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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #307325 ist eine Antwort auf Beitrag #307021] |
Mi, 12 November 2008 21:29   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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danke für alle guten Wünsche!
Ich habe heute die Arbeit geschwänzt (angerufen und über schmerzen geklagt, die nicht da waren). habe ausgeschlafen, mein feuerholzproblem gelöst und jetzt geht es mir wieder viel besser.
jetzt knistert es lustig im Ofen, ich habe heute zum ersten Mal wieder richtig gegessen ohne Ausrutscher. Wenn ich jetzt noch die Kurve ins Bett früh genug schaffe bin ich morgen ausgeschlafen und kann auf der Arbeit was leisten.
heute Nachmittag habe ich mich zu einer neuen Shoppingrunde aufgerafft, immernoch das gleiche Problem: outfit für Weihnachtsfeier.
Nein, ich bin ohne Outfit nach Hause gekommen, keine einzige Krone ausgegeben.
Ich war aber ungelogen in jedem einzelnen Damenbekleidungsladen hier im Zentrum, jetzt habe ich sie wirklich alle durch.
Inzwischen bin ich es ziemlich leid, nix zu finden was wirklich passt, bezahlbar ist und auch noch so ungefähr mir und meinem Typ entspricht. Ich bin wirklich kein Modepüppchen und im Alltag achte ich auf sowas eher weniger. Für die Weihnachtsfeier hätte ich aber schon gerne etwas, was auch wirklich 100% passt und womit ich mich so selbstsicher fühle dass ich nicht ständig an mir rum zuppele. Ich würde mich gerne so bewegen wie man es tut wenn man weiss, dass man gut aussieht.
Inzwischen habe ich relativ viel über Schnitte gelernt und auch über meinen ja nun etwas dünner gewordenen Körper.
Ich habe gelernt, dass:
1) mein Oberkörper von der Knochenstruktur riesig ist, und dass kein Damenkleid dafür geschnitten ist
2)meine Taille sehr schmal ist
3)zur Zeit ein anderer Modetrend vorherrst als er mir steht, und dass man in teure Designerläden muss um etwas zeitloses klassisches mit reinen Linien zu finden. Alles was bezahlbar ist hat Pailetten, Spitze, Perlen, Schleifchen hier und Schleifchen da.
4)dass ich vom Hintern und von der Taille her eine Grösse 36 habe, aber mein Oberkörper die 36 verhindert weil da nix mehr zugeht, und dass sich das Problem durch weiteres Abnehmen verstärken wird. Am Knochenbau kann ich nicht abnehmen. Wenn ich weiter abnehme, mein Hintern und meine Taille also kleiner werden, so wird mein Oberkörper immer mehr hervortreten. Das ist aber im Alltag kein grösseres Problem, denn Hose&Oberteil sind da ja getrennt und in verschiedenen Grössen erhältlich.
5)Dass ich noch keinen Blick dafür habe, welche Schnitte mir jetzt stehen. Die Schnitte, die vor dem Abnehmen vorteilhaft waren sind jetzt unvorteilhaft.
6)dass ich in manchen Kleidern eine wirklich gute Stundenglasfigur habe, eine solche wie ich sie vorher sogar an anderen bewundert habe. Dass ich mich aber damit nicht wohl fühle und es mich nicht traue, diese hervorzuheben.
Eine Verkäuferin kam mit einem entzückten Ausruf: "Du hast ja Formen!" und war sichtlich mit ihrer Kleidchenwahl zufrieden. "Ähem" meinte ich nur, und sah zu so schnell es ging das Kleid loszuwerden..
Ich will keine Formen. Irgendwie bin ich keine Formen-Frau, jedenfalls nicht im Kopf.
7) Dass ich auf manchen Ebenen unsicherer geworden bin was meinen Körper angeht. Diese Entwicklung finde ich äusserst merkwürdig, denn ich habe früher immer gedacht, dass ich selbstsicherer werden würde wenn ich bloss weniger wiegen würde.
Ich habe auch früher gedacht, dass ich aussehen könnte wie ein Modell wenn ich bloss abnehmen würde. Mit Begrenzungen natürlich. Was sich aber immer mehr abzeichnet ist ein Körper, der mir eigentlich nicht so gut gefällt. Klar gefällt mir das Körpergefühl fit zu sein, mich dynamischer bewegen zu können, eine Taille zu haben. Mir gefällt aber nicht, dass meine Schultern und Hüften von dem Knochenbau her so riesig sind. Ausladende Hüften fand ich schon immer abstossend. Früher dachte ich, dass ich die nur hätte weil ich dick bin. Inzwischen weiss ich, dass ich die auch als schlanker Mensch haben werde. Die Erkenntnis tat weh. Dick sein kann man ändern, der Gedanke hat mich immer getröstet. Knochenbau kann man nicht ändern, mein Trost ist weg.
8 ) dass ich erstaunt bin, wie schnell es doch eigentlich ging von 44-46 auf 36 zu kommen, dass ich das immernoch nicht glauben kann und dann meine, es müsse ein grossausfallende 36 sein. Dass ich mich im Spiegel der Umkleide anstarre, mich teilweise nicht erkenne, und dann nur sehe, wieviel Fett da überall noch an mir rumschwabbelt, und dass das nicht sein kann, in eine 36 zu passen. Da muss was falsch sein. Ich meine, sooo viel habe ich doch echt nicht abgenommen. Irgendwie habe ich mir das immer schwerer vorgestellt, und da es mir bisher relativ leicht viel kann es doch nicht stimmen, oder?
9) dass mir Kleidchen überhaupt nicht entsprechen, ich voll keinen Bock mehr habe auf Kleidchensuche zu gehen und überhaupt eher der Hosenmensch bin. Aber das wusste ich schon vorher.
10)Da ich selber keinen Blick mehr dafür habe, was mir steht und Verkäuferinnen seltenst sagen: "Das sieht peinlich aus" bräuchte ich eine direkte und ehrliche person an meiner Seite. leider habe ich kein Netzwerk, und mein Freund antwortet swieso immer politisch korrekt.
Schlussfolgerung:
Ich sch##e jetzt auf den Dresscode dieser blöden weihnachtsfeier und werde in Hose kommen. Ich habe es echt probiert, habe mir Mühe gegeben, jetzt reichts.
[Aktualisiert am: Mi, 12 November 2008 21:38] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #307367 ist eine Antwort auf Beitrag #290257] |
Do, 13 November 2008 05:22   |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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da kann ich sehr vieles sehr gut nachvollziehen, was Du zum Thema Klamotten schreibst und Selbstwahrnehmung
ich würde (auch) kein Kleid anziehen mögen, noch nicht mal wirklich einen Rock - das bin ich einfach nicht
aber ne flotte Hose mit nem schicken Oberteil - da fühle ich mich wohl drin, das bin ich und dann komme ich auch gut rüber - ich denken mal, das wäre für Dich auch das Richtige
und netter Nebeneffekt, das kann man auch später noch anziehen !
Hose und Oberteil, da wirst Du bestimmt schneller fündig !

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #307883 ist eine Antwort auf Beitrag #307881] |
Sa, 15 November 2008 13:22   |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo schnups,
klingt so, als ob es zumindest wieder etwas aufwärts geht, bei dir.
Zitat: | Der rote Kater ist immer noch weg, ich habe immer noch keine Whg
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Das mit dem Kater ist traurig, kenne ich leider auch mit den Freigängern. Eines Tages sind sie verschwunden. Ich hatte aber früher auch mal einen, der sich zuweilen wochenlang herumtrieb und dann doch ganz abgemagert, verletzt und abgerissen aussehend wieder vor der Tür saß.
Ich drücke dir weiterhin ganz fest die Daumen und insbesondere auch wegen der Wohnungssuche.
PS:
bei den öffentlichen tagebüchern findest du jetzt einen Thread mit zwei Geschichten von mir, die ich mal reingestellt habe. (Link in meiner Signatur)
Die eine erzählt von meiner auch nicht ganz so glücklichen Kindheit und die andere ist die Kompensation melancholischer Gefühle, die mich auch zeitweilen heimsuchen.
Schreiben ist halt mein Weg, sowas zu verarbeiten, Probleme mit Frustessen kenne ich daher nicht.
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #308626 ist eine Antwort auf Beitrag #307883] |
Di, 18 November 2008 20:20   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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Neuigkeiten roter Kater:
Keine echten Neuigkeiten, er ist weg.
Allerdings habe ich als Reaktion auf eine Zeitungsannonce einen Anruf erhalten, eine Frau die vor etwa 10 Tagen eine Katzenleiche in den Farben meines Katers gefunden hat.
Leider hat die Frau nicht die Ohrtætowierung kontrolliert und auch leider weder Tierschutz noch TA involviert. Stattdessen hat sie die Polizei angerufen, die wiederum die Gemeinde gerufen hat und die dann diese Leiche entfernt hat.
Ich habe genau dort in der Gemeinde mal gearbeitet, also wusste ich was ich zu tun habe als die Frau meinte, sie hätte die Polizei benachrichtigt. Ich habe meine ex-chefs angerufen.
die Sache ist wie folgt:
Meine ex-kollegen in der Gemeinde sind faule ignorante Säcke. Tschuldigung, aber wahr. Es werden niemals die Ohren toter Tiere nach Tätowierungen abgesucht, und genauso niemals tote Tier nach einem Chip gescannt. Die toten Tier landen in einer Tiefkühltruhe, und wenn man genug beisammen hat wird die Ladung zur Sammelstelle gebracht und von dort aus in einen ganz anderen Teil des Landes zum Kleintierkramtorium verschickt.
In der Praxis bedeutet das, dass Tierbesitzer niemals benachrichtigt werden, obwohl es dank ID-chip oder ID-tätowierung vollkommen einfach möglich wäre. Es würde maximal 10 minuten länger dauern, ein totes Tier nach ID abzusuchen und einen Anruf zu tätigen.
Teilweise wusste ich davon, teilweise habe ich es erst jetzt in Erfahrung gebracht.
Ich wollte natürlich gerne Gewissheit, ob mein Kater tot ist oder noch lebt, also bin ich nach Feierabend auf das Geländer meines früheren Arbeitsgebers und war darauf vorbereitet, in der Gefriertruhe eine Menge toter Katzen zu finden, und vielleicht auch meinen eigenen Roten.
Habe mich echt gegruselt, hätte gerne jemanden an meiner Seite gehabt. Gab aber niemanden.
Jedenfalls war die Gefriertruhe leer, gerade geleert. Und weil die blöden Säcke der Gemeinde zu faul sind, die Ohren nach ID abzusuchen und den Besitzer zu informieren, deswegen werde ich nie wissen ob meine Roter noch am Leben ist oder tot.
Habe danach 3 Tage irgendwie ständig geheult.
Ich muss ja aus der Whg raus, und wenn Kater vorher nicht wieder gekommen ist, dann wird er danach vor verschlossener Tür stehen, die Katzentür ist dann nicht mehr da. Der Gedanke macht mich auch heulen. Ich kann die Nachbarn informieren, aber glaube nicht an den Nutzen. Ich kann die Hausbesitzer informieren, glaube aber auch da nicht an den Nutzen.
Wenn Kater nicht ganz schnell den weg nach Hause findet, dann kann er nicht mehr nach Hause kommen.
Und so schlage ich zur Zeit Whg aus. Ja, ich hätte ein 3 Whg einziehen können, jedoch ziemlich sofort. Ich habe das Geld nicht, 2 Mieten gleichzeitig zu zahlen, und möchte noch nicht aus der alten raus, in der Hoffnung das Kater doch noch den Weg nach Hause findet.
Solange ich hier noch wohnen kann möchte ich hier wohnen, wegen Kater.
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #308923 ist eine Antwort auf Beitrag #308639] |
Mi, 19 November 2008 21:36   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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am samstag sind es 2 Wochen seit der Verbrennung und damit ohne Training.
Hätte wohl seit einigen Tagen wieder gekonnt, es aber nicht getan weil ich faul war.
Gleichzeitig habe ich beim Essen richtig zugelangt.
2 Wochen sind genug, damit da wieder eine Speckrolle über den Hosenbund hängt, ich wieder einen Ansatz von Unterkinn habe und meine Lovehandles wieder im Ansatz zu sehen sind.
Das geht echt krass schnell! Hätte ich ehrlich nicht gedacht, ich dachte ich könnte 2-3 Wochen surfen statt zu schwimmen.
Meine Muckis sind auch irgendwie weg. Also, nicht ganz weg aber auch nicht mehr wirklich vorhanden. Auch innerhalb von 2 Wochen.
Erstaunlicherweise ist mein Umfang dennoch kleiner geworden, denn ich passe nun in die auf Vorrat gekaufte Hose in 38. Das ging vor 2 Wochen nicht!
Meine Theorie: Muskeln verschwinden schneller als sich Fett aufbaut, somit werde ich im Umfang gerade kleiner obwohl der Fettprozent mehr wird. Kleinerer Umfang heisst übrigens nicht hübscher! Ich finde mich gerade gar nicht hübsch, denn es schwabbelt alles und nix sitzt mehr am richtigen Platz.
Freitag habe ich mit Asle Krafttraining abgemacht. Habe noch eine Bandage an der Hand, aber die Verbrennung sieht gut aus. Die alte braune verbrannte Hautschicht schuppt gerade ab, in dicken grossen Plocken. Darunter ist aber neue Haut, schweinchenrosa, ganz frisch und ziemlich empfindlich. Solange ich noch eine Bandage habe beschütze ich die neue Haut, Krafttraining dürfte in Ordnung gehen.
Und dann hoffe ich, dass Krafttraining und Bergtouren mir dabei helfen, mein Essen wieder umzustellen. Die letzten Tage hätte ich echt ohne Pause fressen können. Hatte keinen Hunger, aber ständig Lust auf irgendwas. Gab so einige Ausrutscher, und es fällt mir gerade ganz schwer mich zu kontrollieren.
Die letzten 2 Wochen sind geprägt von Ausrutscher, schlechtem Gewissen, mich zusammenreissen for 1-2 Tage, Ausrutscher. Schlechtes Gewissen, mich zusammenreissen, Ausrutscher.
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #310145 ist eine Antwort auf Beitrag #309150] |
Di, 25 November 2008 02:14   |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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schnups schrieb am Do, 20 November 2008 16:05 | es schneit!
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bei uns mittlerweile auch, verbunden mit dem üblichen Verkehrschaos ... aber die Kinder sind happy.
... mal wieder liebe Grüße dalassend und alles Gute wünschend
Grüße von Gunnie
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #311150 ist eine Antwort auf Beitrag #290257] |
Sa, 29 November 2008 06:51   |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hey schnups, im fernen, vermutlich verschneiten Bergen
(Bei uns ist es zumindest gerade wieder frisch verschneit)
lange nichts gehört und ich hoffe, es geht dir gut oder zumindest wieder besser
... mal wieder liebe Grüße dalassend
Grüße von Gunnie
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #311241 ist eine Antwort auf Beitrag #311150] |
Sa, 29 November 2008 21:08   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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hey, wow!
vielen lieben dank für eure Grüsse, und das obwohl ich schon sehr lange gar nicht mehr da war!
freue mich sehr! 
update:
immernoch der gleiche Murks in meinem Leben.
kater immer noch weg, inzwischen glaube ich nicht mehr daran dass er noch lebt, kann aber gleichzeitig die Hoffnung nicht aufgeben.
Wohnung: ich habe aufgehört zu suchen. Ich will so lange es geht in dieser Whg bleiben, in der Hoffnung dass der Rote doch noch kommt.
Job: Ich habe Freitag gekündigt. Ich schaffe es einfach nicht, mich an die Kloake zu gewöhnen.
neuer job: Ich schreibe Bewerbungen.
Abnehmen: Tja. nicht so gut.
Sport: war jetzt 2mal wieder beim Krafttraining, das hat also wieder angefangen. Bergtouren bisher noch nicht wieder.
Ich merke, dass mir der Elan und die Energie so ein bischen fehlen, ich muss den Arsch wieder hochkriegen.
Da ich es aber deutlich spüre, dass mein Körper abbaut bzw fett aufbaut, und ich mich damit nicht wohl fühle gehe ich davon aus, dass ich das wieder auf die Reihe bekomme und es nur Startschwierigkeiten sind.
Als es hier geschneit hat konnte ich nicht mit dem Moped zur Arbeit fahren, da habe ich versucht zu laufen. Meine Kondition ist unter aller Sau. Ich denke, dass das Rauchen den Aufbau von wirklicher kondition immer wieder untergräbt. Ich möchte das Rauchen ja langfristig auch aufhören, aber ich habe Angst dann erst richtig zuzunehmen. Eigentlich war geplant, diesen neuen Lebenstil erstmal richtig zur Routine werden zu lassen, und dann im Sommer aufzuhören. Im Sommer ist alles einfacher. Da ich je gerade jetzt sowieso schon etwas Sand im Getriebe habe was Ernährung und Sport angeht und mir das Ganze schwer fällt, da traue ich mir nicht jetzt gleichzeitig auch noch mit Nikotinentzug und psychischer Abhängigkeit umzugehen. Obwohl ich es eigentlich echt gerne aufhören möchte. Dann würde das Laufen nämlich auch mehr Laune bringen.
Essen: nicht gut, aber ok. Keine Schokoladenausrutscher mehr, und auch sonst wieder ungefähr so wie vorher. Auch in der Menge so wie vorher, allerdings ist das zuviel wenn ich keine Bergtouren mache.
Gemein finde ich die Anwesenheit von Bio-Erdnussbutter. Mein Freund liebt dieses Zeugs und ernährt sich grösstenteils davon. Der hat ja auch keine Gewichtsprobleme. Ich liebe das Zeugs auch, mit dem Löffel aus dem Glas und mit Kräutersalz drüber. Nach etwa 3 Löffeln ist mir schlecht, insofern begrenzt sich das von alleine, allerdings sind 3 grosse Löffel eine Unmenge an kcal.
Es ist zwar nicht direkt ungesund, da ist ja nix anderes drin als Erdnuss und Erdnussöl, kein Zucker und auch keine E-stoffe oder andere Gemeinheiten, allerdings ist das Zeugs einfach ungeheuer mächtig.
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #311536 ist eine Antwort auf Beitrag #311521] |
Mo, 01 Dezember 2008 20:28   |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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schnups schrieb am Mo, 01 Dezember 2008 20:02 | Erdnussbutter und Walnüsse sind ganz gemeine Mitbewohner!
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Vielleicht fidet sich ein Aufbewahrungsort, wo du der Erdnußbutter nicht ständig begegnest - nach der aus den Augen aus dem Sinn Methode?
... schön mal wieder von dir zu hören, auch wenn es dir doch noch nicht wieder so toll geht. Aber wenn du nun zumindst wieder mit dem Krafttraining anfängst, ist doch prima!
Grüße von Gunnie
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #311996 ist eine Antwort auf Beitrag #311991] |
Do, 04 Dezember 2008 01:57   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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NERV!
seit Juni bin ich jetzt dabei, mit Pausen.
Gerade habe ich eine længere Pause hinter mir. Ok, ich akzeptiere den Verfall und dass es wieder etwas schwerer fællt.
Aber, egal wie ich im Training lag, egal wie ich gegessen habe, ich habe IMMER probleme mit Seitenstichen!
Ich kønnt kotzen!
Es macht mir Spass zu laufen, und die wenigen Male wo die Seitenstiche ausbleiben kann ich lange laufen und es macht echt laune!
Ich werde nicht in den Muskeln muede, komme auch gar nicht so schnell ausser Atem. Aber die Seitenstiche, die in 80% der Laufversuche auftauchen, machen Laufen echt zu einem Frusterlebnis.
es ist wirklich scheissegal, was und wieviel ich vorher gegessen habe, wieviel Zeit zwischen Laufversuch und Malzeit vergangen ist, wie ich im Training liege, ob ich muede oder ausgeschlafen bin. Schnurzpiepegal. Es gibt keinen Zusammenhang, kein Pattern.
Es ist schon passiert, dass ich an einem Montag laufen konnte so lange ich wollte, und am Mittwoch danach ging gar nix.
Das hat doch nix mehr mit untrainiert sein zu tun?
HILFE!
Ich møchte doch so gerne, habe grossen Spass an den Malen wo die Seitenstiche ausbleiben. Kann man da was rausoperieren um die Seitenstiche loszuwerden?
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #312114 ist eine Antwort auf Beitrag #290257] |
Do, 04 Dezember 2008 12:14   |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Schade, schnups,
Mit den Seitenstichen kann ich dir leider nicht weiterhelfen. Ich bekomme sowas nur sehr selten.
Unser Sportlehrer hatte aber früher den Betroffenen immer gesagt, dass sie sich nicht gründlich genug aufgewärmt hätten.
... freut mich aber trotzdem, mal wieder von dir zu hören.
Grüße von Gunnie
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #312222 ist eine Antwort auf Beitrag #312114] |
Fr, 05 Dezember 2008 01:18   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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Gunnie schrieb am Do, 04 Dezember 2008 12:14 | Schade, schnups,
Unser Sportlehrer hatte aber früher den Betroffenen immer gesagt, dass sie sich nicht gründlich genug aufgewärmt hätten.
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hm. vielleicht?
Heute habe ich meine Standardbergtour gemacht, und erst gegen Ende konnte ich etwas laufen. Habe einen kleineren Umweg eingelegt, und siehe da, ich konnte laufen.
Vielleicht brauche ich ja erst 1,5 Std aufwärmen um Laufen zu können?
Wäre aber krass, oder?
Ich probiere das morgen noch mal. Morgen ist eigentlich Krafttraining, aber wenn man das nicht jeden Tag macht kann man doch ruhig sowohl Berg als auch Kraft am gleichen Tag machen?
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Kiwi
2 Möhren
1 Apfel
1 Kaffe mit Milch und Zucker
Zwischenmahlzeit:
1 Kaffe mit Milch und Zucker
2 Möhren
1 Ei mit einem Klecks Butter drüber
1 Scheibe Vollkorn mit Butter, Tomate und Kräutersalz
1 Kiwi
warmes Essen:
ca. 300g mageres Rind
1 Paprika & 1/2 Zwiebel angebraten
1/2 Brokkoli
Klecks Ketchup
Zwischenmalzeit:
1 Kaffe mit Milch und Zucker
ca. 80g Schafschinken
1/2 Glas Milch
1 Apfel
Der Ketchup ist übrigens gut! Den habe ich gerade entdeckt. Ich liebe ja Heinz, und jetzt gibt es Heinz Reduced Salt&Sugar mit 75kcal/100g statt 103kcal/100g.
Klar ist ketchup eigentlich nicht notwendig und unnötige kcal, aber ich liebe Ketchup. Schon immer.
Ach ja. Ich habe den Kloakenjob gekündigt, suche jetzt nach neuer Arbeit und habe endlich Freizeit während es Tageslicht gibt. Jippi!
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #312396 ist eine Antwort auf Beitrag #290257] |
Sa, 06 Dezember 2008 14:14   |
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HibbelMine
Beiträge: 806 Registriert: Juni 2008 Ort: Berlin
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Senior Member |
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Huhu Schnups,
ich hoffe Deiner verbrannten Hand geht's wieder besser? Zumindest scheinst Du wieder fleissig auf dem Berg zu sein, wenn ich das so lese, möcht ich am liebsten auch mal auf nen schneeigen Berg klettern, aber hier ist ja weit und breit nix
Schade eigentlich.
Sag mal, isst Du eigentlich bewußt nur tagsüber Kohlenhydrate und abends eher eiweissreich, also etwa Fleisch und Gemüse? Ist mir grad zufällig aufgefallen. Bin nämlich an meiner Ernährung am feilen, weil ich mit meinem Sportprogramm momentan fast schlapp mache. Und ich weiß, dass Du einen Freund hast, der Dir grad zum sportlichen Teil + entsprechender Ernährung Tipps gibt.
Ansonsten ein schönes zweites Adventswochenende!!
Grüßli, Mine

Alter: 26, Größe: 1,68m
Abnehmstart: 01.07.2008 mit 107 kg
Zwischenstand: 01.10.2008 - 98 kg
Zwischenstand: 01.01.2009 - 96 kg
Zwischenstand: 01.08.2009 - 103,0 kg
Mein Tagebuch
Mein Fotoalbum
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #312429 ist eine Antwort auf Beitrag #312396] |
Sa, 06 Dezember 2008 19:47   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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HibbelMine schrieb am Sa, 06 Dezember 2008 14:14 | Huhu Schnups,
Sag mal, isst Du eigentlich bewußt nur tagsüber Kohlenhydrate und abends eher eiweissreich, also etwa Fleisch und Gemüse? Ist mir grad zufällig aufgefallen. Bin nämlich an meiner Ernährung am feilen, weil ich mit meinem Sportprogramm momentan fast schlapp mache. Und ich weiß, dass Du einen Freund hast, der Dir grad zum sportlichen Teil + entsprechender Ernährung Tipps gibt.
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Ja, ich habe einen Kumpel, der mich auch Tips gibt. Er ist allerdings recht krass drauf, und ich befolge vieler seiner Tipps bewusst nicht.
Laut Asle sind Kohlenhydrate nämlich ausser aus Frucht, Gemüse und Nuss nicht drin. Ich esse ja Vollkornbrot, bewusst damit ich denken kann und auch aufs Klo.
Asle sagt, absolut Null und gar kein Zucker, ich habe mich total rechtfertigen müssen für meinen Zucker im Kaffe.
Dass ich erst abends Protein esse ergibt sich bei mir aus dem Tagesrytmus. Bei uns wird abends warm gekocht. Jetzt gerade bin ich ja arbeitslos, aber sonst habe ich je bis um 15 gearbeitet, habe dann Sport gemacht, und direkt nach dem Betreten der Whg keinen Bock sofort weiter zu rödeln. Also wird erst gegen sieben/halbacht warm gekocht.
Es gibt tausendmillionen mehr oder weniger selbsternannte Gurus der Ernährung, und genausoviele sich widerlegende Forschungsberichte. Ganz viele Fakten, und noch mehr Interpretationen der Fakten. Ich habe es aufgegeben, nach einer einzig richtigen Ernæhrung zu suchen, und glaube auch Asle nicht unbedingt die ernährungsbezogenen Tips.
(Was Krafttraining angeht glaube ich ihm alles. Ich habe fast alles von dem was er mir erzählt in Litteratur bestätigt bekommen, und vertraue ihm.)
Ich für mich habe beschlossen, dass ich allen ein bischen glaube.
So glaube ich daran, dass wir Menschen ganz früher eher unkonzentrierte Kohlenhydrate gegessen haben, sprich eher aus Gemüse, Frucht und Nuss. Der Ackerbau mit Kornernte ist noch nicht sooo alt eigentlich. Zucker&Co (also auch Honig), dürfte früher ein seltener Leckerbissen gewesen sein.
Ich glaube, dass unser Körper immernoch an diese frühe Ernährung angepasst ist, genauso wie unser Körper immernoch etwas leisten muss damit es ihm gut geht. Wie haben zwar Autos erfunden, aber unser Körper ist immernoch aufs Laufen und auf den Kampf des Überlebens ausgelegt.
Daraus ergibt sich für mich: Wenn du sehen kannst, dass es ein Teil einer Pflanze war oder mal rumgelaufen/rumgeschwommen ist, dann iss es. Kannst du das nicht sehen, dann iss es nicht.
Meine Scheibe Vollkornbrot ist ein Kompromiss.
Ich glaube auch, dass Zucker, Honig etc immernoch wie ein seltener Leckerbissen betrachtet werden sollte.
Da ich leider Kaffe ganz doll gerne mag, und da auch Zucker rein muss, habe ich auch hier Abstriche gemacht. Dafür gibt es laut Plan bei mir sonst nix Süsses auf jedenTag-Basis.
Früchte ausgenommen.
Ausserdem glaube ich daran, dass jegliche Verarbeitung einer Rohware mit einem gewissen Qualitätsverlust der Nährstoffe einhergeht. Ich bin kein Rohköstler, ich koche mein Essen. Allerdings achte ich auf eine gewisse Menge Rohkost jeden Tag.
Das bedeutet auch für mich, dass ich eher frisches Gemüse kaufe und dann koche, als schon mal gekochtes, dann eingefrorenes Gemüse, welches ich dann nochmal aufwärme. Das sind mir zu viele Schritte.
Das gleiche gilt für Fleisch etc.
Bei all de bin ich aber kein überstrenger Nazi. Es geht mir nur um eine Art Grundidee, und natürlich mache ich Ausnahmen.
Heute habe ich ein Nikolauspäckchen meiner Oma bekommen, die obwohl sie von meinem Abnehmen weiss trotzdem eine Unmenge Süsskram beigefügt hat.
Ich habe 2 Printen gegessen, und den Rest weggeschmissen.
Ausnahme.
Ausnahmen sind immer drin, solange es sich um Ausnahmen handelt und nicht um die Regel.
Das Thema Ernährung ist wie gesagt ein dichter Dschungel, ich kann mich da nicht orientieren. Alles was oben geschrieben steht sind Teile aufgeschnappter Theorien, die ich dann wieder für mich angepasst habe. Für mich funktioniert es, und ich denke auch, dass ich alle Nährstoffe bekomme die man so braucht.
Man muss für sich selber schauen, was funktioniert. Jeder Organismus ist unterschiedlich, das kommt noch zu dem unübersichtlichen Ernährungsdschungel hinzu.
Viel Erfolg!
Edit: Wenn Du beim Sport schlapp machst, denke ich sofort dass du ein zu grosses kcal Defizit hast. Hier wird ja immer 500kcal als gutes Defizit angegeben. hast du schon mal grob überschlagen, ob du nicht mehr als 500kcal defizit hast? Defizit, also das was du mehr verbrauchst als du isst.
Wenn ich dauerhaft zu wenig esse, dann mache ich beim Sport schlapp, friere, bin schlecht drauf, kann mich nicht konzentrieren.
Da hilft nur mehr essen, jedenfalls bei mir.
Ansonsten hatte Asle ja die Theorie, dass ich genau die Menge kcal essen soll, die ich brauche um weder ab-noch zuzunehmen, und das Defizit rein aus Sport zu erzeugen. Asles Theorie war, dass der Körper bei höherer Energiezufuhr auch mehr Energie für Sport freigäbe, man mehr leisten könne und somit auch mehr Energie verbrennen könne. Klingt interessant, nicht wahr.
Ich wollte das ja eigentlich ausprobieren, aber dann passierte voll viel in meinem Leben und alles lief aus dem Ruder. Ich habe das also noch nicht ausprobiert.
[Aktualisiert am: Sa, 06 Dezember 2008 20:03] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #312436 ist eine Antwort auf Beitrag #290257] |
Sa, 06 Dezember 2008 22:37   |
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HibbelMine
Beiträge: 806 Registriert: Juni 2008 Ort: Berlin
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Senior Member |
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Zitat: | Es gibt tausendmillionen mehr oder weniger selbsternannte Gurus der Ernährung, und genausoviele sich widerlegende Forschungsberichte. Ganz viele Fakten, und noch mehr Interpretationen der Fakten. Ich habe es aufgegeben, nach einer einzig richtigen Ernæhrung zu suchen, und glaube auch Asle nicht unbedingt die ernährungsbezogenen Tips.
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Genau deswegen will ich nicht darüber nachlesen, sondern wissen wie sich Leute so ernähren, die vielleicht schon jahrelang Sport machen. Denn wenn es denen gut geht, scheinen die sich ja "richtig" zu ernähren. Was natürlich nicht heißt, dass das auch richtig für mich ist, aber an irgendwas muss ich mich ja mal orientieren um überhaupt anfangen zu können, da etwas rumzuprobieren.
Zitat: | Ansonsten hatte Asle ja die Theorie, dass ich genau die Menge kcal essen soll, die ich brauche um weder ab-noch zuzunehmen, und das Defizit rein aus Sport zu erzeugen. Asles Theorie war, dass der Körper bei höherer Energiezufuhr auch mehr Energie für Sport freigäbe, man mehr leisten könne und somit auch mehr Energie verbrennen könne. Klingt interessant, nicht wahr.
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Hm ja, interessant. Ich hatte es schon gelesen, als du das zum ersten Mal hier erwähnt hast. Da dacht ich mir noch so ein Quark Aber ich merke auch, dass bei viel Sport wenig Essen absolut kontraproduktiv ist. Und bei nem Defizit von viel mehr als 500 Kalorien geht definitiv nix mehr, das hab ich die letzten Wochen gemerkt 
Ich glaub aber langsam schon, dass es nicht nur auf die Kalorien ankommt, sondern durchaus auch auf das, was man isst, und vielleicht sogar die Zeiten, wann man etwas isst (letzteres hab ich bei mir aber noch nicht getestet). Aber vielleicht kann man das auch so pauschal einfach nicht sagen. Man muss eben echt für sich selbst herausfinden, womit man klar kommt und womit es einem gut geht. Hm.
Ansonsten denke ich in Sachen Ernährung schon ähnlich wie Du. Ich glaube hingegen aber schon, dass der Körper ziemlich anpassungsfähig ist. Dass er dann vielleicht nicht "optimal" läuft, aber auch sehr gut. Und da muss man für sich persönlich abwägen. Wobei es mir bei dem Thema aber auch um viel mehr geht als die Gesundheit meines Körpers. Wie zum Beispiel den Umgang mit "Lebens-"mitteln und die entsprechende Wertschätzung dafür. Sich bei der Produktion von Nahrung an den Kreisläufen der Natur zu orientieren oder nicht Energie für völlig unnötige Weiterverarbeitung zu verschwenden. Aber über das Thema könnte man sich ewig auslassen und diskutieren...
Danke erstmal für Deine Antwort. Also ergibt sich, was du wann isst, eher aus deinem Tagesrhytmus, als dass es bewußt gewählt und auf Dein Sportprogramm ausgerichtet ist. OK 
Grüßle, Mine

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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #312459 ist eine Antwort auf Beitrag #312222] |
So, 07 Dezember 2008 13:31   |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo schnups,
schnups schrieb am Fr, 05 Dezember 2008 01:18 |
Gunnie schrieb am Do, 04 Dezember 2008 12:14 | Schade, schnups,
Unser Sportlehrer hatte aber früher den Betroffenen immer gesagt, dass sie sich nicht gründlich genug aufgewärmt hätten.
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hm. vielleicht?
Heute habe ich meine Standardbergtour gemacht, und erst gegen Ende konnte ich etwas laufen. Habe einen kleineren Umweg eingelegt, und siehe da, ich konnte laufen.
Vielleicht brauche ich ja erst 1,5 Std aufwärmen um Laufen zu können?
Wäre aber krass, oder?
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1,5 Stunden aufwärmphase wären in der Tat krass.
Unser Sportlehrer hatte das allerdings immer so gemeint, dass bei den gezielten Aufwärmübungen, die dem Laufen oder anderem Training immer vorrausgingen, gemogelt, also sich keine Mühe dabei gegeben wurde. Was ich soweit bestätigen kann, dass es tatsächlich einige Mitschüler gab, die jeweils nur halbherzig herumgehampelt hatten - in wie weit das dann aber tatsächlich mit etwaigen Seitenstichen zu tun hatte, kann ich natürlich nicht sagen.
Wie hat es denn dann eigentlich weiter geklappt?
Grüße von Gunnie
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #313993 ist eine Antwort auf Beitrag #312459] |
Di, 16 Dezember 2008 14:11   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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Ich habe jetzt eine woche lang weihnachtsgebäck in mich reingemummelt.
Eigentlich (!) habe ich dieses Gebäck gebacken, um es zu verschenken. Dann hatte ich ein verpackungsproblem (kekse in der Post verschicken, ohne dass sie kaputt gehen), welches die Verteilung herauszögerte.
Dann war das Verpackungsproblem gelöst, jedoch keine Kekse mehr da. (räusper).
jetzt habe ich die letzten Reste in den Holzofen geschmissen.
Und schon geht es mir besser.
Obwohl es schade ist, schliesslich habe ich da sehr viel Mühe reingesteckt, und Geld für Zutaten.
Egal.
Ich habe immernoch diese Lähmung im linken Fuss/Wade.
Zusätzlich habe ich unglaubliche Hackenschmerzen am rechten Fuss. Ich war beim Arzt damit, der wollte gar nicht draufschauen. Hat mich gefragt ob ich auf den Zehenspitzen stehen kann, das konnte ich. Dann wäre es wohl nichts, ich soll den Schuh von innen auspolstern.
Das hilft aber so rein gar nix.
Jeder Schritt eine Qual.
Ich habe mir dann im I-net anatomische Zeichnungen vom Fuss angeschaut, und mich selber diagnostiziert: Irgendwas ist gereizt an der Stelle, wo die achillessehne befestigt ist.
Leider kann ich mich nicht selber behandeln.
Ich könnte gerade echt kotzen.
Alles kommt auf einmal, und jetzt bin ich wirklich total lahmgelegt.
Und ich habe kein Fachwissen. Solange ich auf Socken oder Barfuss gehe habe ich keine Schmerzen. Sobald ein (gepolsterter) Schuh an den Fuss kommt kommen mir bei jedem Schritt die Tränen.
Kann ich theoretisch barfuss spinning machen? Oder crosstrainer? Oder würde ich damit die Ferse noch mehr reizen sodass bald nicht mal mehr barfussgehen schmerzfrei ist?
Hat hier jemand sowas schon mal erlebt?
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #314505 ist eine Antwort auf Beitrag #314414] |
Fr, 19 Dezember 2008 17:28   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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hei droplet!
nein, ich war gestern nicht bei der ambulanz. Ich hatte es zwar vor, jedoch ist mir gerade noch rechtzeitig eingefallen, dass ich ja ein Vorstellungsgespräch hatte!

Vor lauter Fussproblematik fast vergessen.
Ich habe den Job. Ist nix dolles. Man steht in der Fussgängerzone und labert Passanten an und versucht so viele wie möglich davon "abzuschleppen". Es geht nicht um Verkauf, sondern um Marktforschung. Sprich: 3 Joghurtsorten probieren lassen und über das Produkt Fragen stellen.
Man bekommt Provision, keinen Stundenlohn.
Da ich gleich ein wenig eingearbeitet wurde war dann die Zeit für die Ambulanz weg.
Heute hatte ich ein anderes Vorstellungsgespräch.
Hier weiss ich noch nicht, ob ich den Job kriege. Ich soll zwischen Weihnachten und Neujahr Bescheid kriegen.
Dieser Job ist meine alte Arbeitsstelle bei der Gemeinde, also wieder Gärtner. Allerdings diesmal eine feste Stellung und kein Saisonvertrag wie sonst immer. Die Stelle war ausgeschrieben, dementsprechend haben die mich genauso behandelt wie andere Kandidaten, obwohl ich dort inzwischen schon etwa 2 Jahre gearbeitet habe (4 Sommer lang).
Es war eigentlich recht witzig das Gespräch. Ich kenne ja die Leute, und die Leute kennen mich. Dementsprechend sind Fragen wie "Was haben Sie den vorher gemacht" weggefallen, und ich merkte recht schnell dass meine Interviewer dadurch ein wenig zum "schwimmen" gezwungen worden sind. Man hatte sich anscheinend auf eine Reihe Gespräche eingestellt, und dabei vergessen sich auf genau mich vorzubereiten. Das Gespräch endete im Prinzip wie eine Lunchpause zwischen Kollegen. Ich fand das witzig.
Ich weiss nicht, ob ich damit rechnen soll die Stelle zu bekommen oder nicht. Es wurde ausdrücklich eine Fachkraft ausgeschrieben, und das bin ich per Definition nicht. Ich habe eine Ausbildung zum Biolandwirt, ich bin kein Gärtner.
Da aber das Gesprächsklima recht vertraut war, hat sich die Chefin wohl verplappert, und erzählte nämlich dass sich keine Fachkraft beworben hätte.
Das kann zwei Wege gehen:
1)Ich kriege den Job und werde bezahlt auf Schulungen geschickt (drückt mir die Daumen!)
2) die Stelle wird erneut ausgeschrieben
Der theoretisch mögliche Weg 3) wird garantiert nicht eintreten: Ich bekomme den Job nicht, dafür aber ein anderer Kandidat der keine Fachkraft ist.
Hier fühle ich mich recht sicher, schliesslich haben meine Kollegen mich nicht umsonst als Duracell-Kaninchen bezeichnet, ich habe einen sehr guten Ruf dort.
Also, auch heute keine Ambulanz. Und am WE auch nicht, denn wenn ich am WE hingehe und kein akuter Notfall bin sind die dort so richtig angepisst.
Der "normale" Angepisstseinsgrad in der Woche ohne ein akuter Notfall zu sein, der reicht mir.
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #314569 ist eine Antwort auf Beitrag #314545] |
Sa, 20 Dezember 2008 12:15   |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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danke für eure gedrückten Daumen!

stimmt übrigens nicht ganz, dass es mein alter Job wäre.
Mein alter Job befand sich auschliesslich im grünen Bereich, also städtische Blumenbeete und Parkpflege.
Die jetzt ausgeschriebenen Stellen (es sind 3) sind jeweils ein Baumpfleger (so mit Seilen und so in Bäume klettern), ein Steinleger (habe ich keine Ahnung von) und ein Gärtner, der sich auschliesslich mit städtischen Kindergärten befasst, und da sowohl Bepflanzung, Aussenanlagen und Klettergerüste etc. Das ist so eine Mischung zwischen Ikea-mässigen Bausätzen zusammenschrauben (Klettergerüste und Spielhäuser), ein bischen Rasenmähen und so was.
Nicht wirkliche Gärtnerarbeit, eigentlich.
Um ganz ehrlich zu sein gab es Gründe, warum ich den Job verlassen habe.
Und wenn ich ganz ehrlich bin habe ich den Gedanken zu studieren immer noch nicht aufgegeben. Das erzähle ich natürlich nicht in einem Vorstellungsgespräch, aber ich bin dabei meine Studienmöglichkeiten durchzuchecken.
Habe Abitur, kann mir eigentlich auf lange Sicht schon vorstellen etwas anderes zu sein als Gärtner bei der Stadt.
Mal schauen.
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #314925 ist eine Antwort auf Beitrag #290257] |
Di, 23 Dezember 2008 21:05   |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo schnups,
drücke dir auch die Daumen, für Job, für Kater, für neue Wohnung und vor allem, dass du deine Gesundheit und Fitnes zurückerlangst!
hab trotz allem frohe Feiertage!
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #314957 ist eine Antwort auf Beitrag #314925] |
Mi, 24 Dezember 2008 09:08   |
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Droplet
Beiträge: 2731 Registriert: Oktober 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Hallo liebe Schnups
Na das ist ja mal was wegen deinem Fuss (dann war ja mein Rat gar nicht mal so schlecht). Aber ist klar, dass du was anderes erwartet hattest. Echt Mist, ich weiss wie das ist, wenn der Arzt einen nicht für voll nimmt. Manchmal ist es auch aus Kostengründen, wie dieses Jahr bei mir. Als ich anfangs Jahr wegen meinem Knie (bin beim Fussball auf den Ball gestanden und hab das Knie verdreht) zum Arzt, dann habe ich auch erstmal ne Salbe erhalten. Als es nicht besser wurde, wurde geröntgt, aber da war auch nix zu sehen. Und dann sagte doch mein Arzt, ach es läuft ja über die SUVA, also oblig. Unfallversicherung und somit nicht über meine Krankenkasse, na dann können wir ja ein MRI machen (also in die Röhre). Ich war ja mal geschockt. Ist mir doch egal wer es bezahlt, ich will doch einfach die beste Ärztliche Diagnose! Fazit: wenn es keinen Unfall gewesen wäre, wüsste ich bis heute nicht, dass ich meinen Meniskus kaputt gemacht hatte, wäre nicht operiert worden und dafür später mal an Arthrose und sonstigem Schnickschnack erkrankt.
Ich hoffe mal, dass es wirklich "nur" eine Entzündung ist und die Salbe wirklich wirkt.
Ausserdem wünsche ich dir besinnliche ruhige Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Liebe Grüsse Droplet
Liebs Griessli Dropi


angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
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Re: schnupps tagebuch [Beitrag #315558 ist eine Antwort auf Beitrag #290257] |
Mi, 31 Dezember 2008 13:10   |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo schnups,
hoffe dass sich im neuen Jahr alles für dich zum guten wendet! 
Viel Erfolg, Gesundheit und Wohlergehen
im neuen Jahr
wünscht Gunnie
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
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