räucherforelle
2 kleine Teller Gemüsepfanne (Paprika, Gurke, Tomate)
60min Crossie
Heute bin ich zu spät aufgewacht, vergessen Wecker zu stellen, also konnt ich nicht aufŽn Crossie.
Früh
Bauch-Beine-Po...
1 Milchkaffee 1,5%, 1 Pille Süßstoff
250g Naturjoghurt mit 2 kleinen Nektarinen und 30g Wellnessflakes
1 Eiweißshake
Mittag
Nen Rest aus dem Gefrierschrank, ca. 250ml-Schüssel mit Kartoffelbrei und nem Rest von der Füllung von meinen selbstgemachten Wraps vor zwei Wochen, oder so.
Nachmittag
1 Milchkaffee 1,5%, 1 Pille Süßstoff
Abend
Rest Gemüsepfanne von gestern
(vielleicht nen Joghurt oder Linessa Pudding)
1 Eiweißshake
60min Crossie
Ich wünsch dir noch nen schönen Tag und mehr Erfolg beim abnehmen, als ich ihn habe.
1,67 m
[Aktualisiert am: Mi, 01 August 2007 08:14] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182327 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] |
Do, 02 August 2007 08:19 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Guten Morgen,
klar drück ich dir die Daumen. Ich glaube ich sollte das Forum wechseln. Gibts eins, dass vielleicht gesünder zunehmen heißt? Ich nehme diese Woche statt ab, kontinuierlich zu!!! Montag und Dienstag hatte ich noch 55,5, dann auf Mittwoch 200g drauf und heute auch wieder 200g mehr. Ich werde dann nun doch meinen Ticker wieder ändern, da es ja dann wohl doch etwas länger dauern wird, bis ich wieder bei 55,3 bin. Ich kann mir gar nicht erklären warum, ich hab doch nix verwerfliches gegessen und immer Sport gemacht. Gut der Fettgehalt is um 0,2% runter gegangen, aber das halt ich für ne ganz normale Schwankung, obwohl er die letzten Tage sonst stabil war. Auf alle Fälle demotiviert mich das jetzt schon irgendwie, ich hoffe ich verfall dadurch heut Nachmittag daheim nicht in ne Fressorgie.
Gestern gabs noch
Nachmittag
1 Cola Light
Milchkaffee
1 Corny free
Abend
Rest Gemüsepfanne ca. 300g, 8 Scheiben Hähnchenbrustaufschnitt, ca. 100g Harzer
ca. 60 min zügig mit Hund spazieren
1 Eiweißshake
Macht für den Tag 1341 kcal.
Heute gibts
Früh
50min Crossi (hat mich heut echt Überwindung gekostet)
1 Milchkaffee
1 Eiweißshake
2 Vollkornschnitten mit Frikä 0,2%, 4 dünnen Scheiben Lachsschinken, 4 Scheiben Gurke
1 Diätjoghurt mit Vollkorn
Mittag
250g Linessa Quark
1 Apfel
Nachmittag
Milchkaffee
1 TL Erdnussbutter
Abend
Rührei aus 3 Eiern, 150g Spinat
Mach für den Tag 1400 kcal.
1,67 m
[Aktualisiert am: Fr, 03 August 2007 08:20] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #182644 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] |
Fr, 03 August 2007 08:17 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Guten Morgen,
also dass du gestern so viel gegessen hast, dass du dich übergeben musstest ist echt nicht toll. Da hätte ich jetzt angst, dass sich da jetzt ne richtige Essstörung einschleichen könnte. Pass bloß auf!!! Leider weiß ich nicht so recht, wie ich dich motivieren könnte. Wenn du Bock auf Süßes hast trink ne Cola Light, die hat kaum Kcal und macht durch die Kohlensäure den Bauch schön voll. Das was, was ich mir jetzt überlegt hab, falls der Appetit mal zu groß wird.
Zu mir, ich hab heute wieder 300g mehr als gestern und damit steht bei mir wieder die 56 vorm Komma. Was fürŽn toller Tag. Und dass vorm WE! Eigentlich fühl ich mich aber nicht als hätte ich zugenommen, aber vielleicht is das auch nur Schönrederei. Übrigens mit den Kohlenhydraten. Ich sehe eigentlich zu, dass ich nur morgens und mittags Sachen mit vielen Kohlenhydraten esse. Lt. meinen Programm bin ich auch meist unter meinem Tagesbedarf an Kohlenhydraten und Fett. Was ich regelmäßig überschreite is der Proteinwert, deshalb werd ich wohl die Eiweißshakes nicht mehr so oft trinken.
Heute gibts also
Früh
Bauch-Beine-Po...
1 Milchkaffee
250g Linessa Quark mit Žn paar gehackten Nüssen
1 Vollkornbrot mit Frikä 0,2%, Lachsschinken und Gurkenscheiben
Mittag
1 Vollkornbrot mit Frikä 0,2%, Lachsschinken und Gurkenscheiben
1 Diätjoghurt mit Vollkorn
Den Rest des Tages mal schauen, am Nachmittag auf alle Fälle nen Milchkaffee und am Abend ne Stunde Crossi.
Ich wünsch dir ein schönes WE, mach dich nicht so fertig, versuch tapfer zu sein. Ich denk an dich.
1,67 m
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #183093 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] |
Mo, 06 August 2007 10:09 |
|
ricky80
Beiträge: 162 Registriert: Juli 2007 Ort: Sachsen
|
Senior Member |
|
|
Hallo,
ich wollte dir nur sagen, dass ich nicht mehr hier schreiben werde. Diese ganze Kcal-gezähle usw. macht mich völlig irre! Das ist doch irgendwie bescheuert, man is hier bei "gesünder abnehmen", aber welche gesunde Mensch zählt denn seine Kcal und schreibt jeden Bissen auf? Ich wünsch dir viel Glück, aber für mich bringt es eigentlich nur Probleme. Am WE hatte ich die totale Fressattacke, so viel hab ich noch nie gegessen an einem WE und das kann doch nicht der Sinn sein. Ich werde in Zukunft einfach essen was mir schmeckt, dann dreh ich auch nicht komplett durch und fress alles was mir unter die Finger kommt. Hab ich Žn paar Kilos mehr, na und! Ich habe auch vorher Joghurt, Obst und Gemüse gegessen, ohne mir Kcal aufzuschreiben.
Wie gesagt, dir viel Glück.
1,67 m
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #183283 ist eine Antwort auf Beitrag #177289] |
Di, 07 August 2007 06:42 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Ich weiß ja nicht, ob du hier noch liest, aber ich frage mich gerade, was bei dir passiert ist . Wenn du selbst keine Kcal mehr zählen möchstest und keine Essenspläne mehr schreiben magst, dann ist das doch aber hier gar nicht zwingend erforderlich. Es wäre schade, wenn du jetzt, wo du dich in der letzten Zeit immer besser eingefunden hast, plötzlich alles über Bord wirfst und aufgibst. Für mich klingt das etwas nach Kopf in den Sand stecken, weil du vielleicht zugenommen hast. Aber da kann ich mich auch irren.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
|
Re: Club der Büroärsche [Beitrag #184208 ist eine Antwort auf Beitrag #183919] |
Fr, 10 August 2007 07:22 |
Willwieder36
Beiträge: 199 Registriert: Juli 2007 Ort: Heilbronn
|
Senior Member |
|
|
Hi Ricky ,
ich meine das Ernst du kannst mich doch nicht allein im regn stehen lassen?!
Bitte meld dich wieder!
Gruss Ivonne
Das Leben ist was du draus machst!
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Fr Apr 26 16:10:17 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 1.19633 Sekunden
|