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 Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #311511 ist eine Antwort auf Beitrag #311495] |
Mo, 01 Dezember 2008 19:25   |
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Hi Antonia!
Super, dass Du alles so brav durchziehst. 
Ich finde aber, dass du zu wenig isst... Alles unter 1200 Kalorien ist auf Dauer ungesund und lange kannst du so nicht essen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Dein Körper irgendwann mal auf Sparflamme läuft und Du nicht mehr abnimmst. Fängst Du aber an, wieder etwas mehr zu essen, kommen die Kilos wieder zurück...
Um langfristig abzunehmen und Dein Gewicht zu halten, brauchst Du etwas mehr Kalorien... Wichtig ist auch, dass Du Dich vollwertig ernährst - d.h. nicht nur leere Kalorien zu sich nehmen, sondern auch wichtige Vitamine, Balaststoffe, Mineralen usw...
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermogen noch!
Liebe Grüße
mimurka
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #315327 ist eine Antwort auf Beitrag #315323] |
Mo, 29 Dezember 2008 13:54 |
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reality-reiki
Beiträge: 483
Registriert: Dezember 2008
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Senior Member |
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Hallo!
Warum gibst Du Deine Mengen einfach nicht hier in den Nährwertrechner ein?
Dann weißt Du die Zusammensetzung deiner Nahrung und kannst Dich danach richten.
Dazu gibst Du in deinem Profil ein wie viel du abnehmen willst und erhältst doch automatisch die richtige Kalorienmenge angezeigt.
Und die hältst Du dann ein, in der richtigen Zusammensetzung von Kohlenhydraten/Fett/Eiweiß.
Dann würde ich mehr Gemüse essen und Obst. Kirschmarmelade ist ja auch Obst, im weiteren Sinne, aber wohl nicht das geeignete.
Es gibt doch besseres als diesen Zuckerkram.
Also ich esse wohl mengenmäßig mehr und komme von den Kalorien nicht viel höher.
Dann: Lies Dir doch mal 5 am Tag durch.
Vielleicht ist das was für Dich.
http://www.5amtag-schule.de/
Das gibt Power.
Achte auch darauf, dass Du ausreichend ungesättigte Fettsäuren zu dir nimmst.
Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Das meiste kannst Du über die Suchfunktion im Forum hier herausfinden.
Gesundheit geht vor. 
Liebe Grüße
Gerhard
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Start: 1.10.2008
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Singen Sie sich frei!
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Tagebuch
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[Aktualisiert am: Mo, 29 Dezember 2008 13:57] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Antonias diät Tagebuch [Beitrag #318857 ist eine Antwort auf Beitrag #318460] |
Sa, 17 Januar 2009 10:04 |
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*Abnehmwunder*
Beiträge: 160
Registriert: September 2007
Ort: hessen
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Senior Member |
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| Tinwe schrieb am Do, 15 Januar 2009 10:13 |
Hi Antonia
Das finde ich eine richtig gute Idee! Wenn ich mir Dein Tagebuch so durchsehe, habe ich wirklich auch das Gefühl, dass Du generell zu wenig gegessen hast.
Machst Du WW in Eigenregie oder gehst Du in eine Gruppe?
Wichtig ist jetzt, dass Du dabei bleibst! Auch wenn es mal nicht so geht, wie man es gerne möchte. Einfach nicht aufgeben!
Wünsche Dir viel Durchhaltevermögen und Spass beim Punkte zählen!
Grüessli, Tinwe
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hey Tinwe
Ich mache es in Eigeninitiative, weil ich schon alles immer allein gemacht hab.
ich gehe alleine 4 mal die Woche ins Fitnessstudio und ernähre mich alleine in meiner Familie richtig gesund.
Eine Freundin von mir will auch abnehmen und dann geben wir uns oft Tipps, das ist ganz cool, weil es mehr anspornt.
Danke ich wünsche dir auch viel Durchhaltevermögen und dass du es schaffst:-)
Grüße
Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me
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haben einen echten speck bauch.. naja ich notiere hier mal mein gewicht und so:) möchte bis zum urlaub ne echt knackige figur haben, fahren schließlich nach spanien^^
